CONFIANCE

EN SOI
Le sourire Limpact que peut avoir un simple
sourire sur votre tat motionnel

Sourire trois fois tous les jours rend

inutile tout mdicament.
Proverbe chinois
LE SYSTME LIMBIQUE
Le systme limbique est le sige de nos rflexes
primitifs. Cest ici que se cachent les motions
que nous ne pouvons pas contrler.

Ces motions sont trs varies : agressivit, peur,

plaisir, etc.

Par exemple, si une personne vous surprend,

vous allez naturellement sursauter. Ou encore, si
vous tes heureux, vous allez ragir en
consquence : sourire, rire, fou rire, etc.

Nous allons exploiter le systme limbique lenvers !

LIDE Comme vous le savez peut-tre, le rire est thrapeutique :
nous allons donc exploiter cette proprit.

Lexercice du matin
Tous les matins, lorsque vous faites votre toilette dans votre salle de bain, regardez-vous dans le miroir.

Regardez-vous puis souriez. Souriez de faon exagre de manire ce que votre sourire soit le plus large possible.
Nayez pas peur de paratre ridicule : vous tes chez vous, vous faites ce que vous voulez !

Recommencez lexprience dix fois. Normalement ce petit rituel devrait vous prendre moins de dix secondes.
Vous allez vous rendre compte instantanment des bienfaits que provoque cet exercice.

C'est comme si vous mentiez votre propre cerveau ! Lide est simple : si vous tes heureux alors vous souriez, mais, si
vous vous forcez sourire alors votre cerveau interprte cela comme un tat de bien-tre. Plus vous souriez, plus vous
tes heureux : cest aussi simple que a !

Laction immdiate
Si ce nest pas dj fait, faites lexercice maintenant et ressentez le bien -tre instantan
que cela vous apporte. Il vous suffit de sourire en forant sur vos zygomatiques 10 fois
de suite. Ok, cest assez bizarre mais a fonctionne.

Pour aller plus loin : Certaines vidos se rvlent trs efficaces pour nous mettre
instantanment de bonne humeur. Pour voir un exemple, cliquez ici

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