ENERGIE Y NUTRICION

Exist numeroase cauze care pot determina oboseala i starea de moleeal de dup-
amiaz, printre care lipsa odihnei, volumul epuizant de munc, anumite afeciuni
nedescoperite sau chiar greutatea corporal, ns cel mai important vinovat este propriul
frigider. Altfel spus, ceea ce mnnci poate fi cauza lipsei tale de energie.

Prin urmare, am cerut prerea specialistului n nutriie, Dr. Luminia Florea, i am aflat
care sunt cei mai mari hoi de energie din farfurie.
Din start, trebuie s precizm c exist mai multe mecanisme a furtului de energie.
Pe de o parte, prin furt vascular, atunci cnd se consum o mas foarte caloric,
ncrcat n alimente grase, bogate n grsimi saturate i glucide rafinate, cum sunt de
exemplu produsele cu fin alb sau cu zahr, prelucrate incorect din punct de vedere
gastrotehnic prjire, afumare, conservare, cu coninut crescut de conservani i aditivi.
Alteori, lipsa de energie are drept cauz carenele de tip ,,furt de minerale i vitamine
(calciu, magneziu, fier, vitamina A, D, C) din rezervele personale ale organismului (
spolierea depozitelor) sau prin scderea absorbiei lor din alimentele sntoase
consumate alturi de cele mai sus amintite, rezultatul fiind oboseala cronic i deficitul
energetic permanent.
Iat, deci, cele trei mari categorii de alimente care sunt vinovate de lipsa de energie:
grsimile saturate de origine animal (carnea gras, tocturile, mezelurile,
afumturile, conservele, unt/ smntn integrale, brnzeturile foarte grase oaie/
bivoli, prjelile mici, crnai, chiftele, nitele, produse tip fast-food);
glucidele rafinate (zahrul i fina alb prjituri, bomboane, patiserie, foietaje,
cremele de patiserie, gogoi etc.);
buturile energizante consumate n exces (carbogazoase, cu cofein, cafeaua i
ceaiul verde n cantitate mare).
Dac ai totui o alimentaie corect iar vitaminele i mineralele sunt la ordinea zilei,
atunci e bine s iei n calcul i o vizit la medicul specialist, deoarece exist o
sumedenie de alte posibile cauze pentru lipsa de energie, printre care i afeciuni care
se pot agrava n timp dac nu sunt descoperite i tratate corespunztor, cum sunt de
exemplu alergiile, depresia, anemia, hipotiroidismul, bolile cardiace, diabetul, disfunciile
renale, hepatice sau pulmonare.
- See more at: https://www.realitatea.net/hotii-din-farfurie-iata-care-sunt-alimentele-
care-te-lasa-fara-energie_2061120.html#sthash.gA1cPzvA.dpuf