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Bsicos en Humanos
Por Cinta Martos Silvn
Los procesos cognitivos bsicos son aquellas estrategias que determinan nuestro
rendimiento en las actividades mentales o cognitivas. Permiten que suceda el
pensamiento, la percepcin, el almacenamiento de informacin, la interpretacin del
mundo externo, etc.
Estos tipos de estrategias son esenciales para poder aprender. Por ejemplo, no
adquiriramos conocimientos si nuestros sentidos no funcionaran bien (percepcin), si
no pudiramos centrarnos en lo que vamos a aprender (atencin), o si no furamos
capaces de guardar la informacin (memoria).
Estos procesos son complejos, difciles de desgranar en pasos pequeos, y estn muy
relacionados con la memoria. Ya que aprender requiere recordar.
Cada persona puede tener estrategias de aprendizaje distintas ya que todos somos
diferentes y tenemos que adaptarlas a nuestro ritmo y peculiaridades.
Por ejemplo, hay personas que estudian mejor escribiendo el texto que tienen que
aprender, otras simplemente leen informacin sobre el tema, y otras aprenden mejor
utilizando imgenes y colores. Unos podrn leer dos veces un texto y aprenderlo, en
cambio otros necesitarn releerlo ms veces y dedicarle ms tiempo.
Es fundamental saber que siempre hay que tener en cuenta los procesos cognitivos del
aprendizaje, ya que si se ignoran y slo se atienden los resultados obtenidos (por
ejemplo, a la calificacin del examen), se facilita el fracaso escolar. Esto ocurre porque
se exige a los escolares que aprueben exmenes, reciten informacin o ejecuten lo
aprendido; pero no se les dice cmo hacerlo.
Procesos de percepcin
La percepcin es mucho ms compleja de lo que pensamos. No slo es or, ver, tocar,
oler o saborear, hay muchos factores implicados. Por ejemplo, es ms probable que
captemos algo si le estamos prestando atencin.
Procesos de atencin
Estn muy relacionados con la percepcin, de hecho, percibimos de forma ms
consciente aquello a lo que prestamos atencin. As, cuando estamos hablando con
alguien, atendemos y escuchamos lo que nos cuenta.
Podremos saber de qu estamos hablando, pero si cierras los ojos y tratar de decir de
qu color es el pantaln que lleva puesto, no sabras responder. No significa que no
hayas visto el color, slo que no le has prestado atencin suficiente como para
recordarlo.
Como habrs podido intuir, la atencin es un mecanismo que funciona como un filtro
que ahorra nuestros recursos y energa. Si tuviramos que atender todo lo que
captamos, estaramos agotados enseguida. Entonces la atencin es un proceso que se
puede enfocar a unos estmulos y restringir a otros.
Aprender a centrar nuestra atencin en los estmulos correctos ignorando aquellos que
nos distraen, saber mantenerla durante largo tiempo, o ser capaz de cambiarla de un
lugar a otro cuando sea necesario; es algo que contribuye enormemente al desarrollo
cognitivo en general. Y, por ende, al aprendizaje y adquisicin de nuevos
conocimientos.
Procesos de codificacin
Este tipo de memoria es limitada y temporal, siendo la mnima necesaria para llevar a
cabo cualquier actividad. Este mecanismo adems permite comparar datos,
contrastarlos o relacionarlos entre s.
Por ejemplo, la memoria de trabajo nos permite recordar la frase anterior de un texto
mientras leemos la siguiente, incluso mantener el flujo de nuestro propio pensamiento
o entender lo que otros dicen.
Esto corresponde a la memoria a largo plazo, que es la que permite que se almacenen
datos nuevos y que dichos datos se recuperen para utilizarlos cuando sea conveniente.
De esa manera, podemos evocar experiencias pasadas y conocimientos, incluso volver
a modificarlos y guardarlos con los nuevos cambios en nuestro almacn.
Definir
La informacin que vamos a aprender debe estar bien delimitada, diferenciada y clara.
Se comienza aprendiendo los aspectos fundamentales y principales de un concepto, y
poco a poco se van aadiendo elementos y detalles para perfilar la definicin.
Tener una longitud correcta, es decir, ni ser demasiado amplia (demasiados detalles
que lo vuelven complejo) ni demasiado breve (que falten datos importantes).
Evitar que sea circular. Con esto me refiero que en la definicin no deben aparecer
conceptos que no se comprendan y se enlacen mutuamente. Lo entenders mejor con
un ejemplo de definicin circular: las neuronas son clulas que poseen axones y
luego, definir axones como elementos que forman parte de las neuronas. Por lo tanto,
para alguien que no conozca el concepto de neurona ni de axn, la definicin sera
intil.
Evitar que sea negativa: se comprenden mejor aquellas enunciaciones que estn
escritas en positivo. Es ms adecuado definir algo por sus caractersticas que por sus
carencias. Por ejemplo, es mejor definir claro como algo luminoso, que recibe o
tiene luz que definirlo como lo contrario a oscuro.
Anlisis y sntesis
Implica separar una idea en partes ms pequeas para observar detenidamente sus
elementos.
Es decir, para comprender algo usamos como tcnica dividirlo en sus distintos
componentes. Sirven para
Comparacin
Para poder hacer una comparacin necesitamos dos requisitos: los elementos que van
a compararse y en qu criterio nos vamos a basar. Por ejemplo, si comparamos varias
situaciones por su nivel de peligro, o algunos objetos por su peso.
Clasificacin
Consiste en establecer clases, subtipos o subgrupos a partir de un conjunto de
elementos. Para ello necesitamos fijar un criterio o ms que dicho grupo va a tener en
comn: color, forma, nmero, edad, nivel acadmico, sexo, etc. As, se une lo similar
y se separa lo diferente.
Experimentacin
Averiguar por uno mismo qu funciona y qu no por medio del establecimiento de
hiptesis y su comprobacin emprica es una buena manera de aprender. Todo
comienza con una idea que queremos comprobar (hiptesis) y luego ejecutamos un
plan para ver qu ocurre.
Por ejemplo, probar a echarle un ingrediente nuevo a una receta para comprobar si su
sabor ha cambiado como esperbamos.
Los esquemas cognitivos que subyacen a esta experimentacin estn activos desde
que somos bebs, y continuamente aprendemos haciendo hiptesis y verificndolas o
rechazndolas.
Procesos de generalizacin
Es la capacidad que tenemos para poder utilizar la informacin aprendida y aplicarla a
eventos muy diversos. Esto determina que el aprendizaje ha sido significativo.
Un ejemplo puede ser recordar las normas ortogrficas aprendidas en el colegio para
saber dnde colocar las tildes cuando estamos escribiendo una carta a un amigo. De
esta forma, no slo memorizaste las reglas de ortografa, sino que tambin sabes
aplicarlas en cualquier contexto que necesites.
Procesos metacognitivos
Son procesos muy amplios y complejos, y se asocian con el control de nuestro propio
rendimiento. Consiste en supervisar si estamos haciendo las cosas bien, evaluarlas, y
corregir nuestro comportamiento si es necesario. Se puede definir tambin como
pensar sobre cmo pensamos.
Referencias
By: https://www.lifeder.com/procesos-cognitivos-basicos/
Procesos cognitivos: Qu son y
cmo podemos mejorar
nuestros procesos mentales
abril 10, 2017 /// AINHOA ARRANZ ALDANA
Atencin
A pesar del desorbitado nmero de elementos que nos acompaan en cada
momento, somos capaces de atender a un gran nmero de estmulos y tambin
de dirigir nuestra atencin en funcin de nuestros intereses.
Algunas acciones como caminar o masticar prcticamente no requieren
atencin. En cambio, debemos centrarnos lo mximo posible en medir todas las
palabras que decimos y nuestro lenguaje corporal si estamos exponiendo
pblicamente un proyecto trascendental ante una audiencia exigente.
Afortunadamente, logramos automatizar ciertos procesos que hemos repetido
varias veces. Por ejemplo, a pesar del gran esfuerzo que cuesta coordinar todas
las tareas que requiere conducir al principio, posteriormente se consigue de una
forma infinitamente ms fluida y sencilla.
Memoria
Cul es la capital de Francia? Quin fue tu mejor amigo en el colegio? Cmo
se toca la flauta? Nuestra memoria tiene las respuestas para estas cuestiones y
para un sinfn de preguntas ms. Nos permite codificar los datos que recibimos
del ambiente, consolidarlos y recuperarlos posteriormente.
Tenemos diversos tipos de memoria; como la memoria sensorial, la memoria a
corto plazo, la memoria de trabajo, la memoria semntica, la memoria
autobiogrfica, etc. Estas clases interactan entre ellas, pero no todas dependen
de las mismas partes del cerebro. Una muestra de esto son las personas que
padecen amnesia y pueden recordar cmo caminar pero no quin es su pareja.
Procesos cognitivos: Inferiores o bsicos y superiores o complejos
Procesos cognitivos superiores o complejos
Inteligencia
La inteligencia es un concepto escurridizo que nos ayuda a resolver diferentes
tipos de problemas. Hoy en da la teora de las inteligencias mltiples de
Gardner goza de una gran aceptacin. Gardner mantiene que no existe un nico
tipo de inteligencia y que es preferible contemplar diversas capacidades en
distintos mbitos.
La inteligencia intrapersonal, la lingstica, la lgico-matemtica o la musical
son ejemplos de las clases de este proceso cognitivo superior.
Actualmente tambin se enfatiza notablemente la relevancia de la inteligencia
emocional, que es esencial para que seamos capaces de manejar las coyunturas
que se nos presentan en nuestro da a da.
Existen ciertas caractersticas ms habituales en las personas inteligentes. Sin
embargo, podemos poner en prctica estrategias para desarrollar nuestra
inteligencia. Este proceso mental superior no es esttico y no puede limitarse a
un nmero obtenido en un test para medir nuestro cociente intelectual.
Pensamiento
La complejidad y heterogeneidad de nuestros pensamientos resulta fascinante.
Este proceso mental superior se encarga de tareas relativas a la resolucin de
problemas, el razonamiento, la toma de decisiones, el pensamiento creativo,
el pensamiento divergente, etc.
Para simplificar estas funciones, nuestro cerebro tiende a crear
conceptos. Necesitamos agrupar ideas, objetos, personas o cualquier otra clase
de elementos que se nos ocurra. Generalmente esto nos ayuda a agilizar
nuestros procesos mentales. No obstante, intentamos ser lgicos y a menudo
ignoramos lo irracionales que somos.
Utilizamos atajos para no analizar toda la informacin y pensar rpidamente.
Esto nos conduce a cometer sesgos cognitivos, que son desviaciones del
proceso normal de razonamiento. Por ejemplo, a veces creemos que somos
capaces de averiguar lo que va a suceder en un juego de azar.
De hecho, incluso en ocasiones los sesgos cognitivos dan lugar a
las distorsiones cognitivas, que son pensamientos extremadamente negativos e
irracionales como todo el mundo me odia. No obstante, nosotros mismos
podemos detener nuestros pensamientos obsesivos.
Lenguaje
Asombrosamente, somos capaces de producir y comprender diversos sonidos y
palabras, combinar un sinfn de letras y frases, expresar con precisin lo que
deseamos comunicar, etc. Asimismo, acompaamos nuestras palabras de
nuestro lenguaje corporal. Incluso podemos dominar ms de un idioma.
El desarrollo del lenguaje se produce a lo largo de todo nuestro ciclo vital.
Las competencias comunicativas de cada persona varan notablemente y se
pueden mejorar practicando. Algunos trastornos del lenguaje dificultan
especialmente la comunicacin por diferentes causas, aunque tambin es
posible ayudar a las personas con estos problemas.
Procesos cognitivos en la
educacin: Aplicaciones y
ejemplos
Los procesos mentales en psicologa son analizados con el fin de ayudarnos a
mejorar nuestra calidad de vida. Es elemental que aprendamos a desarrollarlos y
a gestionarlos desde que nacemos. En el aula nos enfrentamos a diversas
actividades que ponen a prueba nuestras capacidades de interiorizar
conocimientos, escuchar a nuestros compaeros o resolver obstculos
imprevisibles.
1. Cuida tu salud
Nuestra salud mental y fsica es inseparable de nuestros procesos cognitivos.
Existen diversos malos hbitos que perjudican nuestra mente y empeoran
nuestro rendimiento en diversas reas de nuestras vidas. Por ejemplo, hbitos
como pegarnos a nuestro mvil antes de ir la cama, infravalorarnos, descuidar
nuestras relaciones sociales o alimentarnos indebidamente repercuten en
nuestros procesos mentales.
2. Benefciate de la tecnologa
Hoy en da existen numerosas actividades como los juegos mentales que
posibilitan evaluar y entrenar nuestro cerebro de forma divertida y sencilla.
La neuroeducacin nos permite conocer mejor cmo aprende nuestro cerebro y
desarrollar nuestros procesos mentales.
CogniFit es la herramienta lder en evaluacin y estimulacin cognitiva. A
travs de las entretenidas actividades que propone esta plataforma se pueden
mejorar capacidades como la memoria, la planificacin, el reconocimiento o la
exploracin visual. CogniFit ofrece actividades desarrollo cognitivo para
adultos y tambin cuenta con ejercicios para el pblico infantil.
5. Lee
Como hemos comentado previamente, la lectura implica numerosos procesos
cognitivos. Adems de producir una gran satisfaccin y transmitirnos
abundantes conocimientos, leer es una forma estupenda de que aprendamos a
atender a una sola tarea o mejoremos nuestras capacidades comunicativas.
7. Evita la multitarea
En ocasiones no sabemos cmo vamos a lograr cumplir con todas nuestras
obligaciones. Es lgico que intentemos hacerlo todo a la vez para acabar antes.
Sin embargo, esta costumbre suele ser contraproducente. Es perjudicial que los
nios aprendan a estar a demasiadas cosas al mismo tiempo y a no dedicarse a
ninguna en concreto.
Resulta maravilloso que podamos coordinar varios procesos mentales. Pero
cuando intentamos ver una pelcula, contestar un mail, redactar un informe para
el trabajo, recordar las actividades que anotamos en nuestra agenda y prestar
atencin al horno a la vez lo ms probable es que no realicemos
adecuadamente en ninguna tarea.
Es preferible centrarse en el presente para poder disfrutar cada momento y ser
ms eficiente. Es la mejor manera de realizar adecuadamente las actividades
futuras. Si te cuesta prestar atencin a lo que ests haciendo y te distraes con tus
preocupaciones continuamente, puedes probar el mindfulness.
Redactora con formacin en diversas reas como la psicologa, la sociologa y la comunicacin. Especialmente
interesada en psicologa social y del consumo. Tiene experiencia en voluntariado en salud mental y con otros
colectivos en riesgo de exclusin social. Busca facilitar y mejorar la vida de las personas a travs de su gran afn
divulgativo.
By: https://blog.cognifit.com/es/procesos-cognitivos/