Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Naturellement, je ne dis pas non plus que vous ne devez pas aller
voir de mdecins ni envisager lventualit dentamer un traitement
sous antidpresseurs. J'insiste simplement sur le fait que les
traitements naturels peuvent soigner eux-seuls les petites
dprimes, les tats dpressifs dbutants et mme les
angoisses un peu plus avances.
Sbastien
- Essayer l'acupuncture
Ds que vous sentez le moral qui diminue, les ides noires qui
arrivent: n'attendez pas, faites de l'exercice! C'est la meilleure
faon d'empcher la dpression de s'installer, et aussi de la
faire fuir.
Pour en savoir plus, je vous conseille le petit guide sur les dangers
des additifs alimentaires de Corinne Gouget. Attention, vous
risquez de totalement modifier votre rgime alimentaire aprs
lavoir lu, surtout si vous consommez beaucoup de produits
industriels.
positive
Jtais moi aussi trs ngatif et jai appris avoir une nouvelle
attitude, beaucoup plus positive. Pas parce quon ma dit de le
faire, mais parce que je me suis rendu compte qutre ngatif ne
mavait jamais aid, et que, pire, cela menfonait encore plus.
Adopter une attitude positive est essentiel pour vivre plus serein !
Pour en savoir plus lisez les 2 articles sur Vers une vie sereine:
1 - Comment devenir positif et le rester ?
2 Des penses positives ? Ok, mais il se cache o le positif ?
10
Naturellement, l'acupuncture ne va
pas elle seule remplacer un
traitement antidpresseur. Elle reste
nanmoins un plus non ngligeable
pour tous ceux qui veulent se soigner
autrement qu'avec un traitement
antidpresseur.
Pour en savoir plus lire larticle sur le site du docteur Luc Bodin:
Traitement de la dpression pas lacupuncture
11
essentielles
On peut se demander en
quoi sentir des odeurs de
fleurs ou de fruits gurit une
dpression ! Et pourtant, ce
qui est surprenant avec
laromathrapie, cest
quelle procure un bien
tre immdiat. Leffet est certes passager, mais il permet de
trouver un petit rconfort, pour se lancer dans une activit
constructive.
12
Pour en savoir plus lisez larticle sur le blog Vers une vie sereine:
Le top 5 des huiles essentielles pour lutter contre le stress,
langoisse et lanxit
13
lumire
La luminothrapie consiste
diffuser artificiellement chez soi
de la lumire d'intensit et de
spectre lumineux proche de
celle-du soleil, soi par le biais
d'un simulateur d'aube, soit
grce une lampe de
luminothrapie (un peu plus cher).
14
Pour soulager la
dpression, on entend
beaucoup parler du
Millepertuis. Cette plante a
en effet dj dmontr des
actions tout aussi efficace que
beaucoup dantidpresseurs. Cependant, elle peut rendre moins
efficace certains mdicaments. Demandez bien sr conseil votre
mdecin avant de lutiliser.
15
16
respiration abdominale
Pour en savoir plus, lisez larticle sur Vers une vie sereine :
Rduire langoisse de 50% grce la respiration abdominale
17
18
5 - Les mots sont des fentres (ou bien ce sont des murs) :
Introduction la Communication Non Violente de Marshall
Rosenberg
19
20
Sbastien
21