Funda Palau Ossa

CURAR ES REPARAR, LO DEMS ES CALMAR Y SUFRIR

INSOMNIO APRENDA A DORMIR

Posted on April 9, 2013

INSOMNIO

No creo que haya peor tortura que la de no dormir. Eso de pasarse la noche entera,
contando segundo a segundo el tiempo que nos separa del amanecer, considero que
es la ms tenebrosa de las pesadillas.

Pero aparte de tan execrable tormento, en ello se nos va la vida misma. Y, lo que es
peor, esa vida se vive con tanta precariedad, que los insomnes consideran con
mucha seriedad, una accin suicida. Y es que el suplicio de no poder dormir da
hasta para eso. Y no es para menos. Las investigaciones de la Dra. Eve Van
Cauter, especialista en enfermedades del sueo, de la Universidad de Chicago,
afirma que con solo dormir media hora menos de lo necesario, se altera el Sistema
Nervioso y si se desarregla el Sistema Nervioso se descompone todo nuestro
organismo, en razn a que el Sistema Nervioso rige todo nuestro organismo y lo
podemos colegir si entendemos que donde quiera que uno se pinche duele y el dolor
se siente ese por el Sistema Nervioso, lo que quiere decir que el Sistema Nervioso
est extendido en todo nuestro organismo milmetro a milmetro, l o que quiere decir
que si se turba el Sistema Nervioso se afecta todo el organismo, lo que a la vez
quiere decir que dormir poco trastorna y envilece nuestra salud y tranquilidad.
Segn lo enunciado por la Dra Cauter, al acostarse tarde, disminuyen nuestras
defensas y si se altera nuestro Equipo Inmunolgico, nos pueden sobrevenir
enfermedades tan catastrficas como la Obesidad, Artritis Reumatoide, Diabetes,
Accidentes Cardiovasculares, etc.

EL SUEO Y LA OBESIDAD

Esta distinguida cientfica observ adems, que tambin se altera el Sistema

Hormonal y que la secrecin de Leptina, Hormona que transmite la sensacin de
saciedad al cerebro, disminua en un grupo de hombres, a los cuales se les
permita dormir solo 4 horas diarias-. Aunque los voluntarios coman bien, su
concentracin de Leptina corresponda a la de una persona que presentara un
dficit de mil caloras diarias durante 3 das, el equivalente a casi medio kilo de
comida. En otro estudio similar, a voluntarios privados de sueo constantemente se
les antojaban dulces y alimentos harinosos o salados. Quin no duerme lo suficiente
corre el riesgo de engordar.

La Dietista Ramona Josephson seala que el sueo insuficiente puede afectar la

concentracin de tres Hormonas que contribuyen a la Obesidad. Segn las
investigaciones de la Dra Josephson, hay una reduccin de la Leptina, Hormona
supresora del apetito presente en el tejido adiposo. Por otro lado, con la falta de
sueo aumenta la Grelina, Hormona que controla la punzada de hambre, lo que
aumenta la sensacin de apetito. Y por ltimo, el cuerpo produce ms Cortisol, una
de las hormonas del Estrs, por lo que se incrementa la acumulacin de grasa.
Aparte de que el aumento de esas Hormonas nos hace comer ms, cuando
estamos cansados tendemos a hacer malas elecciones alimentarias. Cuando menos
se duerme, ms probabilidades tenemos de ser obesos, dice la Dra Josephson.

Adems de ser importante para mantener un talle esbelto, el sueo resulta esencial
para equilibrar la actividad cerebral. Durante el Sueo se reponen los
Neurotransmisores Cerebrales, sustancias qumicas que transportan los mensajes
entre las Neuronas. Si no dormimos lo suficiente, las sustancias qumicas del
cerebro se van agotando, y esto provoca que se manifiesten diversos trastornos
emocionales, tales como Depresin, Ansiedad, Angustia Y Sentimientos
Generalizados De Enojo O Tristeza.

EL REJUVENECIMIENTO El SUEO Y LA MELATONINA

Que dormir toda la noche es factor de Rejuvenecimiento Celular, es algo que lo

venimos oyendo cada vez ms a menudo, sobre todo de los ms importantes
cientficos del sueo y no es para menos, puesto que durante el sueo se segrega
la hormona Melatonina, llamada tambin la Hormona De La Juventud, por su
capacidad de renovar el organismo, mientras dormimos.

Pero el afn mercantilista ha querido imponer una melatonina artificial, que impide
que el cuerpo la genere al acallar las alarmas de produccin metablica de esta
importantsima Hormona.
Sucede que cuando una sustancia requerida por el organismo escasea, se disparan
las alarmas, que son recogidas por una enzima, que a la vez llevar la informacin a
un centro neural, que a la vez despachar otra enzima a un centro de produccin
y de esta manera se regula la carencia de cualquier elemento y se neutraliza la
alteracin metablica, que puede llegar a causar diversas dolencias o enfermedades.
Si en lugar de permitir que sea el mismo metabolismo el que supla sus necesidades,
le damos la sustancia artificial, no suenan las alarmas y el organismo puede dejar de
producirla definitivamente. En el caso de la melatonina, cuando la tomamos
artificialmente, el cuerpo no la produce ms, y cuando se deja de tomar la artificial,
se acelera la vejez prematura, porque el organismo deja de repararse con el sueo.

HAY DOS TIPOS DE SUEO. El de Cargar las Pilas y el de Producir

Melatonina.- Uno est cansado por las noches porque se han descargado las
pilas. El primer sueo carga las pilas. Si nos acostamos tarde, cargamos las pilas,
pero no tendremos tiempo del segundo sueo, en el que se produce la Hormona
Melatonina, que solo se produce cuando ya se han Cargado las Pilas. La
Melatonina es tambin conocida como la Hormona de la Reparacin. Nos
autoreparamos DURMIENDO toda la noche, del Estrs del diario vivir y el
Desgaste Muscular. Si nos Acostamos Tarde, no habr ninguna Reparacin y la
acumulacin de Estrs sobre Estrs ser como una Bomba de Tiempo, que, en
cualquier momento, nos desequilibrar de tal manera que no tendremos paz ni un
solo momento de nuestras vidas. As que, necesariamente, tenemos que ir a la cama
temprano, ojal antes de las 8 de la noche, para se produzca mayor y mejor
Melatonina.

Si nos Acostamos Temprano y nos Levantamos Tarde, perderemos la Melatonina

que hemos conseguido durmiendo toda la noche. Cuando estamos en la cama con la
luz del da se auto elimina la Melatonina. Entre cinco y media y seis de la maana
se `pierde una pequea cantidad de la Hormona, despus de la seis de la maana,
si uno contina en la cama, se pierde aceleradamente. Por esta razn, la gente que
se Levanta Tarde lo hace de mal genio, ofuscadas, aletargadas, abotagadas,
envejecidas y muy propensas a sufrir enfermedades infecciosas, desde la gripe
hasta el sida, porque, segn mltiples investigaciones, la falta de sueo implica un
bajn, a veces desmesurado, de el Sistema Inmunolgico.

Por el contrario, si nos acostamos temprano, nos levantamos temprano y hacemos

Ejercicio, la Melatonina se combina con el Oxgeno de la maana y se genera otra
sustancia llamadas Endorfinas, especie de Hormonas que producen en todo el
cuerpo una sensacin de bienestar y un estado de alerta duradero, que nos permite
analizar instantneamente los hechos cotidianos, a medida que van sucediendo,
nada se nos escapa, podramos decir que nos convierte en Triunfadores. Y adems
eleva el Sistema inmunolgico, hacindonos casi que Inmunes a las
Enfermedades Infecto-Contagiosas, Nerviosas y Hormonales

CMO DORMIR?
El insomnio es ante todo un problema nervioso y como tal debe ser tratado.
Sabemos desde ya hace bastantes aos, que el Sistema Nervioso altera su trabajo
ante la carencia de las Vitaminas Del Complejo B y de Minerales tales como el
Calcio, el Fsforo y el Magnesio. Estas vitaminas y Minerales vienen en su
totalidad en los Embriones De Las Flores, mas conocidos con el nombre de
POLEN, lo mismo que en el residuo de la fabricacin del aceite de solla, mas
difundida como Lecitina De Solla., y, lgicamente en la Levadura de Cerveza, que
es el sedimento de la fabricacin de la cerveza y que fue catalogada por un cientfico
en el siglo pasado como EL MXIMO DESCUBRIMIENTO EN NUTRICIN DEL
SIGLO XX. En estos tres complementos supernutritivos encontraremos todas las
vitaminas, protenas, minerales, enzimas y hormonas requeridas por el Sistema
Nervioso y por todo el organismo, para su correcto funcionamiento.

El Polen es un Rejuvenecedor Hormonal, que acenta su efecto en renovar las

clulas de los Tejidos Glandulares, las mismas que estn encargadas de fabricar
las Hormonas. En el caso que nos atae, cual es la curacin del insomnio, la
glndula pineal es la que produce la Melatonina, Hormona que lleva a conciliar
rpidamente el sueo. Cuando tomamos una cucharada de Miel De Nctar De
Flores Silvestres, otra de Polen y una cpsula de Lecitina de Solla a la hora de ir
a la cama, con YOGURT SIN AZCAR endulzado con BANANO, estamos
mejorando el efecto inductor del sueo, por la riqueza de calcio y del aminocido
Triptfano, contenido en el YOGURT SIN AZCAR ORGNICO, teniendo en
cuenta la capacidad relajante del Calcio sobre todo el organismo y la virtud del
Triptfano para generar Serotonina, otro excelente inductor del sueo.

Tambin hervir cscaras de Curuba en leche descremada o en agua y endulzado

con miel de flores silvestres, es un buen somnfero.

Lo mismo sucede con la Manzanilla, planta aromtica medicinal, que ha sido

catalogada en el mundo cientfico como la mejor a la hora de irse a la cama y mejora
su efecto si se le aade Miel de Abejas de Nctar De Flores Silvestres. Cuando el
paciente se duerme pronto, pero despierta a las doce o una de la maana y no
puede volver a dormir, basta con dejar junto a la cama, un pocillito de infusin de
Manzanilla con Miel de Nctar de Flores Silvestres, (como la que se vende en
forma exclusiva en mi consultorio), se despierta, se toma y se voltea para el otro lado
a seguir durmiendo.

En la naturaleza hay muchos productos con extraordinarias propiedades sedativas y

relajantes para curar el Insomnio, pero si seguimos atacando a nuestro propio
organismo tomando alcaloides, comiendo mecato, harinas blancas y carnes
chatarras, acostndonos y levantndonos tarde, no vamos a llegar a ningn Pereira.
Peligros del insomnio

El mayor peligro que encarna el insomnio, es el acostarse tarde, porque se altera el

Ciclo Natural Del Sueo. Si uno dice a una persona, en pleno Siglo XXI, que se
acueste entre siete y media y 8 de la noche, que es cuando se da inicio al Ciclo
Natural del Sueo, le mirarn con sorna, como a si no fuera habitante de este
planeta. Y en realidad, una persona que se acueste a esas horas, es mirada como
un animal raro. Lo normal es que la gente se acueste despus de las telebobelas, y,
si acostarnos tarde altera nuestro Sistema Nervioso, el Sistema Hormonal y el
Inmunolgico, lo que quiere decir que se acelera la vejez prematura, tal vez
comprenderemos que estamos perdiendo la salud y la juventud en aras de seguir los
pasos de satans. Porque, Cmo es que anuncian las telebobelas? : Un drama de
odio, de venganza, de lujuria, de adulterio, palabras que bien parecen sacadas de
un diccionario satnico. Perder la juventud junto con el alma. En cambio, el
acostarnos temprano, entraa la curacin del insomnio, la reversin de la vejez
prematura, la curacin de las enfermedades ocasionadas por alteraciones
hormonales, tales como las manchas oscuras y descoloridas de la piel, los
desarreglos sexuales, las afecciones de la tiroides, etc, las perturbaciones del
Sistema Nervioso: angustia, depresin, intranquilidad, inestabilidad emocional,
insomnio, falta de concentracin, cada del cabello, estrs negativo, etc.

EL MUNDO MODERNO Y EL SUEO.

Si, como afirma Shaskespeare, el buen dormir es lo que vuelve a tejer la

enmaraada manga que deshilacha la angustia, innumerables habitantes de las
grandes ciudades van por el mundo con los puos de las camisas deshechos.

Basados en estudios y experimentos clnicos recientes, la mayora de los expertos

en la conducta relacionada con el sueo, concuerdan en que hay una epidemia de
somnolencia. En todos los investigaciones que he ledo, se afirma que la gente
duerme menos de lo que debiera.

Aun quienes suponen que s duermen el nmero de horas que necesitan, se

sentiran mejor al descansar ms. En un experimento hecho con un grupo de
estudiantes universitarios, que cada noche dorman un promedio de siete a ocho
horas, se comprob que si se les permita dormir durante el da, en una habitacin
oscura y fresca, al cabo de solo cinco minutos, el 16 por ciento de ellos estaban
profundamente dormidos. Esto demostr que a esos sujetos les haca falta dormir
ms, concluyeron los investigadores. No olvidemos que la mayora de la gente,
sobre todo los estudiantes, consumen mucha cafena y mucha sal, lo que les impide
conciliar un sueo profundo y reparador. Y, aunque crean que han dormido lo
suficiente, realmente no han descansado.

Tambin se descubri con ese mismo estudio, que incluso los estudiantes que no se
durmieron inmediatamente en las condiciones impuestas en la prueba, les
convendra dormir ms. Si durante una semana, dichos estudiantes se iban a
acostar entre 60 y 90 minutos antes que de costumbre, mejoraban su rendimiento
en las pruebas psicolgicas.

El psiclogo Wilse Webb ve en el despertador una evidencia de que se duerme

menos de lo necesario. Quienes recurren a el para poder despertar en la maana,
afirma, acortan la duracin natural del sueo.

La crisis de nuestro dficit de horas de sueo, quiz se haya iniciado cuando se

inventaron los bombillos, hace ya ms de un siglo. En ese tiempo la gente
acostumbraba dormir mas de nueve horas, pero con la fcil iluminacin de los
hogares, y mas an, con el advenimiento de la radio y despus de la televisin,
fuimos acortando las horas de sueo, hasta el punto de que hoy da, la inmensa
mayora de las personas, no duermen lo suficiente.

Pero quiz, el ms despiadado ladrn de sueo, en el sentir de los expertos, sea la

complejidad de la vida moderna. Las presiones derivadas del trabajo, de la familia,
de los amigos, de la vida social, hace que muchas personas no le den al sueo la
importancia que se merece, y, por el contrario, consideran que el sueo es el factor
menos indispensable en el orden del da.

Las personas que duermen bien, sostienen los estudiosos del tema, quedan
ampliamente recompensadas, pues ven incrementada su productividad, su
creatividad y su capacidad de concentracin.

Con el fin de evaluar las consecuencias del dficit de horas de sueo, lo

investigadores han sometido a un grupo de personas una larga serie de de pruebas
psicolgicas y de rendimiento. Se les ha pedido, por ejemplo, hacer ciertas sumas
aritmticas o recordar un texto ledo pocos minutos antes. Se ha comprobado que la
falta de sueo hace que disminuya el rendimiento personal, segn lo afirma el Dr
Charles Czisler, Especialista en Enfermedades del Sueo. Tambin se ve afectada
la memoria de corto plazo y sufren menoscabo las capacidades para tomar
decisiones y para concentrarse, concluye el cientfico.

EL SUEO Y LOS ACCIDENTES

Como tambin se afectan la velocidad de sus reacciones y su capacidad para

prestar atencin, es posible que las personas soolientas cometan en sus trabajos
ms errores que de ordinario. Muchos de los ms serios accidentes ocurridos en
plantas industriales como las de Chernobyl y el de la isla de las tres millas- ocurren
en altas horas de la noche o en la madrugada, cuando los encargados de cuidar los
equipos estn menos alerta. Las investigaciones dicen que el 30% de los
accidentes fatales en casas, fbricas y carreteras son ocasionados por personas
que no han dormido bien. La tragedia hace presa fcil de los hogares donde se
acostumbra a dormir tarde. De igual manera, otros estudios demostraron que se
requiere menos alcohol en una persona que duerme poco, para afectar su
rendimiento, que en una persona que duerme bien. Basta no dormir bien, una sola
noche, para ver disminuida la eficiencia mental.

Peor an, si recordamos lo dicho anteriormente sobre la acumulacin de la falta de

sueo: una persona que le haya quitado al sueo normal, una hora diaria, en una
semana tendr un dficit de 7 horas, lo que equivale a una Noche Entera Sin
Dormir. Por eso hay das en que lo nico que uno quiere pedir es que la noche
llegue cuanto antes. Y an as, hay personas que a pesar de todo, cuando llegan a la
casa, no se acuestan de inmediato, sino que revolotean varias horas, antes de caer,
tan cansados, que no pueden conciliar el sueo.

SUEO ACUMULATIVO

Aunque las necesidades de sueo varan mucho de una persona a otra, la mayor
parte de la gente necesita de siete a ocho horas diarias de sueo nocturno. Es
ms: la prdida de sueo es acumulativa. Si ud duerme hoy una hora menos,
maana tambin y lo mismo pasado maana, al cabo ser lo mismo como si ud
hubiera perdido tres horas de descanso en una sola noche, segn el Dr Thomas
Roth, Especialista En Enfermedades Del Sueo y coincidiendo con los estudios
anteriores. Los padres que consideran perezosos a sus hijos adolescentes porque
duermen hasta el medioda, los fines de semana, se equivocan. Los jvenes que
estn creciendo suelen descansar menos de lo que necesitan durante los das
hbiles, por eso, los fines de semana, el organismo les reclama el sueo que le
deben.

EL SISTEMA INMUNOLGICO Y EL SUEO.

El sueo es fundamental para mantener una buena salud. Si es insuficiente,

nuestras probabilidades de sufrir una sorprendente variedad de problemas, entre
ellos, Enfermedades Cardacas, Apoplejas, Diabetes, Obesidad y Depresin
Nerviosa.

No dormir bien puede afectar nuestro Sistema Inmunitario, nos Advierte el psiclogo
Stanley Coren, de la Universidad Columbia Britnica. Comemos bien y nos
ejercitamos para proteger nuestro Sistema Inmunitario, explica, pero si no
dormimos bien arruinamos todo ese trabajo. El Sistema Inmunolgico funciona
mejor mientras dormimos, aade. Es entonces cuando se generan las clulas
Inmunitarias Naturales. Estas se producen en la Mdula sea y se encuentran en
la sangre y en el fluido linftico. Las clulas Inmunitarias naturales son parte del
mecanismo de defensa del cuerpo contra los virus, las bacterias e incluso el cncer,
y no trabajan correctamente si no se duerme bien. Un estudio realizado en la
Facultad de medicina Cerrahpasa, en Turqua, revel que despus de 24 horas de
privacin de Sueo, el porcentaje de clulas Inmunitarias Naturales en la sangre
disminuye en un 37%. En la Universidad de California, en San Diego, una
investigacin realizada con 23 hombres mostr que una noche de privacin parcial
del sueo reduce la actividad de las Clulas Inmunitarias Naturales en 28%.

Su actividad se regulariza cuando volvemos a dormir lo necesario, pero el DR Coren

advierte que el problema real es que puede haberse producido un dao importante
en nuestro cuerpo durante el tiempo en que el Sistema Inmunitario nos dej
desprotegidos y vulnerables a las infecciones.

Pero cuando reducimos las horas de sueo, no solo resulta afectado el Sistema
Inmunitario. Hay una tasa mas alta de fallas cardacas entre las personas con
trastornos del sueo dice el Dr Michael Sole, Cardilogo de la Red de Salud
Universitaria, en Toronto. Segn el, en personas que tienen privacin del sueo
aumentan los indicadores de la presencia de Protena Reactiva C, que puede
sealar la existencia de un Padecimiento Cardaco o, en realidad, de miles de
Enfermedades Autoinmunes.

. Cuando se altera el Sistema Inmunolgico, avanzan las enfermedades, las

Alergias, los Sufrimientos, la Vejez. porque la vejez es la suma de todas las
enfermedades que hemos sufridos a lo largo de nuestra vida. Solo Si No Hay
Enfermedades, No Hay Vejez. Pero para tener las defensas fuertes, es necesario
tener Un Cuerpo Limpio, Bien Nutrido, Bien Oxigenado Y Bien Dormido.

LIMPIEZA Y NUTRICIN

Para limpiar el organismo, primero debemos dejar de comer los alimentos que
tradicionalmente ocasionan la obstruccin de las muchas clases de tuberas que
componen el organismo humano. El cuerpo es una sucesin de tubos. Si nos
pinchamos en la cara, o en los pies, sale sangre y la sangre viene por tuberas
macroscpicas y microscpicas, lo que nos demuestra que el cuerpo son puros
conductos, del mayor hasta el menos. Hay conductos para el aire, para la sangre,
para los alimentos, para los deshechos, etc. Estos tubos se atascan con los
seudoalimentos conocidos como chatarras o basura, por su carcter
desnutriente y atascantes. Las Grasas Saturadas de las fritangas, de los pasteles
y de los embutidos, como el cuerpo no las usa para la estructura dinmica de cada
clula y tejido del cuerpo, pues para esto utilizan las grasas insaturadas, entonces la
acumula en forma de grosura corporal y en forma de ateromas en las paredes
arteriales, generando los temidos Accidentes Cardiovasculares. Los dulces
artificiales tambin se convierten en grasas saturadas, porque el cuerpo no
metaboliza el Azcar Artificial, es decir, el fabricado por el hombre, para convertir
energa, porque para eso utiliza el azcar complejo, o sea el de las frutas, la miel de
abejas y las harinas integrales.

Las Harinas Blancas (Arroz, Pan, Fideos, Arepas, Papa, Yuca Y Arracacha) son
la fuente de los engrudos que se pegan de las paredes intestinales, se pudren dentro
de nuestro organismo y nos pudren por dentro. Lo que se pudre libera txicos de
toda ndole, que, de los intestinos pasan a la sangre y como la sangre est en todo el
organismo, si se contamina la sangre, se contamina todo el cuerpo.

Ilya Metchnikow, Premio Nobel de Biologa descubri, que la contaminacin causada

por la descomposicin de las materias en los intestinos, El ESTREIMIENTO, es la
MADRE DE TODAS LAS ENFERMEDADES Y CAUSA PRINCIPAL DE LA VEJEZ.
Y si observamos que la sangre toca cada una de los cien trillones de clulas que
componen el organismo humano, incluidas las Clulas Nerviosas comprenderemos
la veracidad de los estudios del Profesor Metchnikow y el porqu las Neuronas
contaminadas por la putrefaccin intestinal, nos impide Conciliar El Sueo o,
aunque duerman, no descansarn verdaderamente, hasta que se descontamina la
sangre y esto solo se lograr cuando tomemos la decisin de No volver a Comer
con la Barriga Sino con la Cabeza, A no Comer para Llenarnos sino para
Alimentarlos. Mientras tanto, todo lo que hagamos, como tomar drogas contra El
Insomnio, sern pataditas de ahogado, que, en lugar de aliviar en algo el
problema, nos afectarn ms y mas el Sistema Nervioso.

Para que estos engrudos no se peguen de las paredes intestinales, hace falta la
fibra. La mejor de las fibras es el Salvado de Trigo, la que debe consumirse a la
par que las harinas blancas antes mencionadas, porque lo que es Frjoles,
Arvejas, Garbanzos, Solla, Lentejas, Caraotas, Blanquillo, Pltano Y Guineo,
son harinas, pero no necesitan el Salvado de Trigo, porque traen su propia fibra
incorporada. Al Salvado de Trigo se le puede incorporar al Top Ten de los mximos
Rejuvenecedores, porque al evitar la acumulacin y posterior descomposicin de
las harinas blancas en las paredes intestinales, est previniendo la causa principal
de la vejez.

Si paramos el consumo de tales alimentos, podemos limpiar las tuberas con el

Aceite de Soya con Ajo Palau, que Limpia Las Vas Respiratorias, La
Circulacin Sangunea, El Tracto Intestinal, Los Riones, etc, llenamos el cuerpo
de los nutrientes que le faltaron toda una vida de comer desnutrientes, con los
nicos alimentos que contienen todos los requerimientos nutricionales del organismo
cuales son:

La Levadura De Cerveza, que, segn la Investigadora Linda Clark y el Dr. Roger

Williams, Bioqumico de la Universidad de Texas, es el mximo nutriente sobre la
tierra y al a vez, Reparador del Sistema Nervioso y sin cuyo concurso, no se puede
curar ni El Estrs ni el Insomnio.
El Polen, que tiene el calificativo de ser el mas grande Renovador Hormonal sobre
la tierra y son las Hormonas las Ejecutoras de todas las rdenes que emanan
desde el Sistema Nervioso hacia y desde el ltimo rincn del organismo.

La Lecitina de Solla, la cual es parte constituyente de la Corteza Cerebral, de la

envoltura de las Fibras Nerviosas y de cada una de las Membranas de los mas de
100 trillones de clulas que componen nuestro cuerpo, es decir, que hacer parte de
TODO EL ORGANISMO.

El Propleo y la Vitamina C catalogados con el ms destacado renovador del

Sistema Inmunolgico y nicos productos que pueden curar todas las Alergias. Y
no debemos olvidar las investigaciones de Linus Pauling, Premio Nobel de Qumica,
donde comprob que todos los alimentos, de los llamados artificiales, tienen altos
contenidos de Colorantes, Saborantes Y Preservantes Qumicos, que atacan la
Qumica Cerebral, conduciendo el cerebro a sufrir Mltiples Alteraciones
Mentales, entre ellas el Autismo, La Esquizofrenia, La Hiperactividad, Y El
INSOMNIO.

El Regulador Metablico que se utiliza habitualmente para curar todos los

Problemas Gstrico-Intestinales, tales como la Gastritis y el Estreimiento, pero
por su sorprendente capacidad para regular el PH Interno, pues si se altera el
equilibrio entre la Acidez y la Alcalinidad de la Sangre, pueden ocurrir graves
desastres en nuestra salud, entre ellos El Insomnio. Tomando cotidianamente estos
Productos Palau, no solamente curaremos el INSOMNIO, sino las miles de
ENFERMEDADES EMANADAS DE LA DESNUTRICIN.

EL EJERCICIO

El Ejercicio es una medicina eficaz para el Insomnio, pero hay que hacerlo por lo
menos tres horas antes de acostarse, pero, preferiblemente, en horas de la maana.
La Siesta, por apetecible que sea, puede reducir an ms el impulso de Dormir por
la noche. Hacer Ejercicio Articular, ojal antes de la luz del da, durante una hora y
luego Caminar vigorosamente media hora, nos tendr despiertos y alertas todo el
da ya por la noche estaremos lo suficientemente cansados, como para conciliar el
Sueo con rapidez. Debemos acostarnos, ojal, antes de las ocho de la noche y
tomar al acostarnos la combinacin mas espectacular que conozco en mis mas de
30 aos de experiencia: una cpsula de Lecitina, una cucharada de Levadura de
Cerveza, una de Miel de Abejas y media de Polen con Yogurt sin azcar,
endulzado licundole una Manzana, o un Banano, fruta esta, la ms rica en Calcio
en toda la Naturaleza y con esta combinacin vamos curando de una vez la
Osteoporosis, y dndole al cuerpo todos los elementos que necesitan los tejidos
para su auto-reparacin nocturna, y amaneceremos con el organismo renovado, listo
para el diario acontecer. Si se despierta a media noche, tenga a mano la misma
preparacin, tmela y voltese para el otro lado a seguir durmiendo, o, en su
defecto, la infusin de Manzanilla y miel de nctar de flores Silvestres, recomendada
anteriormente.

RELAJACIN Y NUTRICIN.

Lo ms importante para los Insomnes es romper la pavorosa asociacin mental

entre cama y vigilia. El peor enemigo de quien padece insomnio es empearse en
dormir, advierte Rachel Manber, psicloga que dirige el Programa contra el
Insomnio de la Clnica de Trastornos del Sueo de la Universidad Stanford. Todo
el tiempo que se pasa en la cama intentando conciliar el Sueo sin lograrlo resulta
contraproducente y no hace sino empeorar el problema.

No comas ansias. Respira hondo y tranquilzate, nos dice el Dr Jeansok Kim, de la

Universidad de Washington, quin afirma que el Estrs Traumtico daa las
Neuronas. Un estado as puede alterar procesos como el Aprendizaje y la
Memoria, lo cual, consecuentemente, puede reducir la calidad de vida de las
personas, concluye el Dr Kim.

Por ejemplo, el Hipocampo, parte del cerebro de enorme importancia para la

formacin de la memoria, puede debilitarse gravemente a causa del Estrs Crnico.
Por supuesto, , las mejores maneras de eliminar el Estrs es relajarnos por medio
de los Ejercicios respiratorios en el momento de ir a las cama y el Ejercicio que se
hace por la maana, antes de la luz del da, teniendo muy en cuenta llevar el ritmo
respiratorio acompasado junto con el Ejercicio.

Aunque una persona trate de utilizar el mtodo de Relajamiento Corporal para

intentar conciliar el sueo, si su organismo no est bien nutrido, ser muy difcil que
pueda centralizarse en la respiracin, y, por el contrario, la lucha por tratar de
concentrarse, lo desvelar ms.

LEVADURA DE CERVEZA POLEN Y LECITINA

Para asegurarse de llenar los vacos nutricionales, basta con el consumo diario la
Levadura de Cerveza, del Polen y de la Lecitina de Solla, puesto que estos tres
Sper-Nutrientes traen entre s todos los elementos necesarios para optimizar el
funcionamiento del Sistema Nervioso.

La Levadura de Cerveza fue catalogada por el Dr. Roger Wiliams, Bioqumico de la

Universidad de Texas, como el mayor descubrimiento en nutricin del Siglo XX. Su
fundamental importancia radica en su riqueza en vitaminas del Complejo B, sin las
cuales no puede trabajar el Sistema Nervioso.

Los comprimidos de estas Neurovitaminas contienen no ms de 3 o 4 de estas

vitaminas, mientras que hasta la presente se han descubierto 23 de ellas. A estas
vitaminas se les denomina Complejo, porque interactan. Al tomar solo 3 o 4 de
ellas, para que funcionen requieren de las otras que quedan faltando, el metabolismo
las toma de sus reservas, las cuales se agotan rpidamente porque no estamos
proporcionando el faltante con una alimentacin rica en estas vitaminas y el dficit
creado va a causar males mayores que los que se quieren remediar. Segn
diferentes investigaciones, que uds pueden encontrar en Internet, solo en la
Levadura De Cerveza se han encontrado todas las vitaminas del Complejo B. An
ms, La Levadura de cerveza es tomada como referencia en las investigaciones
que se siguen para descubrir nuevas vitaminas del Complejo B.

Las vitaminas del Complejo B, las que el cuerpo no usa, son eliminadas por lo
riones. Para mantener alto el nivel de estas vitaminas es necesario tomar
Levadura De Cerveza todos los das de sin falta.

El Polen es el nombre con que se conoce a los Embriones de las Flores, y, como
su nombre lo indica, son el principio mismo de la vida y por lo tanto contiene todos
los elementos necesarios para la reparacin de los Tejidos Nerviosos afectados por
toda una vida de comer solo desnutrientes. El Polen es el mximo Regenerador
Hormonal conocido hasta el momento y todo apunta a que sin el concurso
Hormonal no es posible la vida del Sistema Nervioso y las mismas vitaminas del
COMPLEJO B y todas las dems necesarias para la armonizacin del metabolismo
en general, solo son peones de las Hormonas y son estas las que deciden que debe
hacer cada Vitamina, cada Enzima, cada Aminocido, cada Mineral en el
organismo. Solo el POLEN contiene en s, todos los elementos para la restauracin
estructural y metablico de todo el cuerpo, desde el pelo hasta las uas.

La Lecitina es parte constituyente de la Corteza Cerebral y el dao de sus tejidos

estructurales genera como consecuencia alteraciones mentales que a la vez pueden
degenerar en Insomnio Crnico. Tambin la Lecitina hace parte de la Mielina,
envoltura de las fibras nerviosas, tejido que, cuando le falta la Lecitina, tiende a
desintegrarse, provocando desde Nerviosismo hasta Convulsiones, pasando por la
Esclerosis Mltiple y la Distrofia Muscular, y, adems, una especie de malestar
en las piernas que impide dormir, mas conocido como el Sndrome de las Piernas
Inquietas.

Los estudios sobre el Cerebro han demostrado que es solamente durante el Sueo
que este rgano puede repararse. Durante un da normal pueden romperse las
conexiones Interneurales del Cerebro, pueden tambin agotarse los nutrientes y es
necesario reparar tambin la infraestructura tisular. Adems es necesario mover o
desfragmentar los Depsito de la Memoria. Es preciso entonces remediar todos
estos problemas menores, algo que el Cerebro solo puede hacer cuando est
desconectado de la realidad, es decir, mientras estamos Dormidos. Si no
Dormimos toda la noche, la reparacin de todo el desgaste y el estrs del da
anterior no se recupera y se va acumulando hasta enloquecernos y de paso dejarnos
prematuramente envejecidos,
EL CRCULO VICIOSO DEL PENSAMIENTO

Si hay algo que impida dormir es la famosa pensadera, en la que los pensamientos
se suceden uno tras otro, sin freno, hasta altas horas de la madrugada, horas en las
que el paciente Duerme un poco, mas debido al intenso cansancio que a otra cosa.
Para apartarnos del crculo vicioso del pensamiento, es necesario centralizarnos
en algo diferente y lo mejor y ms a mano es concentrarnos en la Respiracin. Al
aspirar el aire muy despacio, entra mas Oxgeno al cuerpo y al exhalar el aire
viciado muy despacio, eliminamos todo el Bixido de Carbono que se queda
atrapado en el cuerpo, presionando sobre las Terminales Nerviosas, produciendo
una especie de inquietud parecida al Sndrome de Piernas Inquietas, que nos
impide Dormir, acelerando el Estrs, la Angustia, la Ansiedad y la Depresin
Nerviosa.

RELAJACIN RESPIRATORIA.

La mejor tcnica de Relajacin Respiratoria, y la ms fcil, es aquella en que

comenzamos a tomar y a exhalar el aire, cada vez mas despacio, Empezamos
contando hasta tres por cada vez que inhalamos el aire y tres al exhalarlo, luego
contamos hasta 4, hasta 5 y as, hasta llegar a quince o mas. Por lo general, no
alcanzamos a llegar a la cuenta de diez cuando ya estamos Dormidos. Para poder
hacer esto, debemos concentrarnos en la Respiracin, no podemos pensar en nada
ms y por tanto estaremos venciendo el Crculo Vicioso Del Pensamiento, que
nos impeda Dormir. As mismo, el Estrs es algo alimentado por la Pensadera,
pero a un grado mucho mayor, hasta el punto de Traumatismos Mentales, que, a
veces, desemboca en el Suicidio. Con la estrategia de concentrarnos en la
Respiracin, tambin puede ser un enemigo fcil de vencer. Claro est que
debemos apoyarnos en disciplinar nuestra vida, no comiendo basura, ni mecato, ni
chatarra, ni tomar alcaloides y tomando, a la hora de acostarnos, los sper nutrientes
del Sistema Nervioso, cuales son la Miel de Nctar de Flores Silvestres, la
Levadura de Cerveza, el Polen, la Lecitina de Solla y el REGULADOR
METABLICO. Este ltimo producto, aunque se utiliza sobre todo para curar la
Gastritis y el Estreimiento, por su contenido en Magnesio y Valeriana, es un
Excelente Relajador e Inductor Del Sueo.

Esta misma tcnica cuenta cuando el insomnio es causado por el malestar de las
piernas llamado: Sndrome De Piernas Inquietas, o por estrs o por cansancio
Neuro-muscular, teniendo en cuenta que tanto el sndrome de piernas inquietas
como el cansancio neuro-muscular se deben, ante todo, a una deficiencia en las
vitaminas Tiamina, Niacina y Piridoxina, todas ellas pertenecientes al grupo del
Complejo B y que los alimentos mas ricos en vitaminas del Complejo B, sobre la
tierra, son, Justamente, la Levadura de Cerveza, el Polen y la Lecitina de Solla.

POSIBLES CAUSAS DEL INSOMNIO.

El empleo del caf, el t y el chocolate, cusan insomnio en la mayora de las
personas, por lo tanto debemos sustituir su uso por plantas medicinales aromticas
que, como la manzanilla, inducen a un sueo profundo y reparador. Tambin es
aconsejable el uso del Toronjil, Hierbabuena, Menta Piperita, Mejorana, Cedrn
etc, solas, pero mucho mejor combinadas, en infusin, es decir, que el agua
hirviendo se vaca sobre las plantas y se dejan reposar tapadas, hasta que estn
tibias o fras.

El hidrato de carbono simple como el de las golosinas y los azcar con los que
solemos endulzar todo lo que tomamos, lo mismo que los carbohidratos de las
harinas blancas, tambin pueden afectar profundamente el Sistema Nervioso.
Este sistema es el ms delicado que tienen el organismo y la ms mnima alteracin
puede acarrearnos problemas tan graves como la Esquizofrenia, Tendencia Al
Suicidio, Depresin Nerviosa, Ansiedad, Angustia, Estrs, Cada Del
Cabello, Insomnio, etc.

El Sistema Nervioso debe su correcto funcionamiento a las Vitaminas del

Complejo B. Pero estas Vitaminas las utiliza el organismo para metabolizar Azcar
Simple. Cuando hacemos uso de las golosinas, de las Harinas blancas o
simplemente endulzamos con Azcar Artificial, se gasta el Complejo B, se altera el
Sistema Nervioso y si se altera el Sistema Nervioso se altera todo el organismo.
No por nada, los titulares verdaderamente cientficos dicen EL AZCAR MATA.
Sin embargo, el Azcar Complejo como el de las Frutas, Miel De Abejas, Polen y
las Harinas Integrales, son generadoras de Serotonina, hormona que, cuando se
combina con el aminocido Triptfano, proveniente del Yogurt Sin Azcar
Orgnico produce un Sueo Profundo Y Reparador.

Las sustancias qumicas colorantes, saborantes y preservantes contenidas en las

golosinas y en las carnes chatarras, afectan la qumica del cerebro, segn las
declaraciones del Dr Linus Pauling, Premio Nobel de Qumica, generando
Hiperactividad y Sndrome de las Piernas Inquietas, lo que nos impide Conciliar
El Sueo. Las personas que sufren este mal, cuando tratan de Dormir,
experimentan una sensacin de incomodidad que les provoca movimientos
espasmdicos en las piernas, hasta 90 veces por hora.

Las carnes chatarras, lo mismo que los enlatados, por su alto contenido de sal,
alteran el buen funcionamiento del Sistema Nervioso, y, lgicamente, Impiden
Dormir.

APNEA DEL SUEO

Es la Apnea Del Sueo, otra causa importante de Insomnio. En este caso, el velo
del paladar, en la parte posterior de la garganta, cerca de la base de la lengua, se le
hunde y bloquea el paso del aire. Cada vez que se corta la respiracin de esta
manera, el Cerebro manda una seal para que el paciente despierte y respire. Al
principio, la Apnea del Sueo se caracteriza por fuertes y prolongados Ronquidos,
al final de cada serie de Ronquidos, hay un breve lapso en el que el paciente deja
de respirar. En casos graves, las vctimas de este problema se la pasan sin respirar
la mitad del tiempo que Duermen. Estos molestos ronquidos se eliminan
rpidamente con el uso del Vinagre de Ajo Palau, La Lecitina de Solla y la
Levadura de Cerveza para, por una parte, Adelgazar, porque se ha constatado que
la gran mayora de los que sufren esta enfermedad, tienen tendencia a la Obesidad,
y, por otra parte, por la accin protectora sobre los tejidos de el velo del paladar y, en
general, de todos el Sistema Tisular del organismo.

ADELGAZAR SIN ENVEJECER

Lecitina de Solla.- Se toma una o dos cpsulas al comenzar los alimentos, 3 veces
diarias.

Levadura de Cerveza. Tomar una cucharada con jugo sin azcar, media hora
antes de almuerzo y comida.

Vinagre de Ajo Palau. Tomar una cucharada con ensalada de verduras cruda,
inmediatamente antes de almuerzo y comida. La ensalada debe ser ms grande que
el seco. Los Alimentos Crudos llenan, alimentan, pero, en general, no tienen
caloras. Si llenamos primero el estmago con alimentos crudos, habr menos
espacio para los cocinados, llenos de caloras.

No Se Deben Tomar Caldos, Ni Sopas Ni Cremas. Estos potajes son sumamente

peligrosos porque no se mastican, solo se tragan, pasan sin los fermentos digestivos
de la boca y obligan al estmago a segregar muchos mas jugos digestivos. El
Sistema Gstrico se acostumbra a segregar demasiado, cuando no estamos
comiendo el estmago sigue segregando y como no encuentra comida que digerir,
nos puede digerir a nosotros. La carencia de Vitaminas A y E, puede degenerar las
Glndulas Mucosas, barrera que protege las paredes estomacales contra la accin
corrosiva de los cidos digestivos. Estas glndulas se regeneran constantemente
bajo la batuta de estas Vitaminas. Ante la falta de las Vitaminas A y E, los cidos,
provocan irritacin en el endotelio estomacal, inicindose una especie de fatiga, si la
irritacin contina, se declara la gastritis y ms adelante aparecer LA Ulcera
Gstrica, preludio de una futura perforacin. EN LOS NIOS EL CALDO ES
MORTAL. Un nio es un edificio en construccin y nadie puede construir un edificio
con solo agua, se requiere cemento, arena, hierro, ladrillos y yo me pregunto
Dnde estn los ladrillos en esa aguasal que llamamos caldo? All no hay nada
ms que agua, sal y grasa. Los elementos verdaderamente nutritivos quedan en el
producto slido, en los que hay que masticar. Pero a ms de eso, para digerir una
taza de caldo o de alimentos que pasen con otros lquidos, el cuerpo necesita hasta
4 tazas de jugos digestivos, as una taza de alimentos se convierte en 5 tazas, dos
en 10 y 3 en quince, esta exageracin de lquidos en el estmago dilatan sus
paredes y el abdomen toma un tamao que no concuerda con el resto del cuerpo,
dando ese aspecto ridculo de los barrigones, con unas extremidades enjutas y una
panza abultada. Y por su fuera poco, el exceso de acidez, cuando la persona se
recuesta, provoca Reflujo, generando la invaginacin de la entrada del estmago
llamada Hernia Hiatal, porque esta no tiene la proteccin mucosa. As mismo, como
el Esfago tampoco tiene la proteccin de las Mucosas, se irritan sus paredes. El
Estmago comienza a formar una especie de Callosidad conocida como
Neoplasia, para protegerse del ataque de los cidos. Si el ataque contina, crece la
Neoplasia hasta cerrar la luz del Tubo Esofgico y al paciente le tienen que
intervenir quirrgicamente, con el fin de insertarle un tubo, para que el paciente
pueda llevar los alimentos al interior del Estmago, por el resto de su vida.

HIPERTENSIN

Otra cosa que produce insomnes es la Hipertensin, tambin estimulada por el

exceso de sal en la alimentacin. El cuerpo requiere unos 600 miligramos de sal al
da, pero hay personas, como los japoneses y los norteamericanos, que consumen
ms de 10.000 miligramos de sal diariamente. En este caso tambin acta con
suficiencia el Aceite de Solla con Ajo Palau, para reducir la Hipertensin Arterial,
originada por la estrechez de las arterias, causada por los bloques compactos de
Colesterol y Triglicridos que se aposentan en las Paredes Arteriales. La
Levadura de cerveza y la Lecitina de Solla, para curar la Hipertensin causada
por la vaso-constriccin Nerviosa de las paredes arteriales. Y la Papunga, planta
medicinal de excelentes propiedades para disminuir la Hipertensin.

TESTIMONIOS CIENTFICOS.

Empero, para que tengamos una idea mas clara de los daos que puede causar en
nuestro metabolismo la carencia de un sueo adecuado, los invito a leer algunas de
las vastas investigaciones que e han llevado a cabo, en diversas Universidades del
mundo y que nos harn mejorar nuestra perspectiva referente a los beneficios
inconmensurables que nos acarrea una buena noche de sueo:

EL CICLO NATURAL DE SUEO, LA PIEL Y EL CABELLO.

Todos uds saben que Dormir Bien desempea un papel muy importante en la
conservacin de la Salud Mental. Quiz tambin est al tanto de los estudios que
atribuyen a la falta de sueo trastornos tales como la Diabetes, la Hipertensin y las
Afecciones Cardacas. Pero, saba que la privacin del Sueo puede ser
devastador para la Piel y el Cabello? La mayora de los hombres y las mujeres no
saben que el descanso nocturno es tan importante para la conservacin de la salud
y una buena apariencia, que la Alimentacin y el Ejercicio. El Ciclo Del Sueo
regula el Equilibrio Hormonal del organismo. Si un hombre o una mujer se desvelan
con frecuencia, en unos pocos meses empezar a sentir sntomas muy parecidos a
los de la Menopausia Prematura en las mujeres (resequedad vaginal, sudores,
bochornos, nerviosismo, etc) y de Andropausia en los hombres (impotencia,
prostatitis, etc). Los Embriones de las Flores curan, tanto la Andropausia en el
hombre como la Menopausia en las mujeres.

Ante las exigencias laborales, familiares y sociales, las mujeres tienden, ms que los
hombres, a robar tiempo al preciado sueo, con consecuencias desastrosas para su
Cabello y su Piel. De hecho, una madre puede acumular un faltante de miles de
horas, durante los tres primeros aos de vida de sus hijos, segn la Dra. Brunilda
Nazario, Endocrinloga de Atlanta USA. Segn la especialista: Nos pasamos la vida
cuidando a los dems a costa de nosotras mismas.

La Dra Nazario explica que dormir poco reduce la secrecin de Hormonas

Estrognicas, que ayudan a mantener la Piel Gruesa E Hidratada. La insuficiente
secrecin de Estrgenos puede ocasionar una prdida de Colgeno y, como
consecuencia, la Piel adquiere un aspecto Demacrado Y Envejecido, se torna
Delgadita y pierde Firmeza y se Arruga.

En el Pelo, tambin se nota la Privacin De Sueo. Segn los estudios de la Dra

EVE Von Cauter, la carencia de Descanso Nocturno afecta el Sistema Nervioso,
aumentando la Hormona del Estrs o Cortisol, causando Resequedad y Cada Del
Cabello, incluyendo la Calvicie Prematura, tanto en la mujer como en el hombre.

La Dra Nazario concluye diciendo:Muchos estudios demuestran que la Falta

Crnica De Sueo hace mas lento el metabolismo y puede producir Sobrepeso,
aun sin comer de ms.

MALES CARDIACOS

En Japn, un estudio realizado en 2001 con hombres que dorman cinco horas o
menos al da revel que eran al menos dos veces ms propensos a sufrir infartos
que quienes dorman ocho.

Una causa probable es la Inflamacin De Las Arterias, la cual se asocia con una
Falta De Sueo, incluso leve. El psiquiatra Alexandros Vgontzas, del Colegio de
Medicina de la Universidad de Pensilvania, en Hershey, reuni a un grupo de 25
hombres y mujeres jvenes y sanas y les limit el Sueo a seis horas diarias durante
una semana. En ese lapso aument su concentracin de Citoquinas, molculas
inmunitarias normalmente segregadas para combatir enfermedades.

El cuerpo reacciona a la falta de Sueo como ante el ataque de un agente externo,

explica Vgontzas. Aun el Insomnio moderado produce una inflamacin latente, de
baja intensidad, estimulada por las Citoquinas, entre ellas las Interleucinas, que
afectan la calidad del Sueo, que con el tiempo puede daar las arterias y favorecer
la Hipertensin, la Apopleja y las Afecciones Cardiacas.
Los efectos del Insomnio parecen dirigirse contra el corazn en particular. Incluso la
Protena C Reactiva (el arma ms nueva en la lucha contra los males
cardiovasculares por ser el mejor indicador de riesgo de infarto y apopleja)
aparece en los voluntarios privados de Sueo. Es producida por el hgado como
parte de la Reaccin Inmunitaria, y su presencia en la sangre indica Lesin De Las
Paredes Arteriales.

DIABETES 2.

Hace poco, Van Cauter observ a 27 voluntarios de entre 23 y 42 aos mientras

dorman en casa entre semana: unos, poco ms de cinco horas cada noche, y otros,
ocho. Luego midi su resistencia a la insulina, que indica la eficiencia con que el
organismo procesa la glucosa sangunea. A mayor resistencia, ms riesgo de
contraer diabetes.

Los resultados fueron asombrosos. Quienes dorman menos presentaron 50 por

ciento ms resistencia a la insulina que los dems, grado que corresponde, segn
los expertos, al de personas de edad mucho mayor.

Envejecimiento rpido.

Cuando los animales de laboratorio no duermen, pierden resistencia a las

infecciones, se les cae el pelo y su salud se deteriora con rapidez. La causa podra
una aceleracin del proceso de envejecimiento o un desajuste total sistema
inmunitario, explica Meir Kryger, director del Centro de Trastornos del Sueo del
Hospital General Saint Boniface, en Winnipeg, Canad. Muchos procesos
Hormonales dependen de un ciclo normal de sueo y vigilia, y no dormir bien
origina un sinfn de males.

Por ejemplo, deja de segregarse la Hormona del Crecimiento. Los nios que
padecen Apnea del Sueo suelen ser de estatura baja, y en los adultos se altera la
proporcin entre grasa y msculo, lo que favorece la flacidez de la piel y la
tendencia a formar barriga en la edad madura.

No ms noches en vela

Aunque ahora existen excelentes remedios para el insomnio, tales como el Polen,
la Lecitina de Solla, la manzanilla, el yogurt sin azcar, etc, resulta til conocer la
naturaleza de este problema, como lo dice el psiquiatra Michael Sateia, director del
Centro de Trastornos del Sueo Dartmouth-Hitchcock, en Lebanon, Nueva
Hampshire. Casi todos hemos tenido alguna vez una o varias noches de
insomnio, seala. La causa puede ser un fallecimiento, una crisis, la
descompensacin por viaje, un divorcio o presiones de trabajo. La mayora de las
personas se reponen rpidamente, pero en algunas la alteracin del sueo persiste.
Como la depresin es una importante causa de insomnio crnico, quiz sea
necesario remediarla primero.

Hoy da, millones de hombres y mujeres duermen menos y roncan ms; se pasan la
noche dando vueltas en la cama, mirando el reloj y rezando por que amanezca. La
consecuencia es una epidemia de fatiga, que se traduce en estrs en el trabajo,
intolerancia al conducir y Envejecimiento Prematuro. Como hemos podido
observar a lo largo de estas pginas, curar el insomnio no es cosa de tomar esto o
aquello, sino que implica una serie de medidas, que si las seguimos al pie de la letra,
veremos desaparecer, no solo el insomnio, sino prcticamente la totalidad de de las
enfermedades habidas y por haber, y no las volveremos a sufrir, siempre y cuando
mantengamos los hbitos de vida sugeridos en este opsculo, y, porque no,
podremos ser SANOS Y JVENES PARA SIEMPRE.

PRECIOS PRODUCTOS PALAU.

Aceite de Ajo $10.000 150cc $20.000 360cc $27.000. 500cc

Crema de ajo media libra $4.000 Una libra $6.000.

Levadura de Cerveza $.20.000. 1 Libra

Polen $15.000 125 Gramos

Propleos 12.000 130 cc

Lecitina $12.000.100 Cpsulas

Linaza $12.000 100 Cpsulas

Cola de Caballo $14.000.100 Cpsulas

Vitamina C $15.000. 100 Gramos

Saw Palmetto $25.000 100Cpsulas

Ginkgo Biloba $20.000 100cpsulas

Salvia Blanca $ 14.000 100 cpsulas

JENGIBRE $15.000 100 CPSULAS

Regulador Metablico $12.000 450cc$20.000 1.000cc

Vinagre de Ajo $12.000 150cc $20.000 360cc

Tintura de Valeriana $7.000

Crema Exfoliante $20.000

Miel de Abejas Media Botella $25.000.

Plantas Medicinales $10.000

Yogurt sin Azcar Orgnico $ 16.000 Medio Galn

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No creo que haya peor tortura que la de no dormir. Eso de pasarse la noche entera,
contando segundo a segundo el tiempo que nos separa del amanecer, considero que
es la ms tenebrosa de las pesadillas.

Pero aparte de tan execrable tormento, en ello se nos va la vida misma. Y, lo que es
peor, esa vida se vive con tanta precariedad, que los insomnes consideran con
mucha seriedad, una accin suicida. Y es que el suplicio de no poder dormir da
hasta para eso. Y no es para menos. Las investigaciones de la Dra. Eve Van
Cauter, especialista en enfermedades del sueo, de la Universidad de Chicago,
afirma que con solo dormir media hora menos de lo necesario, se altera el Sistema
Nervioso y si se desarregla el Sistema Nervioso se descompone todo nuestro
organismo, en razn a que el Sistema Nervioso rige todo nuestro organismo y lo
podemos colegir si entendemos que donde quiera que uno se pinche duele y el dolor
se siente ese por el Sistema Nervioso, lo que quiere decir que el Sistema Nervioso
est extendido en todo nuestro organismo milmetro a milmetro, l o que quiere decir
que si se turba el Sistema Nervioso se afecta todo el organismo, lo que a la vez
quiere decir que dormir poco trastorna y envilece nuestra salud y tranquilidad.
Segn lo enunciado por la Dra Cauter, al acostarse tarde, disminuyen nuestras
defensas y si se altera nuestro Equipo Inmunolgico, nos pueden sobrevenir
enfermedades tan catastrficas como la Obesidad, Artritis Reumatoide, Diabetes,
Accidentes Cardiovasculares, etc.

EL SUEO Y LA OBESIDAD

Esta distinguida cientfica observ adems, que tambin se altera el Sistema

Hormonal y que la secrecin de Leptina, Hormona que transmite la sensacin de
saciedad al cerebro, disminua en un grupo de hombres, a los cuales se les
permita dormir solo 4 horas diarias-. Aunque los voluntarios coman bien, su
concentracin de Leptina corresponda a la de una persona que presentara un
dficit de mil caloras diarias durante 3 das, el equivalente a casi medio kilo de
comida. En otro estudio similar, a voluntarios privados de sueo constantemente se
les antojaban dulces y alimentos harinosos o salados. Quin no duerme lo suficiente
corre el riesgo de engordar.

La Dietista Ramona Josephson seala que el sueo insuficiente puede afectar la

concentracin de tres Hormonas que contribuyen a la Obesidad. Segn las
investigaciones de la Dra Josephson, hay una reduccin de la Leptina, Hormona
supresora del apetito presente en el tejido adiposo. Por otro lado, con la falta de
sueo aumenta la Grelina, Hormona que controla la punzada de hambre, lo que
aumenta la sensacin de apetito. Y por ltimo, el cuerpo produce ms Cortisol, una
de las hormonas del Estrs, por lo que se incrementa la acumulacin de grasa.
Aparte de que el aumento de esas Hormonas nos hace comer ms, cuando
estamos cansados tendemos a hacer malas elecciones alimentarias. Cuando menos
se duerme, ms probabilidades tenemos de ser obesos, dice la Dra Josephson.

Adems de ser importante para mantener un talle esbelto, el sueo resulta esencial
para equilibrar la actividad cerebral. Durante el Sueo se reponen los
Neurotransmisores Cerebrales, sustancias qumicas que transportan los mensajes
entre las Neuronas. Si no dormimos lo suficiente, las sustancias qumicas del
cerebro se van agotando, y esto provoca que se manifiesten diversos trastornos
emocionales, tales como Depresin, Ansiedad, Angustia Y Sentimientos
Generalizados De Enojo O Tristeza.

EL REJUVENECIMIENTO El SUEO Y LA MELATONINA

Que dormir toda la noche es factor de Rejuvenecimiento Celular, es algo que lo

venimos oyendo cada vez ms a menudo, sobre todo de los ms importantes
cientficos del sueo y no es para menos, puesto que durante el sueo se segrega
la hormona Melatonina, llamada tambin la Hormona De La Juventud, por su
capacidad de renovar el organismo, mientras dormimos.

Pero el afn mercantilista ha querido imponer una melatonina artificial, que impide
que el cuerpo la genere al acallar las alarmas de produccin metablica de esta
importantsima Hormona.

Sucede que cuando una sustancia requerida por el organismo escasea, se disparan
las alarmas, que son recogidas por una enzima, que a la vez llevar la informacin a
un centro neural, que a la vez despachar otra enzima a un centro de produccin
y de esta manera se regula la carencia de cualquier elemento y se neutraliza la
alteracin metablica, que puede llegar a causar diversas dolencias o enfermedades.
Si en lugar de permitir que sea el mismo metabolismo el que supla sus necesidades,
le damos la sustancia artificial, no suenan las alarmas y el organismo puede dejar de
producirla definitivamente. En el caso de la melatonina, cuando la tomamos
artificialmente, el cuerpo no la produce ms, y cuando se deja de tomar la artificial,
se acelera la vejez prematura, porque el organismo deja de repararse con el sueo.

HAY DOS TIPOS DE SUEO. El de Cargar las Pilas y el de Producir

Melatonina.- Uno est cansado por las noches porque se han descargado las
pilas. El primer sueo carga las pilas. Si nos acostamos tarde, cargamos las pilas,
pero no tendremos tiempo del segundo sueo, en el que se produce la Hormona
Melatonina, que solo se produce cuando ya se han Cargado las Pilas. La
Melatonina es tambin conocida como la Hormona de la Reparacin. Nos
autoreparamos DURMIENDO toda la noche, del Estrs del diario vivir y el
Desgaste Muscular. Si nos Acostamos Tarde, no habr ninguna Reparacin y la
acumulacin de Estrs sobre Estrs ser como una Bomba de Tiempo, que, en
cualquier momento, nos desequilibrar de tal manera que no tendremos paz ni un
solo momento de nuestras vidas. As que, necesariamente, tenemos que ir a la cama
temprano, ojal antes de las 8 de la noche, para se produzca mayor y mejor
Melatonina.

Si nos Acostamos Temprano y nos Levantamos Tarde, perderemos la Melatonina

que hemos conseguido durmiendo toda la noche. Cuando estamos en la cama con la
luz del da se auto elimina la Melatonina. Entre cinco y media y seis de la maana
se `pierde una pequea cantidad de la Hormona, despus de la seis de la maana,
si uno contina en la cama, se pierde aceleradamente. Por esta razn, la gente que
se Levanta Tarde lo hace de mal genio, ofuscadas, aletargadas, abotagadas,
envejecidas y muy propensas a sufrir enfermedades infecciosas, desde la gripe
hasta el sida, porque, segn mltiples investigaciones, la falta de sueo implica un
bajn, a veces desmesurado, de el Sistema Inmunolgico.

Por el contrario, si nos acostamos temprano, nos levantamos temprano y hacemos

Ejercicio, la Melatonina se combina con el Oxgeno de la maana y se genera otra
sustancia llamadas Endorfinas, especie de Hormonas que producen en todo el
cuerpo una sensacin de bienestar y un estado de alerta duradero, que nos permite
analizar instantneamente los hechos cotidianos, a medida que van sucediendo,
nada se nos escapa, podramos decir que nos convierte en Triunfadores. Y adems
eleva el Sistema inmunolgico, hacindonos casi que Inmunes a las
Enfermedades Infecto-Contagiosas, Nerviosas y Hormonales

CMO DORMIR?

El insomnio es ante todo un problema nervioso y como tal debe ser tratado.
Sabemos desde ya hace bastantes aos, que el Sistema Nervioso altera su trabajo
ante la carencia de las Vitaminas Del Complejo B y de Minerales tales como el
Calcio, el Fsforo y el Magnesio. Estas vitaminas y Minerales vienen en su
totalidad en los Embriones De Las Flores, mas conocidos con el nombre de
POLEN, lo mismo que en el residuo de la fabricacin del aceite de solla, mas
difundida como Lecitina De Solla., y, lgicamente en la Levadura de Cerveza, que
es el sedimento de la fabricacin de la cerveza y que fue catalogada por un cientfico
en el siglo pasado como EL MXIMO DESCUBRIMIENTO EN NUTRICIN DEL
SIGLO XX. En estos tres complementos supernutritivos encontraremos todas las
vitaminas, protenas, minerales, enzimas y hormonas requeridas por el Sistema
Nervioso y por todo el organismo, para su correcto funcionamiento.

El Polen es un Rejuvenecedor Hormonal, que acenta su efecto en renovar las

clulas de los Tejidos Glandulares, las mismas que estn encargadas de fabricar
las Hormonas. En el caso que nos atae, cual es la curacin del insomnio, la
glndula pineal es la que produce la Melatonina, Hormona que lleva a conciliar
rpidamente el sueo. Cuando tomamos una cucharada de Miel De Nctar De
Flores Silvestres, otra de Polen y una cpsula de Lecitina de Solla a la hora de ir
a la cama, con YOGURT SIN AZCAR endulzado con BANANO, estamos
mejorando el efecto inductor del sueo, por la riqueza de calcio y del aminocido
Triptfano, contenido en el YOGURT SIN AZCAR ORGNICO, teniendo en
cuenta la capacidad relajante del Calcio sobre todo el organismo y la virtud del
Triptfano para generar Serotonina, otro excelente inductor del sueo.

Tambin hervir cscaras de Curuba en leche descremada o en agua y endulzado

con miel de flores silvestres, es un buen somnfero.

Lo mismo sucede con la Manzanilla, planta aromtica medicinal, que ha sido

catalogada en el mundo cientfico como la mejor a la hora de irse a la cama y mejora
su efecto si se le aade Miel de Abejas de Nctar De Flores Silvestres. Cuando el
paciente se duerme pronto, pero despierta a las doce o una de la maana y no
puede volver a dormir, basta con dejar junto a la cama, un pocillito de infusin de
Manzanilla con Miel de Nctar de Flores Silvestres, (como la que se vende en
forma exclusiva en mi consultorio), se despierta, se toma y se voltea para el otro lado
a seguir durmiendo.

En la naturaleza hay muchos productos con extraordinarias propiedades sedativas y

relajantes para curar el Insomnio, pero si seguimos atacando a nuestro propio
organismo tomando alcaloides, comiendo mecato, harinas blancas y carnes
chatarras, acostndonos y levantndonos tarde, no vamos a llegar a ningn Pereira.

Peligros del insomnio

El mayor peligro que encarna el insomnio, es el acostarse tarde, porque se altera el

Ciclo Natural Del Sueo. Si uno dice a una persona, en pleno Siglo XXI, que se
acueste entre siete y media y 8 de la noche, que es cuando se da inicio al Ciclo
Natural del Sueo, le mirarn con sorna, como a si no fuera habitante de este
planeta. Y en realidad, una persona que se acueste a esas horas, es mirada como
un animal raro. Lo normal es que la gente se acueste despus de las telebobelas, y,
si acostarnos tarde altera nuestro Sistema Nervioso, el Sistema Hormonal y el
Inmunolgico, lo que quiere decir que se acelera la vejez prematura, tal vez
comprenderemos que estamos perdiendo la salud y la juventud en aras de seguir los
pasos de satans. Porque, Cmo es que anuncian las telebobelas? : Un drama de
odio, de venganza, de lujuria, de adulterio, palabras que bien parecen sacadas de
un diccionario satnico. Perder la juventud junto con el alma. En cambio, el
acostarnos temprano, entraa la curacin del insomnio, la reversin de la vejez
prematura, la curacin de las enfermedades ocasionadas por alteraciones
hormonales, tales como las manchas oscuras y descoloridas de la piel, los
desarreglos sexuales, las afecciones de la tiroides, etc, las perturbaciones del
Sistema Nervioso: angustia, depresin, intranquilidad, inestabilidad emocional,
insomnio, falta de concentracin, cada del cabello, estrs negativo, etc.

EL MUNDO MODERNO Y EL SUEO.

Si, como afirma Shaskespeare, el buen dormir es lo que vuelve a tejer la

enmaraada manga que deshilacha la angustia, innumerables habitantes de las
grandes ciudades van por el mundo con los puos de las camisas deshechos.

Basados en estudios y experimentos clnicos recientes, la mayora de los expertos

en la conducta relacionada con el sueo, concuerdan en que hay una epidemia de
somnolencia. En todos los investigaciones que he ledo, se afirma que la gente
duerme menos de lo que debiera.
Aun quienes suponen que s duermen el nmero de horas que necesitan, se
sentiran mejor al descansar ms. En un experimento hecho con un grupo de
estudiantes universitarios, que cada noche dorman un promedio de siete a ocho
horas, se comprob que si se les permita dormir durante el da, en una habitacin
oscura y fresca, al cabo de solo cinco minutos, el 16 por ciento de ellos estaban
profundamente dormidos. Esto demostr que a esos sujetos les haca falta dormir
ms, concluyeron los investigadores. No olvidemos que la mayora de la gente,
sobre todo los estudiantes, consumen mucha cafena y mucha sal, lo que les impide
conciliar un sueo profundo y reparador. Y, aunque crean que han dormido lo
suficiente, realmente no han descansado.

Tambin se descubri con ese mismo estudio, que incluso los estudiantes que no se
durmieron inmediatamente en las condiciones impuestas en la prueba, les
convendra dormir ms. Si durante una semana, dichos estudiantes se iban a
acostar entre 60 y 90 minutos antes que de costumbre, mejoraban su rendimiento
en las pruebas psicolgicas.

El psiclogo Wilse Webb ve en el despertador una evidencia de que se duerme

menos de lo necesario. Quienes recurren a el para poder despertar en la maana,
afirma, acortan la duracin natural del sueo.

La crisis de nuestro dficit de horas de sueo, quiz se haya iniciado cuando se

inventaron los bombillos, hace ya ms de un siglo. En ese tiempo la gente
acostumbraba dormir mas de nueve horas, pero con la fcil iluminacin de los
hogares, y mas an, con el advenimiento de la radio y despus de la televisin,
fuimos acortando las horas de sueo, hasta el punto de que hoy da, la inmensa
mayora de las personas, no duermen lo suficiente.

Pero quiz, el ms despiadado ladrn de sueo, en el sentir de los expertos, sea la

complejidad de la vida moderna. Las presiones derivadas del trabajo, de la familia,
de los amigos, de la vida social, hace que muchas personas no le den al sueo la
importancia que se merece, y, por el contrario, consideran que el sueo es el factor
menos indispensable en el orden del da.

Las personas que duermen bien, sostienen los estudiosos del tema, quedan
ampliamente recompensadas, pues ven incrementada su productividad, su
creatividad y su capacidad de concentracin.

Con el fin de evaluar las consecuencias del dficit de horas de sueo, lo

investigadores han sometido a un grupo de personas una larga serie de de pruebas
psicolgicas y de rendimiento. Se les ha pedido, por ejemplo, hacer ciertas sumas
aritmticas o recordar un texto ledo pocos minutos antes. Se ha comprobado que la
falta de sueo hace que disminuya el rendimiento personal, segn lo afirma el Dr
Charles Czisler, Especialista en Enfermedades del Sueo. Tambin se ve afectada
la memoria de corto plazo y sufren menoscabo las capacidades para tomar
decisiones y para concentrarse, concluye el cientfico.

EL SUEO Y LOS ACCIDENTES

Como tambin se afectan la velocidad de sus reacciones y su capacidad para

prestar atencin, es posible que las personas soolientas cometan en sus trabajos
ms errores que de ordinario. Muchos de los ms serios accidentes ocurridos en
plantas industriales como las de Chernobyl y el de la isla de las tres millas- ocurren
en altas horas de la noche o en la madrugada, cuando los encargados de cuidar los
equipos estn menos alerta. Las investigaciones dicen que el 30% de los
accidentes fatales en casas, fbricas y carreteras son ocasionados por personas
que no han dormido bien. La tragedia hace presa fcil de los hogares donde se
acostumbra a dormir tarde. De igual manera, otros estudios demostraron que se
requiere menos alcohol en una persona que duerme poco, para afectar su
rendimiento, que en una persona que duerme bien. Basta no dormir bien, una sola
noche, para ver disminuida la eficiencia mental.

Peor an, si recordamos lo dicho anteriormente sobre la acumulacin de la falta de

sueo: una persona que le haya quitado al sueo normal, una hora diaria, en una
semana tendr un dficit de 7 horas, lo que equivale a una Noche Entera Sin
Dormir. Por eso hay das en que lo nico que uno quiere pedir es que la noche
llegue cuanto antes. Y an as, hay personas que a pesar de todo, cuando llegan a la
casa, no se acuestan de inmediato, sino que revolotean varias horas, antes de caer,
tan cansados, que no pueden conciliar el sueo.

SUEO ACUMULATIVO

Aunque las necesidades de sueo varan mucho de una persona a otra, la mayor
parte de la gente necesita de siete a ocho horas diarias de sueo nocturno. Es
ms: la prdida de sueo es acumulativa. Si ud duerme hoy una hora menos,
maana tambin y lo mismo pasado maana, al cabo ser lo mismo como si ud
hubiera perdido tres horas de descanso en una sola noche, segn el Dr Thomas
Roth, Especialista En Enfermedades Del Sueo y coincidiendo con los estudios
anteriores. Los padres que consideran perezosos a sus hijos adolescentes porque
duermen hasta el medioda, los fines de semana, se equivocan. Los jvenes que
estn creciendo suelen descansar menos de lo que necesitan durante los das
hbiles, por eso, los fines de semana, el organismo les reclama el sueo que le
deben.

EL SISTEMA INMUNOLGICO Y EL SUEO.

El sueo es fundamental para mantener una buena salud. Si es insuficiente,

nuestras probabilidades de sufrir una sorprendente variedad de problemas, entre
ellos, Enfermedades Cardacas, Apoplejas, Diabetes, Obesidad y Depresin
Nerviosa.

No dormir bien puede afectar nuestro Sistema Inmunitario, nos Advierte el psiclogo
Stanley Coren, de la Universidad Columbia Britnica. Comemos bien y nos
ejercitamos para proteger nuestro Sistema Inmunitario, explica, pero si no
dormimos bien arruinamos todo ese trabajo. El Sistema Inmunolgico funciona
mejor mientras dormimos, aade. Es entonces cuando se generan las clulas
Inmunitarias Naturales. Estas se producen en la Mdula sea y se encuentran en
la sangre y en el fluido linftico. Las clulas Inmunitarias naturales son parte del
mecanismo de defensa del cuerpo contra los virus, las bacterias e incluso el cncer,
y no trabajan correctamente si no se duerme bien. Un estudio realizado en la
Facultad de medicina Cerrahpasa, en Turqua, revel que despus de 24 horas de
privacin de Sueo, el porcentaje de clulas Inmunitarias Naturales en la sangre
disminuye en un 37%. En la Universidad de California, en San Diego, una
investigacin realizada con 23 hombres mostr que una noche de privacin parcial
del sueo reduce la actividad de las Clulas Inmunitarias Naturales en 28%.

Su actividad se regulariza cuando volvemos a dormir lo necesario, pero el DR Coren

advierte que el problema real es que puede haberse producido un dao importante
en nuestro cuerpo durante el tiempo en que el Sistema Inmunitario nos dej
desprotegidos y vulnerables a las infecciones.

Pero cuando reducimos las horas de sueo, no solo resulta afectado el Sistema
Inmunitario. Hay una tasa mas alta de fallas cardacas entre las personas con
trastornos del sueo dice el Dr Michael Sole, Cardilogo de la Red de Salud
Universitaria, en Toronto. Segn el, en personas que tienen privacin del sueo
aumentan los indicadores de la presencia de Protena Reactiva C, que puede
sealar la existencia de un Padecimiento Cardaco o, en realidad, de miles de
Enfermedades Autoinmunes.

. Cuando se altera el Sistema Inmunolgico, avanzan las enfermedades, las

Alergias, los Sufrimientos, la Vejez. porque la vejez es la suma de todas las
enfermedades que hemos sufridos a lo largo de nuestra vida. Solo Si No Hay
Enfermedades, No Hay Vejez. Pero para tener las defensas fuertes, es necesario
tener Un Cuerpo Limpio, Bien Nutrido, Bien Oxigenado Y Bien Dormido.

LIMPIEZA Y NUTRICIN

Para limpiar el organismo, primero debemos dejar de comer los alimentos que
tradicionalmente ocasionan la obstruccin de las muchas clases de tuberas que
componen el organismo humano. El cuerpo es una sucesin de tubos. Si nos
pinchamos en la cara, o en los pies, sale sangre y la sangre viene por tuberas
macroscpicas y microscpicas, lo que nos demuestra que el cuerpo son puros
conductos, del mayor hasta el menos. Hay conductos para el aire, para la sangre,
para los alimentos, para los deshechos, etc. Estos tubos se atascan con los
seudoalimentos conocidos como chatarras o basura, por su carcter
desnutriente y atascantes. Las Grasas Saturadas de las fritangas, de los pasteles
y de los embutidos, como el cuerpo no las usa para la estructura dinmica de cada
clula y tejido del cuerpo, pues para esto utilizan las grasas insaturadas, entonces la
acumula en forma de grosura corporal y en forma de ateromas en las paredes
arteriales, generando los temidos Accidentes Cardiovasculares. Los dulces
artificiales tambin se convierten en grasas saturadas, porque el cuerpo no
metaboliza el Azcar Artificial, es decir, el fabricado por el hombre, para convertir
energa, porque para eso utiliza el azcar complejo, o sea el de las frutas, la miel de
abejas y las harinas integrales.

Las Harinas Blancas (Arroz, Pan, Fideos, Arepas, Papa, Yuca Y Arracacha) son
la fuente de los engrudos que se pegan de las paredes intestinales, se pudren dentro
de nuestro organismo y nos pudren por dentro. Lo que se pudre libera txicos de
toda ndole, que, de los intestinos pasan a la sangre y como la sangre est en todo el
organismo, si se contamina la sangre, se contamina todo el cuerpo.

Ilya Metchnikow, Premio Nobel de Biologa descubri, que la contaminacin causada

por la descomposicin de las materias en los intestinos, El ESTREIMIENTO, es la
MADRE DE TODAS LAS ENFERMEDADES Y CAUSA PRINCIPAL DE LA VEJEZ.
Y si observamos que la sangre toca cada una de los cien trillones de clulas que
componen el organismo humano, incluidas las Clulas Nerviosas comprenderemos
la veracidad de los estudios del Profesor Metchnikow y el porqu las Neuronas
contaminadas por la putrefaccin intestinal, nos impide Conciliar El Sueo o,
aunque duerman, no descansarn verdaderamente, hasta que se descontamina la
sangre y esto solo se lograr cuando tomemos la decisin de No volver a Comer
con la Barriga Sino con la Cabeza, A no Comer para Llenarnos sino para
Alimentarlos. Mientras tanto, todo lo que hagamos, como tomar drogas contra El
Insomnio, sern pataditas de ahogado, que, en lugar de aliviar en algo el
problema, nos afectarn ms y mas el Sistema Nervioso.

Para que estos engrudos no se peguen de las paredes intestinales, hace falta la
fibra. La mejor de las fibras es el Salvado de Trigo, la que debe consumirse a la
par que las harinas blancas antes mencionadas, porque lo que es Frjoles,
Arvejas, Garbanzos, Solla, Lentejas, Caraotas, Blanquillo, Pltano Y Guineo,
son harinas, pero no necesitan el Salvado de Trigo, porque traen su propia fibra
incorporada. Al Salvado de Trigo se le puede incorporar al Top Ten de los mximos
Rejuvenecedores, porque al evitar la acumulacin y posterior descomposicin de
las harinas blancas en las paredes intestinales, est previniendo la causa principal
de la vejez.

Si paramos el consumo de tales alimentos, podemos limpiar las tuberas con el

Aceite de Soya con Ajo Palau, que Limpia Las Vas Respiratorias, La
Circulacin Sangunea, El Tracto Intestinal, Los Riones, etc, llenamos el cuerpo
de los nutrientes que le faltaron toda una vida de comer desnutrientes, con los
nicos alimentos que contienen todos los requerimientos nutricionales del organismo
cuales son:

La Levadura De Cerveza, que, segn la Investigadora Linda Clark y el Dr. Roger

Williams, Bioqumico de la Universidad de Texas, es el mximo nutriente sobre la
tierra y al a vez, Reparador del Sistema Nervioso y sin cuyo concurso, no se puede
curar ni El Estrs ni el Insomnio.

El Polen, que tiene el calificativo de ser el mas grande Renovador Hormonal sobre
la tierra y son las Hormonas las Ejecutoras de todas las rdenes que emanan
desde el Sistema Nervioso hacia y desde el ltimo rincn del organismo.

La Lecitina de Solla, la cual es parte constituyente de la Corteza Cerebral, de la

envoltura de las Fibras Nerviosas y de cada una de las Membranas de los mas de
100 trillones de clulas que componen nuestro cuerpo, es decir, que hacer parte de
TODO EL ORGANISMO.

El Propleo y la Vitamina C catalogados con el ms destacado renovador del

Sistema Inmunolgico y nicos productos que pueden curar todas las Alergias. Y
no debemos olvidar las investigaciones de Linus Pauling, Premio Nobel de Qumica,
donde comprob que todos los alimentos, de los llamados artificiales, tienen altos
contenidos de Colorantes, Saborantes Y Preservantes Qumicos, que atacan la
Qumica Cerebral, conduciendo el cerebro a sufrir Mltiples Alteraciones
Mentales, entre ellas el Autismo, La Esquizofrenia, La Hiperactividad, Y El
INSOMNIO.

El Regulador Metablico que se utiliza habitualmente para curar todos los

Problemas Gstrico-Intestinales, tales como la Gastritis y el Estreimiento, pero
por su sorprendente capacidad para regular el PH Interno, pues si se altera el
equilibrio entre la Acidez y la Alcalinidad de la Sangre, pueden ocurrir graves
desastres en nuestra salud, entre ellos El Insomnio. Tomando cotidianamente estos
Productos Palau, no solamente curaremos el INSOMNIO, sino las miles de
ENFERMEDADES EMANADAS DE LA DESNUTRICIN.

EL EJERCICIO

El Ejercicio es una medicina eficaz para el Insomnio, pero hay que hacerlo por lo
menos tres horas antes de acostarse, pero, preferiblemente, en horas de la maana.
La Siesta, por apetecible que sea, puede reducir an ms el impulso de Dormir por
la noche. Hacer Ejercicio Articular, ojal antes de la luz del da, durante una hora y
luego Caminar vigorosamente media hora, nos tendr despiertos y alertas todo el
da ya por la noche estaremos lo suficientemente cansados, como para conciliar el
Sueo con rapidez. Debemos acostarnos, ojal, antes de las ocho de la noche y
tomar al acostarnos la combinacin mas espectacular que conozco en mis mas de
30 aos de experiencia: una cpsula de Lecitina, una cucharada de Levadura de
Cerveza, una de Miel de Abejas y media de Polen con Yogurt sin azcar,
endulzado licundole una Manzana, o un Banano, fruta esta, la ms rica en Calcio
en toda la Naturaleza y con esta combinacin vamos curando de una vez la
Osteoporosis, y dndole al cuerpo todos los elementos que necesitan los tejidos
para su auto-reparacin nocturna, y amaneceremos con el organismo renovado, listo
para el diario acontecer. Si se despierta a media noche, tenga a mano la misma
preparacin, tmela y voltese para el otro lado a seguir durmiendo, o, en su
defecto, la infusin de Manzanilla y miel de nctar de flores Silvestres, recomendada
anteriormente.

RELAJACIN Y NUTRICIN.

Lo ms importante para los Insomnes es romper la pavorosa asociacin mental

entre cama y vigilia. El peor enemigo de quien padece insomnio es empearse en
dormir, advierte Rachel Manber, psicloga que dirige el Programa contra el
Insomnio de la Clnica de Trastornos del Sueo de la Universidad Stanford. Todo
el tiempo que se pasa en la cama intentando conciliar el Sueo sin lograrlo resulta
contraproducente y no hace sino empeorar el problema.

No comas ansias. Respira hondo y tranquilzate, nos dice el Dr Jeansok Kim, de la

Universidad de Washington, quin afirma que el Estrs Traumtico daa las
Neuronas. Un estado as puede alterar procesos como el Aprendizaje y la
Memoria, lo cual, consecuentemente, puede reducir la calidad de vida de las
personas, concluye el Dr Kim.

Por ejemplo, el Hipocampo, parte del cerebro de enorme importancia para la

formacin de la memoria, puede debilitarse gravemente a causa del Estrs Crnico.
Por supuesto, , las mejores maneras de eliminar el Estrs es relajarnos por medio
de los Ejercicios respiratorios en el momento de ir a las cama y el Ejercicio que se
hace por la maana, antes de la luz del da, teniendo muy en cuenta llevar el ritmo
respiratorio acompasado junto con el Ejercicio.

Aunque una persona trate de utilizar el mtodo de Relajamiento Corporal para

intentar conciliar el sueo, si su organismo no est bien nutrido, ser muy difcil que
pueda centralizarse en la respiracin, y, por el contrario, la lucha por tratar de
concentrarse, lo desvelar ms.

LEVADURA DE CERVEZA POLEN Y LECITINA

Para asegurarse de llenar los vacos nutricionales, basta con el consumo diario la
Levadura de Cerveza, del Polen y de la Lecitina de Solla, puesto que estos tres
Sper-Nutrientes traen entre s todos los elementos necesarios para optimizar el
funcionamiento del Sistema Nervioso.
La Levadura de Cerveza fue catalogada por el Dr. Roger Wiliams, Bioqumico de la
Universidad de Texas, como el mayor descubrimiento en nutricin del Siglo XX. Su
fundamental importancia radica en su riqueza en vitaminas del Complejo B, sin las
cuales no puede trabajar el Sistema Nervioso.

Los comprimidos de estas Neurovitaminas contienen no ms de 3 o 4 de estas

vitaminas, mientras que hasta la presente se han descubierto 23 de ellas. A estas
vitaminas se les denomina Complejo, porque interactan. Al tomar solo 3 o 4 de
ellas, para que funcionen requieren de las otras que quedan faltando, el metabolismo
las toma de sus reservas, las cuales se agotan rpidamente porque no estamos
proporcionando el faltante con una alimentacin rica en estas vitaminas y el dficit
creado va a causar males mayores que los que se quieren remediar. Segn
diferentes investigaciones, que uds pueden encontrar en Internet, solo en la
Levadura De Cerveza se han encontrado todas las vitaminas del Complejo B. An
ms, La Levadura de cerveza es tomada como referencia en las investigaciones
que se siguen para descubrir nuevas vitaminas del Complejo B.

Las vitaminas del Complejo B, las que el cuerpo no usa, son eliminadas por lo
riones. Para mantener alto el nivel de estas vitaminas es necesario tomar
Levadura De Cerveza todos los das de sin falta.

El Polen es el nombre con que se conoce a los Embriones de las Flores, y, como
su nombre lo indica, son el principio mismo de la vida y por lo tanto contiene todos
los elementos necesarios para la reparacin de los Tejidos Nerviosos afectados por
toda una vida de comer solo desnutrientes. El Polen es el mximo Regenerador
Hormonal conocido hasta el momento y todo apunta a que sin el concurso
Hormonal no es posible la vida del Sistema Nervioso y las mismas vitaminas del
COMPLEJO B y todas las dems necesarias para la armonizacin del metabolismo
en general, solo son peones de las Hormonas y son estas las que deciden que debe
hacer cada Vitamina, cada Enzima, cada Aminocido, cada Mineral en el
organismo. Solo el POLEN contiene en s, todos los elementos para la restauracin
estructural y metablico de todo el cuerpo, desde el pelo hasta las uas.

La Lecitina es parte constituyente de la Corteza Cerebral y el dao de sus tejidos

estructurales genera como consecuencia alteraciones mentales que a la vez pueden
degenerar en Insomnio Crnico. Tambin la Lecitina hace parte de la Mielina,
envoltura de las fibras nerviosas, tejido que, cuando le falta la Lecitina, tiende a
desintegrarse, provocando desde Nerviosismo hasta Convulsiones, pasando por la
Esclerosis Mltiple y la Distrofia Muscular, y, adems, una especie de malestar
en las piernas que impide dormir, mas conocido como el Sndrome de las Piernas
Inquietas.

Los estudios sobre el Cerebro han demostrado que es solamente durante el Sueo
que este rgano puede repararse. Durante un da normal pueden romperse las
conexiones Interneurales del Cerebro, pueden tambin agotarse los nutrientes y es
necesario reparar tambin la infraestructura tisular. Adems es necesario mover o
desfragmentar los Depsito de la Memoria. Es preciso entonces remediar todos
estos problemas menores, algo que el Cerebro solo puede hacer cuando est
desconectado de la realidad, es decir, mientras estamos Dormidos. Si no
Dormimos toda la noche, la reparacin de todo el desgaste y el estrs del da
anterior no se recupera y se va acumulando hasta enloquecernos y de paso dejarnos
prematuramente envejecidos,

EL CRCULO VICIOSO DEL PENSAMIENTO

Si hay algo que impida dormir es la famosa pensadera, en la que los pensamientos
se suceden uno tras otro, sin freno, hasta altas horas de la madrugada, horas en las
que el paciente Duerme un poco, mas debido al intenso cansancio que a otra cosa.
Para apartarnos del crculo vicioso del pensamiento, es necesario centralizarnos
en algo diferente y lo mejor y ms a mano es concentrarnos en la Respiracin. Al
aspirar el aire muy despacio, entra mas Oxgeno al cuerpo y al exhalar el aire
viciado muy despacio, eliminamos todo el Bixido de Carbono que se queda
atrapado en el cuerpo, presionando sobre las Terminales Nerviosas, produciendo
una especie de inquietud parecida al Sndrome de Piernas Inquietas, que nos
impide Dormir, acelerando el Estrs, la Angustia, la Ansiedad y la Depresin
Nerviosa.

RELAJACIN RESPIRATORIA.

La mejor tcnica de Relajacin Respiratoria, y la ms fcil, es aquella en que

comenzamos a tomar y a exhalar el aire, cada vez mas despacio, Empezamos
contando hasta tres por cada vez que inhalamos el aire y tres al exhalarlo, luego
contamos hasta 4, hasta 5 y as, hasta llegar a quince o mas. Por lo general, no
alcanzamos a llegar a la cuenta de diez cuando ya estamos Dormidos. Para poder
hacer esto, debemos concentrarnos en la Respiracin, no podemos pensar en nada
ms y por tanto estaremos venciendo el Crculo Vicioso Del Pensamiento, que
nos impeda Dormir. As mismo, el Estrs es algo alimentado por la Pensadera,
pero a un grado mucho mayor, hasta el punto de Traumatismos Mentales, que, a
veces, desemboca en el Suicidio. Con la estrategia de concentrarnos en la
Respiracin, tambin puede ser un enemigo fcil de vencer. Claro est que
debemos apoyarnos en disciplinar nuestra vida, no comiendo basura, ni mecato, ni
chatarra, ni tomar alcaloides y tomando, a la hora de acostarnos, los sper nutrientes
del Sistema Nervioso, cuales son la Miel de Nctar de Flores Silvestres, la
Levadura de Cerveza, el Polen, la Lecitina de Solla y el REGULADOR
METABLICO. Este ltimo producto, aunque se utiliza sobre todo para curar la
Gastritis y el Estreimiento, por su contenido en Magnesio y Valeriana, es un
Excelente Relajador e Inductor Del Sueo.

Esta misma tcnica cuenta cuando el insomnio es causado por el malestar de las
piernas llamado: Sndrome De Piernas Inquietas, o por estrs o por cansancio
Neuro-muscular, teniendo en cuenta que tanto el sndrome de piernas inquietas
como el cansancio neuro-muscular se deben, ante todo, a una deficiencia en las
vitaminas Tiamina, Niacina y Piridoxina, todas ellas pertenecientes al grupo del
Complejo B y que los alimentos mas ricos en vitaminas del Complejo B, sobre la
tierra, son, Justamente, la Levadura de Cerveza, el Polen y la Lecitina de Solla.

POSIBLES CAUSAS DEL INSOMNIO.

El empleo del caf, el t y el chocolate, cusan insomnio en la mayora de las

personas, por lo tanto debemos sustituir su uso por plantas medicinales aromticas
que, como la manzanilla, inducen a un sueo profundo y reparador. Tambin es
aconsejable el uso del Toronjil, Hierbabuena, Menta Piperita, Mejorana, Cedrn
etc, solas, pero mucho mejor combinadas, en infusin, es decir, que el agua
hirviendo se vaca sobre las plantas y se dejan reposar tapadas, hasta que estn
tibias o fras.

El hidrato de carbono simple como el de las golosinas y los azcar con los que
solemos endulzar todo lo que tomamos, lo mismo que los carbohidratos de las
harinas blancas, tambin pueden afectar profundamente el Sistema Nervioso.
Este sistema es el ms delicado que tienen el organismo y la ms mnima alteracin
puede acarrearnos problemas tan graves como la Esquizofrenia, Tendencia Al
Suicidio, Depresin Nerviosa, Ansiedad, Angustia, Estrs, Cada Del
Cabello, Insomnio, etc.

El Sistema Nervioso debe su correcto funcionamiento a las Vitaminas del

Complejo B. Pero estas Vitaminas las utiliza el organismo para metabolizar Azcar
Simple. Cuando hacemos uso de las golosinas, de las Harinas blancas o
simplemente endulzamos con Azcar Artificial, se gasta el Complejo B, se altera el
Sistema Nervioso y si se altera el Sistema Nervioso se altera todo el organismo.
No por nada, los titulares verdaderamente cientficos dicen EL AZCAR MATA.
Sin embargo, el Azcar Complejo como el de las Frutas, Miel De Abejas, Polen y
las Harinas Integrales, son generadoras de Serotonina, hormona que, cuando se
combina con el aminocido Triptfano, proveniente del Yogurt Sin Azcar
Orgnico produce un Sueo Profundo Y Reparador.

Las sustancias qumicas colorantes, saborantes y preservantes contenidas en las

golosinas y en las carnes chatarras, afectan la qumica del cerebro, segn las
declaraciones del Dr Linus Pauling, Premio Nobel de Qumica, generando
Hiperactividad y Sndrome de las Piernas Inquietas, lo que nos impide Conciliar
El Sueo. Las personas que sufren este mal, cuando tratan de Dormir,
experimentan una sensacin de incomodidad que les provoca movimientos
espasmdicos en las piernas, hasta 90 veces por hora.
Las carnes chatarras, lo mismo que los enlatados, por su alto contenido de sal,
alteran el buen funcionamiento del Sistema Nervioso, y, lgicamente, Impiden
Dormir.

APNEA DEL SUEO

Es la Apnea Del Sueo, otra causa importante de Insomnio. En este caso, el velo
del paladar, en la parte posterior de la garganta, cerca de la base de la lengua, se le
hunde y bloquea el paso del aire. Cada vez que se corta la respiracin de esta
manera, el Cerebro manda una seal para que el paciente despierte y respire. Al
principio, la Apnea del Sueo se caracteriza por fuertes y prolongados Ronquidos,
al final de cada serie de Ronquidos, hay un breve lapso en el que el paciente deja
de respirar. En casos graves, las vctimas de este problema se la pasan sin respirar
la mitad del tiempo que Duermen. Estos molestos ronquidos se eliminan
rpidamente con el uso del Vinagre de Ajo Palau, La Lecitina de Solla y la
Levadura de Cerveza para, por una parte, Adelgazar, porque se ha constatado que
la gran mayora de los que sufren esta enfermedad, tienen tendencia a la Obesidad,
y, por otra parte, por la accin protectora sobre los tejidos de el velo del paladar y, en
general, de todos el Sistema Tisular del organismo.

ADELGAZAR SIN ENVEJECER

Lecitina de Solla.- Se toma una o dos cpsulas al comenzar los alimentos, 3 veces
diarias.

Levadura de Cerveza. Tomar una cucharada con jugo sin azcar, media hora
antes de almuerzo y comida.

Vinagre de Ajo Palau. Tomar una cucharada con ensalada de verduras cruda,
inmediatamente antes de almuerzo y comida. La ensalada debe ser ms grande que
el seco. Los Alimentos Crudos llenan, alimentan, pero, en general, no tienen
caloras. Si llenamos primero el estmago con alimentos crudos, habr menos
espacio para los cocinados, llenos de caloras.

No Se Deben Tomar Caldos, Ni Sopas Ni Cremas. Estos potajes son sumamente

peligrosos porque no se mastican, solo se tragan, pasan sin los fermentos digestivos
de la boca y obligan al estmago a segregar muchos mas jugos digestivos. El
Sistema Gstrico se acostumbra a segregar demasiado, cuando no estamos
comiendo el estmago sigue segregando y como no encuentra comida que digerir,
nos puede digerir a nosotros. La carencia de Vitaminas A y E, puede degenerar las
Glndulas Mucosas, barrera que protege las paredes estomacales contra la accin
corrosiva de los cidos digestivos. Estas glndulas se regeneran constantemente
bajo la batuta de estas Vitaminas. Ante la falta de las Vitaminas A y E, los cidos,
provocan irritacin en el endotelio estomacal, inicindose una especie de fatiga, si la
irritacin contina, se declara la gastritis y ms adelante aparecer LA Ulcera
Gstrica, preludio de una futura perforacin. EN LOS NIOS EL CALDO ES
MORTAL. Un nio es un edificio en construccin y nadie puede construir un edificio
con solo agua, se requiere cemento, arena, hierro, ladrillos y yo me pregunto
Dnde estn los ladrillos en esa aguasal que llamamos caldo? All no hay nada
ms que agua, sal y grasa. Los elementos verdaderamente nutritivos quedan en el
producto slido, en los que hay que masticar. Pero a ms de eso, para digerir una
taza de caldo o de alimentos que pasen con otros lquidos, el cuerpo necesita hasta
4 tazas de jugos digestivos, as una taza de alimentos se convierte en 5 tazas, dos
en 10 y 3 en quince, esta exageracin de lquidos en el estmago dilatan sus
paredes y el abdomen toma un tamao que no concuerda con el resto del cuerpo,
dando ese aspecto ridculo de los barrigones, con unas extremidades enjutas y una
panza abultada. Y por su fuera poco, el exceso de acidez, cuando la persona se
recuesta, provoca Reflujo, generando la invaginacin de la entrada del estmago
llamada Hernia Hiatal, porque esta no tiene la proteccin mucosa. As mismo, como
el Esfago tampoco tiene la proteccin de las Mucosas, se irritan sus paredes. El
Estmago comienza a formar una especie de Callosidad conocida como
Neoplasia, para protegerse del ataque de los cidos. Si el ataque contina, crece la
Neoplasia hasta cerrar la luz del Tubo Esofgico y al paciente le tienen que
intervenir quirrgicamente, con el fin de insertarle un tubo, para que el paciente
pueda llevar los alimentos al interior del Estmago, por el resto de su vida.

HIPERTENSIN

Otra cosa que produce insomnes es la Hipertensin, tambin estimulada por el

exceso de sal en la alimentacin. El cuerpo requiere unos 600 miligramos de sal al
da, pero hay personas, como los japoneses y los norteamericanos, que consumen
ms de 10.000 miligramos de sal diariamente. En este caso tambin acta con
suficiencia el Aceite de Solla con Ajo Palau, para reducir la Hipertensin Arterial,
originada por la estrechez de las arterias, causada por los bloques compactos de
Colesterol y Triglicridos que se aposentan en las Paredes Arteriales. La
Levadura de cerveza y la Lecitina de Solla, para curar la Hipertensin causada
por la vaso-constriccin Nerviosa de las paredes arteriales. Y la Papunga, planta
medicinal de excelentes propiedades para disminuir la Hipertensin.

TESTIMONIOS CIENTFICOS.

Empero, para que tengamos una idea mas clara de los daos que puede causar en
nuestro metabolismo la carencia de un sueo adecuado, los invito a leer algunas de
las vastas investigaciones que e han llevado a cabo, en diversas Universidades del
mundo y que nos harn mejorar nuestra perspectiva referente a los beneficios
inconmensurables que nos acarrea una buena noche de sueo:

EL CICLO NATURAL DE SUEO, LA PIEL Y EL CABELLO.

Todos uds saben que Dormir Bien desempea un papel muy importante en la
conservacin de la Salud Mental. Quiz tambin est al tanto de los estudios que
atribuyen a la falta de sueo trastornos tales como la Diabetes, la Hipertensin y las
Afecciones Cardacas. Pero, saba que la privacin del Sueo puede ser
devastador para la Piel y el Cabello? La mayora de los hombres y las mujeres no
saben que el descanso nocturno es tan importante para la conservacin de la salud
y una buena apariencia, que la Alimentacin y el Ejercicio. El Ciclo Del Sueo
regula el Equilibrio Hormonal del organismo. Si un hombre o una mujer se desvelan
con frecuencia, en unos pocos meses empezar a sentir sntomas muy parecidos a
los de la Menopausia Prematura en las mujeres (resequedad vaginal, sudores,
bochornos, nerviosismo, etc) y de Andropausia en los hombres (impotencia,
prostatitis, etc). Los Embriones de las Flores curan, tanto la Andropausia en el
hombre como la Menopausia en las mujeres.

Ante las exigencias laborales, familiares y sociales, las mujeres tienden, ms que los
hombres, a robar tiempo al preciado sueo, con consecuencias desastrosas para su
Cabello y su Piel. De hecho, una madre puede acumular un faltante de miles de
horas, durante los tres primeros aos de vida de sus hijos, segn la Dra. Brunilda
Nazario, Endocrinloga de Atlanta USA. Segn la especialista: Nos pasamos la vida
cuidando a los dems a costa de nosotras mismas.

La Dra Nazario explica que dormir poco reduce la secrecin de Hormonas

Estrognicas, que ayudan a mantener la Piel Gruesa E Hidratada. La insuficiente
secrecin de Estrgenos puede ocasionar una prdida de Colgeno y, como
consecuencia, la Piel adquiere un aspecto Demacrado Y Envejecido, se torna
Delgadita y pierde Firmeza y se Arruga.

En el Pelo, tambin se nota la Privacin De Sueo. Segn los estudios de la Dra

EVE Von Cauter, la carencia de Descanso Nocturno afecta el Sistema Nervioso,
aumentando la Hormona del Estrs o Cortisol, causando Resequedad y Cada Del
Cabello, incluyendo la Calvicie Prematura, tanto en la mujer como en el hombre.

La Dra Nazario concluye diciendo:Muchos estudios demuestran que la Falta

Crnica De Sueo hace mas lento el metabolismo y puede producir Sobrepeso,
aun sin comer de ms.

MALES CARDIACOS

En Japn, un estudio realizado en 2001 con hombres que dorman cinco horas o
menos al da revel que eran al menos dos veces ms propensos a sufrir infartos
que quienes dorman ocho.

Una causa probable es la Inflamacin De Las Arterias, la cual se asocia con una
Falta De Sueo, incluso leve. El psiquiatra Alexandros Vgontzas, del Colegio de
Medicina de la Universidad de Pensilvania, en Hershey, reuni a un grupo de 25
hombres y mujeres jvenes y sanas y les limit el Sueo a seis horas diarias durante
una semana. En ese lapso aument su concentracin de Citoquinas, molculas
inmunitarias normalmente segregadas para combatir enfermedades.

El cuerpo reacciona a la falta de Sueo como ante el ataque de un agente externo,

explica Vgontzas. Aun el Insomnio moderado produce una inflamacin latente, de
baja intensidad, estimulada por las Citoquinas, entre ellas las Interleucinas, que
afectan la calidad del Sueo, que con el tiempo puede daar las arterias y favorecer
la Hipertensin, la Apopleja y las Afecciones Cardiacas.

Los efectos del Insomnio parecen dirigirse contra el corazn en particular. Incluso la
Protena C Reactiva (el arma ms nueva en la lucha contra los males
cardiovasculares por ser el mejor indicador de riesgo de infarto y apopleja)
aparece en los voluntarios privados de Sueo. Es producida por el hgado como
parte de la Reaccin Inmunitaria, y su presencia en la sangre indica Lesin De Las
Paredes Arteriales.

DIABETES 2.

Hace poco, Van Cauter observ a 27 voluntarios de entre 23 y 42 aos mientras

dorman en casa entre semana: unos, poco ms de cinco horas cada noche, y otros,
ocho. Luego midi su resistencia a la insulina, que indica la eficiencia con que el
organismo procesa la glucosa sangunea. A mayor resistencia, ms riesgo de
contraer diabetes.

Los resultados fueron asombrosos. Quienes dorman menos presentaron 50 por

ciento ms resistencia a la insulina que los dems, grado que corresponde, segn
los expertos, al de personas de edad mucho mayor.

Envejecimiento rpido.

Cuando los animales de laboratorio no duermen, pierden resistencia a las

infecciones, se les cae el pelo y su salud se deteriora con rapidez. La causa podra
una aceleracin del proceso de envejecimiento o un desajuste total sistema
inmunitario, explica Meir Kryger, director del Centro de Trastornos del Sueo del
Hospital General Saint Boniface, en Winnipeg, Canad. Muchos procesos
Hormonales dependen de un ciclo normal de sueo y vigilia, y no dormir bien
origina un sinfn de males.

Por ejemplo, deja de segregarse la Hormona del Crecimiento. Los nios que
padecen Apnea del Sueo suelen ser de estatura baja, y en los adultos se altera la
proporcin entre grasa y msculo, lo que favorece la flacidez de la piel y la
tendencia a formar barriga en la edad madura.

No ms noches en vela
Aunque ahora existen excelentes remedios para el insomnio, tales como el Polen,
la Lecitina de Solla, la manzanilla, el yogurt sin azcar, etc, resulta til conocer la
naturaleza de este problema, como lo dice el psiquiatra Michael Sateia, director del
Centro de Trastornos del Sueo Dartmouth-Hitchcock, en Lebanon, Nueva
Hampshire. Casi todos hemos tenido alguna vez una o varias noches de
insomnio, seala. La causa puede ser un fallecimiento, una crisis, la
descompensacin por viaje, un divorcio o presiones de trabajo. La mayora de las
personas se reponen rpidamente, pero en algunas la alteracin del sueo persiste.
Como la depresin es una importante causa de insomnio crnico, quiz sea
necesario remediarla primero.

Hoy da, millones de hombres y mujeres duermen menos y roncan ms; se pasan la
noche dando vueltas en la cama, mirando el reloj y rezando por que amanezca. La
consecuencia es una epidemia de fatiga, que se traduce en estrs en el trabajo,
intolerancia al conducir y Envejecimiento Prematuro. Como hemos podido
observar a lo largo de estas pginas, curar el insomnio no es cosa de tomar esto o
aquello, sino que implica una serie de medidas, que si las seguimos al pie de la letra,
veremos desaparecer, no solo el insomnio, sino prcticamente la totalidad de de las
enfermedades habidas y por haber, y no las volveremos a sufrir, siempre y cuando
mantengamos los hbitos de vida sugeridos en este opsculo, y, porque no,
podremos ser SANOS Y JVENES PARA SIEMPRE.

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Vitamina C $15.000. Saw Palmetto $25.000 Ginkgo Biloba $20.000 Regulador
Metablico $10.000. Aceite de Solla y Ajo Mediano $10.000. Grande 20.000
Familiar $27.000. Tintura de Valeriana $7.000 Semillas de Zapallo 100 Caps.
$20.000 Crema Exfoliante $20.000 Miel de Abejas Media $15.000. Plantas
Medicinales $10.000 Yogurt sin Azcar Orgnico $ 13.000

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aprenda-a-dormir/] .