Qu tipo de hamburguesa eres?

El gur de la felicidad Tal Ben-Shahar entrega su receta sobre

cmo ser feliz

Un da, el profesor Tal Ben-Shahar compar tres hamburguesas con 3 tipos de

personalidades. Esto ocurri hace tiempo, cuando l mismo estudiaba en la
universidad, cuando su bsqueda por la felicidad que vena arrastrndose desde los
16 aos, lo haba llevado a estudiar psicologa, y antes de siquiera asegurar que
perseguimos la felicidad porque forma parte de nuestra propia naturaleza, como
lo hizo en su libro Ganar felicidad (Editorial del Nuevo Extremo), basado en su
curso de psicologa positiva en la Universidad de Harvard.

Su clase, que pas a ser la ms popular de esa casa de estudios, haba comenzado con
apenas 8 alumnos en el 2002, desertando dos de ellos. Pero las preguntas
formuladas cmo podemos ayudar, a nosotros y a los dems, a ser ms felices?,
cmo definira la felicidad?, qu significado tiene?, llevaron a Ben-Shahar a
convertirse en el acadmico con el curso ms popular de Harvard, pasando de sus
seis alumnos iniciales a 180 en 2003 y 855 en 2004, inspirando la creacin de su
libro, y trayndolo incluso a Chile, donde a principios de mayo realiz la conferencia
Los secretos de la felicidad diaria y cmo encontrar sentido a la vida", en la
Universidad Finis Terrae.

En su texto que el profesor da sus consejos, no vendiendo una frmula mgica para
ser feliz, segn dice, sino que basndose en la psicologa positiva (el estudio
cientfico del funcionamiento humano ptimo). Es a partir de esto que Ben-Shahar
cuenta su experiencia con sus hamburguesas, cuando -tras meses de comer
saludablemente para ganar una competencia, que, por cierto, gan- haba decidido
premiarse dndose un banquete de comida chatarra.

Pero apenas iba a devorar la primera delicia calrica, se puso a pensar en las
consecuencias, en los beneficios y costos de su comida, y en las personalidades que
la gente adopta y que imposibilitan alcanzar la felicidad.

La primera hamburguesa, la hedonista; era una exquisitez que podra ser

disfrutada en el presente, pero que para el futuro tendra consecuencias poco
beneficiosas por su calidad de insalubre.
La segunda, la competidora, una hamburguesa vegetariana inspida de sabor, no
report ningn tipo de beneficio para la actualidad, pero s para el futuro, y estara
representada por aquellas personas que pasan su vida postergndose por un fin que
no trae consigo la felicidad esperada.
La tercera hamburguesa, catalogada por Ben-Shahar como la peor de todas, fue
la nihilista: inspida de sabor e insana, y que corresponde a gente que ha perdido el
gusto por la vida, que no ve nada bueno ni ahora ni para su futuro.
Por ltimo, imagin una cuarta hamburguesa que fuera tremendamente
exquisita y adems sana. Por ende, que trajera beneficios a la persona que se la come
ahora y despus. Este bocado representara el modelo de la felicidad, a aquella
persona que logra disfrutar de las actividades que realiza en el presente, las que,
adems, le traern beneficios a futuro. Pero esta hamburguesa no evita ni los
fracasos ni dolores, y tampoco las renuncias, slo que plantea que eso puede traer
un beneficio a futuro.
Qu tipo de hamburguesa es uno mismo?, durante qu perodo de la vida uno se
ha comportado como uno u otro tipo y cmo se ha sentido?, son algunas de las
preguntas que el acadmico invita a reflexionar. Asimismo, los ejercicios que
recomienda no van slo en la lnea del cuestionamiento, sino que tambin en la de
reconocer los aspectos positivos, para as apreciar lo bueno de la vida y no dar nada
por sentado.

Para esto, Ben-Shahar propone llevar un diario de gratitud, en el que cada noche se
escriba 5 cosas que hayan provocado felicidad o por las que se est agradecido.
Puede ser algo grande o pequeo: desde una comida (...) hasta una conversacin
interesante, dice. Piense en el significado de cada cosa al escribirla y experimente
el sentimiento asociado.

En vez de preguntarse si se es feliz, mejor dedicar tiempo en cmo podra aumentar

el propio bienestar y sentimiento de plenitud. Para esto, el profesor recomienda una
especie de planificacin de la vida, trabajando en una lista de actividades que
provocan felicidad (pasar tiempo con la familia, salir con los amigos, leer, bailar, etc.)
y viendo cunto tiempo se le dedica en la actualidad, para evaluar la posibilidad de
aumentar su duracin en la semana, de una manera realista, claro (no se puede estar
de fiesta de lunes a lunes).

Ben-Shahar, incluso, entrega su propio secreto, presente en toda su obra: aceptar

que esto es lo que hay; dejar de fantasear que un hecho en particular -ganar la
lotera, encontrar a esa persona ideal, conseguir ese trabajo o tener ese auto- nos
llevar a la felicidad del y fueron felices para siempre de los cuentos de nios. La
felicidad se vive a lo largo de todos los das, mientras las acciones que realicemos
tengan, como explica, placer y sentido, para nosotros.

https://www.elnuevodia.com/estilosdevida/hogar/nota/quetipodehamburguesaer
es-587031/

endi, EL NUEVO DA.COM. Hogar y familia, mircoles, 1 de julio de 2009 - 6:16 AM.