QWAM KIDO

csr ENENERQllLOR
Maestrul PHAM XUAN TONG
Fondatorul metodei
QWAN KI DO
UNIUNEA R O M ~ N ADE QWAN 61 DO

QWAN KI DO
CALEA
ENERGIILOR
CORPORALE
 Coperta - GABY OANCEA
Consilier editorial - ELENA COTIGA
-
Grafica MARLE-CLAUDE CANET
-
Realizator GILBERT RAULET in colaborare cu
Maestrul PHAM XUAN 'TONG, 8 DANG
Director tehnic al F.F.Q.K.D. Fondator al rnetodei QWAN KI DO
Au mai colaborat la realizarea acestei lucriiri
ROGER GRUBER, MICHEL AUDWFREN,
ALAIN DELPLANQUE, LOC PHAM XUAN,
MARIE-THISRESE LIBERTI, RICHARD ROUDIER
Redactori pentru editia in limba romin5
' OVIDIU COVACI -
Director tehnic al U.R.Q.K.D.
-
CATALIN ONISTE Secretar a1 U.K.Q.K.D.
DISRLA CAROL

AVERTIS&ENT
Tehnicile descrise in aceastti carte sunt tehnici martiale. Este
bine ca inainte de a incepe exersarea lor sti consultati un medic. Trehuie
s i mentionam c5 executate f5ri control pot provoca riniri, sau chiar
moartea. Este evident c i nu sunt prezentate in acest spirit. Fiecare are
libertatea de a aprecia adevirata semnificape a lnv5@turilor dm aceastH
carte. Autorul $i editorul nu vor fi responsabili in cazul in care tehnicile
din aceast5 lucrare vor fi intrehuinpte in scopul inc5lc5rii legii, de
cstre un cititor iresponsahil, dupj. cum nu vor rispunde nici de
eventualele accidentzri, sau posibile alte urmjri rezultate in urma
practicarii acestor tehnici.
Reproducerea integral&,sau partial5 a acestui volum, fiirii
autorizarea scrisg a editorului este intenis;, fiind pedepsitg con-
form legilor in vigoare.
Copyright o
GARELL PUBLISHING HOUSE
Romsnia, Bucuregti.
Str. Valdemar E5scarescu nr. 4,
sector 5, telefon (01) 780 71 54
Toale dreprurile osupra nierlei e d q i w r c m r r .

ISBN - 973-97471-4-0
 Q
WAN KI DO gi-a primit de pufin timp numele, dar
originea sa se gisegte in cele mai vechi tehnici de arte
maqiale. Reprezintii rezultatul a peste 25 de ani de studii
gi ciutbri efectuate de unul dintre cei mai mari expet$
ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.

Acesta a realizat o sintez5 a celor mai celebre stiluri de arte

marfiale chino-vietnameze. fn Vietnam, a avut onoarea 8i Bansa de a
fi discipolul maestrului Chau Q u a n - K 3 7 i _ , r n r ~ l , ~ ~ - ~ m n* ~n -. ,tye.~'
tament, ca succesor gi depozitar a1 gcolii sale chinezegti He-Phai -
gcoalb ce are influenfe din celebrele stiluri chinezegti Nga-Mi-Pai,
Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 'in mod egal gi d e
PnvZfhra stilului vietnamez Vo, prin unchiul siu Pbam-Tru (licenfiat
in arte marfiale in Vietnam) 5i de asemenea de expeqii vietnamezi
Phan-Thanhu Su gi Long Ho-Hoi.
in 1668 maestrul Pham Xuan Tong sosegte in Franta pentru a - ~ i
perfecfiona studiile medicale.
Din aceasti perioadi Pncepe dezvoltarea unei noi arte martiale,
care are rapid numerogi adepli. Competenp, perseverenla c2t $i
calitifile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong PI ridicii la
6 QWAN KI D O
nlvelul celor mai mari experfi vietnamezi din Occident. Aceastii
ascensiune, susginut5 de elevii s5i duce Tn rnai 1981 la crearea Uniunii
Mondiale de Qwan Ki Do.
fn numele acestei gcoli se regiisegte numelle maestruhi Chau-
Quan Khi, f5rZ de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea
ce este.

Maesfrul CHAU QUAN-KHI

 Maestrul PHAM XUAN TONG
Maestru in ternafdonal, 8 DANG,
Director tehnic a! F.E Q.K.D.
Fondatorul rnetoder"Q WAN KI DO

- scris mai exacf

AN semnifica' ANSAM-

nifica ENERGIA,
0 - scris mai exacf DAO,

calea energiilor corporale.

8 QWAN K I DO

PROGRAM D E PREGATIRE
PRIMUL GRAD

PRIMUL CAP - ROSU

-
BO-PHAP (POZITII) CHUAN-BI, LAP-TAN, KY-MA-
TAN, LIEN-HOA-TAN, DINH-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 jumiitate de turii (pe loc)

- XA-HANH
THU-PHAP (TEHNICI DE MANA) - SONG-SON, THOI-
SON, DI-SON

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - TRUC-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE) - Chte un blocaj la nivel h a l t ,

mediu qi jos

NHAO-LAN (CADERI) - INITIERE, JOACA

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) -
INITIERE, EXERCITII CATE DOI

VAT (PROIECPI)

CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

U. R. 0. K. D. 9

CU PICIOARELE)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE - SALUTURILE

QUYEN - BO-PHAP QUYEN

AL DOILEA CAP - ROSU

BO-PHAP (POZIDI) - AM-DUONG-TAN, XA-TAN, TIEU-
TAN

THAN-PHAP (DEPLASART)- 0 JUMATATE DE TURA

(DI-SON), DI-THAN

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - SONG-CUOC,

BAN-LONG-CUOC

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

10 Q W A N Kl D O

VAT (PROIECTII) - INIPERE

CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

CU PICIOARELE) - INIPERE

TAO-DIA-CUOC (SECERARI) - INITIERE

KHOA-GO (IMOBILIZARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE - GARDA

QUYEN - BO-LINH MOT

A L TREILEA C A P - ROSU
BO-PHAP (POZITJrII) - DOC-HANH-VU-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 JUMATATE DE TURA

(THOI-SON), THIEM-THU-QUA-HA1

THU-PHAP ~TEHNICIDE MANA) - PUMN CIRCULAR

CUOC PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - HOANH-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE) - TREI LA NIVEL MEDIU,

UNUL LA NIVEL JOS 81 UNUL LA NIVEL ~ N A L T

NHAO-LAN ~CADERI)
 THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

I VAT (PROIECPI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

CU PICIOARELE)

KHOA -GO (IMOBILIZARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

-
DIVERSE INITIERE i N LWTA

QUYEN - THU-PHAP QUYEN

AL PATRULEA CAP - ROSU

BO-PHAP (POZITII) - HAC-TAN

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& - CROSEU

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR)

CUNG-THU (BLOCAJE)

NHAO-LAN (CADERI)
12 OWAN Kl DO

THE-DOI-LUIEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECTII) - O TEHNICA DE APARARE

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

cu PICIOARELE) - o T E H N I C ~DE A P ~ R A R E
TAO-DIA-CUOC (SECERARI)

KHOA-GO (IMOBILIZ ARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN-TAP - DANG-MON

CENTURA VIOLET

BO-PHAP (POZITII) - NHI-TAN, QUY-TAN, APLICATII

THAN-PHAP (DEPLASARI) - PHI-THAN, DT-ANH

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& - DAO-SON

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR ) - HAU-CUOC,

THANG-THEN-TRUC-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE)

NHAO-LAN (CADERI)
 THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECTII)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

CU PICIOARELE)

TA o-DIA - c u o c (SECERARI)

KHOA -GO (IMOBILIZARI)

TU-VE QAUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN - QWAN-KI MOT, THAN-PHAP QUYEN

AL DOILEA GRAD

PRIMUL CAP - ALB

BO-PHAP (POZITII) - HO-DIEP-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - DEPLASARI LATERALE

(90")

CUQC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR)

CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL JOS

14 QWAN KI DO
NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOT)

VAT (PROIECVI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

CU PICIOARELE)

TAO-DIA-CUOC (SECERARI)

KHOA-GO (IMOBILIZ~RI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN - BO-LINH 2

AL DOILEA CAP - ALB

BO-PHrlP (POZITII) - XA-TU-TAN

T H A N - P ~ (DEPLASARI)
P

THU-PHAP (TEHNICI DE MANA)

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - HAU-CUOC

(PERFECTIONARE)

CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL MEDIU

U. R. Q- K. D. 15

NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECPI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

CU PICIOARELE)

TAO-DIA-CUOC (SECERARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)
0

DIVERSE - XUAN-LONG 1

QUYEN - QWAN-KI 2

AL TREILEA CAP - ALB

BO-PHAP (POZITII) - ALTELE

THAN-PHAP (DEPLASARI) - ALTELE

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN&

CUOC-PHAP(TEHNICI DE PICIOR) - LUU-VAN-CUOC,

HO-VI-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL ~ N A L T

16 QWAN KI D O

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECDI)

GlAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

CU PICIOARELE)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN - QWAN-KI 1

AL PATRULEA CAP - ALB

BO-PHAP (POZITII)

THAN-PHAP (DEPLASARI)

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - THANG THIEN

BANG, SAT CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE)
U. I?. 0. K. D. 17

NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECDI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

CU PICIOARELE)

KHOA-GO (IMOBILIZARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE - REGULAMENTUL DE ARBITRAJ

QUYEN - QWAN-KI 2
 CELE ZECE PRlNClPll
FUNDAMENTALE
QWAN KI DO ULUl -
racticanlii de QWAN KI DO se angajeazii s i respecte
cele zece principii de mai jos:

1. S i atingii cel mai inalt nivel tehnic, virtufile morale deprinse

prin QWAN KI DO.
2. S5 dezvolte QWAN KI DO-ul, potrivit nobilelor tradifii
milenare transmise de maegtri.
3. S5 rimiin5 unifi, s i respecte gradele gi instructorii, s5 dea
dovadi de fraternitate adevirati intre practicanfi.
- 4. S5 aplice riguros regulamentele Uniunii, s i onoreze spiritul
striivechi a1 artelor marfiale.
5. S6 respecte toate stilurile celorlalte gcoli gi s i nu foloseasc5
artele marliale deciit in caz de aegitimii apiirare.
6. S5 vin5 regulat la cursuni, sii cultive mirefia artelor martiale,
respectiind instructorii.
7. S6 considere lupta din artele maqiale gi atacurile ca un mijloc
de progres gi nu ca un scop in sine.
8. Sii dea dovadi de sinceritate, de simplitate gi de dreptate
sufleteascii.
9. S5-gi cultive corpul $i spinitul pentru binele sgu $i a1 celorlalfi.
10. Sii cultive 'increderea in sine, perseverenia, vointa, modestia
$i toleranfa.
 C
2nd piitrundefi intr-o salii de antrenament veli vedea
practicanfii in finuta specificii, av2nd centuri cu una,
sau mai multe barete.
Centurile au culoarea albii. sau violet, iar baretele sun1 albe sau
rogii la copii de p2nii la 13 ani $ albastre la ceilalfi; ele permit o
recunoqtere aproximativii a gradului de cunogtinfetehnice, a vechimii
practicantului.
Antrenamentul de QWAN K I DO este codificat $ tehnicile, de
la cele mai simple la cele mai complexe, sunt cupnnse intr-un pro-
gram de inviifiim2nt.Prin munca voastrii, printr-un studiu congtiincios
a1 migciirilor, cu ajutorul profesorului, vefi inviifa tehnicile,
hliinluirile, sau exerciliile (proiecfii, seceriiri) pe care nu le-afi mai
efectuat p2nii acum. C2nd tehnicile vor fi inviifate, vefi susline un
examen de control - EXAMENUL BE GRAB.
Iatii gradele gi perioada dintre examene:

PRIMUL GRAD PENTRU COPTI

Centura alib5
Centura albii 1 Cap rogu - minim 6 luni
Centura albii 2 Cap rogu - minim 6 luni
Centura alb5 3 Cap rogu - minim 6 luni
Centura alb5 4 Cap rogu - minim 6 l ~ m i

PRIMkTE GRAD PENTRU COP11

Cermtura violet5
20 QWAN KI DO
Centura violet5 1 Cap alb - 6 luni
Centuri violet5 2 Cap alb - ninim 6 luni
Centur5 violet5 3 Cap alb - minim 6 luni
Centuri violet5 4 Cap alb - minim 6 luni
De la viirsta de 13 ani, aceste grade vor fi transformate i n grade
pentru adulti:
Cap albastru pe centur5 albii. f n urma unui examen, profesoruil
v i va autoriza s5 purtali gradul urm5tor:
Centurg alb5 cu Cap rogu - 1 Cap aPbastru maxim
Centurii violet5 cu cap alb - 2 Cap albastru maxim.

Centura are 2,5 metri lungime gi 13 centimetri lalime. Cap-ii au

o Pifime de 1,5 centimetri - piing la 2 centimetri gi o distanl5 intre ei
de 5 centimetri.
 Exista ~i un
alt mod de a-mi

/> innoda centura.

~rofesorulmeu
 FETELE &I ~NNOADACENTURA /N
DREAPTA !Centurile negre se innoada tot
timpul in mijloc

BACH-DAX - Centura alb%

TXA-DM - Centura violet%
HUYEN-DAX - Centura neagrii
 CUM DMI STRANG TINUTA
Tinuta unui practicant trebuie sii fie tot timpul curatii.
Acas5 o pun pe un umerag.
Dup5 terminarea antrenamentului, eu imi striing finuta astfel:
 ECUSONUL KI DO
0

P
racticantii de QWAN KI DO, din orice p r i , au toli acelagi
ecuson, la nivelul inimii, En parlea stgngii a VO-PHUC.
Pe acest ecuson se aflk
DRAGONUL ce reprezinti spiritul cavaleresc
Cele patru ideograme de la bazh ce semnificg artele maqiale
traditionale vietnameze.
 Pe ecuson sunt gase culori (cele cinci tradifionale, c5ci se
grupeazii albastru cu verde).

NEGRU - hotiirgre, seriozitate

ROSU - curaj, combativitate

ALBASTRU - bun5tate

VERDE - gerseverenfii, speaantii

GALBEN - generozitate, luciditate

ALB - puritate (este sinteza tuturor culorilor)

Fieciirei culori ii corespunde o directie gi un element din cele

cinci elemente de bazii:

NEGRU - noad, ap5

ROSU - sud, ~ O C

ALBASTRU - est, lemn

VERDE - est. lemn

GALBEN - centru, piimht

ALB - vest, metal

28 QWAN KI DO

m rn

SALA DE AMPREMA
VB-PHUONG
Sala de antrenament este adesea folositii $i de alte discipline
sportive. in timpul cursurilor de QWAN K I DO ea devine Bocul unde
se fnva@calea artelor maqiale. Pentru a progress, trbuie s5 incerc5m
sii ne concentriim numai asupra execufiilor tehnice, izolilndu-ne d e
tot ceea ce ne fnconjoarii - p9rinli care ne privesc, problemele gcolare,
prietenii de joacii.. .
Noi trebuie sii:

RESPECTAM CURATENIA SALII

SZ folosim papuci de casii pentru a ne deplasa de la vestiar p h i i
fn sal5.
SZi ne antreniim cu picioarele goale ~ 2 n dsala ne permile.

RESPECTAM LINISTEA i~ SALA

hainlea cursur-ilor nu alergafi, n u strigagi.
in timpul cursunlor evitafi sii vorbiji.
RESPECTAM CEREMONIALUL
Salutafi la intrarea 2i la iegirea din salii.

SA RESPECTAM PROGRAMUL DE ANTRENAMENT

Evitaqi fnt2rzienle. care deranjeazii cursurile.
30 QWAN KI D O

ANTRENORUL
HUAN-LUYEN-VIEN
ntrenorul este persoana centrals a unui anlrenament.
Numai el ne poate h v i p tehnicile $i la nevoie ne poate
.corecta.
El este ghidul nostm, profesorul in care putem avea deplinH
incredere.
Tehnicile pe care le vom invgfa au fost alese in funcfie de nivelul
nostru, de gradul lor de dificultate.
Antrenorul nostru este inainte de toate un gracticant care continu5
s s se antreneze gi care trebilie sH progreseze inc5 in domeniul artelor
mafliale.
El ne dedics timpul s5u liber pentru a ne ajuta s5 descoperim
QWAN KI DO - ul.

S5-1 ajut5m in munca lui, respectiindu-i sfaturile:

S5 ascultiim sfaturile, explicatiile date.

Sii nu executiirn deciit tehnicile inviitate.

Sii salut5m antrenorul, inainte gi dupii o explicatie.

S5 prezentarn problemele de siin5tate, dac5 este cazul,

Tnainte de a Tncepe cursul.
 Tu trebuie sa' prive~titot timgul
gartenerul i% ochil
\
 PARTENERUL
VQ-SINH
racticantul care a ajuns la un inalt nivel tehnic poate
progresa antreniindu-se singur.
Exceptiind ciiteva tehnici, la inceput un debutant are
nevoie de un partener.
Fir5 el devine imposibil sii aplicim tehnicile inviipte s i ne
dezvoltim calitilile necesare unui practicant de QWAN KI DO
precizia, viteza de executie, echilibrul ...
Ajutorul siu, prietenia sa, ne sunt indispensabile.
Dar ATENTIE ! trebuie si-1 meritim, respectiind urm5toarele
sfaturi:

S5 respectgm partenerul.
Cici gi el ne respecti.

Sg lucr5m in acelagi ritm cu el.

S i nu incerciim s i executim mai rapid, mai in forfi, c5ci putem
gregi tehnica.

S5-l ajutgm in caz de dificultate.

$i el ne ajuti s i progresim.

S5 nu lovim niciodatii real.

Toate atacurile trebuie s i fie controlate, exceptiind cele efectuate
la sac, sau ciind partenerul are protecrii.
U. R. 0. K. D. 33
NOT^ Pentru mai rnulti claritate, partenerul va fi reprezentat
prin silueta sa.

OFF! ]
34 QWAN K l D O

CUM NE ASEZAM
NGO~
A ~ e z a f , pracficar1fui de
QWAN KI DO ao'cpt8 tirjii dirl
cele doua pozitii:
I. THlEN BO TAN
2. TOA THIENH TAN
 mm. $1 C U M NE RIDICAM
DUNG (ZUONG)

CBnd profesorul spune NGOI !

elevii se a~eaza'spunBnd XUOMG !
CBnd el spune DUNG 1 ei aa'spund
ridica' dupa' ce lovesc solul
 BAI TO
ASEZAT, SALUTUL DE JOS - BAI
Adesea, "in timpul antrenamen-
tului practicanfii fac un gest simbolic:

SALUTUL

Simplu in execufie, bogat "in

semnificafie, trebuie executat calm,
f%r% grab%.
Salutul este un act de respect
(respectul partenerului cat gi a1
propriei persoane) principiu esenfial
in artele maqiale. Este, de asemenea,
un semn de recunogtinfg (fag8 de
profesor) gi de modestie.

Deosebim dou%tipuri de salut.

1. SALUTUL TRADITIONAL
DE JOS - i n f a f a portretului
maestrului Chau Quan Khi, 4n fala
maestrului Pham Xuan Tong, sau "in
fafa profesorului.
jos, ma aFez in

frunfea solul.
Profesorul
saluta diferit -
 2. SALUTUL 1~
PICIOARE.

Acest salut este foarte

frecvent folosit Fn timpul
antrenamentului.

El se executii la
intrarea 8i iegirea din sal5,
in f a p profesoruIui, a parte-
nerului ...

Din pozitia cu pi-

cioarele ugor depgrtate
(CHUAN BI), trec Fn po-
zifia cu picioarele apropiate
(LAP TAN).

imi hclin bustul spre

Fnainte, privind in ggmht.

Sunt gi alte forme de

salut, cBnd se grezintii un
QUYEN de arme, sau un
QUYEN antic.
 A TENTIUNE !
hainte de prezentarea
unui QUYEN
nu ma inclin.
 PRINCIPIUL POZITIV-NEGATIV
-DUONG
A

In QWAN KI DO, numeroase tehnici sunt bazate pe principiul

AM-DUONG (citesc zuorzg), "in traducere NEGATlV $iPOZITIV.
A

In $tiinfa tradilionalii a EXTREMULUI ORIENT cele d o u i

nofiuni sunt considerate opuse gi complementare in acelagi timp. Ele
se completeazi una pe alta $inu existi una f5ri alta. Unitatea lor gi
opozifia continu5 genereazi perpetuarea vieiii in Univers.
Acest principiu este adesea reyrezentat grin desenul de mai jos:

CERCUL f5rZ inceput gi Erii sf2qit =este principiul vief ii

NEGRUL obscuritatea, frigul, este principiu AM, sau
feminitatea, suplefea... negativ
ALBUL lumina, cgldura, este phncipiul
masculinitatea, forfa... DUONG, sau pozitiv
4% QWAN KB DO

Fiecare din cele dou5 pLirli conline a pxte din cealalti i,pur,ctul
tie culoare opusi).
n

In desenele de mai jos, m2na sting3 reprezin~jLLJNA (AM, snLi

NEGATIV), iar m2na dreapt8 SOARELE IDUONC, sau POZIITIVj.
Mihcgrile descrise corespund primului blocaj, numil THO1SO&
BAN HA.
DESENELE

B gi 2. SOARELE, mina dreaptii? se ridici gi incepe rotalia.

3. La amia~rl,cind SOARELE incepe s9 coboare spre orizont,
LUNA Pncepe sii aparii $i fhce o roiajie i n sens invers.
4 gi 5. Fiecare dintre ele $i continu5 rotajia pe cer- ~i la miezul
noplii SOAWELE 3i LUNA srm .in ogazifie, U n bra! e intlreptat in
 Acest principiu
se poate aplica in
tehnici de blocaje,
in pozifia de garda,
dar 2; in salutul de
QWAN Kl DO.
Unitatea intre
forla 2i suplete.
u

THAI-SAN-BAN-HA
Gardi, sau blocaj jos
f

AM-DUONG-SONG-THU
Gard%,sau blocaj mediu
44 QWAN K l DO

Ciocanul d e fier
THIET-CHUY
Barosul
Reversul pumnului
Primele dvu5 Falange BINH-SON
KHO-LAU Aplatizarea muntelui
Craniul

BTNH CHUONG
Spatele evantaiului
CUONG-DAO
T % p l cufitului

Laba de urs
U. R 0. K. D. 45

Antebralul
DOC-MOC
Scutul Barosul

Cotul Perniia piciorului

PHUONG KIM-TIEU
Aripa de Phonix Coliii de tigru
 A
ntrenamentul Cncepe imediat dupa ce
profesorul ne-a adunat Cn sal5.

PUEGATTUEA
Din ace\\ lnoment antrenamentul a i n c e p t .
Alinierea rapidi, executarea salu~ului.respectarea linibtii, c r e a k
o atmosSer5fncii necuno\cutii, contribu~nddeja la concentrarea atenliei
noastre.
,.
Knciilzirea fizicri ce va urma are drept scop preg51irea corpului
pentru a aborda cu succes cursul de QWAN KI DO.
Ea permite Tncril~ireaarticulaliilor - de la vertebrele cervicale
(de la g$1), piin5 Ia glezne. hciilzirea, cgt gi partea fizicii, ocupii un
loc important C n lilnpul acestei prime p5rli a cursului.

CURSUL TEHNTC
Suntem atenfi, bine inciilzili ~i putern Cncepe cursul tehnic.
Tehnicile, sau Pnl5nfuisile prezentate de antrenor vor Si executate
d e mai
,. multe ori, singuri, sau Cali in fati? cu un partener.
In raport cu nivelul fieciiruia ~i in functie de tehnicile cunoscute,
ciiteva atacuri competilionale, sau d e lupts liberg, vor incheia
antrenamentul.

REVENIREA LA CALM
Aceasti? fazg este foarte important& adesea fiind urmati? d e
exercilii d e mobilitate.
Putem adopta ciiteva pozilii "intins pe spate, sau agezat (TOA
, care trebuie cu orice

I Pentru a da o
lovilur.4 de picior, sau

I
penfru a incepe antre-
namenlul trebuie s a
fim incalziti. ,
48 QWAN KI D O
BRATE - %Th%EWI
1. Pe burl5
2. h i n d bra@@
3. Ridic hazinul
4. Cobor bazinul
52 QWAN Kl D O

CURSUL TEHNlC

Cursul tehnic incepe totdeauna cu o prezentare teoretics a

tehnicii, urrnatti de o execulie in aer ~i ?n fata unui partener.

pe cineva care
frebuie s2i recifeascii
I
Aceasts lovi-
fur2 pare foarte
eficace.
f

ESTE MOMENTU-L SA ~NCEPEM

PROGRAMUL DE ANTRENAMENT
 BO PHAP

NIVELUL SUPERIOR
6 THUONG-DANG

EH! PENTRU A
-
STA INACEASTA
POZIJIE TREBUIE
SA-MI PERFECJIO-
NEZ ECHILIBRUL !
 CHUAN BI

ProSesosi11ne spune:
TKUNC;
CHUAN BI DANG
Ni vel
Noi tseceln i n mediu
pozi \i a

Aceast2 pozi\ie
de qteptare ne per-
mite si l i m gata de
atac. de apsrare, sail
pur ~isimplu pentru
HA DANG
salut.
Nivel
inferior
NlVEL MEDlU - TRUNG DANG

KY-MA-TAN
Pozifia medie 1
(a cavalerului)
58 QWAN K I DQ
 XA-TAN
Pozifia gargelui
 QUY-TAN
Poziria in genunchi
Pozifie joasii
LIEN TRUNC-BINH-TAN DINH TAN AM-DUONG TAT

XA-TAN TRAO-MA-TAN TIEU-TAN

NHI-TAN QUY-TAN
THAN PHAP
i . ..fac
o rotafie spre dreapta.
Voi ajunge tot in CHUAN-BI.
 Aceasti5 deplasare se Lolosegte
pentru a inainta in refragere, lovind
THOI-SON, DI-SON ..., sau blociind.
Din pozifia DINH-TAN trec i n
pozifia LIEN-HOA-TAN (picioarele
lipite).
Corpul meu trebuie s 5 riirn2nii
verlical gi centura la aceeagi ?nillime.
 -
Sar inainte p5strind pozifia picioarelor.
A
 ,- \

... i m e d i a t
deplasez piciorul
sl2ng in st5nga.
Pot inainta
piciorul d r e p t ,
revenind intr-o
poziiie ca la
inceput.. .
\ 1

DAO-THAN
Deplasarea in U
C
 \
Dl-ANH
este o deplasare
de eschiva' pe care o
pot efectua pe un
atac de picior.
Alte aplicafii sunt
posibile.

DT-ANH
Tnversarea imaginii
 DI-THAN
Deplasarea f n relragere
 THAN-PHAP
DEPLASARILE UE BAZA

DI-THAN TIIIEM-THU-QUA-HAT

DAO-THAN DI- ANH

-
PHI-TAU-MA
Cum stringem pumnul

cotul se dezlipe$e
de corp, Nu fxebuie
sa-mi modific

umerilor. 1n acesf
fimp celalalt pumn

CUM LQVIM
 Pumnul tau trebuie sa
se gaseasca pe direc#ia
brafului ~i sa nu atinga
SOIUIdeest eu primele
doua falange. Evitafi sa
dafi lovituri violente in

uFor departate, sau Tn

TRUNG BINH TAN), sau
 A STRAPUNGE MUNTEL
LOVWLBRA D E PUMM DIRECT
713 QWAN Ki DO
 drept ~i !o vesc THO/-
z'
2B
rn
0
m
n
F
1

hfoarcere, dupa un

ciorul din fafa ~i f

C
b
c
TEHNlCl CU REVERSUL PUMNUbWl
82 QWAN Kl DO

THOI-SON-TA-CHI
BRATUL CARE SE ALUNGESTE
LOVITURA ORIZONTALA
U. R. Q. K. D. 83

DAO-SON - A TRECE
84 QWAN KI D O
 THU-PHAP

THOI-SON Dl-SON
I
I
I
I
I
DAO-SON
I
AM-DUONG-QUYEN

THOI-SON- I THOI-SON- ITAOI-SON-HOANH-CHI

TA-CHI I UNG-TRAO I
pe o perna de protecfie. Nu
trebuie sa uit sa ridic dege-
 i n toate loviturile de picior
prezentate in paginile urmiitoare,
- sii nu Tnclin corpul
sii retrag piciorul inainte de
'inainte de a lovi TRUC-CUOC a-1 pune ge sol
irebuie: sii pktrez bratele apropiate
sil nu ridic ciilciiiul piciorului de corp
de sprijin sii privesc tot timpul
88 QWAN Kl DO

SONG-CUOC
LOVlTURA DE PlClOR i~LATERAL
Aceasti lovituri de picior permite lovirea, sau contrarea
adversarului, folosind toat5 greutatea corpului.
Se poate lovi cu toati talpa, sau cu marginea exterioari a tilpii.

Pentru a-mi imbunat*

stabilitatea, dar $ i f0rf.a
loviturii, pot exersa lovi-
tura la sac, sau intr-o pro-
tecfie finuta de partener.
Nu trebuie sa ma dezechi-
librez spre inapoi.
 F T

Trec din pozifia AM-

DUONG-TAN li7 XL%-TAN.
Piciorul drept aluneca
in spatelepiciorului stsng
qi nu in fafa'...

BAN-LONG-CUOC
TALPA DRAGONULUl
Lovesc c u piciorul d i
spate, cu toata tabs.
90 QWAN Kl DO

HOANH-CUOC
LOVlTURA DE PlClOR CIRCULARA
HOANH-CUOC esle o loviturii de picior circularii. Penlru a fi
eficace trebuie s5 fie rapid5 $ puternicg. HOANH-CUOC poate f j
U. R Q. K. D. 91

iectie.
De asemenea, pot Pncerca s2 dublez numZru1 loviturilor date cu
acela$ picior, sau sZ Xiinluiesc TRUC-CUOC cu BAN-LONG-
 HAU-CUOC
LOVITURA DE PlClOR i~SPATE

-
drept pe cel stsng. Lovesc

HO-VI-CUOC
LOVITURA CU COADA ,TIGRULUI
 HAT
TEHNlCl DE PlClOR ~N'NTINS

Cum s e arat5 i n
paginile urmgtoare, aceste
tehnici ?mi permit s 5
execut dous lovi turi:
DAO-SON-CUOC
TAO-PHONG-
LOVITURA DE PlClOR SPRE INTERIOR
96 QWAN KI D O

BO-PHI-CUOC
TEHNlCl DE PlClOR SARITE -
THANG-THIEN-TRUC-CUOC
LOVITURA DE PlClOR SARITA, INFATA

Este prima tehnic5 de picior s5rit5. Iat5 cum execut aceast5

tehnic5 spectaculoasii gi eficace:

( ~ i d i cgenunchiul stcing ~ilovesc cu dreptul)

( in aer fntind piciorul )

98 QWAN Kl D O
TAO-PHONG-CUOC DAO-S@N-CUOC HAU-CUOC
100 QWAN Kl DO

eu stgng descrie un cerc complet.

APLICAT~~'
\ ,

\ -

THOI-SON-BAN-HA '\
Pumnul care descrie
contra TRUC-CUOC semilung

contra DI-SON
 NIVEb INFERIOR NR. 2

APLICA TI1

\ -\
LOI-CONG-HA- \ \ \

I contra TRUC-cuoc QUYEN

Zeul tri?iznetului Psi
\
\

contra THOI-SON-
UNG-TRAO
102 QWAN K l DO

C U N G THU PHAN BlEN

~NLANTUIRI DE BLOCAJE
o ~NLANTUIRE cu
THOI-SON-BAN-HA
 0 ~NLANTUIRE CU
LOI-CONG-HA-OUYEN

( pot face aceastii)

NIVEL SUPERIOR
I contra DI-SON
4 06 QWAN K l D O

O ~NLANTUIRE CU
KIM BAO DAO QUYEN

rul meu incerc

sa' leg rapid
cele trei teh-

0 aplicalie contra unui atac de DI-SON

 NlVEL MEDIU NR. 2
/ Blochez deviind atacul spre inferior. Ca ~i la
(KIM BAO DAO OWEN fin cotul aproape de corp.)

PHUONG-DUC-BAT-IqO
Aripa de Phonix doboarii tigrul

I contra THO1 SON

1 contra SONG CUOC

108 QWAN K l DO

o ~NLANTUIRE cu
HUQNG DUC BAT HO

rns retrag in TRUNG-

0 aplicaiie contra unui atac de THO1 SON

 CUONG-DAO-KHAI-MON
T 5 i ~ u sabiei
i deschide u p

I 4A
contra DI-SON
110 QWAN Kl DO

fl \
.. . Iovesc imediat
TRUC-CUOC, urmat
imediat de SONG-
CUOC cu a c e l a ~ i
picior.
\ 1
 \
THOI-SON-
THUONG-THUAN '
\

contra CUONG-TRAM-
TACH (loviturii cu sabia
m2inii)
112 QWAN K I DO
 NlVEL SUPERIOR NR. 2
Ma ggndesc sa' nu d&
n
sa privesc in fafa'.
$4
kartrez prea muit coatele

bloca $i cu mciini

THAW-THUONC-
TMUONG-QUYEN

(sabia mlinii)
914 QWAN Kl D O

0 ~NLANTUIRE CU
THAN-THUONG-THUONG-QUYEN

-
Aplicalie contra unui atac de DI-SON
U. R. 0. K.. 0. 115

-
NR. 1 NR. 2

NK. 1 NR. 2 NR. 3

NR. 1 NR. 2
116 QWAN Kl D O

SG) 03

NHAO LAN

Agezat pe sol, cu biirbia i n piept, spatele curbat, exersez

bascularea inainte 8i inapoi.
fn timyul ciiderii, capul nu trebuie sii atingii solul.
 CADEREA ARCUITA
TE-NGUA

Stiind pe spate exersez ridicarea bazinului de la sol. Pot exersa

gi cu un partener.
Este foarte utili Pn caz de proiecfie.
118 QWAN Kl D O

CADEREA i~SPATE Barbia /ioit&

SINCUR de piept, braful
din sezut n TE-SAU drept intins: indoi
braful stang ~i ma
rostogoles~c pe
spate. Genunchii
indoifi ii a,selz dupa
bi-aful in tins. Pot sa
ma rostogolesc
inainfe. sau sB ma

i~ DO1
din poziiia in picioare

Daca partenerul meu ma impinge, retrag

picior pentru a cobori ma; u$or.
Sezutul este primul care ia contact cu
CADEREA hl LATERAL
TE-NGANG

Sa fiu atent
sa nu indrept
 Fac aceasta inlan-
fuire in ambele parfi
de 12 ori.
122 QWAN K I DO
1 ) THOI-SON-BAN-HA 2) AM-DUONG-QUYEN

1) CUONG-DAO-KHAI-MON 2) THOI-SON
124 QWAN Kl D O

TEHNICI
INDOI
SONG LUYEN
~NLANTUIRI CU ClNCl PAS1
THE-DOI-LUYEN
126 QWAN Kl DO

NHUYEN PHAP

Dupa ce blo-
chez lovitura
de pumn, prind
msna adversa
~i inaintez pi-
ciorul drept...
 ATENJIE !!!
Corpul tau trebuie sa ramcina in contact
cu cel a1 partenerului. Capul tau se rote$e in
sensul rota]iei.
I
%-
Nu frebuie sa ne dezechilibram.
Pas freaza corpul drept.
 SECERARILE
TAO-DIA-CUOC
130 QWAN Kl D O

TEHNICB DE FOARFECA cu
PICIOARELE
GiAO-LONG-CLJOC

TAO-PHUONG-

1
 .
.. .in spateie picierdui din fi3@ 7bt
timpul fin pumnul partenerului, pun qmi
mBna stBngB pe sol ~i tZr8 a-mi dua
privirea din uchii parter~er~dui, kc o
rotafie din cur9 spre dreapla.
_.-_____..'
< _s
132 QWAN Kl DO
 OATE DEGAJA DiNTR-0
INDERE A MAIMII
fa

Fac o rotafie
fntr-un sens...
 APARARE C O N T R A
PRlNDERll D E MANA
Migcare circular5 sgre interior
APARARE CONTRA PRlNDERll DIE
MANA (PE DIAGONALA)
n n
APARARE CONTRA PRlNDERll D E
AMBELE MAINI
 APARARE CONTRA PRINDERII
PE LA SPATE
Flexez brusc picioarele ~i trec in
pozitia TRUNG-BINH-TAN. Prind
 CONTRA UNUl ATAC DE
PUMN, SAU PICIOR, EU POX

SA BLOCHEZ $1SA CONTRAATAC

SA ESCHIVEZ $1SA CONTRAATAC

U. R. 0. K. D. 141

SA BLOCHEZ SI sA-L PROIECTEZ

SA ESCHIVEZ $1sA-L PROIECTEZ

142 QWAN KI D O

s,&ESCHIVEZ $1 sA-L SECER

 POT, D E ASEMENEA.
SA BLQCHEZ $1 sA-L IMOBILIZEZ
144 QWAN Kl DO

SI APOI POT SA CONTRAATAC

 COMPETITIA
SONG-DAU
A

I
n sala de antrenarnent.
fn timpul cursului, supravegheati de profesor, putem
face cele dou5 tipuri de atacuri.

Atacul convenlional - SONG-DAU.

A

Inl5npMe cu cinci pa!$ reprezintz un prim atac conventional.

Putem trece la etapa urm5toare f5ciind o inlhfuire d e tehnici aratatii
de profesor. Schimb5m alternativ rolul d e atacant cu cel d e apzrator.

Atacul liber - SONG-DAU.

fn acest caz tehnicile, combinafiile, nu sunt dinainte impuse.
Dup5 salut putem ataca, eschiva. .. Trebuie s5 r e s p e c t h regulamentul
de arbitraj.

A
Cornpetilia - SONG-DAU.
Incepiind cu 1 CAP ro3u putem participa la competifii, in echipe
de 3.

Cornpetilia tehnicii - categoria copii - <iTieu-cap

fn aceastil competilie se prezint5 QUYEN-uri.

Cornpetilia de luptii - categoria super sperante - <<DONG-

TU>>
fntre 10 si 13 ani.
Paginile urm5toare ne vor prezenta chteva informafii ce ne vor
fi folositoare in fnceperea coinpetifiei.
 A

Inainte d e o Tnliintuire in
doi, inainte d e o lupt5, suntem
Entr-o pozikie de gard5.
Din pozilia AM-DUONG-
TAN vom line bralele astfel h c 2 t
sL? putem ataca, sau bloca ...
Iatii douii pozilii de gardii
mai frecvente:
AM-DUONG-SONG-THU
(gardii cu o miinii deschisi 3i una
striinsil pumn)
U. R. 0. K. D. 147

CHUAN-BI !

NGHIEM !
Pregatifi- va !

fnainte d e o TnlZnpire in dod, sau inainte d e o lupt5, antrenoml

(sau arbitrul) spune &leva corrmenzi pe care trebuie s-a 1e cunosc...
148 QWAN K l DO

In functie de calitatea tehnicii (eficacitate, pozifie, striggtul

QUAT ...) profesorul (arbitrul centralyn timpul competifiei) va acorda
1/2; 1; sau 2 puncte celui care atacz.
Dar, ATENTIE ! nu trebuie s i facem acte interzise de
regulamentul de arbitraj. In acest caz vom fi sancfivnafi ptintr-un
avertisment (retragerea unui punct), sau prin descalificarea pentru
toati durata luptei (urmati de retragerea a dou5 puncte).
 REGULAMENTUL DE ARBlTRAJ

Acest regulament, editat de UNIU-

/ \ NEA MONDIALA DE QWAN KI DO
grupeazi regulile necesare unei bune
desfiiguriiri a competiliei.

PROTECTIILE
La categoriile noastre sunt obliga-
torii douii minugi. Trebuie s i avem gl o

%
,---

Este strict interzis

sa lovin Tn zona
cochilie gf o protecfie pentru dinti (pro-
tecliile pentru tibie sunt facultative).

ha~urata.
ARBITRUL CENTRAL
El conduce echipa de arbitrii, acord5
punctele ~ i dupii
, ce consult5 arbitrii de coll, poate sancriona, sau
descaliSica un luptiitor.

ARBITKIT DE COLT
A v h d douii stegulele, unul alb b i unul rogu, cei doi arbitrii de
colt semnalir.eaz3 punctele, iegirile din suprafap de lupt5...

TEIINICIT,E PERMISE
A

In funclie de ericacitatea tehnicilor, arbitrul poate acorda 1/2;

1 : sau 2 puncte ...

TETINICILE INTERZISE
Pentru a elilnina accidentele, unele tehnici considerate
periculoase (lovituri de cot, de genunchi, de cap, de degete ...) sunt
interzise $ pot Si sanelionate cu un avertisment (retragerea unui punct),
sau printr-o descalif'icare (retragere a douii yuncte).
150 QWAN KI D O

I . Masa oficialii
2. Cel care line timpul
3. Gongul
4. Arbilrul central
5. Arbitrii de colt
6. Cei doi luptiitori
7. Suprafata de luptii
8. Zona neuli-5, 3 metri
9. Publicul
10. Cine a punctat ?
Gong

Slegulefe Centura albii Fluier

Centura rogie
152 QWAN Kl DO

QUYEN TAP.

QUYEN sunt inliinfuiri codificate, rolosind diferite tehnici de

atac (pumn, sau picior) $i de apiirare (eschive, blocaje ...)
in QWAN KI DO, QUYEN-urile sunt grupate astrel:

QUYEN-uri DE BAZA
BO PHAP QUYEN, THAN PHAP QUYEN, THU PHAP
QUYEN, BO LINH 1, DANG MON QUYEN. QUYEN-urile reunesc
tehnicile de bazii - pozitii, deplasiiri, blocage, inliinfuiri de blocaje.. .

QUYEN-uri AVANSATE
QWAN KI 1,2, 3,4, KINH SON CUOC...

QUYEN-'uri SUPERIOARE
Ca gi QUYEN-urile avansate, QUYEN-urile superioare
reprezintii o luptii contra mai multor adversari. Unele dintre ele
folosesc tehnici inspirate din lumea animalelor - tigrul, dragonul,
ciilugiirifa, garpele, maimuta.. .

LONG-HO-QUYEN, de exemplu, reprezintii lupta dintre un

dragon LONG gi tigru HO.

Sunt ti QUYEN-uri speciale, care sunt axate in principal pe

tehnici de respiratie, sau pe. spargeri; acestea vor fi invgtate dupii
oblinerea centurii negre.
154 QWAN Kl D O

DAN@ MQN BUYEN

TRECEREA PORT11

Numeroase QUYEN-uri au asociati o povestire, ugurgnd

memorarea tehnicilor.
DANG MON prezintii istoria lui QUAN AM, o tinirii care gi-a
pierdut viafa din dragoste pentru logodnicul ei.

Intr-o zi, o tiiniirii numiti QUAN AM, niergea pe c i m p c u l e g h d

flori (1 - migcarea pentru blocajul jos simbolizeaz5 ruperea unei llori
inalte). Mergind pe potecii ( 2 - lovitura de picior simbolizeazii mersul)
ea intiilnegte un tiinis de care se indriigostegte. Acesta ii aratii
frumusetea imprejurirnilor gi ii explicii greutrifile viefii (3 - mgna
st%@ descliis5 pentru frumusetea peisajului; 4 - lovitura de pumn
drept pentru realitilile vietii). El o insolegte p i h i la un ogor, unde
QUAN AMI punindu-gi un gal in jurul glitului (annarea m'2inii drepte
la urniirul sting) incepe s i semene griu (6 - THOI-SON-TA-CHI cu
dreapla) vissnd 13 viitorul ei logodnic $ila vista lor.
Dar, a doua zi dimineafii, trezindu-se (7 - trecerea prin pozitia
LAP-TAN) afli de ~n'oartealogodnicului ei. Disperatg, i8i gune 3alul
in jurul giitului, aruncindu-l pe spate (8 - blocajul jos), liotiiriind sii
plece (9 - lovitura de picior) spre zarea largii (m2na deschisi),
ingropiind trecutul (1 1 - lovitura d e pumn). Ea incliide In sine
clisperarea piiriisind casa ( 1 2 - deplnsarea cu armarea miiinii drepte)
> i inchizind u p pentru totdeauna (13 - TI-101-SON-TA-CHI).TLiniira
intoarce spateIe trecutului (1 4 - intoarcere in LAP TAN) gi ajunge la
poarta unei pagode. Dru- pentru a intra in pagod8 a trebuit s8 se
deghizez in biiat. Si-a t5iat pirul(14 - miina sting2 asmat5 la u~niirul
dregt) gi I-a aruncat (15 - blocajul jos). Ea impinge poarla pagodei
U. R. a. K D. 155

(16 - CLJONC DAO KHAI MON - 1n2na care deschide uga) $ se

c51ugiregte (17 - gest si~ubolical c5lugiirilor - m2inile lin~llela yoldul
drept). Dar o fat5 din satul vecin, care venea des cu ofrande la pagod5
o vede, crede c5 este b5iat gi se ?ndr5gostegte de inchipuirea sa, de
QUAN AM. Dar QUAN AM o respinge ( I Y - Tmpinge cu ambele
bra[e in f@).
V5zSndu-se respins;, 15rincula enervalii Soarte tare se inloarce
(19 - 7nto;trcerea QUAY), fuge spre sat, unde "incepe s5 strige cii a
fost netinstit5 de un cilugiir (20 - blocajul simboliziind niinciuna
fetei). Ea revine la pagodiiinsolitii de @ranii nervqi (21 - lovitura d e
picior), il aratii pe QUAN AM (22 - m h a deschiss) $i strig5 - "1atB
ciilug,?rul care m-a dezonorat.". QUAN AM a rii~nasdeghizatii En
ciilugiir. E lovilii (23 - lovitura de pumn) gi adusii Pn f a p celorlal[i
ciilugii~ipentru a Ti judecatii (24 - pozilia LAP TAN). Dar QUAN
AM nu r5spunde la acuzaliile aduse gi niai niult, se pleacii umilii ?n
f a p judec5lorilor (26 - pozilia HO DIEP TAN).
Ea este aruncatii de pe pagodii drept pedeapsz (26 - lovitura de
picior siiritii).
QUAN AM cade Pntr-un coll al gr5dinii rinindu-se gi riimiine
(27 - TRUNG BlNH TAN) acolo. unde moare i n fiig, defiimatii gi
urniliti.
Venerabilul pagodei deschide uga camerei lui QUAN AM (28 -
THO1 SON TA CHI) 3i descoperii cii de rapt c5lugiirul era o thiirii;
inIeleg2nd nevinov5lia fetei i ~ diii seama d e necinstea [iiriincii.
Atunci, Venerabilului i se aratii Buddha, care ii spune cii QUAN
AM a meritat sii atingii starea de BUDDHA.
158 Q W A M K I DO
fl \
Ai fost con$iincios la cursurile de QVdAN
Kl DO.
Ai invafa t tehnicile prezenta te in aceas ta
carte $i a i trecut cu succes examenul de grad.
Acum pop purta centura violet.
Vei putea a fla tehnicile pentru a1 doilea grad
la copii venind /a cursuri.
Daca v-a placut acest prim volum o sa va
oferim $i volumul do;.
 TITLURI APARUTE i~
COLECTIA B U D 0
1. JUDO - ANTON MURARU - 3500 LEI
2. BRUCE LEE - JOHN CARTWOOD - 5000 LEI
3. KARATE KATA SHOTOKAN - MIRCEA UNGUREAN - 5000 LEI
4. TAlJlQUAN & TAlJlJlAN - DONG YUAN
- 4000 LEI
5. GORlN NO SH0 - MlYAMOTO MUSASHI
- 4000 LEI
6.PRIMUL AJUTOR IN ACCIDENTELE DIN ARTELE MARTIALE -
DR. MED. VIRGIL CRISAN - 4500 LEI
7. KARATE SHOTOKAN * KlHON & KUMlTE - MIRCEA UNGUREAN -
7000 LED
8. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * ATlNGEREA PUNCTELOR
-
VITALE LlVlU TILICA - 4000 LEI
9 BUSHIDO - INAZO NITOBE - 4000 LEI
10. JIU JlTSU - ALOlS GURSKI - 5000 LEI
11. TAEKWONDO - CONSTANTIN DlMClU
- 9800 LEI
12. NINJUTSU - CRlSTlAN LAIBER - 8900 LEI
13. QWANKIDO - F.F.Q.K.D.

14. KUNG FU * STlLUL DE NORD - LlVlU TILICA

-
15. CALEA KYOKUSHIN MASUTATSU OYAMA
16. KUATSU - DR. MED. VIRGIL CRISAN
17. KUNG FU * SANSHOU - MIHAI IONESCU LEONARD
18. QI GONG - ElVlU TILICA
19. KUNG FU * STlLUL DE SUD - GABRIELA L i B l U
20. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * METODE PRACTICE SI
EXERClTll DE ATINGERE A PUNCTELOR VITALE - LlVlU TIL~CA
21. KIA1 JUTSU
160 QWAN KI DO

!I
I

I
A

IN ATENTIA ClTlTORlLOR

I Ciirlile colecfiei BUD0 pol fi procurate de la difuzorii

stradali, sau diN librir~ileoragelor dumneavoastri. Dacs
1 slocurile acestora S-du epuizat, putefi vizila librsria editurii
noastre, din Bucuregti, strada Valdemar L5ciirescu nr. 4, sau
puleli comanda in scris cartea doriti.
Pentru aceasta trebuie sZ lrimitefi contravaloarea ciiqii +
200 l e ~reprezentgnd cheltuieli de expediere (la un pachet cu
mai lnulte ciirii taxa de expediere nu se gliitegte dec2t pentru o
singur5 carte, deci indiferent c2te ciirti comandaii, taxa d e
expediere siim6ne 200 lei). Suma re~ultatiise trimite pe numele
de Oancea Gheorghe, la adresa - Bucuregti, str. Valdemar
Liiscsrescu ns. 4, sector 5 , cod 76634. Pe mandatul cu care
expediafi banii este un loc destinat corespondenlei. In ace1 loc
notaji cite1 ce reprezintz suma expediala (lillurile czqilor). De
asemenea, completaii cu majuscule adresa (din poQiunea care
r i m h e la destinatar) unde doriii s i grimiii coletul cu
publicafiile comandate Este bine, dar nu neapirat necesar, s5
insotifi comanda dumneavoastri 3i d e o ncrisoare prin care s i
anunfaii data efectuirii plsfii 5i litlurile comandate.
Puteli face abonament, in acela~imod gi la revista ARTE
M A R T I A L E . Acesta cost5 13200 lei, reprezentgnd
contravaloarea celor 6 aparitii pe anul 1996.
lmprimeria
GARELL POLIGRAPHIS srl
Bucuresti
Str. Valdemar b5seiirescu nr. 4
sector 5, cod 76634
Telefon (01) 780 71 5 4
 QWAN KI DO ~ i - aprirnit de putin tirnp numele, dar
originea sa se gase~tein cele rnai vechi tehnici de arte martiale.
Reprezinta rezultatul a peste 25 de ani de studii ~i caut&i
efectuate de unul dintre cei rnai mari expefii ai artelor marfiale
vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.
Acesta a realizat o sinteza a celor mai celebre stiluri de
arte martiale chino-vietnameze. h Vietnam a avut onoarea .yi
Sansa de a fi discipolul maestrului Chau Qwan-Ki, care 1-a
desemnat, prin testament, ca succesor .yi depozitar al ~coliisale
chineze~tiHe-Phai - ~coalace ate influente din celebrele stiluri
chineze~ti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a
beneficiat 3I mod egal .yi de 3Ivalatura stilului vietnamez Vo,
prin unchiul sau Pham-Tru (licentiat in arte martiale in
Vietnam) .yi de asemenea de e x p e a vietnamezi Phan-Thanhu
Su .yi Long Ho-Hoi.
h 1968 maestrul Pham Xuan Tong sosevte in Franta
pentru a - ~perfecfiona
i studiile medicale.
Din aceasta perioada incepe dezvoltarea unei noi arte
martiale, care are rapid numero~i adeph. Competenta,
perseverenta c2t ~i calitatile pedagogice ale maestrului Pham
Xuan Tong il ridica la nivelul celor rnai mari expefii vietnamezi
din occident. Aceastii ascensiune, susfinuta de elevii sai duce in
mai 1981 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do.
h numele acestei ~colise regase~tenumele maestrului
Chau-Qwan Ki, f&a de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi
fost ceea ce este.

LEI 4500 ISBN 973-97471-4-0.