7 moduri prin care te protejezi de atitudinea

negativa a celor din jur

Poate fi destul de dificil sa ai o viata pozitiva atunci cand ai de-a face cu atitudinea negativa a unor persoane
din jur. Am avut la un moment dat un coleg de munca si luam in fiecare zi contact cu modul sau negativ de a
gandi. In conversatiile pe care le aveam, infuza viziunea lui negativa asupra lumii ce se reflecta in numeroase
domenii: sarcini de munca, familie, prieteni, sanatate, viziune asupra vietii si orice alt subiect care l-ar putea
interesa. De asemenea, obisnuia sa-i ia pe altii peste picior mai ales cand ceea ce faceau si gandeau nu
coincidea cu modul sau de a vedea lumea. Sa stau de vorba cu aceasta persoana ajunsese sa se transforme
intr-o experienta destul de neplacuta, ca sa nu spun mai rau.

Prima data cand ne-am intalnit nu era asa. Parea ca isi doreste sa cunoasca oameni noi cu care sa
impartaseasca diferite experiente si idei. Asta pana cand, ca in orice tip de relatie umana, parerile au inceput
sa fie diferite. Stilul foarte indreptat catre propriul bine (si atat) si modul efervescent de a-si impune punctul
de vedere, s-a transformat intr-o povara destul de greu de indurat, mai ales ca si lucram impreuna. Mi-am dat
seama ca a sosit momentul sa-mi fac un plan pentru a ma proteja de atitudinea negativa a colegului de
munca. In cazul in care mai intalnesc astfel de persoana, sa stiu, macar in primele faze, ce as putea face.

Mai jos am pus la punct cateva strategii prin care sa te protejezi de atitudinea negativa a celor din jur. Le-am
pus in practica si functioneaza atat de bine incat le dau mai departe impreuna cu tehnici specifice cursantilor
cu care interactionez saptamanal. Sunt sigur ca vei descoperi printre ele lucruri valoaroase:

1. Renunta in a mai incerca sa schimbi atitudinea negativa a celor din jur

Pe unii ii poti ajuta prin propriul exemplu insa pe altii nu ai cum sa-i ajuti. Cel putin deocamdata. Cand
reusesti sa-ti dai seama de aceasta diferenta, acest lucru in sine va contribui foarte mult la starea ta de
echilibru. Evita sa te lasi dus de nas de tot felul de manipulatori emotionali prin incercarea de a controla ceea
ce este incontrolabil: comportamentul celorlalti.

Acum ca am pus pe masa aceste lucruri, daca exista un comportament anume pe care tu speri ca-l va schimba
(sau ca se va schimba) cu timpul acea persoana la care tii, exista sansa ca ei sa nu o faca niciodata. Daca iti
doresti foarte mult ca acea persoana sa se schimbe dintr-un anume motiv justificat, atunci cel mai bine este sa
fii sincer si sa pui toate cartile pe masa intr-o discutie sincera, spunandu-i modul in care te simti si de ce.

De cele mai multe ori, nu poti sa-i schimbi pe oamenii din jur si nici nu ar trebui sa incerci sa faci asta. Fie
alegi sa-i accepti asa cum sunt, fie alegi sa traiesti fara ei. Stiu, suna cam drastic, dar nu-i chiar asa. Asta
pentru ca in momentul in care incerci sa-i schimbi pe cei din jur, exista un risc destul de mare ca ei sa reziste
acestei presiuni si sa ramana la fel. Insa uite ca mai exista un caz care ar putea fi numit uimitor sau chiar
miraculos: atunci cand nu incerci sa-i schimbi pe cei din jur, atunci cand nu-i judeci si le dai voie sa fie ei
insisi, incep sa se schimbe intr-un mod foarte frumos si interesant. Pentru ca ceea ce se schimba cu adevarat
este modul in care tu ii percepi.

2. Dupa ce ai identificat problema, concentreaza-te pe solutii si evita sa cauti mai multe probleme
Lucrul pe care iti concentrezi atentia si modul in care o faci va determina modul in care te simti. Atunci
cand iti concentrezi atentia doar pe problemele cu care te confrunti, dai nastere si intretii tot felul de emotii
negative, inclusiv stresul. Cand te concentrezi pe lucruri pe care le-ai putea face pentru a-ti imbunatati
situatia in care esti, asta va da nastere unor emotii pozitive si va reduce nivelul de stres.

Acelasi principiu se aplica si atunci cand ai de-a face cu atitudinea negativa a unor oameni. Daca iti indrepti
atentia pe modul lor stresant si dificil de a fi, s-ar putea sa nu ai decat de suferit. Iar asta se intampla datorita
faptului ca-i lasi pe acesti oameni sa te influenteze. Evita sa te gandesti la cat de enervante sunt aceste
persoane si cocentreaza-te pe modul in care vei face fata intr-un mod pozitiv comportamentului lor. Facand
asta vei prelua conducerea in gestionarea situatiei si acest lucru in sine va reduce foarte mult nivelul de stres
cu care te confrunti atunci cand ai de-a face cu atitudinea negativa a acestor persoane.

3. Traseaza limite
Oamenii negativi care inoata in fiecare zi printre problemele lor si nu prea reusesc sa se concentreze pe
solutii, se pot transforma intr-o adevarata bataie de cap. De fapt, prin ceea ce fac, nu fac decat sa arate faptul
ca-si doresc sa fie inconjurati doar de persoane care se plang toata ziua ca si ele. Iar motivul pentru care fac
asta este ca sa-si valideze propriul punct de vedere si sa se simta mai bine in pielea lor. S-ar putea sa te simti
constrans sa le asculti problemele doar pentru ca nu vrei sa fii perceput ca fiind insensibil sau ca nu-ti pasa,
insa vreau sa-ti spun ca exista o granita, cateodata destul de fina, intre a empatiza cu cineva si a fi absorbit in
atitudinea negativa si dramatismele emotionale.

Poti sa eviti aceste situatii prin setarea unor limite si chiar luand distanta atunci cand consideri ca este
necesar. Gandeste-te asa: daca ai avea in fiecare zi prin preajma o persoana care fumeaza tigara dupa tigara,
ai sta in preajma acesteia si ai fuma pasiv? Probabil ca nu, ba chiar ai lua ceva distanta fata de aceasta. Asa
ca te invit sa faci acelasi lucru si fata de atitudinea negativa pe care o au unele persoane pe care le intalnesti.

Daca nu poti sa iei distanta fata de acea persoana in viitorul apropiat, o alta metoda prin care sa trasezi limite
este sa o intrebi pe acea persoana negativa cum are de gand sa rezolve problema (de care se plange). De cele
mai multe ori, fie se va opri din vorbit sau va duce conversatia catre ceva mai placut. Cel putin pentru
moment.

4. Mentine-ti un nivel de detasare fata de parerile celor din jur

Daca vrei sa eviti sa lasi stresul sa te afecteze intr-un mod negativ, detasarea emotionala este un pas foarte
important. De dragul sanatatii tale emotionale, evita sa lasi oameni negativi sa te incarce cu problemele lor.
Pana la urma se va reduce la cat de bine te cunosti.

Oamenii care isi gestioneaza viata intr-un mod eficient sunt cei care lucreaza la interiorul lor, adica cei care-
si dau seama ca modul in care se simt este strans legat de modul in care gandesc. Atitudinea negativa a unor
oameni vine din faptul ca-si indreapta prea mult atentia in jur, catre ceea ce se intampla in exterior: dau vina
pe ceilalti sau pe evenimentele prin care trec, pe ceea ce se intampla cat si pe ceea ce nu se intampla.

Daca lasi ca increderea in sine si starea ta de bine sa rezulte din opiniile celorlalti despre tine, exista o sansa
destul de buna ca fericirea sa nu mai fie o alegere pentru tine. Da-ti seama de acest lucru. Cand oamenii care
sunt puternici din punct de vedere emotional se simt bine in legatura cu un lucru pe care l-au facut, nu lasa
aproape niciodata ca opinia superficiala a cuiva sa le schimbe parerea.

Indiferent daca faci lucrurile bine, mai putin bine sau care-i opinia celorlalti fata de acest lucru, important
este ceea ce ai invatat si modul in care aplici ceea ce ai invatat.

5. Raspunde constient si evita doar sa reactionezi

Atunci cand reactionezi imediat la o anumita situatie fara sa-i acorzi cateva clipe de gandire inainte, o faci
din perspectiva ego-ului, a orgoliului. Acum, s-ar putea sa intervina la scurt timp partea rationala sau intuitia
care sa-ti ofere o perspectiva mai de ansamblu, sau s-ar putea ca interventia acestora sa aiba loc cand deja ai
reactionat si ai facut ceva. Cand ai anumite sentimente de furie sau frustrare atunci cand ai de-a face cu
atitudinea negativa a cuiva, acesta este un semn ca ai reactionat in loc sa raspunzi constient. Cand raspunzi
constient dintr-o perspectiva asezata, ai acel sentiment ca ai facut lucrurile intr-un mod potrivit, cu integritate
si calm.

Practic, evita sa dai inapoi atitudinea negativa pe care o primesti. Pastreaza-ti demnitatea si evita sa te
comporti la fel. Castigi automat respectul tuturor celor din jur in momentul in care ai puterea sa pleci dintr-o
situatie negativa imbibata in nonsens, cu privirea sus si fara sa porti ranchiuna.

6. Adu in discutie subiecte mai usor de abordat

Atitudinea negativa a unor persoane este declansata de subiecte specifice si in aparenta inofensive. De
exemplu, cunosc o persoana care periodic simte nevoia sa retraiasca anumite evenimente negative din trecut.
Acele evenimente sunt incheiate, concluziile sunt trase, persoanele nu mai sunt in viata ei. Totusi, ca printr-o
nevoie ciudata de a fi trista, persoana respectiva incepe sa imprastie in jur o stare negativa, povestind si
retraind diferite situatii. Desigur, incerc sa mai spun cate un lucru pozitiv insa-i destul de dificil sa o scoti de
acolo. Si uite asa, conversatia devine una destul de apasatoare.

Daca iti dai seama la un moment dat ca esti intr-o situatie similara si-ti dai seama ca persoana din fata ta este
prinsa intr-un subiect care iti da o stare negativa, da-ti seama ca atitudinea negativa pe care o are acea
persoana in legatura cu acel subiect, s-ar putea sa fie mult prea puternic inradacinata pentru a fi abordata in
conversatia respectiva. Cel mai simplu lucru este sa aduci in discutie un nou subiect care sa dea o nota mai
usoara discutiei. Lucruri simple precum o amintire comica, o poveste in care ati facut ceva interesant
impreuna sau alte lucruri frumoase te pot ajuta sa ai o conversatie usoara. Mentine discutia in arii pe care
persoana de langa tine le considera pozitive.
7. Dedica timp in fiecare zi pentru dezvoltarea ta
Sa stii ca nu-i nevoie sa te neglijezi doar pentru ca alte persoane fac asta. Daca cumva esti in situatia in care
trebuie sa traiesti sau sa lucrezi alaturi de o persoana negativa, atunci fii sigur ca iti dedici destul timp astfel
incat sa te odihnesti si sa te recuperezi. Sa joci rolul unei persoane focusate si rationale atunci cand ai de-a
face cu atitudinea negativa a unor persoane, poate fi destul de epuizant. Iar daca nu esti atent, aceasta
negativitate te poate consuma destul de mult.

Fara sa fie nevoie, poti ajunge sa ai ganduri de genul: Chiar asa de rau ma comport de a ajuns sa se poate
asa cu mine?, Oare procedez cum trebuie in aceasta situatie?, Nu-mi vine sa cred ca a facut ceea ce a
facut!, Ma simt atat de jos de-mi vine sa intru in pamant, etc.

Exista o sansa ca ganduri de genul acesta sa se roteasca prin mintea ta timp de saptamani, luni sau poate
chiar ani. Cateodata, s-ar putea chiar ca acesta sa fie scopul unei persoane negative. Sa faca acest lucru doar
pentru a te scoate din minti si a te aduce la nivelul lor, pentru a nu fi singuri atunci cand se plang. Avand in
vedere ca nu poti sa controlezi ceea ce face cealalta persoana, este important sa ai grija de tine pentru a
ramane intr-o stare de echilibru, pentru a te simti ok, fiind pregatit sa mergi mai departe cu zambetul pe buze
atunci cand ai de-a face cu astfel de oameni.

Concluzii
Desi s-ar putea sa fie destul de dificil sa recunosti asta, este posibil ca persoana care are atitudinea negativa
sa fii chiar tu. Exista momente in care propria negativitate te face sa suferi mai mult decat orice altceva. Daca
ai un critic interior care incearca din rasputeri sa te puna jos, fa tot posibilul sa renunti la gandurile sau
perioadele de contemplare care nu te fac sa te simti bine, sau macar o parte dintre ele. Observa cum se
schimba lucrurile in momentul in care faci asta. Poti sa te eliberezi de aceaste ganduri negative pentru ca nu
te ajuta prea mult. Tot ceea ce ti-au oferit acestea este o conexiune cu un sine fals care sufera fara niciun
motiv.

Ai o poveste personala despre modul in care faci fata oamenilor negativi? Ce te ajuta sa-ti mentii o atitudine
pozitiva atunci cand esti inconjurat de atitudinea negativa a celor din jur. Lasa-ne un comentariu mai jos si
impartaseste-ne din gandurile tale.
Spune si altora!