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EL APARATO DIGESTIVO
Nutricin es el conjunto de procesos mediante los que el organismo incorpora a
sus clulas las sustancias qumicas, o nutrientes, necesarios para el
mantenimiento de la vida. La alimentacin, sin embargo, es una actividad
voluntaria que consiste en consumir alimentos libremente escogidos y
sometidos a diversos tratamientos. Una vez digeridos esos alimentos, los
nutrientes que contienen son absorbidos y transportados a todas las clulas.
Se ha comprobado que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en perfectas
condiciones unos 50 compuestos qumicos diferentes, que obtenemos de los
alimentos.
Gran parte de la poblacin mundial carece de los alimentos necesarios,
mientras que una minora
afortunada come ms que lo que
necesita y sufre trastornos tales
como obesidad, diabetes o
enfermedades cardiovasculares.
El aparato digestivo es el
encargado de preparar los
alimentos para que el cuerpo
pueda asimilarlos.
Qu diferencia hay entre
alimentacin y nutricin?
Sabes qu es la dieta
mediterrnea y cules son sus
beneficios sobre la salud?
Sabes cules son los
componentes del aparato digestivo?
Indica dos pases donde la falta de alimentos sea un grave problema de
supervivencia.
Enfermedades por
Vitamina Funciones Alimentos
carencia
Vitaminas liposolubles
Conservacin y
Ceguera nocturna Leche, mantequilla,
crecimiento de las
(dificultad de ver con huevos, aceites de
clulas epiteliales de la luz tenue).
A o Retinol. hgado de pescado,
la piel, ojos, vas Disminucin del frutas y verduras
digestivas y aparato crecimiento. verdes y amarillas.
respiratorio.
Aceites de hgado de
pescado, leche,
mantequilla, yema de
Interviene en el huevo. Tambin se
metabolismo del Raquitismo. Caries fabrica en el cuerpo
D o Colecalciferol. cuando los esteroles,
calcio y el fsforo en dentales.
que se encuentran en
huesos y dientes
muchos alimentos, se
desplazan a la piel y
reciben la radiacin
solar.
Aceite de germen de
trigo, cereales
E o Tocoferol. Influye en la fertilidad. enteros, hgado de
vacunos, yema de
huevo.
Interviene en la
biosntesis de la
enzima protombina
por el hgado, la cual Vegetales de hojas
es indispensable en verdes como la col y
K o Naftoquinosa. Hemorragias. las espinacas, yema
la produccin de
de huevo, hgado.
fibrina para la
coagulacin
sangunea.
Vitaminas hidrosolubles
Escorbuto (debilidad
Importante en la general, hemorragia
Frutas ctricas (limn,
sntesis y de las encas con
Ascrbico. naranja), tomate,
conservacin del cada de los dientes, hortalizas de hoja
tejido conectivo. alteraciones de los verde.
huesos).
Carne de cerdo, las
vsceras (hgado,
corazn y riones),
la levadura de
Fundamental en el cerveza, las carnes
metabolismo del Beriberi, neuritis, magras, los huevos,
B1 o Tiamina. sistema nervioso y en insuficiencia los vegetales de hoja
el funcionamiento del cardiaca. verde, los cereales
corazn. enteros o
enriquecidos, el
germen de trigo, las
bayas, los frutos
secos y las
legumbres.
Hgado, la leche, la
carne, las verduras
Interviene en el de color verde
crecimiento y evita oscuro, los cereales
B2 o Riboflavina. Dermatosis.
lesiones en los enteros y
epitelios. enriquecidos, la
pasta, el pan y las
setas.
Hgado, aves, carne,
Conserva los Pelagra (dermatitis, salmn y atn
epitelios de la piel, de diarrea, enlatado, cereales
B3 o Nicotinamida.
las vas digestivas y manifestaciones enteros o
los nervios. demenciales). enriquecidos,
guisantes, granos
secos y frutos secos.
Granos enteros (no
enriquecidos),
Participa en el cereales, pan,
metabolismo de los Trastornos nerviosos, hgado, aguacate,
B6 o Piridoxina. aminocidos y alteraciones de la piel
espinacas, judas
y las mucosas.
cidos grasos. verdes (ejotes)
pltano, carnes,
huevos.
Falta de crecimiento,
Mantiene el dermatitis, agrasado Huevos, carnes,
cido pantotnico. metabolismo de los del pelo y lesiones de cacahuates,
nervios. las glndulas levadura.
suprarrenales.
Inflamaciones
Factor del Melazas, hgado,
Biotina. cutneas, detencin
crecimiento. yema de huevo.
del crecimiento.
Factor de
crecimiento.
Hgado, riones,
B12 o Interviene en la
Anemia. carne, pescado,
Cianocobalamina. formacin de los
huevos y leche.
hemates.
Vsceras de
Anemia. Falta de animales, verduras
Sintetiza los cidos
de hoja verde,
cido flico. nuclalos. Forma maduracin de los
legumbres, frutos
hemates. hemates. secos, granos
enteros y levadura de
cerveza.
LA DIETA EQUILIBRADA
Las dietas varan segn las personas, las regiones, los das de la semana o las
estaciones del ao. Una dieta es equilibrada cuando permite al individuo, segn
su edad y situacin (crecimiento, embarazo, lactancia, etc.), mantener un buen
estado de salud y realizar la actividad que exige su trabajo habitual.
Para confeccionar una dieta equilibrada debemos tener en cuenta:
La dieta tiene que proporcionar las caloras necesarias y ocho nutrientes
esenciales: protenas, calcio, hierro, vitaminas (A, B1; B2, niacina y C).
Si la dieta es variada y contiene la cantidad suficiente de estas sustancias, es
muy probable que los dems nutrientes necesarios se hallen tambin en
cantidades adecuadas.
Las caloras deben proceder de los glcidos en un 55%-60%, de las grasas
en un 30%-35% y de las protenas en un 5%-10%.
Las protenas animales no deben sobrepasar el 40% del total.
La ingestin de grasas vegetales y pescados azules debe ser ms
importante que la de colesterol y grasas animales.
Tiene que contener una cantidad suficiente de fibra vegetal, para favorecer
el movimiento del intestino, y las cantidades de agua y minerales que
compensen las prdidas de estas sustancias.
La dieta ha de ser lo ms variada y agradable posible para no provocar
rechazo.
L0S RIESGOS DE LA MALNUTRICIN
En los pases desarrollados la dieta suele ser ms que suficiente en cantidad,
pero no siempre es equilibrada.
La salud de las personas depende en gran medida del modo en que se ali-
mentan. La alimentacin incorrecta durante la infancia y la adolescencia
puede causar alteraciones digestivas y del funcionamiento general del cuerpo
(metablicas). Tambin puede ser precursora de trastornos como obesidad,
hipertensin y arteriosclerosis.
EL APARATO DIGESTIVO
QU FUNCIN DESEMPEA LA DIGESTIN?
La mayora de los alimentos contienen nutrientes formados por grandes
molculas, que no pueden atravesar las membranas celulares.
Durante la digestin se desmenuzan los alimentos, y las enzimas de los jugos
digestivos rompen las molculas y las convierten en otras ms pequeas, que
entran en el organismo y pueden ser utilizadas por las clulas. Este proceso se
realiza dentro del aparato digestivo.
EL APARATO DIGESTIVO
El aparato digestivo est formado por:
Un conducto, o tubo, de 9 metros de longitud, a travs del que pasan los
alimentos. Se extiende desde la boca hasta el ano.
Unas glndulas que vierten sus jugos en el tubo. Las principales son las
glndulas salivales, el hgado y el pncreas.
Los alimentos se
transportan mediante
unas ondas de
contraccin y
relajacin rtmicas de
los msculos de la
pared del tubo
digestivo,
denominadas movi-
mientos
peristlticos.
En algunas zonas,
denominadas
esfnteres, el ms-
culo de la pared del
tubo puede estar
relajado o contrado.
De este modo,
permite el avance de
los alimentos e
impide su retroceso.
CMO ES EL TUBO DIGESTIVO?
Las principales capas que forman el tubo digestivo son:
La capa interna o mucosa. Segrega jugos digestivos y moco que protege la
superficie. A travs de ella se absorben los nutrientes en el tramo del intestino
delgado.
La capa muscular. Posee fibras de contraccin involuntaria dispuestas en
sentido circular y longitudinal que producen los movimientos peristlticos.
La boca, la faringe, la parte superior del esfago y el esfnter anal tienen
musculatura de contraccin voluntaria.
Entre estas capas hay intercalados numerosos nervios que controlan el
movimiento de los alimentos a lo largo del tubo.
EL PROCESO DE LA DIGESTIN
En la digestin tienen lugar dos tipos de procesos:
Mecnicos, o fsicos, en los que no se transfor-
man las molculas. Comienzan en la boca (con la
trituracin de los alimentos y su mezcla con la sali-
va) y continan en el estmago.
Qumicos. Producidos por las enzimas de los
jugos digestivos, que convierten las molculas en
otras ms simples.
El bolo alimenticio pasa por la faringe y el esfago y
llega al estmago, donde se mezcla con el jugo gs-
trico segregado por sus paredes, formando el quimo.
Gastroenteritis.
Se caracterizan por diarrea dolor abdominal, fiebre, nuseas, vmitos y dolor
de cabeza y muscular. Existen distintos virus responsables de la gastroenteritis.
Si es de origen bacteriano el tratamiento consiste en una dieta apropiada y, en
ciertos casos, la utilizacin de antibiticos.