LA DEPRESIN DESDE LA PSICOLOGA POSITIVA

En la depresin, hay que trabajar primero con Activacin Conductual; luego con
Terapia Cognitiva sobre las creencias; seguir con Terapia del Bienestar para prevenir
recadas; y finalmente trabajamos con Potencializar los recursos de la persona.

Esto se explica debido a que la remisin o ausencia de sntomas, no es igual a

bienestar, por lo que hay que potencializar a la persona para que incremente su bienestar.

Objetivos:

1. Remitir sufrimiento.
2. Aumentar el bienestar.

Entonces el proceso teraputico sera de esta forma:

1. Activacin Conductual: ir por ayuda; retomar actividades provechosas; comenzar

a hacer nuevas actividades provechosas; etc.

2. Terapia Cognitivo-Conductual Positiva: deteccin de pensamientos automticos;

sesgos; creencias irracionales; descatastrofizar; desesperanza aprendida;
frustraciones-emociones; perdn; Mindfulness; optimismo aprendido; esperanza;
remisin de sntomas.

3. Terapia del Bienestar: prevencin de recadas; boicotear ideas y creencias

irracionales; psicoeducar; experimentar emociones positivas; experiencias de
bienestar; observar experiencias de bienestar en otros; reestructuracin cognitiva;
talleres para prevenir recadas; Mindfulness.

4. Potencializacin: trabajo en puntos altos (fortalezas); relaciones positivas, buscar

trabajo donde pueda desarrollarse; alimentacin saludable; ejercicio y deporte;
disciplina positiva; interaccin positiva con el entorno; lectura provechosa;
Mindfulness; Yoga; Reiki; masajes de relajacin; autoconocimiento.