Gimnasti

ca pentru
sex de
calitate
Preda un curs
de gimnastica
intima atat in
Ungaria, cat si
in Romania dupa
o metoda
inventata acum20
de ani,
metoda Kriston.
Ce inseamna
aceasta? Exercitii
prin care
se tonifica
muschii
perineului
sim u s c h i i v a g
inali astfel in
cat viata sex
uala sa fie la
cote maxime.
Andrea
Kriston a creat ex
ercitiile pentru
gim nastica intima
dupa ce
in 1988 a nascut
o fetita, iar efectel
enasteriin u a u f
ost deloc pl
acute pentru
zonele ei in
t i m e . Pana in
1994, nu nu mai a
dezvoltat un
program complet
de exercitii pentru
zona genitala, dar
a si nascutcel de al
doilea copil si a
simtit pe propria
piele ca
regenerarea poate
fi ra pida cu ajutorul
acestor
exercitii.Insa prog
ramul se adrese
aza tuturor fem
eilor, nu doar c
e lor care au de
ja copii.Magdas
Emese Hajnalka,
care preda aceasta
metoda inclusiv in
Romania, sus tine
ca pentru orice
femeienu e
necesar doar
sportul care sa
ofere un corp de in
vidiat, ci
siexercitiilecare nu
se vad si care
fortificad i
n i
n t e
r i o
r . Prin
executarea corecta
si regulata a
gimnasticii intime,
musculatura
planseului perineal
este capabila de
oc r e s t e r e a p u t
erii de stranger
e cu 132% in d
oar 10 saptama
n i , s p u n e e a . In
cele 10 sapta mani
cat dureaza un
curs, exerci tii le
invatate ajuta
femeile nu numai
sa isi
controlezemuschii
din interior, dar dau
si startul pentru o
noua viata sexuala.
Iata cateva
exemple de
exercitii,
insaprogramul c
omplet si corect
nu poate fi inva
tat decat cu ajut
orul unui antren
or.
Exercitiul Cei 3
muschetari: se
contracta simul
tan cei 3 muschi
mari ai perineul
ui.Contractezi v
aginul puternic,
iar uretra se de
plaseaza spre c
avitatea abdomi
nala.
Destinde -
te total si conc
entreaza -
te asupra zonei
perineale. Res
pira adanc.C o n
tinua cu un m
asaj de relax
are al tuturor
organelor ab
dominale.In a
ceasta pozitie
, contracteaza
uretra rapid,
de 4-
5 ori consecu
t i v . Aceasta lum
anare imperfect
a se face zilnic
si fortifica zona
abdominala inf
erioara.
Exercitiu de
pompare: in
timp ce inspir
i, impinge sol
durile in sus.
Contracta-ti
muschii perineali.
Exercitiul e tot
pentru
tonusul abdomen
ului inferior.