Ejercicio en el Desarrollo de Nios y Adolescentes.

La actividad fsica siempre ha sido algo inherente a la naturaleza humana, esto

debido a que el desarrollo de mltiples actividades del ser humano la implica.
Debido a ello el desarrollo de una actividad fsica es algo de vital importancia
dentro del desarrollo humano desde sus primeras etapas de vida, cosa que se ha
visto reflejada en las ultimas dcadas gracias a diversos estudios que se han
llevado a determinar que el ejercicio (que debemos entender como un derivado de
la actividad fsica) es un factor determinante en el desarrollo del ser humano en
todas sus facetas (mental, fsica y psicolgicamente) desde sus etapas ms
tempranas de desarrollo.

Primero que nada es de resaltar el que uno de los factores que inciden en que
nuestra poblacin menor de edad tenga una vida temprana sedentaria y falta de
hbitos como el ejercicio es en gran medida el que el ejercicio se ha convertido en
un estigma lo que hace que la gente lo vea como una actividad nativa de
gimnasios y solo practicada por fisicoculturistas y deportistas de alto rendimiento y
un complemento ms de un estilo de vida determinado, un muy grave error. Sin
contar que la tecnologa (por muchos beneficios que traiga) a relegado a la
actividad fsica (y sus variantes) a un segundo plano dentro de la rutina diaria
siendo esto otro obstculo que nos aleja del ejercicio Pues como se ha ilustrado
anteriormente la actividad fsica es un hbito arraigado a la naturaleza humana
desde tiempos inmemorables y por ende este debe estar presente en nuestra vida
para el correcto desarrollo de nuestro ser.

Los beneficios que nos trae el ejercicio si lo incluimos en nuestra rutina desde
nuestros primeros aos de vida son muchos, sin embargo, hay que centrarnos de
primera mano en como esto trae grandes beneficios en el desarrollo cognitivo de
un menor de edad, esto debido a que como es lgico el sistema nervioso y el
sistema motor estn ntimamente relacionados y esto ayuda a que con el ejercicio
mltiples sectores del cerebro se vean utilizados cosa que a la larga puede
impactar positivamente en el desarrollo de estos. Adems de ello el ejercicio
ayuda a protegernos contra enfermedades neurodegenerativas que se presentan
generalmente con el paso de los aos de vida. Esto no hace ms que evidenciar el
como el ejercicio contario a lo que muchos piensan no solo afecta a nuestro
cuerpo sino que tambin tiene un impacto significativamente positivo en el
desarrollo cognitivo.

Uno de los beneficios ms notables que trae el ejercicio es fcil de notar dentro del
desarrollo fsico de un menor de edad ha incluido a el ejercicio dentro de su rutina,
y es que el ejercicio ayuda a fortalecer el buen desarrollo del sistema seo
ayudando a mejorar la densidad de este respecto a un menor de edad sedentario.
Adems de este beneficio el ejercicio tambin permite desarrollar el sistema motor
ayudando esto a mejorar la movilidad y agilidad adems de aumentar la masa
corporal y por ende la musculatura corporal siendo esto un aporte de vital
importancia para el desarrollo de un menor de edad pues le permitir asegurar un
desarrollo optimo de todas sus capacidades motoras adems de fortalecer su
resistencia fsica y corporal ante una gama diversa de situaciones que no son
ajenas a nuestra vida.

Como se ha podido evidenciar en los ltimos aos la obesidad se ha convertido en

un fenmeno social de gran impacto que ha crecido en la cuna de una sociedad
plenamente capitalista, esto es una preocupacin constante de diversos padres de
familia a lo ancho y largo de el globo pues la obesidad se manifiesta tambin en
los ms pequeos de la casa. Afortunadamente y como uno de los beneficios ms
clsicos y reconocidos que trae el ejercicio, este puede ayudarnos a prevenir y
controlar de forma significativa la obesidad esto pues durante el ejercicio el cuerpo
aumenta el gasto energtico lo que nos puede ayudar a controlar los niveles de:
grasas, caloras, azcar, etc. Que estn presentes en nuestro organismo y que
son algunos de los responsables directos de la obesidad (adems de que el
controlar los niveles de azcar nos puede ayudar prevenir el desarrollo de diabetes
tipo 2.

Esto nos lleva a determinar que el ejercicio es un factor de gran apoyo para
nuestro desarrollo en todos los aspectos durante nuestras primeras etapas de vida
y siendo claramente la actividad fsica una pieza clave de el desarrollo humano es
muy importante integrar el ejercicio como parte de nuestra rutina desde nuestros
primeros aos de vida pues los beneficios que nos traen son incalculables,
adems de ello hay que aprender que al ser la actividad fsica algo tan pegado a la
condicin humana esta debe ser vista como ello y no como un habito
caractersticos solo de unos pocos o que tiene lugares determinados.

http://kidshealth.org/es/parents/exercise-esp.html
http://www.deportesalud.com/deporte-salud-beneficios-del-ejercicios-fisico-para-el-
cerebro.html

http://expansion.mx/lifestyle/2013/09/11/10-beneficios-de-hacer-ejercicio

http://www.natursan.net/los-beneficios-de-practicar-y-hacer-ejercicio/