Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. Esta vdeo aula composta de 10 Rounds, cada um deles contendo um nmero determinado de exerccios.
2. Cada exerccio dever ser repetido 8 vezes at passar para o prximo sem pausa.
3. Cada Round de exerccos dever ser executado com o mesmo andamento no metrnomo, podendo o mesmo
variar de um Round para outro.
4. Comece repetindo cada exerccio individualmente, e aos poucos una-os at conseguir executar todo o Round.
5. Comece sempre com um tempo metronmico lento, e acelere cinco pontos a cada semana.
Boa Sorte!
Hugo L. Ribeiro
Round 1
12
1 & 8 .. ..
..
2 & ..
..
3 & ..
.
4 & . ..
5 & ..
..
..
6 & ..
. # n .
.
7 & .
.
. ..
8 & #
.
9 & . ..
www.hugoribeiro.com.br
Frank Gambale (10 Rounds) 2
Round 2
b
1 & b b c .. ..
b
2 & b b .. ..
b
3 & b b ..
..
b
4 & b b ..
..
b
5 & b b ..
..
bb b .. ..
6 &
b b . .
7 & b . .
b ..
8 & b b ..
bb . ..
9 & b .
www.hugoribeiro.com.br
Frank Gambale (10 Rounds) 3
Round 3
. .
3
1 & . .
3
3
3
.
..
3
2 & .
3
3
3
3 & .. ..
3
3
3
4 & .. .
.
3
3
3
##
5 & # .. ..
3
3
3
##
6 & # .. ..
3
3
3
##
7 & # .. ..
3
3
3 3
##
8 & # .. ..
3
3
3
www.hugoribeiro.com.br
Frank Gambale (10 Rounds) 4
Round 4
1 2 3 4
# b # ..
.
.
& .
. .
. b .
. .
. b b .
. .
. #
5 6 7 8
& ..
.. .. b b .. .. b b b b .. .. b # ..
9 10 11 12
#
& .. b b
.. .. # # .. .. # .. .. b ..
14 . . 15 # . .16b b # .
13
. b b b . . b b b b
& . . . b . . . . .
.
17
# # # # . .18 # # . .19b # . . 20# # # # # .
& . . . . . . . .
21
b b 22 b # # . . b b b b b n . . # # #
23 24
. b b . . ..
& . . . . . . .
(Modos relacionados com a escala Maior) (Modos Relacionados com a Escala Menor Harmnica)
1. Sol Jonio 15. L Menor Harmnica
2. Sol Drico 16. L Lcrio 6
3. Sol Frgio 17. L Jnio #5
4. Sol Ldio 18. L Drico #4
5. Sol Mixoldio 19. L Frgio Maior
6. Sol Elio 20. L Ldio #2
7. Sol Lcrio 21. L Super Lcrio bb7
www.hugoribeiro.com.br
Frank Gambale (10 Rounds) 5
Round 5
# (Teras)
& ..
1
# .
& .
# (Quartas)
2 & ..
# .. n
&
b
. b b b
. b
(Quintas)
3 & . b b b
b .
4 & b ..
(Sextas)
&b ..
www.hugoribeiro.com.br
Frank Gambale (10 Rounds) 6
Round 6
& .. ..
# n #
1
& .. # # # n # n
..
# # n
2
3 & .. # #
.
# # # n n # n # n # n .
& .. # # # # # n # n # n # n # n ..
4
# # # n # n
& .. # # # # # n # n # n # n #
# # #
5
& n # n # n ..
# n
#
# # #
& .. # # #
# # #
6
# n # n # n
# n # n # n
& # n # n # n # n ..
www.hugoribeiro.com.br