Spirulina, alga miraculoas

Spirulina este o microalg de culoare verde-albstrie, una dintre cele mai vechi forme
de via de pe Pmnt, care a ajutat la producerea oxigenului timp de milioane de ani,
astfel nct alte forme de via s poat aprea. Caracterizat ca fiind un
superaliment, spirulina este att de bogat n nutrieni nct o diet bazat pe ap i
pe aceast alg poate s susin buna funcionare a organismului.

La nceput, spirulina se gsea n lacurile alcaline calde din Africa i din America
Central i de Sud, fiind consumat, printre alte popoare, de ctre azteci, care i-au
confirmat sigurana alimentar i efectele benefice asupra organismului timp de secole.
Numele provine de la forma spiralat a algei, fiind specific lacurilor cu ap dulce, dei
poate s fie ntlnit i n izvoarele cu ap srat.

Odat recoltat, este transformat ntr-o past dens, apoi este lsat se se ntreasc,
dup care este pisat, ca n final s fie comercializat sub form de capsule.

Spirulina - Compoziie

Chiar dac unii reclam gustul neplcut, spirulina nglobeaz n proporie de 60-70%
proteine pure, adic mai mult dect poate s conine carnea de vit sau de pui, ceea ce
nseamn c are toi cei opt aminoacizi eseniali (izoleucina, leucina, lizina, metionina,
fenilalanina, treonina, triptofanul i valina) care pot s menin o stare de sntate
optim.

Printre ceilali nutrieni valoroi pe care i conine se numr: acid gama-linoleic, care
reduce colesterolul ru LDL (lipoproteine de joas densitate n.r.) i previne apariia
bolilor de cardiovasculare, ficocianina, substan care inhib formarea cancerului de
colon, un nivel de cinci ori mai mare de beta-caroten dect morcovii i de 40 de ori mai
mare dect spanacul, acid arahidonic, vitamina B12, fier, clorofil i acizi nucleici ARN
i ADN.

Pe lng vitamina B12, spirulina mai conine vitaminele D, E, K, calciu, crom, cupru,
iod, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu i zinc.

Spirulina - Aciune

1
Spirulina are un coninut ridicat de acid linoleic care ajut la formarea prostaglandinelor,
cu rol n reglarea tensiunii arteriale, prevenirea i ameliorarea diverselor procese
inflamatorii; enzimele coninute n spirulin accentueaz vindecarea traumatismelor i
metabolismul pielii; clorofila are efect dezinfectant, regenerant; anumite substane
coninute n alge, cum este polioza diminueaz efectele nocive ale radiaiilor asupra
celulelor, accelereaz nmulirea celulelor mduvei osoase i cresc imunitatea
organismului, are efect anticancerigen, antioxidant i ntrzie aparii fenomenului de
mbtrnire.

Spirulina - Indicaii terapeutice

Datorit coninutului crescut n iod, spirulina contribuie la funcionarea optim a glandei

tiroide, reglnd procesele metabolice i unele cazuri de hipofuncie tiroidian.

Algele conin fier, de aceea reprezint o surs natural de suplimentare a fierului n

organism, n special pentru copii i btrni la care deficiena poate provoca perturbri
asupra organismului, are efec antianemic

Spirulina regenereaz prin bogatul su coninut n nutrieni naturali, compenseaz

deficienele datorate dietei zilnice, este o surs valoroas de aminoacizi eseniali,
necesari dezvoltrii organismului aflat n perioada de cretere i dezvoltare.

De asemenea, spirulina este suplimentul ideal pentru regimurile lacto-vegetariene,

proteinele uor asimilabile asigurnd tot necesarul de aminoacizi eseniali.

Administrat cu o jumtate de or nainte de mas reduce pofta de mncare, ajutnd la

reducerea greutii corporale, combate obezitatea.

n acelai tmp, spirulina fortific, crete rezistena i stimuleaz sistemul de aprare al

organismului , ncetinete creterea i nmulirea bacteriilor, avnd efect bactericid,
bacteriostatic, asigur profilaxia bolilor infecioase, detoxific, accelereaz procesul
natural de purificare i eliminare a toxinelor.

Spirulina scade nivelul seric al lipidelor totale i a colesterolului, scade glicemia la

diabetici i ofer protecie mpotriva aciunii nocive a razelor soarelui.

Prin aportul de fibre vegetale, spirulina stimuleaz digestia, crete dinamica intestinal,
contribuie la dezvoltarea florei intestinale ( Lactobacilus) i prin aceasta la reglarea
digestiei.

2
 Ce efecte i beneficii are spirulina?

ntrete sistemul imunitar. Toi nutrienii din spirulin contribuie la funcionarea

optim a organismului i susin sistemul imunitar sntos i puternic.
Energizeaz organismul. Bogat n vitamine, minerale, proteine, acizi grai eseniali
i clorofil, spirulina este o veritabil surs de energie.
Amelioreaz afeciunile. Spirulina mpiedic dezvoltarea viruilor, combate virozele
respiratorii, ajut sistemul imunitar s lupte cu infeciile i are efect antibiotic. Mai
mult, are efecte benefice i pentru suferinzii de astm sau rinit alegic.
Contribuie la funcionarea corect a sistemului nervos prin reducerea strilor de
anxietate, depresie i stresului.
Protejeaz ficatul. Spirulina ajut la refacerea celulelor hepatice i protejeaz ficatul
prin furnizarea unei cantiti mari de proteine i vitamine. Este indicat i n
tratamentul cirozei hepatice sau n hepatitele cronice.
Detoxifiaz organismul. Spirulina face minuni n eliminarea metalelor grele din
organism i este eficient chiar i n otrvirea cu arsenic.
Trateaz anemia. Pentru c este bogat n nutrieni, spirulina este un real ajutor
pentru organismele anemice. Este benefic i n tratarea deficienelor de calciu sau fier
(conine de 20 de ori mai mult fier dect spanacul!).
Uureaz tratamentul n bolile cardiovasculare. Pentru c ese bogat n Omega
3 i Omega 6, are capacitatea de a stabiliza fluxul sangvin, reduce tensiunea arterial i
regleaz nivelul colesterolului ru din snge.
Previne afeciunile ochilor. Miopia, cataracta, degenerescena macular sau
glaucomul pot fi prevenite cu spirulina datorit coninutului de vitamina A i de
antioxidani.
Susine sntatea oaselor i dinilor prin coninutul mare de calciu.
Protejeaz stomacul. Datorit bogiei n proteine, vitamine i clorofil, spirulina
contribuie la neutralizarea acidului gastric, mbuntete digestia, vindec chiar ulcerul
i alte afeciuni ale stomacului.
Contribuie la regenerarea celulelor. Pentru c are n componena sa o cantitate
considerabil de acizi nucleici, spirulina ajut celulele s se regenereze i ncetinete
mbtrnirea. Este extreme de benefic n strile de convalescen i ajut organismul
s se reface chiar i dup chimioterapie.
Trateaz candida. Pentru c are proprieti antimicrobiene, spirulina elimin cu
succes microbii i bacteriile din organism, contribuie la dezvoltarea florei bacteriene
sntoase i la ntrirea sistemului imunitar.
Este util n curele de slbire. Fiind bogat n nutrieni, instaleaz rapid senzaia
de saietate, eliminnd nevoia de a consuma i alte alimente.

Mod de administrare: se administreaz 1-2 tablete (500 mg) zilnic sau conform
recomandrilor medicului

3
 Regleaz hormonii. Spirulina regleaz producia de insulin, hormoni tiroidieni,
corticosteroizi i este de real ajutor n tratarea impotenei i frigiditii.
Menine sntatea pielii. Datorit antioxidanilor din compoziie spirulina protejeaz
pielea de aciunea nociv a radicalilor liberi i o ajut s i menin elasticitatea i
tinereea.
Este adjuvant n infecia cu HIV. Spirulina mbuntete semnificativ starea de
sntate att a adulilor ct i copiilor infectai cu HIV i ajut sistemul imunitar s
lupte mpotriva bolii.
Contribuie la prevenirea cancerului. Spirulina stimuleaz producerea de anticorpi,
proteine ce lupt mpotriva infeciilor, crete imunitatea i previne infeciile i bolile
cronice precum cancerul.

Spirulina - Precauii i contraindicaii

Este bine s nu se depeasc dozele recomandate i s se nceap tratamentul

treptat pentru a se evita efectele nedorite ale detoxifierii brute ( tulburri gastro-
intestinale, dureri de cap).

Persoanele care sufer de hipertiroidie ( avnd ca rezultat un exces de iod in organism

) trebuie s consume alge sub form de tablete numai la recomandarea medicului i
doar sub strict supraveghere.
Nu se administreaz spirulin femeilor gravide i copiilor sub 3 ani.

Datorit coninutului ridicat de proteine nu se administreaz persoanelor suferinde de

fenilcetonurie.

Spirulina - n cosmetic

Spirulina are o mare putere de penetrare la nivelul pielii, avnd efect de calmare,
regenerare, mprosptare, netezire a ridurilor, reducnd porii dilatai, eliminnd petele i
iritaiile pielii; folosirea periodic red tinereea i prospeimea tenului.

Cremele pe baz de spirulin sunt indicate pentru pielea sensibil la vnt i la frig - se
aplic pe zonele expuse nainte de a iei afar.
Crema nu se d n strat foarte gros, ci trebuie s fie lsat s intre progresiv n piele,
pentru ca principiile active din spirulin s i exercite efectul protector.

De asemenea, cremele cu spirulin sunt recomandate pentru pielea mbtrnit

prematur . Tratamentul se face de 2-4 ori pe sptmn, dup ce am facut n prealabil
un du cald (nu trebuie s dureze foarte mult), pentru a fi ndeprtate celulele moarte,

4
 asa nct spirulina s i poat face efectul. Crema cu spirulina elasticizeaz pielea i
accelereaz procesele de regenerare la acest nivel.

1 linguri de spirulin praf (poi pisa cteva tablete sau o poi cumpra de aici)
1 linguri de miere de albine bio
1 pictur de ulei esential (pentru a masca mirosul nu foarte plcut al spirulinei) de
levnic, ylang ylang sau orice i place

civa stropi de ap plat pentru ca masca s fie uor de ntins

Amesteci ingredientele ntr-un bol pn obii o crem, o aplici pe tenul curat i o lai s
acioneze cam 15-20 de minute. La final, clteti cu ap din abunden i poi aplica o
crem hidratant. Tenul tu va fi curat, tonifiat i luminos.

Mult mai simpl este masca cu spirulin i ap. Amesteci o jumtate de linguri de
spirulin pudr cu puin ap ct s formezi o pasta. Aplic masca de 2 ori pe
sptmn i vei avea un ten curat, sntos i strlucitor.

Consumnd regulat spirulin, vei avea i unghii sntoase i este foarte probabil s te
scape i de negi.

Spirulina este bun i pentru prul tu: ajut regenerarea, poate fi un excelent remediu
pentru Alopecie(cderea prului) i, datorit antioxidanilor din compoziie, te ajut s
scapi de mtrea.

5
6
Maca pudr - raw, organic

Maca (Lepidium Peruvianum Chacon) este o radacina in forma de inima a unei legume din
familia Brassicaceae (crucifere), care seamana cu o ridiche, dar creste de marimea unui cartof
dulce. Culoarea ei variaz de la galben crem sau roz deschis pana la mov sau negru.

Maca este planta cultivata la cea mai mare altitudine din lume, crescand in muntii din Peru, la
4100 de metri. Aceasta radacina este intrebuintata deseori ca planta medicinala sub forma de
pudra (obtinuta prin macinare), dar si ca ingredient principal in unele suplimente alimentare.

Maca este crescut pentru rdcina sa, care se folosete att ca vegetal n
alimentaie ct i ca plant medicinal. Rdcina de Maca este bogat n zaharuri i
proteine. Conine circa 60% carbohidrai, 10% proteine, 8.5% fibre dietetice i 2.2%
acizi grai. Rdcina de Maca deshidratat are un coninut bogat n: alcalozi, minerale
(seleniu, calciu, fier), nutrieni, acizi grai printre care se numr: acidul linoleic,
acid oleic, acid palmitic, i nc ali 19 amino-acizi, precum i poli-zaharuri.

Recomandat pentru:
- ntrirea sistemului imunitar
- mrete activitatea creierului
- mbuntete funciile organismului
- revitalizeaz i mprospteaza starea persoanelor trecute de vrsta a doua
- energizant
- lupta mpotriva oboselii fizice i mintale
- asimilarea nutrienilor din dieta zilnic
- ntinerire
- osteoporoz i anemie
- problemele hormonale la femei - regleaz menstruaia, amelioreaz durerile din
perioada menstruaiei, stopeaz din simptomele cauzate de menopauz.

1. Este un eficient afrodisiac, creste fertilitatea atat la barbate, cat si la femei.

Maca este recunoscuta ca fiind planta cu un efect intens asupra libidoului. Gratie functiei sale de
imbunatatire a functiei erectile masculine, Maca mai este cunoscuta si sub denumirea de "viagra
naturala". Aceasta radacina este benefica si femeilor, sporindu-le fertilitatea

Maca (Lepidium mayenii), plant cunoscut i ca ginseng peruvian, este unul dintre cele mai
puternice afrodiziace naturale, fiind preferata locuitorilor din America de Sud. Studii actuale i
atest puterile, n timp ce persoanele avnd probleme cu libidoul i care au ncercat-o nu pot
dect s se bazeze pe ea la... nevoie!

Planta arat ca un pstrnac i crete numai la altitudini nalte, pe munii Anzi din Peru, unde
localnicii o prepar simplu, c pe oricare alt rdcinoas. Este exportat ns n alte ri procesat,
sub form de pudr pentru shake-uri, capsule ori tablete. Toat aceast vlv din jurul ei are un

7
motiv confirmat tiinific: maca revitalizeaz orice libidou aflat n prag de deces, i amelioreaz unele
dintre simtomele furtunoase ale menopauzei. Totul, fr efecte secundare!

Ba mai mult, potrivit unui studiu publicat n 2001 n Asian Journal of Andrology, planta mai are nite
virtui. Oamenii de tiin ne anunau la vremea respectiv c maca mbuntete i calitatea
spermei, crescandu-i motilitatea i densitatea. apte ani mai trziu, cercettorii au echilibrat balana
n favoarea femeilor. Ei au descoperit c depresia, anxietatea i disfunciile sexuale ale femeilor
aflate la menopauz dispar ca prin minune, n plus beneficiile sunt valabile i pentru doamnele aflate
la post-menopauz. Concluziile au aprut n 2008, n revista medical Menopause.

ntre timp, CNS Neuroscience and Therapeutics a publicat un alt studiu intind situaia femeilor
avnd probleme sexuale n urma tratamentelor cu antidepresive. Specialitii le-au administrat
selectiv 1500 i 3000 mg de Maca zilnic, unui numr de 20 de femei, ntre care 17 aflate sub
tratament antidepresiv. Apoi, femeile au fost invitate s dea cteva rspunsuri n privina vieii
sexuale. Cele crora li se administrase o cantitate mai mare, adic 3000 mg de maca zilnic, au
transmis o inbunatatire a vieii sexuale.

2. Ajuta la normalizarea hormonilor din organism

Maca este un echilibrant hormonal si stimuleaza glanda pituitara, actionand ca un tonic pentru
sistemul hormonal. Cand glanda pituitara functioneaza optim, intregul sistem endocrin este
echilibrat, deoarece aceasta glanda controleaza si sustine activitatea tuturor glandelor endocrine.
Acest "creier endocrin" controleaza, intre altele si secretia de testosterone, in cazul barbatilor, si
de estrogen si progesterone, in cazul femeilor).

In acelasi timp, Maca este folosita pentru a trata disfunctiile hormonale care pot aparea in timpul
menopauzei sau a andropauzei. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca aceasta planta reduce riscul
aparitiei cancerului de prostata la barbati. La femei in schimb, consumul de Maca favorizeaza
asimilarea calciului in oase, prevenind astfel aparitia osteoporozei.

3. Creste capacitatea de rezistenta fizica.

Acesta este motivul pentru care vechii razboinici incasi apelau la planta magica inainte de a
pleca pe campul de batalie: pentru a capata forta . Este acelasi motiv pentru care solii o
consumau in peregrinarile si traversarile lor montane: aveau nevoie de energie si vigoare.
Totodata, consumarea acestei plante accelereaza productia de testosteron din organism.

4. Imbunatateste funciile metabolice

Radacina de maca are si un rol important in imbunatirea functiilor metabolice ale organismului,
contribuind la eliberarea energiei necesara activitatii trupului si la accelerarea procesului de

8
crestere si dezvoltare.

5. Intareste capacitatea de memorare

Maca poate fi utilizata si ca leac pentru imbunatatirea memoriei. Consumul acestei plante
mareste capacitatea de rezistenta in fata problemelor fizice si mentale.

6. Reduce colesterolul
In compozitia acestei radacini intra numeroase minerale, vitamine, 18 aminoacizi (inclusiv 8 din
cei 9 aminoacizi esentiali) si steroli, cunoscuti pentru capacitatea lor de a reduce absorbtia
intestinala a colesterolului.

De asemenea, este bogata in potasiu, care actioneaza ca un catalizator in metabolismul

proteinelor si al carbohidratilor si care impreuna cu sodiul regleaza bataile inimii si contractiile
musculare. Mai mult, Maca imbunatateste circulatia sangelui in organism si accelereaza procesul
de vindecare a ranilor.

7. Trateaza simptomele menopauzei

Bufeurile, transpiratile nocturne, schimbarile bruste de dispozitie si depresiile nu vor mai fi o
problema, daca veti consuma radacina de Maca.

Maca este cunoscut ca avnd abilitatea de a crete fertilitatea la brbai fiind

consumat i ca afrodisiac, tocmai datorit coninutului su bogat n vitamine i
nutrieni.

Doza zilnic recomandat este de: 3 - 5 grame - zi. Se recomand a se consuma

dimineaa.