Pirmide Calculadora

Cereales 3 420 90 3 9
VLC 1 10 3 0 0
VCG 2 60 10 0 4
Carnes baja en grasas 2 65 1 2 11
Aceite 1 270 0 30 0
Requerimiento 1.064 160 grs 32 grs 35 grs
% adecuacin 109% 103% 109% 135%

Consuelo Glvez
Franschesca Pez
Karen Rodrguez
Ditetoterapia Materno Infantil
Horario Tiempo de comida Ingredientes y/o preparacin Medida casera Carbohidratos/grs Total CHO Servicio
Desayuno leche descremada 200 ml o 1 taza 10
8:00 35 grs/ CHO avena 3 cdas 15 32,5
manzana 7,5
Colacin maana
9:00 naranja 1 unidad regular 15 15
10 grs/CHO
Almuerzo lechuga 1 taza 2,5
35 grs/ CHO zanahoria 1 unidad regular 5
13:00 suprema de ave a la plancha 50 grs 1 36
arroz al curry taza 20
compota de durazno unidad 7,5
Once leche cultivada 200 ml o 1 taza 10
35 grs/ CHO pan de molde 1 rebanada 15
17:00 31
huevo 1 unidad regular 1
tomate 1 unidad regular 5
19:00 Cena apio 1 taza 2,5
35 grs//CHO jurel al limn al horno 80 gramos 2 34,5
papas salteadas 45 gramos 30
Colacin nocturna
22:00 yogurt de frutilla 125 ml 10 10
10 grs/CHO
Requerimientos de CHO 160 grs/da
Total gramos CHO da 159 159
% adecuacin 99% 99%

Consuelo Glvez
Franschesca Pez
Karen Rodrguez
Ditetoterapia Materno Infantil