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5 Beneficios psicolgicos de escribir

a mano

La escritura es una de las formas de arte ms subestimadas. Sin duda hay respeto
y gozo en la escritura, pero no lo valoran tanto como pintar o dirigir pelculas. Un
escritor puede trabajar con las emociones, las perspectivas y los pensamientos de
los lectores. Pero con los avances de la tecnologa, escribir a mano es algo que se
usa muy rara vez. Sin embargo, escribir es una forma de expresin que tiene
mltiples beneficios y aqu te contaremos sobre algunos de ellos.

EMPECEMOS!

1. Comunicacin ms clara

Un mejor vocabulario conduce a una mejor comunicacin. Todos tenemos estas


grandes ideas y pensamientos en nuestra cabeza, pero cuando empezamos
hablar, a veces sonaba mejor en nuestras cabezas. La escritura es una excelente
herramienta para mejorar tus habilidades de comunicacin. Cuando escribimos,
nos obligamos a pensar ms y pensar mejor para que lo que est escrito suene
bien. Cuanto ms escribimos, ms invertimos en un vocabulario, y mejor nos
volvemos en comunicarnos cuando hablamos.

2. Establecer prioridades en nuestros


pensamientos

Nuestro cerebro est funcionando constantemente y tratando de solucionar un


centenar de problemas a la vez. Sin duda pueden apoderarse de nosotros si no
ordenamos todo, que es donde la escritura entra. La escritura puede ser una gran
manera de ordenar nuestros pensamientos y preocupaciones, porque una vez que
los plasmamos, se vuelven ms fciles de tratar. La preocupacin abstracta puede
ser un enemigo porque viene de muchos lugares, pero una vez que escribimos
todo, podemos priorizar y tratar las cosas cuando empezamos a entenderlas.

3. Emociones positivas
Laura King, una investigadora, encontr que las personas que escriban sobre sus
metas futuras, sueos y ambiciones, eran ms felices y saludables en
comparacin con otros. Otro estudio inform que cuando las personas que tenan
trabajos estresantes de recaudacin de fondos mantuvieron un diario para escribir
sobre cmo su trabajo estaba marcando una diferencia, su esfuerzo por hora
aument un 29% la semana siguiente. Escribir puede tambin puede recordar los
esfuerzos y luchas, y por qu hacen que valga la pena.

4. Gratitud
La gratitud se ha relacionado con niveles ms bajos de depresin y una mejor
satisfaccin general en la gente que la practica regularmente. Es fcil ser negativo
y cnico, pero puede tener efectos perjudiciales para la salud. La gratitud nos
recuerda las cosas buenas de nuestra vida, y puede motivarnos a seguir
avanzando incluso en tiempos difciles. Puedes tomar un par de das a la semana
para escribir sobre las cosas buenas por las que ests agradecido, y cuando las
vuelvas a leer, puede tener un efecto de gran alcance.

5. Cura emocional

La escritura a mano se ha relacionado con un mejor bienestar mental, reduccin


de los niveles de estrs y un estado de nimo mejorado. En terapia, un montn de
profesionales instan a sus clientes a escribir sobre lo que sienten para ayudar a
sanar los conflictos emocionales. La expresin libre, como no escribir con ninguna
intencin en particular y dejar que los pensamientos fluyan, ha demostrado ayudar
a las personas a entender sus problemas y tratar con ellos mejor. Adems, la
capacidad de etiquetar claramente y expresar un sentimiento tambin puede
ayudar a tratarlo. Ayuda a la gente a entender lo que podra estar pasando por su
mente, y as dar el siguiente paso hacia la curacin.