PEA DE LA CRUZ ILEAN Pruebas de pista 30/agosto/17

MODALIDADES Y PRUEBAS DEL ATLETISMO.

Podemos clasificar las distintas modalidades del Atletismo en:

Carreras de Velocidad

Carreras de Medio Fondo

Carreras de Resistencia

Carreras con Obstculos

Carreras de Relevos

Marcha Atltica

Veamos brevemente cada una de ellas y las pruebas que incluye

Carreras de Velocidad

Son aquellas donde se recorren distancias cortas, de 400 metros o

menos, pero a mxima velocidad. Son carreras de poca duracin
pero muy explosivas. Las reconocers rpidamente porque el
atleta empieza agachado y con los pies colocados sobre unas
plataformas destinadas a favorecer la velocidad en la salida. Esta
plataforma se denomina starting.
Tambin son fciles de reconocer porque cada corredor est
situado en un carril de la pista y no puede salirse del mismo. En
caso de invadir un carril adyacente puede quedar descalificado.
En el caso de los 200 y 400 metros, las posiciones de salida no
estn a la misma altura, sino escalonadas para compensar la
mayor longitud de los carriles exteriores de la pista.
Al tratarse de carreras donde cada dcima importa, en caso de
que alguien se adelante a la seal de salida quedar
automticamente fuera de la competicin y la salida se repetir.
Es lo que se denomina salida nula. Las pruebas de velocidad ms
comunes son: 100 metros, 200 metros y 400 metros.

Carreras de Medio Fondo

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Las carreras de medio fondo van desde los 400 hasta los 3.000
metros. Las distancias ms comunes son 800 metros, 1.500
metros y 3.000 metros. En estas pruebas no se utiliza starting para
tomar la salida (ver carreras de velocidad si no sabes qu es), ni
hay un carril asignado para cada corredor, salvo en la carrera de
800 metros o distancias inferiores. No obstante, en esta prueba de
800, transcurrida una distancia todos los corredores pueden
abandonar sus respectivos carriles y utilizar la parte de la pista
que prefieran, generalmente la ms interior. Tampoco existe el
concepto de salida nula.

Son carreras donde la estrategia es muy importante para poder

modular la velocidad segn las circunstancias de cada momento.

Carreras de Resistencia o de Fondo

Las carreras de resistencia son todas aquellas cuya distancia a

recorrer supera los 3.000 metros. En ellas prima la correcta
gestin de la energa y saber controlar los tiempos. Por ejemplo,
un inicio de carrera demasiado rpido puede provocar una cada
de rendimiento al final de la prueba. En este tipo de carreras todos
los atletas toman la salida a la vez, sin starting, sin carril asignado
y sin salida nula. Las pruebas ms cortas de esta categora, las de
5.000 y 10.000 metros se realizan dentro de la pista de atletismo
mienltras que el resto suelen desarrollarse fuera, por calles o
terrenos de superficie lisa (aunque pueden presentar desniveles y
rampas).
En esta categora entran las pruebas de maratn (42 Km y 195 m)
y media maratn (21 Km y 097 m). Tambin las de cross-
country (campo a travs) que se disputan por terrenos
campestres, caminos, etc. Ni la media maratn ni ninguna
modalidad cross-country son pruebas olmpicas ni del programa de
los mundiales de Atletismo.

Carreras con Obstculos

En estas pruebas, adems de correr el atleta debe superar una

serie de obstculos colocados en la pista. Existen dos tipos de
carreras de este tipo: carreras de vallas y carreras de obstculos.

Carreras de Vallas
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Se disputan en distancias cortas, 100 metros (mujeres), 110

metros (hombres) y 400 metros (ambos). Entran dentro de
las carreras de velocidad y por ello la salida se ejecuta de la
misma manera que en estas. Independientemente de la distancia,
en la pista habr 10 vallas que el atleta debe superar saltando. A
distancias ms largas, las vallas son ms bajas y el derribo de una
o ms no supone ningn tipo de sancin. El propio derribo hace
perder tiempo que se debe recuperar mediante velocidad en la
carrera.

Carreras de Obstculos

Esta prueba tiene una distancia nica de 3.000 metros.

Se disputa dentro de la pista de Atletismo con 7 vueltas y media a
la misma. Durante estas vueltas el corredor deber saltar un total
de 28 vallas y cruzar 7 veces la ra con agua. Las vallas puede
pasarlas como prefiera siempre que sea por encima (saltando,
apoyando un pie encima) y no puede eludir la charca en ningn
momento. Pasar este obstculo por un costado supone la
descalificacin inmediata. Es una carrera de medio fondo y por
eso la salida se ejecuta de la misma manera que en estas.

Carreras de Relevos

Aunque las carreras de relevos son en realidad carreras de

velocidad hemos preferido separarlas para explicarlas ms
detenidamente porque cuentan con sus propias caractersticas.
Existen 2 modalidades distintas de carreras de relevos: 4100
metros y 4400 metros.
+En cada una de ellas compiten 4 atletas del mismo sexo por
equipo. Cada atleta recorre la distancia completa de la prueba
(100 400 metros) antes de pasar el testigo al siguiente miembro
del equipo que deber recorrer la misma distancia. As hasta que
hayan corrido los 4.
El testigo es un tubo cilndrico que debe llevar en todo momento el
integrante que se encuentra corriendo. Una vez finalizada su
distancia debe pasrselo al siguiente miembro dentro de una rea
establecida para este fin. Si el intercambio se produce fuera de los
lmites de esta zona el equipo queda descalificado. De hecho son
muy frecuentes las descalificaciones por este motivo.
Dado que son pruebas de velocidad, el primer integrante del
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equipo utiliza starting para tomar la salida y existe el concepto de

salida nula (si no conoces estos dos trminos, revisa el apartado
de carreras de velocidad). En 4100 toda la prueba se desarrolla
por el mismo carril. En 4400 una vez completada la primera
vuelta los atletas pueden desplazarse por la parte de la pista que
prefieran, lo que puede llegar a hacer ms caticos y complicados
los intercambios de testigo.

En las pruebas de relevos adems de la velocidad de los

corredores es muy importante una correcta tcnica de entrega
para no perder tiempo ni arriesgarse a la descalificacin por
hacerla de manera ilegal.

Marcha Atltica

En esta disciplina la distancia de la prueba se debe realizar

caminando en vez de corriendo. Para determinar que la tcnica de
marcha empleada por el atleta es correcta se toman en cuenta dos
criterios: Uno de los pies debe estar siempre en contacto con el
suelo (a simple vista) y la pierna de avance debe mantenerse
recta, sin flexionar la rodilla, desde el momento en que se adelanta
y apoya en el suelo hasta que vuelve a estar en posicin vertical
Para controlar que todo esto es correcto, a lo largo del recorrido
hay distintos jueces que pueden advertir en cualquier momento al
atleta de que su forma de marchar no es adecuada y puede ser
sancionado. Para ello, cuentan con unas paletas amarillas donde
se indica si debe corregir la falta de contacto con el suelo o la
flexin de la rodilla.
Estas paletas amarillas no se consideran amonestacionessino
simples avisos para que el atleta pueda corregir su tcnica.
Cuando uno de estos jueces considera que el marchador est
cometiendo una infraccin sancionable, entonces muestra una
tarjeta roja. Si 3 jueces de distintas nacionalidades muestra esta
tarjeta roja el marchador queda descalificado de la prueba y debe
abandonar el recorrido lo antes posible

OPININ PERSONAL.
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Yo creo que las carreras de velocidad son unas de las ms conocidas,

el texto nos dice que son carreras de poca duracin pero muy
explosivas, estas carreras son especficamente cuando corredor va en
el carril, si se sale de este, es descalificado, si algn jugador se
adelanta por milsimas de segundo por alguna extraa razn, esos
pocos segundos los toman muy en cuenta, entonces el corredor es
descalificado y la salida se retoma, a eso se le llama salida nula.
En las carreras de medio fondo no existe es starting, que es la
posicin en la que deben de permanecer en casi todas las pruebas ,
es una posicin en la cual es competidor tiene que estar agachado y
cuando inicia, se inicia con una mayor velicidad, en esta no existe la
salida nula, no s que es lo que pasa cuando alguien se adelanta,
supongo que de igual manera es descalificado, tambin nos dice que
que al principio de la competencia hay un carril asignado a cada
corredor, pero despus de cierta cantidad de metros recorridos ya se
puede correr en cualquier parte de la pista para su conveniencia
digmoslo as, en esta prueba es muy importante la estrategia para
poder modular tu velocidad y depende la circunstancia tambin.
Las carreras de resistencia son como en su nombre los dice, tienes
que emplear algunos factores en gran porcin, tu cuerpo debe de ser
ms resistente para esta prueba, valga la redundancia, tienes que
tener un mejor nivel fsico y condicin. Son carreras cuya distancia en
cantidad de metros son demasiadas, estas carreras inician sin el
starting y su un lugar asignado, estas competencias pueden ser en
algn lugar campestre, bosque, terrenos, etc.
Para mi punto de vista las pruebas de vallas que son carreras con
obstculos son las ms interesantes, bueno en mi persona, porque
son de distancias cortas, se empiezan como una carrera normal pero
tienes que saltar ciertos obstculos, si llegas derribar alguno, esto no
conlleva a alguna sancin como tal, solo que tu solito te afectas
porque pierdes velocidad.