20 DE ALIMENTE CARE ITI VOR CURATA ARTERELE IN MOD NATURAL

SI TE VOR PROTEJA DE ATAC DE CORD!

Este adevarat ca problemele de inima sunt un ucigas primar.

Printre principalele cauze de stop cardiac si accident vascular cerebral se
regasesc arterele obturate, care pot intrerupte fluxul sanguin la nivelul intregului
organism.
Exista mai muli factori care pot creste riscul unei boli cardiovasculare, inclusiv
lipsa de miscare, stres, si un plan de dieta nesanatos. Cu toate acestea, unele
modificari de baza ale dietei va pot ajuta sa reduceti amenintarea problemei
cardiace.
Deci, va vom prezenta cateva bauturi si alimente care va vor ajuta sa va pastrati
arterele libere:

1. SOMON
Somonul este alimentul cel mai avantajos pentru sanatatea inimii. Se
compune din numerosi acizi grasi sanatosi, care sunt in mod natural
prezenti in peste.
Acestia au capacitatea de a scadea colesterolul, umflarea si nivelul
trigliceridelor.
Tonul, macroul si heringul sunt sortimentele de pesti sanatosi care nu
trebuie sa lipseasca din dieta ta. Asigura-te ca intotdeauna cumperi peste
organic.

2. SUC DE PORTOCALE
Sucul de portocale pur are multi antioxidanti care pot sprijini vasele. In
plus, acesta va poate ajuta la reducerea hipertensiunii. Prin consumarea a 2
pahare de suc de portocale proaspat zilnic, veti beneficia de doza zilnica
recomandata de vitamina C, furnizand astfel corpului vitaminele si
mineralele necesare.

Cafea
 O multime de studii au dovedit ca 2-4 cesti de cafea consumate zilnic, pot reduce
riscul de boli cardiovasculare cu 20%. Cu toate acestea, ar trebui sa fiti constienti
de faptul ca utilizarea excesiva a cafelei poate fi periculoasa pentru stomac.

Nuci
Nucile contin o multime de grasimi sanatoase, inclusiv omega3 si grasimi
nesaturate. Sunt extrem de eficiente pentru nivelul de colesterol, avand de
asemenea capacitatea de a creste memoria.

Fructe Persimmon
Acestea au un continut bogat de fibre si steroli sanatosi, care pot reduce la
minimum nivelul de colesterol. Gustul sau dulce este motivul pentru care este
numit fructul divin. Puteti include acest fruct in salate sau sa il consumati cu
cereale.

Turmeric
Curcumina, substanta activa din turmeric poate ofei mai multe avantaje. Aceasta
va va ajuta sa reduceti inflamarea tesuturilor si veti preveni astfel stocarea
grasimii. Puteti utiliza turmericul la diferite mese, sau sa-l consumati sub forma de
ceai.

Ceai verde
Are proprietati puternice de linistire si de stimulare. Acest lucru se datoreaza
faptului ca ceaiul verde este format din catechine, un antioxidant eficient care
poate sutine metabolismul si poate reduce absorbtia colesterolului. Pentru a obtine
avantajele maxime, asigurati-va ca beti 1-2 cani de ceai verde pe zi.

Branza
Consumul moderat de branza va poate ajuta sa minimizati nivelul colesterolului
si al tensiunii arteriale.

Pepene verde
 Acest fruct revigorant promoveaza productia de oxid de azot si va sprijini
capilarele sanatoase. Asigurati-va ca integrati acest fruct in dieta si veti vedea cu
siguranta avantajele sale.

Cereale integrale
Acestea contin o multime de fibre care pot scadea colesterolul si pot preveni
acumularea acestuia in artere. Alimentele care sunt o sursa abundenta cereale
integrale sunt obazul, painea din cereale integrale si orezul salbatic. Ele va vor ajuta
sa scapati de colesterolul acumulat.

Merisoare
Merisoarele sunt o sursa bogata de potasiu. Aportul regulat de suc de afine
poate ajuta la scaderea colesterolului rau si poate creste acel sanatos. Consumul a 2
pahare pe zi va reduce riscul de boli cardiovasculare cu 40%.

Algele
Au un continut bogat de minerale, vitamine, proteine, carotenoide si
antioxidanti. Consumul regulat va poate ajuta sa va gestionati tensiunea arteriala
crescuta si scaderea nivelului de colesterol cu 5%.

Scortisoara
Scortisoara este utilizata in principal ca un adaos in produsele de patiserie si
ceai. Aceasta poate evita acumularea in artere, prin urmare, poate combate
colesterolul ridicat. Doar 1 lingurita de scortisoara pe zi, va va oferi o multime de
avantaje pentru sanatate.

Rodie
Acest fruct exotic contine o multime de fotochimicale care pot promova in mod
natural productia de oxid nitric, imbunatatind astfel fluxul. Rodia poate fi folosita
ca un supliment grozav pentru salate.
 Spanac
Spanacul este o sursa abundenta de acid folic si potasiu, care are capacitatea de
a reduce tensiunea arteriala, sustine tesuturile musculare, si poate minimiza riscul
de atacuri de cord.

Broccoli
Este abundent in vitamina K. Are capacitatea de a minimiza tensiunea arteriala
si nivelul ridicat de colesterol. Poate fi consumat fiert, crud, ca o gustare, sau ca
parte dintr-o masa.

Uleiul de masline
Achizitionarea uleiului de masline de calitate superioara este secretul sanatatii!
Daca ati consuma ulei presat la rece ati obtine grasimi sanatoase si v-ati scadea
nivelul colesterolulului. Uleiul de masline are capacitatea de a reduce la minim
pericolul unui stop cardiac cu 41%.

Asparagus
Asparagusul poate preveni colmatarea venelor, umflarea lor si poate scadea
nivelul colesterolului. Puteti sa-l consumati in supa sau impreuna cu taietei sau
cartofi.

Afine
Afinele sunt o sursa fantastica de potasiu. Daca ei suc de afine, poti ridica nivelul
colesterolului bun si il poti scadea pe cel rau. Consumul a 2 pahare zilnic reduce
riscul de stop cardiac cu pana la 40%.

Avocado
Avocado este cunoscut pentru avantajele sale de sanatate. Acesta contine
grasimi care pot promova un echilibru sanatos intre colesterolul rau si bun. Puteti
sa-l mancati pe paine, cu oua, sau sa-l adaugati la salate.
Traducerea si adaptarea Planeta Pamant Copyright 2017

Sursa: healthycaregroup.com