PLANIFICARE CALENDARISTICA orientativa

Disciplina: Educatie fizica

CLASA a IV-a
Nr. ore/saptamana: 2
Nr Ob Nr.
. Uniti de . ore
Coninuturi Spt. Obs.
cr nvare ref
t. .
1. Elemente de 1.3 - Formaii de adunare n 8 I IV
organizare a 1.4 linie pe un rnd
activitilor 2.1 - Alinierea n linie i n
practice sportive 2.2 coloan
2.3 - Poziii drepi i pe loc
5.1 repaus
- Raportul
- ntoarceri la stnga i la
dreapta de pe loc
- Pornire i oprire de pe
loc
- Pornire i oprire din
mers
- Formarea i strngerea
coloanei de gimnastic
cte 4
- Evaluare
2. Elemente ale - Postura corect n poziii 7 V VIII
dezvoltrii fizice i aciuni motrice variate
armonioase 2.1 - Poziii: stnd, stnd
2.2 deprtat, stnd pe
2.3 genunchi, eznd, culcat
- Micri specifice
segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare
fizic libere, cu/fr
obiecte portative, cu/fr
fond muzical, complexe
de dezvoltare fizic n
perechi
- Educarea actului
respirator; reglarea
respiraiei n efort
- Exerciii corective
pentru atitudini deficiente
(cu/fr obiecte de
sprijin)
- Evaluare
3. Caliti motrice Exerciii pentru 12 VIII XIV
de baz dezvoltarea vitezei
1.4 - de reacie la stimulii
, vizuali
2.4 de execuie n aciuni
2.5 motrice variate
, - de deplasare pe distane
3.1 i direcii variate
, Exerciii pentru
3.4 dezvoltarea ndemnrii
. - coordonarea
4.1 segmentului corpului n
, aciuni cu complexitate
4.2 crescnd
5.2 - coordonarea aciunilor
n relaie cu un partener
- manevrri de obiecte
- relaii motrice de
colaborare cu partenerii
Exerciii pentru
dezvoltarea forei
- dinamice segmentare,
cu nvingerea greutii
propriului corp
Exerciii pentru
dezvoltarea rezistenei
- la eforturi aerobe, cu
creterea progresiv a
duratei
- rezisten muscular
local
Exerciii pentru
dezvoltarea mobilitii i
stabilitii articulare
- Evaluare
4. Deprinderi 2.4 - Mers i variante de mers 9 XIV
motrice de baz , - Alergare i variante de XVIII
2.5 alergare
; - Sritura
33 - Aruncare i prindere de
; pe loc i din deplasare
3.4 - Evaluare
,4.
1,
4.2
5.2
5. Deprinderi - Echilibrul 13 XIX
motrice utilitar 2.2 - Trrea XXV
aplicative . - Crare-coborre
3.1 - Escaladare
 . - Traciune-mpingere
3.2 - mpingere
. - Transport de obiecte i
3.3 de aparate uoare,
. individual i n perechi
4.2 - tafete i parcursuri
. aplicative
- Evaluare
6. Deprinderi - Specifice atletismului 19 XXV -
sportive 4.1 - Specifice gimnasticii XXXIV
elementare . - Specifice jocurilor
4.2 sportive
.; - Specifice sporturilor
5.1 sezoniere
.; - Noiuni de regulament
5.2 sportiv
. - Evaluare
 PROIECTele UNItatILOR DE NvatARE

Disciplina: Educatie fizica

CLASA a IV-a
UNITATEA DE INVATARE: Elemente de organizare a activitatilor practice sportive
Nr.ore alocate : 8
Perioada :
Nr Ob.
. Coninuturi ref.
Activiti de nvare Resurse Evaluare Data
cr -detalieri-
t.
1. Formaia de adunare n 1.3 - verificarea sistematic a - teren de -
linie pe un rnd i 1.4 comportamentului fa de regulile de sport, fluier, observare
alinierea n linie pe un 2.1 evitare a accidentelor; cret; a
rnd 2.2 - exersarea aezrii elevilor n linie pe 2h sistematic
2.3 un rnd, n ordinea nlimii, cu vrful la ;
5.1 o linie trasat pe sol, la comand;
Aliniere n rnd i n - demonstraii, explicaii;
coloan - corectri, evidenieri ; -
- exersarea alinierii n linie pe un rnd aprecierea
la comand pe linia trasat pe sol; activitilo
Poziii drepi i pe loc - exersarea alinierii, clasa fiind r elevilor
repaus organizat pe grupe de elevi; cu
- din linie pe un rnd, exersarea evidenier
Raportul ntoarcerii cu faa spre direcia de i
deplasare; individual
- demonstraii, explicaii; e
- exersarea deplasrii n coloan, unul
cte unul;
- observaii, corectri individuale i
colective;
- de pe loc, din coloan cte unul,
exersarea mririi distanei ntre ei la o
lungime de bra;
- exersarea mersului n coloan cte
unul, pstrnd distana i alinierea;
- evidenieri, corectri.
 ntoarceri la stnga i 1.3 - explicaii demonstraii; - teren de -
2. la dreapta, la stnga 1.4 - exersarea ntoarcerii la stnga i la sport, fluier, observare
mprejur 2.1 dreapta, prin sritur; exersarea cret, a
2.2 ntoarcerii la semnale sonore; clopoel; sistematic
2.3 - exersarea aezrii elevilor n linie pe 2h ;
5.1 un rnd, pe liniile marcate; -
aprecierea
activitilo
r elevilor
cu
evidenier
i
individual
e i
colective
3. Porniri i opriri din mers 1.3 - exersarea deplasrii n coloan cte - teren de -
n doi timpi 1.4 unul, pstrnd distana i alinierea; sport, fluier, observare
2.1 - evidenieri, corectri. cret, a
2.2 - Jocuri de atenie clopoel; sistematic
2.3 1h ;
5.1 -
aprecierea
activitilo
r elevilor
cu
evidenier
i
individual
e i
colective
4. Formarea i strngerea 1.3 - exersarea alinierii n coloan de - teren de -
coloanei 1.4 gimnastic; sport, fluier, observare
2.1 - exersarea formrii coloanei de clopoel a
2.2 gimnastic; 1h sistematic
2.3 ;
5.1 -
aprecierea
 activitilo
r elevilor
cu
evidenier
i
individual
e i
colective
5. Evaluare 1.3 - exersarea mersului n coloan cte - teren de -
1.4 unul, pstrnd distana i alinierea; sport, fluier, observare
2.1 - exersarea ntoarcerii la stnga i la cret, a
2.2 dreapta, prin sritur; exersarea clopoel; sistematic
2.3 ntoarcerii la semnale sonore; 1h ;
5.1 - evidenieri, corectri. -
- Jocuri de atenie aprecierea
activitilo
r elevilor
cu
evidenier
i
individual
e i
colective
Disciplina: Educatie fizica
CLASA a IV-a
UNITATEA DE INVATARE: Elemente ale dezvoltarii fizice armonioase
Nr.ore alocate :7
Perioada :
Nr. Ob
Coninuturi
crt . Activiti de nvare Resurse Evaluare Data
-detalieri-
. ref.
1. Postura corect n - demonstraii, aplicaii, precizri; - teren de -
poziii i aciuni - exersarea poziiilor corecte sport, fluier, observare
2.1
motrice variate - corectri individuale, recomandri clopoel sistematic
2.2
1h ,
2.3
aprecieri
verbale
2. Poziiile: stnd - demonstraii, aplicaii, precizri; - teren de -
deprtat, pe genunchi, 2.1 - exersarea poziiilor: stnd deprtat, sport, fluier, observare
eznd i culcat 2.2 pe genunchi eznd culcat, dorsal i clopoel sistematic
2.3. ventral; 1h
- corectri individuale, recomandri
3. Micri specifice - demonstraii, aplicaii, precizri; - teren de -
segmentelor corpului - exersarea micrilor din formaia n sport, fluier, observare
duceri ale braelor: linie pe un rnd; clopoel sistematic
nainte, sus, lateral; - corectri individuale; 1h ,
duceri ale palmelor pe - nvarea unui complex de dezvoltare aprecieri
old, umeri la ceaf; 2.1 fizic general; verbale
ndoiri i ntinderi ale 2.2 - exerciii de relaxare.
braelor, ale 2.3
trunchiului, rotri
ale braelor i a
capului;
postura corect;

4. Complexe de 2.1 - demonstraii explicaii; - teren de -

dezvoltare fizic libere, 2.2 - exersarea complexului de exerciii pe sport, fluier, observare
cu/fr obiecte 2.3 numrtoare clopoel sistematic
portative, cu/fr fond - Exemplu: 1h ,
 muzical, complexe de 1) Stnd deprtat aprecieri
dezvoltare fizic n T1: Ducerea braelor prin lateral, sus cu verbale
perechi ridicarea pe vrfuri;
T2: Revenire cu minile pe olduri
T3: Ducerea minilor la umeri cu
ridicarea pe vrfuri;
T4: Revenirea n poziia iniial
2) Stnd deprtat:
T1 i T2: ndoire nainte cu ducerea
minilor spre sol i arcuire
T3 i T4: ndreptarea trunchiului n
extensie cu braele sus i arcuire
exerciii de relaxare
5. Educarea actului - exerciii de reglare a respiraiei - teren de -
2.1
respirator; reglarea - exerciii de inspiraie i expiraie sport, fluier, observare
2.2
respiraiei n efort clopoel sistematic
2.3
1h
6. Exerciii corective - demonstraii, aplicaii, precizri; - teren de -
pentru atitudini - exersarea poziiilor corecte sport, fluier, observare
2.1
deficiente (cu/fr - corectri individuale, recomandri clopoel sistematic
2.2
obiecte de sprijin) 1h ,
2.3
aprecieri
verbale
7. Evaluare: complex de - executarea complexului de exerciii - teren de - prob
dezvoltare fizic, cu leciile nr. 3 i 4 sport, fluier, practic;
exerciii libere clopoel observare
2.1
1h sistematic
2.2
;
2.3
- aprecieri
individuale
i
colective
Disciplina: Educatie fizica
CLASA a IV-a
UNITATEA DE INVATARE :CALITATI MOTRICE DE BAZA
Nr.ore alocate :12
Perioada :
Nr. Ob.
Coninuturi
crt ref. Activiti de nvare Resurse Evaluare Data
-detalieri-
.
1. Exerciii pentru 1.4 - aciuni motrice simple, executate la - teren de - prob
dezvoltarea vitezei 2.4 comand: schimbri de poziii, sport, dou practic;
4.1 ntoarceri, srituri beioare; observare
4.2 - alergare de vitez n linie dreapt - repere sistematic
2.5 - aciuni motrice executate din (jaloane, ;
3.1 deplasare: opriri, porniri, ntoarceri, beioare. - aprecieri
3.4. srituri Linii trasate individual
- alergare cu accelerare pe sol); fluier e i
- tafete, jocuri dinamice, ntreceri 2h colective
- corectri recomandri ;
2. Exerciii pentru 1.4 - complexe de exerciii pentru - teren de - prob
dezvoltarea 2.4 dezvoltarea fizic, executate cu obiecte sport, dou practic;
ndemnrii 4.1 - start cu spatele spre direcia de beioare; observare
 4.2 alergare - repere sistematic
2.5 - exersarea alergrii uoare cu poziia (jaloane, ;
3.1 corect a corpului i lucrul braelor; beioare.
3.4. - exersarea alergrii cu joc de glezn, Linii trasate
pe loc i cu deplasri; pe sol); fluier - aprecieri
- conducerea mingii de pe loc, din 2h individual
mers, din alergare e i
- jocuri dinamice cu utilizarea mai colective
multor deprinderi motrice
- corectri recomandri ;
3. Exerciii pentru 5.1 - demonstraii, aplicaii; exersri din - teren de - prob
dezvoltarea forei 5.2 linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la sport, dou practic;
semnale auditive; beioare; observare
- complexe de exerciii de obiecte, cu - repere sistematic
creterea numrului de repetri (jaloane, ;
- demonstrri i corectri beioare. - aprecieri
- explicare, demonstrare; Linii trasate individual
- corectri recomandri ; pe sol); fluier e i
2h colective
4. Exerciii pentru 4.1 - aruncri prin diferite procedee la inta - teren de - prob
dezvoltarea rezistenei 4.2 fix i la distan, de pe loc sport, dou practic;
5.2 - alergare de durat pe teren variat beioare; observare
- alergare pe distane diferite - repere sistematic
- start cu spatele spre direcia de (jaloane, ;
alergare beioare. - aprecieri
- demonstraii, aplicaii; exersri din Linii trasate individual
linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la pe sol); fluier e i
semnale auditive; 2h colective
- corectri recomandri ;
5. Exerciii pentru 1.4 - Activitile de nvare de la lecia nr.1 - Repere de -
dezvoltarea mobilitii 2.4 - Explicare demonstrare; direcionare Observare
i stabilitii articulare 4.1 - Exersarea alergrii cu accelerare, cu a alergrii, sistematic
4.2 atingerea vitezei maxime, la sfritul fluier
2.5, accelerrii (reper) urmat de accelerare 3h
3.1 liber;
3.4 - Exersarea alergrii accelerate (8-10m)
5.2 cu atingerea vitezei maxime i
 meninerea ei pe distana de 10 m,
urmat de ncetinirea vitezei;
- Corectri
6. Evaluare 1.4 - aciuni motrice executate din - teren de - prob
2.4 deplasare: opriri, porniri, ntoarceri, sport, dou practic;
4.1 srituri beioare; observare
4.2 - complexe de exerciii pentru - repere sistematic
2.5, dezvoltarea fizic, executate cu obiecte (jaloane, ;
3.1 - demonstraii, aplicaii; exersri din beioare. - aprecieri
3.4 linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la Linii trasate individual
4.1 semnale auditive; pe sol); fluier e i
4.2 - aruncri prin diferite procedee la inta 1h colective
5.2 fix i la distan, de pe loc
- Exersarea alergrii cu accelerare, cu
atingerea vitezei maxime, la sfritul
accelerrii (reper) urmat de accelerare
liber;

Disciplina: Educatie fizica

CLASA a IV-a
UNITATEA DE INVATARE :deprinderi motrice de baza
Nr.ore alocate :9
Perioada :
Nr. Ob.
Coninuturi
crt ref. Activiti de nvare Resurse Evaluare Data
-detalieri-
.
1. Mers i variante de 2.4 - demonstraii, aplicaii; exersri din - teren de - prob
mers 2.5 linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la sport, dou practic;
3.4 semnale auditive; beioare; observare
4.1 - corectri recomandri ; - repere sistematic
5.2 - start cu spatele spre direcia de (jaloane, ;
alergare beioare. - aprecieri
- mers cu pas fandat Linii trasate individuale
- mers cu pas adugat pe sol); fluier i colective
- mers cu purtare de obiecte 2h
- exersarea mersului n linie dreapt la
un repere situat la 7-8 m (individual, pe
perechi, n linie de cte 4-6 elevi ) i
corectri;

2. Alergare i variante de 2.4 - demonstraii, aplicaii; exersri din - teren de - prob

alergare 2.5 linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la sport, dou practic;
3.4 semnale auditive; beioare; observare
4.1 - corectri recomandri ; - repere sistematic
5.2, - start cu spatele spre direcia de (jaloane, ;
alergare beioare.
- exersarea alergrii uoare cu poziia Linii trasate
corect a corpului i lucrul braelor; pe sol); fluier - aprecieri
- exersarea alergrii cu joc de glezn, 2h individuale
pe loc i cu deplasri; i colective
- exersarea diferitelor tipuri de alergri
(erpuit, cu diferite sarcini, cu
transport de obiecte)
- demonstrri i corectri la toate;
- explicare, demonstrare;
- exersarea alergrii accelerate n linie
dreapt la un repere situat la 7-8 m
(individual, pe perechi, n linie de cte
4-6 elevi ) i corectri;
3. Sritura 2.5 - corectri recomandri ; - teren de - prob
 3.1 - sritura n adncime de pe suprafee sport, dou practic;
nlate, cu desprindere de pe ambele beioare; observare
picioare - repere sistematic
- sritura n lungime de pe loc (jaloane, ;
- pasul sltat beioare.
- srituri la coard de pe loc sau n Linii trasate - aprecieri
deplasare; pe sol); fluier individuale
tafete, jocuri dinamice Cursa ntr-un 2h i colective
picior
- tafet: Sritura din cerc n cerc

4. Aruncarea i prinderea 3.2 - aruncri prin diferite procedee la inta - beioare - prob
3.4 fix i la distan, de pe loc din material practic;
4.2 - prinderea cu dou mini plastic observare
- demonstraii, aplicaii; exersri din - Mingi de sistematic
linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la tenis, mingi ;
semnale auditive; de oin;
- corectri recomandri ; spaii
- start cu spatele spre direcia de marcate; - aprecieri
alergare mingi mari individuale
- exersarea aruncrii lansate cu o 2h i colective
mn, prinderi cu dou mini
- exersarea aruncrii lansate cu o dou
mini;
- exersarea prinderii mingii din
autoaruncri: n sus, n sol, n perete
- jocuri dinamice i tafete

5. Evaluare 2.5 - mers cu pas fandat - teren de - prob

3.1 - mers cu pas adugat sport, practic;
3.2 - exersarea diferitelor tipuri de alergri - repere observare
3.4 - srituri la coard de pe loc sau n (jaloane, sistematic
4.2 deplasare; beioare. ;
- tafete, jocuri dinamice Cursa ntr-un Linii trasate - aprecieri
picior pe sol); fluier individuale
- exersarea prinderii mingii din 1h i colective
autoaruncri: n sus, n sol, n perete
 - jocuri dinamice i tafete

Disciplina: Educatie fizica

CLASA a IV-a
UNITATEA DE INVATARE :deprinderi motrice utilitar-aplicative
Nr.ore alocate :13
Perioada :
Nr. Ob.
Coninuturi
crt ref. Activiti de nvare Resurse Evaluare Data
-detalieri-
.
1. Echilibrul - demonstraii, aplicaii; exersri din - teren de - prob
2.2. linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la sport, bnci, practic;
3.1. semnale auditive; copaci, scale observare
3.2. - deplasri n echilibru pe suprafee - Linii trasate sistematic
3.3. nguste i nlate pe sol); fluier ;
4.2. - corectri recomandri ; 2h - aprecieri
individuale
i colective
2. Trrea - demonstraii, aplicaii; exersri din - teren de - prob
2.2. linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la sport, bnci, practic;
3.1. semnale auditive; scaune observare
3.2. - parcursuri aplicative privind trrea - fluier sistematic
3.3. - trre joas i lateral, pe sub 2h ;
4.2. obstacole, cu/fr obiecte - aprecieri
- corectri recomandri ; individuale
i colective
3. Crare - coborre - parcursuri aplicative privind crarea - teren de - prob
2.2. i coborrea sport, copaci, practic;
3.1. - jocuri dinamice, tafete, concursuri pe schele observare
3.2. parcursuri applicative metalice sistematic
3.3. - crare pe scar fix i pe banc - fluier ;
4.2. nclinat 2h - aprecieri
- corectri recomandri ; individuale
i colective
4. Escaladarea - escaladri de obstacole succesive, - teren de - prob
diferite ca form i nlime sport, copaci, practic;
2.2.
- jocuri dinamice, tafete, concursuri pe schele observare
3.1.
parcursuri applicative 2h sistematic
3.2.
- escaladare cu apucare, sprijin i ;
3.3.
pire peste obstacol - aprecieri
4.2.
- corectri recomandri ; individuale
i colective

5. Traciune - mpingere - ntreceri de traciuni pe perechi i pe - teren de - prob

2.2. grupe sport, copaci, practic;
3.1. - mpingeri de obiecte, individual i n schele observare
3.2. perechi 2h sistematic
3.3. - jocuri dinamice, tafete, concursuri pe ;
4.2. parcursuri aplicative - aprecieri
- corectri recomandri ; individuale
i colective
6. Transport de obiecte i - ntreceri de transport prin procedeele - teren de - prob
de aparate uoare 2.2. roaba, scunelul, caii i cluii, sport, practic;
3.1. targa greuti, saci observare
3.2. - jocuri dinamice, tafete, concursuri pe cu nisip sistematic
3.3. parcursuri aplicative - fluier ;
4.2. - corectri recomandri ; 2h - aprecieri
individuale
i colective
7. Evaluare 2.2. - parcursuri aplicative privind trrea - teren de - prob
3.1. - jocuri dinamice, tafete, concursuri pe sport, practic;
3.2. parcursuri aplicative greuti, saci observare
3.3. - corectri recomandri ; cu nisip sistematic
 - fluier ;
4.2. 1h - aprecieri
individuale
i colective

Disciplina: Educatie fizica

CLASA a IV-a
UNITATEA DE INVATARE: deprinderi sportive elementare
Nr.ore alocate : 19
Perioada :
Nr. Ob.
Coninuturi
crt ref. Activiti de nvare Resurse Evaluare Data
-detalieri-
.
1. Specifice atletismului 4.1. - exersarea deprinderilor nsuite, n - teren de - prob
4.2. condiii variabile sport, mingi practic;
; - alergare de rezisten n tempo - Linii trasate observare
5.1. moderat cu start din picioare; pe sol); fluier sistematic
; - alergere de vitez cu start de jos 3h ;
5.2. - exersarea combinaiilor de poziii i - aprecieri
micri, individuale
- participarea la ntreceri de niveluri i colective
competitive variate
- corectri recomandri ;
2. Specifice gimnasticii 4.1. - demonstraii, aplicaii; exersri din - saltele - prob -
4.2. linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la - fluier practic;
; semnale auditive; 3h observare
5.1. - cumpna pe un picior, semisfoara, sistematic
; podul de jos cu sprijin ;
5.2. - exerciii la sol - aprecieri
- explicare, demonstrare; individuale
- corectri recomandri ; i colective
3. Specifice jocurilor 2.2. - parcursuri aplicative privind crarea - teren de - prob
sportive 3.1. i coborrea sport, copaci, practic;
3.2. - semibaschet, minifotbal, badminton schele observare
3.3. - urmrirea modului de respectare a metalice sistematic
4.1. regulilor i sancionarea nerespectrii - fluier ;
acestora 3h - aprecieri
- corectri recomandri ; individuale
i colective
4. Specifice jocurilor 4.1. - parcursuri aplicative privind crarea - teren de - prob
sezoniere 4.2. i coborrea sport, mingi practic;
; - patinaj, role - Linii trasate observare
5.1. - urmrirea modului de respectare a pe sol); fluier sistematic
; regulilor i sancionarea nerespectrii 3h ;
5.2. acestora - aprecieri
- corectri recomandri ; individuale
i colective
5. Stabilirea unui 4.1. - teren de - prob
regulament 4.2. - aplicarea n condiii concrete de sport, mingi practic;
; activitate motric a regulilor stabilite - Linii trasate observare
 5.1. - urmrirea modului de respectare a pe sol); fluier sistematic
; regulilor i sancionarea nerespectrii 3h ;
5.2. acestora - aprecieri
- participarea la ntreceri de niveluri individuale
competitive variate i colective
- corectri recomandri ;

6. ntreceri sportive 4.1. - urmrirea modului de respectare a - saltele - prob

4.2. regulilor i sancionarea nerespectrii - fluier practic;
; acestora 3h observare
5.1. - demonstraii, aplicaii; exersri din sistematic
; linie pe un rnd pe grupe de 4-6 elevi la ;
5.2. semnale auditive; - aprecieri
- jocuri dinamice, tafete, concursuri pe individuale
parcursuri aplicative i colective
- explicare, demonstrare;
- corectri recomandri ;
7. Evaluare 4.1. - exersarea combinaiilor de poziii i - teren de - prob
4.2. micri, sport, copaci, practic;
; - urmrirea modului de respectare a schele observare
5.1. regulilor i sancionarea nerespectrii metalice sistematic
; acestora - fluier ;
5.2. - corectri recomandri ; 1h - aprecieri
individuale
i colective