PROIECT DIDACTIC

COALA GIMNAZIAL Petresti

PROFESOR: Petrica Iuliana
EDUCAIE FIZIC I SPORT
CLASA: I A
DATA: 29-05-2017
OBIECTUL : Educaie Fizic i Sport
DURATA: 45 minute
EFECTIV: 20elevi(9fete,11baieti)
LOC DESFURARE: Teren de sport 40m - lungime, 20m lime
MATERIALE FOLOSITE: 6 mingi de handbal,1fluier, 1cronometru, 6 jaloane;
TEME:
1. Viteza de deplasare - (VITEZA);
2. Prinderea si pasarea cu ajutorul jocului

TIPUL LECIEI : Mixt

SCOPUL DIDACTIC : educare/consolidare

OBIECTIVE OPERAIONALE : La sfritul leciei elevii vor fi capabili:

OB. PSIHO-MOTRICE:
- s menin vitez maxim pe toat distana i corpul drept n timpul alergrii;
- s execute inerea i prinderea mingii cu degetele rsfirate.
OB. COGNITIVE:
- s fie contieni de greelile proprii i a execuiilor colegilor;
- s participe activ i constient la desfurarea leciei;
OB. AFECTIVE-MOTIVAIONALE-ATITUDINALE:
- s manifeste interes fa de desfurarea leciei de educaie fizic;
- s se bucure de reuit, s accepte nfrngerea;
- s i formeze autocontrolul n timpul lucrului i s-i stpneasc emoiilor.
STRATEGIA DIDACTIC :
1. Metode i procedee metodice : - explicaia ;- conversaia ;- demonstraia ; - observare sistemic ;
- apreciere verbal ; - evaluare formativ/sumativ ; - algoritmizarea ; -exersarea mai multor
deprinderi i/sau priceperi motrice ; - exersarea complexelor de dezvoltare fizic armonioas ;-
exersarea actelor i aciunilor motrice n tempouri maxime.
2. Mijloace didactice : - exerciii de front i ordine, - exerciii din coala alergrii ; - exerciii de
dezvoltare fizic armonioas; - sisteme de acionare specifice dezvoltrii vitezei de deplasare,
sisteme de acionare specifice nvrii procedeelor tehnice specifice jocului de handbal.
3. Forme de organizare: frontal, individual, pe grupe;
BIBLIOGRAFIE:
1.Crstea Gh. (2000) Teoria i metodica educaiei fizice i sportului, Bucureti, Editura AN-DA ;
2.Octav Constantinescu, Metodica predarii educatiei fizice in ciclul primar,Editura Gheorghe
Alexandru,Craiova2008;
3.Programa de educaie fizic 2014.

1
 Desfurarea leciei

Verig i Coninutul leciei Dozare Formaii de lucru i obs

durat indicaii metodice
1. -Adunarea i alinierea; 15 sec n linie pe un rnd
Organizarea -Salutul 15 sec 00000000000
colectivului - Prezena,verificarea inutei i a strii de 30 sec - Contientizarea elevilor
de elevi; sntate; pentru o inut adecvat i
2 min - Anunarea temelor; 30 sec curat, captarea ateniei
-ntoarceri:la dreapta, la stanga; 6x privind sarcinile de
ndeplinit.
-explicaia, demonstraia
2. -alergare uoar; 1 tur
Pregtirea -mers pe vrfuri cu braele sus; 1l -n coloan cte unul.
organismului -mers pe clcie cu minile la spate; 1l
pentru efort; -mers fandat; 1l - previne accidentele i
6 min -alergare cu genunchii sus; 1L organismul este gata s
-mers normal cu exerciii de respiraie; 1l desfoare diferite aciuni
-alergare cu pendularea gambei napoi; 1L i activiti motrice
-mers normal cu exerciii de respiraie; 1l
-alergare lateral cu pai adugai cu faa 1L
spre interior; -Observare sistemic.
-alergare lateral cu pai adugai cu faa 1L
spre exterior;
-mers normal cu exerciii de respiraie; 1l
-mersul piticului cu minile pe genunchi; 1l -Apreciere verbal
-mers normal cu relaxarea picioarelor; 1l
-alergare cu pas sltat bra-picior opus; 1L
-mers cu exerciii de respiraie; 1l

-ntrirea sntii,
influenarea aspectului fizic

2
 3. Exerciiul nr. 1 - coloan de gimnastic
Influenarea P.I.Stnd deprtat cu minile pe old: 2x8t cte 4
selectiv a T1-2 aplecarea capului nainte cu arcuire;
aparatului T3-4 extensia capului cu arcuire;
locomotor; T5-6 aplecarea capului spre dreapta cu -efectele 3pozitive ale
7 min arcuire; practicrii sistematice a
T7-8 aplecarea capului spre stnga cu exerciiilor fizice asupra
arcuire; propriului organism
Exerciiul nr.2 2x8t
P.I.Stnd deprtat ,cu minile pe old:
T1-4 rotirea capului spre stnga prin fa;
T5-8 rotirea capului spre dreapta prin fa;
Exerciiul nr.3
P.I. Stnd deprtat , minile pe old : 3x8t
T1-4 : rotri de umeri nainte ;
T5-8 : rotri de umeri napoi ; Observare sistemic.
Exerciiul nr.4 3x8t
P.I. Stnd deprtat , braele ndoite la
nivelul pieptului :
T1-2 : extensie cu arcuire a braelor
ndoite (plan orizontal) ;
T3-4 : extensie cu arcuire a braelor
ntinse (plan orizontal ); Apreciere verbal
Exerciul nr.5 3x8t
P.I.Stnd deprtat cu braele pe lng
corp:
T1-4 rotirea simultan a braelor spre
nainte;
T5-8 rotirea simultan a braelor spre
napoi.
Exerciiul nr.6 3x8t
P.I.Stnd deprtat cu minile pe old:
T1-2 ndoirea trunchiului lateral stnga cu
arcuire;
T3-4 ndoirea trunchiului lateral dreapta
cu arcuire;
T5-8 Idem T1-4
Exerciiul nr.7 3x8t
P.I.Stnd deprtat cu braele sus: Evaluare formativ
T1-2 extensia trunchiului cu arcuirea ( calificative)
braelor;
T3-4 aplecarea trunchiului nainte cu
atingerea solului cu palmele;
T5-8se repeta T1-4
Exerciiul nr.8 3x8t
P.I.Stnd deprtat cu minile pe old:
T1-2 rsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire;
T3-4 rsucirea trunchiului spre stnga cu

3
 arcuire;
T5-8se repeta T1-4
Exerciul nr.9 3x8t
P.I.Stnd:
T1-2 pire prin fandare nainte pe
piciorul drept cu ducerea braelor nainte
i revenire;
T3-4 pire prin fandare nainte pe
piciorul stng cu ducerea braelor nainte
i revenire;
T5-8 se repet.
Exerciiul nr.10 3x8t
P.I.Stnd:
T1-2 pire prin fandare lateral pe
piciorul drept ;
T3-4 pire prin fandare lateral pe
piciorul stng ;
T5-8 se repet.
Exercitiul nr.11
P.I.Stnd cu minile pe old: Observare sistemic.
T1-8 srituri ca mingea cu desprindere de 8x
pe ambele picioare pe loc cu btaia
palmelor deasupra capului.
Exercitiul nr.12
P.I.Stnd: 4x8t
T1-4 ridicarea braelor sus cu inspiraie;
T5-8 aplecarea trunchiului cu coborrea Apreciere verbal
braelor jos i expiraie.

4. Joc ,,Curs pe numere,,. - n coloana pe patru iruri

Dezvoltarea - Elevii sunt dispui pe patru iruri la o - Explicaia -Demonstraia
vitezei de distan de o lungime de bra, numerotai 6x10m
deplasare; de la primul pn la ultimul. Profesorul
strig un numr, de exemplu 3, toi elevii Observare sistemic.

4
 10min din cele patru iruri care au acest numr
ies din ir pe partea dreapt, alearg Apreciere verbal
nainte, ocolete un jalon dup care revine
la locul sau. Primul sosit ctig un punct Evaluare formativ
pentru echipa sa, tempou 4/4. ( calificative)
-Elevii sunt dispui in linie cate patru
alergare pe 10 m cu plecare din sprijin 2x10m -n linie cate patru
ghemuit la semnal sonor,tempo pauz
maxim(4/4) (mers) Apreciere verbal
-Aceeasi formatie numai ca plecarile se 30 sec
fac din stand cu spatele spre directia de 2x10m
deplasare pauza Evaluare formativ
-Alergare pe 10m din stand,tempo 30sec ( calificative)
maxim(4/4),pastram formatia 4x10m
pauza
mers 30
sec
5 -Formaie de lucru: n cerc, cu profesorul -n cerc;
Prinderea si n centru, pase executate cu mai multe 5x - Explicaia -Demonstraia
pasarea cu mingii; o minge se paseaz pe cerc de la - Observare sistemic.
ajutorul un juctor la altul, a doua minge este Pauz - Apreciere verbal
jocului pasat prin surprindere de ctre profesor 30 sec - Evaluare formativ
15min pe raza cercului, tempou 2/4 (calificative)
-Formaie de lucru: n cerc cu un elev n 5x - n cerc
centru. Elevii de pe cerc paseaz celui din
centru, dup care se deplaseaz n locul
unde a pasat, tempou 2/4.
-JOC ,,Mingea la cpitan - patru iruri (coloane):
Colectivul este mprit n 4 iruri egale,
n faa fiecrui ir aflndu-se un 3x - Apreciere verbal
,,cpitancare va pasa pe rnd mingea la pauz - Evaluare formativ
fiecare juctor. Dup ce paseaz napoi 30 sec (calificative)
la ,,cpitan, juctorii din ir se aseaz n
ghemuit. Ultimul prinde mingea, alearg
cu ea n mn i ia locul ,,cpitanului,
apoi se continu jocul, care se termin
dup ce toi elevii din ir au fost
,,cpitani. Sub form de concurs tempou
2/4.
6. - alergare uoar; 1L -n coloan cte unul:
Revenirea -mers cu micri de relaxare a membrelor - reguli referitoare la rolul
organismului inferioare i superioare; 1I condiiilor igienice,
dup efort; -mers cu exerciii de respiraie. 1l factorilor naturali de clire
3 min ai organismului sau al
refacerii dup efort pentru
orele urmtoare
7. - alinierea pe un rnd; 30 sec -n linie pe un rnd:
Recomandri - aprecieri asupra desfurrii leciei; 30 sec -Aprecieri verbale
i aprecieri; -evaluarea elevilor care s-au evideniat; 30 sec -Autoaprecieri

5
2 min - salutul. 30 sec -Evaluare formativ