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conflicto.
Porqu surge la tristeza?
La tristeza constituye, junto con otras emociones, una barrera defensiva afectiva, una
seal ante situaciones que consideramos traumticas o conflictivas. Cuando nos
sentimos amenazados se activan sentimientos que ponen en marcha mecanismos a nivel
cognitivo que acaparan casi toda nuestra atencin para enfrentar lo que percibimos
como un riesgo, tomamos decisiones al respecto y nos adaptarnos con el tiempo, al
momento que nos toca vivir.
La tristeza surge cuando vivimos situaciones que suponen la creencia de que nada se
puede hacer por cambiar aquello que nos est afectando, de alguna manera nos damos
por vencidos en relacin a las circunstancias que atravesamos y reaccionamos mediante
la tristeza como modo de proteccin ante la prdida, el dolor o la frustracin.
Hay ciertos factores personales que determinan cmo afrontamos la tristeza. A medida
que nos desarrollamos como individuos nuestras experiencias moldean nuestra forma de
ser y si se genera la conviccin de que nuestras acciones y conductas no determinan los
logros de nuestros objetivos, se establece una actitud negativa y pesimista, que
conforma lo que se llama indefensin aprendida. Esto da como resultado una
actitud de frustracin ante lo que se considera que no se puede cambiar.
El aislamiento
Cuando nos encontramos bajo la tristeza nuestras funciones se ralentizan, tanto a nivel
cognitivo como a nivel motoro. Todo nuestro cuerpo parece centrado en consumir el
mnimo de energa y recursos posibles, nos volvemos apticos. Nuestra atencin se
focaliza en los propios procesos internos, lo cual favorece la introspeccin y el anlisis.
Tendemos de esa manera, a aislarnos de nuestro entorno, y a protegernos de posibles
conflictos.
Uno de los aspectos positivos de la tristeza es que refuerza los lazos sociales, cuando
percibimos que alguien est atravesando un periodo de tristeza empatizamos con esa
persona y la reaccin natural es donarle apoyo. La tristeza acta como un impulsor de
apoyo social.
Reelaborando el conflicto
La tristeza es una emocin con una importante funcin: gestionar el dolor ante una
situacin de prdida, de desilusin o fracaso. Nos ayuda mediante aislamiento de
nuestro entorno y el centrarnos en nosotros mismos, a reestructurar nuestra vida para
poder superar el conflicto. Se produce una reelaboracin del hecho que nos ha hecho
sufrir, siendo el punto de partida para poder sobreponernos.
Proverbio chino.