Oshadhi

Passion for Nature

 O Autor
Nascido no Rio de Janeiro, a 19 de fevereiro de 1988, Yan Galvo Oberlaender de Almeida
passou sua infncia entre o litoral e a fazenda de seu av paterno, no interior do estado. Com o tempo,
o mar e o campo tornaram-se duas inspiraes de um mesmo amor: o amor pela natureza e pela vida
ao ar livre.
Em 2009, no estado de Santa Catarina, inicia o curso de Cincias Biolgicas na Universidade do
Vale do Itaja. A Botnica, rea da biologia que estuda a classificao e descrio dos vegetais, torna-se
o interesse principal do jovem universitrio. Atravs desse estudo encontra a motivao necessria
para, em 2012, formar-se bilogo. Seu interesse pela Botnica no foi coincidncia.
Entra em contato com os leos essenciais, atravs de seu pai, o Dr. Guilherme Oberlaender de Almei-
da. introduzido ao estudo do poder curativo dos leos essenciais e seu uso teraputico. O jovem
bilogo vislumbra, no trabalho com a aromaterapia, uma maneira de integrar interesses fundamen-
tais. Sade, natureza, conhecimento cientfico e saber tradicional complementam-se num projeto
empreendedor de trabalho respeitoso e dedicado.
Aprofunda-se no estudo da aromaterapia, atravs de prticas e conhecimentos tericos. Procu-
rando, no Brasil e em outros pases, cursos e encontros nos quais conhece Mestres, agricultores e
estudiosos que contribuem para o aprofundamento de seus conhecimentos. Percebe a riqueza dos
leos essenciais, considerando-os verdadeiros tesouros da natureza. Essa busca formaliza-se com o
ttulo de aromaterapeuta, em 2013, pelo Aromahead Institute- USA.

Hoje, o diretor executivo da Tunupa Aromatera-

pia1 e representante da Oshadhi2 no Brasil. Alm
disso, busca expandir e divulgar o conhecimento
a respeito da Aromaterapia atravs de contedo
online. Foi um dos idealizadores do Primeiro
Congresso Online de Aromaterapia do Brasil, que
em 2015 reuniu mais de 10 mil participantes.

Campos de Lavanda na Provence, Frana,

Seminrio de aromaterapia Oshadhi com o Dr
Malte Hozzel, 2010.

1 Para mais informaes: www.tunupa.com.br.

2 Para mais infor maes: www.oshadhi.com.br. 01
introduo
Os mdicos, creio, poderiam tirar melhor partido de que tiram dos
odores, pois verifiquei amide que atuam sobre mim, segundo sua
natureza, e impressionam meu esprito de diversas maneiras (...) [os
perfumes] tem por objetivo acordar, purificar e tornar eufricos os
nossos sentidos, a fim de melhor nos predispor contemplao.
Michel de Montaigne3

Essa passagem do escritor francs Michel de Montaigne, inventor do gnero literrio denomi-
nado ensaio, ao mesmo tempo proftica e atual. Ela expressa, j em 1580, a percepo do poder que
os aromas tm sobre o organismo humano, podendo contribuir para nossa sade. Essa passagem
proftica se considerarmos que o primeiro registro que temos da palavra aromaterapia de 1937, em
um livro de Ren-Maurice Gattefoss, conterrneo de Montaigne e considerado o pai da aromaterapia
moderna. Ao mesmo tempo a frase do ensasta francs radicalmente atual: nos chama ateno para
o benefcio e as experincias que o mundo dos aromas pode nos proporcionar. Uma boa definio da
aromaterapia: uma cincia que estuda maneiras pelas quais podemos tirar melhor proveito dos
aromas em prol de nossa sade.
Este guia tem por objetivo trazer, de forma simples e prtica, algumas receitas da aromaterapia.
O conhecimento dessas receitas multiplica as oportunidades de colocar a mo na massa, inspirando-
-se nas diversas maneiras de usar os leos essenciais em prol da sade. Atravs do compartilhamento
dessas receitas, desejamos que cada um possa experimentar seus efeitos e tambm recri-las, de
acordo com sua necessidade.
Cada leo essencial concentra princpios ativos presentes na planta da qual extrado; sua
aplicao teraputica nos remete a um conhecimento ancestral, sedimentado lentamente, por diver-
sas culturas e tradies. A possibilidade de compor um Kit pessoal de leos essenciais, extrados de
plantas nativas de diferentes partes do mundo, uma fato recente. Ns, aromaterapeutas, amantes ou
curiosos da aromaterapia, vivemos um momento privilegiado, pela facilidade em conhecer e adquirir
os leos essenciais. Que possamos aproveitar ao mximo esse privilgio!
meu desejo que esse breve guia possa inspirar a busca por esse conhecimento ancestral. O que
houver de bom nele, dedico com gratido aos mestres e professores que, atravs de livros e experin-
cias, tiveram a pacincia e a sabedoria de ensinar-me.
Uma boa leitura!

3 MONTAIGNE (1580), M. de. Essais, I-LV. Editora Abril.

02
O que aromaterapia?

A Aromaterapia a cincia que promove a sade e o bem-estar atravs do uso dos leos Essenciais.
Apesar de ser uma cincia nova no Brasil, em grande parte da Europa a Aromaterapia reconhecida
por seus efeitos benficos h mais de um sculo, sendo usada por mdicos, enfermeiros e outros
profissionais na rea da sade. Na Frana, por exemplo, ensinada aos estudantes de Medicina; j na
Inglaterra, enfermeiros utilizam leos essenciais em tratamentos hospitalares. Mas o que so leos
Essenciais?

O que so leos essenciais?

leos Essenciais so molculas qumicas volteis encontradas em alguns tipos de plantas, chamadas
plantas aromticas. Nestas plantas, os leos essenciais desempenham funes importantes como
auxiliar na reproduo, defesa e sade e podem estar presentes em partes diferentes da planta,
dependendo de cada espcie.

Podemos entender o termo leo Essencial da seguinte forma:

leo: por serem compostos hidrofbicos (no solveis em gua) e lipoflicos

(solveis em gorduras).
Essencial: (em ingls essential) deriva do termo Quintessncia (em ingls quintessential).

Este termo uma referncia ao conceito trazido por Aristteles que acreditava que a matria
era formada por 4 elementos (gua, ar, fogo e terra). O quinto elemento (quintessncia) representa a
energia, esprito ou fora vital.
Atravs do processo de destilao, possvel separar essa energia vital da planta, o leo essen-
cial. Atualmente sabemos que alm de ser energia, os leos essenciais tambm possuem natureza
fsica, contendo uma riqueza de componentes qumicos encantadora.
Alm disso, podemos compreender que o termo essencial, mostra que estas molculas
aromticas so a mais pura essncia das plantas.

Em Aromaterapia: A Cura Pelos leos Essenciais, Lavabre explica: Os leos essenciais so a quintessn-
cia dos alquimistas. Nesse sentido, condensam as foras vitais e espirituais das plantas em uma forma
material. Por isso, agem no nvel biolgico fortalecendo as defesas naturais do corpo e so um meio de
comunicao direta homem-planta no plano energtico e espiritual4.

4 Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos leos Essenciais. Nova Era.

03
 Caractersticas dos leos Essencias

Origem vegetal, 100% puros e naturais;

Altamente concentrados: 1 gota de leo essencial equivale a
cerca de 20 xcaras de ch da mesma planta;
Volteis: evaporam com facilidade, mesmo em temperaturas e
presses normais;
Riqueza qumica: alguns leos essenciais chegam a ter mais de
800 componentes qumicos diferentes;
Podem ser extrados de diversas partes, dependendo da espcie:
sementes, razes, galhos, flores, frutos, folhas, casca do fruto e
resinas;
Complexidade qumica: resultando em uma infinita gama de
possibilidades teraputicas;

01
SEGURANA
muito importante que a utilizao dos leos essenciais seja feita de forma segura e conscien-
te. Para evitar qualquer problema, compartilhamos algumas dicas de segurana para garantir que
voc tenha uma maior chance de acerto.

Antes de utilizar um leo essencial pela primeira vez, faa um teste de sensibilidade da pele. Dilua 4
gotas do leo essencial em 5ml de leo carreador. Aplique em uma pequena rea na regio interna do
antebrao e espere por cerca de 20 minutos. Se por acaso voc perceber vermelhido, coceira, infla-
mao ou alguma outra reao interrompa o uso e lave a rea com gua fresca. Caso no ocorra
nenhuma reao estranha, voc j sabe que o leo seguro para ser usado.

Estes so alguns dos leos essenciais que podem ser irritantes para a pele (voc deve utiliz-los com
mais ateno e cuidado): Manjerico, Benjoim, Pimenta Preta, Canela, Cravo, Gengibre, Capim Limo,
Organo, Tomilho e os leos ctricos prensados.

Os leos de frutos ctricos, que so obtidos atravs do Mtodo de Prensagem, podem causar reaes
fototxicas na pele. Isso significa que no devemos aplicar estes leos diretamente na pele que ter
exposio Solar nas 24 horas seguintes. Alguns dos leos so Bergamota, Limo, Mandarina, Laranja e
Grapefruit.

Preste sempre muita ateno para evitar o contato com os olhos. Caso acontea, utilize algum leo
carreador para retirar o leo da regio. Caso, no tenha, possvel utilizar Azeite de Oliva.

Durante a gestao, s utilize os leos essenciais na pele com a orientao de um especialista. Neste
perodo a melhor escolha o uso aromtico em difusores de ambiente, mesmo assim e pequenas
quantidades.

Em casos de queimaduras ou feridas abertas, aplique o produto na regio em volta do ferimento e

no diretamente no local.

02
cOMO COMPRAR LEOS ESSENCIAIS
Para garantir a qualidade qumica e propriedades teraputicas, importante ficar atento ao
adquirir seus leos essenciais.
Hoje no Brasil existem diversas marcas e boas opes, mas bom ficar atento em alguns detalhes:

O leo essencial deve sempre ser armazenado em um frasco de vidro, de cor mbar ou azul.
Desconfie de leos essenciais muito baratos, e saiba que aromatizante, essncia ou perfume,
no so leos essenciais.
Preferencialmente adquira leos essenciais provenientes de cultivos orgnicos, comrcio justo
e tcnicas sustentveis.
Saiba o nome cientfico da espcie vegetal que voc quer. Isso evita que voc compre um leo
essencial de uma planta, achando que outra.

Muitas pessoas confundem leos essenciais com essncias ou fragrncias. Mas na realidade
eles so produtos muito distintos uns dos outros. Produtos conhecidos como essncias ou fragrncias,
na verdade so imitaes sintticas dos compostos encontrados naturalmente nos leos essenciais.
Geralmente derivadas de Petrleo, essas substncias visam apenas uma fragrncia para ser
utilizada em perfumes, produtos de limpeza, leos para massagem, etc. Estes produtos no possuem
efeitos teraputicos e ainda podem causar sensibilidade e irritao na pele. Se voc encontrar no
mercado leos com nomes tipo: Frutas Selvagens, Flores do Campo, Brisa de Vero... Passe longe! So
produtos sintticos que podem fazer mal sua sade.

02
dicas para as receitas
As receitas que iremos compartilhar so sugestes de uso. Nosso objetivo motivar cada um a fazer
experincias e at criar as suas prprias receitas. Com certeza uma das coisas mais interessantes que
podemos fazer com os leos essenciais. Portanto, incentivamos que essas receitas sirvam uma
experimentao criativa, responsvel e proveitosa.

Ao longo das receitas, sempre que nos referirmos ao nome de plantas (e.g. Lavanda, Coentro, etc...)
estamos indicando o leo essencial dessa planta.

importante sempre ter cuidado e ateno para os seguinte pontos:

1. Respeitar a diluio adequada

Guia de Diluies, mostrando o nmero de gotas em

relao ao total da mistura. Fonte: roberttisserand.com

02
2. Utilizar materiais adequados.
O ideal utilizar materiais de vidro ou cermica, evitar plstico e metal

Frasco de cermica e basto para mistura.

02
RECEITAS
AFta e gengivite
Aftas (ou estomatite aftosa) so reas de pequenas ulceraes da
mucosa na cavidade da boca que acontecem por um rompimento do seu
epitlio e exposio do tecido conjuntivo. J a gengivite uma inflama-
o da gengiva que se no for adequadamente tratada pode progredir
at atingir o osso alveolar. Em seguida, compartilhamos duas receitas,
cada uma para combater cada um desses problemas correlatos.

Receita 1

Para a gengivite, vamos utilizar o Bochecho Aromtico.

Dilua em um recipiente contendo 1 colher de sopa de leo Vegetal:

2 gotas de Tomilho;
1 gota de Eucalipto;
2 gotas de Hortel Pimenta.

Misture em um copo contendo gua morna e adicione tambm 1 colher de ch de

Bicarbonato de Sdio.
Faa o Bochecho Aromtico 3 vezes ao dia.
Dica: alm de combater a gengivite um aliado para a manuteno do bom hlito!

Receita 2

Para as aftas dilua, em um recipiente adequado contendo 1 colher de sopa de Aloe Vera:

2 gotas de Lavanda;
1 gota de Tea Tree.

Aplique diretamente no ponto afetado.

02
caspa
natural da pele do couro cabeludo eliminar, por descamao, as clulas
velhas, dando lugar s novas. Essas clulas so to pequenas que o pro-
cesso nem chega a ser percebido. No entanto, quando h uma dermatite
(inflao da pele) no couro cabeludo, a pessoa perde escamas da pele
em forma de flocos brancos, chamados de caspa. Para o tratamento
dessa inflamao, compartilhamos duas receitas eficazes.

Receita 1

leo de Massagem
Dilua em um recipiente contendo 15ml de leo Vegetal:

5 gotas de Lavanda;
5 gotas de Hortel Pimenta ;
5 gotas de Tea Tree.

Aplique massageando o couro cabeludo em toda sua rea, fazendo movimentos circula-
res com a ponta dos dedos. Deixe o leo agindo o mximo de tempo possvel.
leos Vegetais indicados: Jojoba, leo de Coco ou Macadmia.

Receita 2

Pingue, no frasco de Xamp (utilizar xampu neutro ou colocar em seu xampu normal do
dia a dia):

5 gotas de Lavanda;
5 gotas de Hortel Pimenta; -5 gotas de Alecrim.

Utilize o xamp normalmente.

leos essenciais alternativos: Manjerico, Limo, Tea Tree, Patchouli, Camomila Romana e
Tomilho.

02
catarro
Muitas vezes somos acometidos pelo muco proveniente de inflamao
das mucosas, popularmente chamado de catarro. Para tratar tal inflama-
o compartilhamos uma tcnica utilizada principalmente para cuida-
dos com o Sistema Respiratrio: a vaporizao. Ela bem simples e alta-
mente eficaz, podendo auxiliar em casos de gripe, resfriado, congesto
nasal, sinusite renite e bronquite. E tambm um composto para massa-
gem, que certamente trar conforto e melhora. Em casos de asma
indicado o acompanhamento de um especialista.

Receita 1

Em um recipiente (preferencialmente de cermica ou vidro), coloque 200 ml de gua quente (no

necessrio esperar a gua ferver).
Adicione:

1 gota de Alecrim;
2 gotas de Hortel Pimenta ;
1 gota de Tea Tree.

Aproxime o rosto do recipiente com cuidado e com os olhos fechados (at uma distncia segura, para
no queimar-se).
Cubra sua cabea com uma toalha, de forma que o vapor no saia pelas laterais.
Lembre-se de manter seus olhos fechados e respirar profundamente para receber os benefcios dos
leos.
leos essenciais alternativos: Lavanda, Cravo, Pinho Cedro, Eucalipto e Olbano.

Receita 2

Dilua , em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

2 gotas de Tea Tree;

2 gotas de Alecrim;
5 gotas de Eucalipto;
1 gota de Tomilho.
Aplique massageando a regio peitoral e das costas.
02
Constipao
A constipao, popularmente chamada priso de ventre, uma situa-
o em que o paciente evacua com pouca frequncia (uma vez a cada
trs ou quatro dias ou mais) e sob grande esforo, fezes excessivamente
duras e pequenas. A constipao apenas um sintoma e no uma
doena em si. vlido prestar ateno na alimentao e na quantidade
de lquidos ingeridos.

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

7 gotas de Alecrim;
5 gotas de Patchouli;
3 gotas de Hortel Pimenta.

Aplique 3 vezes ao dia, massageando a regio inferior do abdmen no sentido horrio.

02
dor de cabea e enxaqueca
Hoje em dia grande o nmero de pessoas acometidas pela dor de
cabea e a enxaqueca. A enxaqueca uma condio clnica em que a
pessoa sente graus diversos de dores na cabea. Certas dores na regio
do pescoo tambm podem ser chamadas de enxaqueca. Para tratar
esse problema compartilhamos trs receitas eficazes.

Receita 1

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com gua. Retire o excesso de gua da compressa
e pingue:

3 gotas de Lavanda;
3 gotas de Hortel Pimenta.

Deixe a compressa na regio da testa por cerca de 15 minutos, com cuidado para no tocar os olhos.

Receita 2

Dilua, em um recipiente com 5ml de leo Vegetal:

3 gotas de Hortel Pimenta;

2 gotas de Lavanda.

Aplique, massageando a regio do pescoo, testa e tmporas.

leos essenciais alternativos: Neroli e Limo

Receita 3

Utilize no difusor de Ambientes, um desses leos essenciais:

3 gotas de Limo;
3 gotas de Hortelo pimenta;
3 gotas de Lavanda.

02
dor de cabea e enxaqueca
Hoje em dia grande o nmero de pessoas acometidas pela dor de
cabea e a enxaqueca. A enxaqueca uma condio clnica em que a
pessoa sente graus diversos de dores na cabea. Certas dores na regio
do pescoo tambm podem ser chamadas de enxaqueca. Para tratar
esse problema compartilhamos trs receitas eficazes.

Receita 1

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com gua. Retire o excesso de gua da compressa
e pingue:

3 gotas de Lavanda;
3 gotas de Hortel Pimenta.

Deixe a compressa na regio da testa por cerca de 15 minutos, com cuidado para no tocar os olhos.

Receita 2

Dilua, em um recipiente com 5ml de leo Vegetal:

3 gotas de Hortel Pimenta;

2 gotas de Lavanda.

Aplique, massageando a regio do pescoo, testa e tmporas.

leos essenciais alternativos: Neroli e Limo

Receita 3

Utilize no difusor de Ambientes, um desses leos essenciais:

3 gotas de Limo;
3 gotas de Hortelo pimenta;
3 gotas de Lavanda.

02
dores musculares
A dor muscular um sintoma comum e pode envolver um ou mais ms-
culos. Em geral, tem por causa a tenso muscular gerada por exerccios
fsicos ou outras atividades. Para tratar essas dores, que podem ser
inconvenientes em nosso dia-a-dia, compartilhamos duas excelentes
receitas aromticas.

Receita 1

Prepare 2 frascos, um com gua morna e outro com gua fria. Adicione os seguintes leos essenciais
em cada uma delas:

2 gotas de Lavanda;
3 gotas de Alecrim;
1 gota de Gernio.

Molhe duas compressas, uma com cada frasco, e aplique-as alternadamente na rea da dor.

Receita 2

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

5 gotas de Erva Baleeira;

5 gotas de Alecrim;
2 gotas de Wintergreen.

Aplique diretamente na regio dolorida.

02
febre
Febre a elevao da temperatura corporal para alm dos limites consi-
derados normais (36 a 37,4C). A febre no uma doena, mas um sin-
toma. Voc pode auxiliar na diminuio da temperatura mantendo o
corpo fresco, aplicando compressas geladas.
Para aliviar esse sintoma, compartilhamos trs receitas aromticas:

Receita 1

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com gua. Retire o excesso de gua da compressa
e pingue :

3 gotas de Tomilho;
2 gotas de Lavanda;
2 gotas de Eucalipto.

Deixe a compressa na regio da testa por cerca de 15 minutos, tomando cuidado com os olhos.

Receita 2

Utilize no difusor de ambientes:

3 gotas de Tomilho;
2 gotas de Lavanda;
2 gotas de Limo.

Receita 3

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de leo Vegetal:

5 gotas de Hortel Pimenta;

2 gotas de Manjerico;
2 gotas de Limo.

Aplique massageando a regio das costas.

02
Lbios Rachados
muito comum, principalmente no inverno, a ocorrncia de lbios desi-
dratados e rachados. Nessas condies preciso reidrat-los de maneira
eficaz. A receita aromtica que segue tem por objetivo essa reidratao.

Receita 1

Aplique nos lbios os seguintes leos essenciais diludos em 2 colheres de sopa de Aloe Vera:

2 gotas de Camomila Romana;

2 gotas de Gernio.

02
P de Atleta (Frieira)
P de atleta sinnimo de frieira ou micose nos ps. uma infeco
causada no ps por um fungo. a doena fngica mais comum dentre
aquelas que acometem a pele. A seguir, compartilhamos duas receitas
aromticas para tratar essa infeco.

Receita 1

Misture em um recipiente:

2 gotas de Tea Tree;

1 gota de Lavanda.

Com um cotonete, passe diretamente no local afetado.

Receita 2

Misture em um recipiente:

3 colheres de sopa de leo Vegetal;

5 gotas de Tea Tree;
1 gota de Limo Siciliano.

Massageie bem a regio dos ps, principalmente em volta dos dedos.

leos alternativos e tambm eficazes: Tomilho, Lavanda, Cidreira do Mato e Aroeira.
Dica: Lembre-se sempre de secar bem os ps aps o banho, pois os fungos desenvolvem-se em
ambiente mido. Para isso uma opo utilizar secador de cabelo.

02
PICADAS DE INSETOS
Algumas pessoas so mais sensveis que outras s picadas de inseto. H
tambm algumas espcies de insetos que provocam uma irritao maior
na pele. Em todo caso, as receitas que seguem aliviam os efeitos das
picadas de insetos.

Receita 1

Aplique 1 gota de leo essencial de Lavanda ou Camomila Romana diretamente na rea.

Receita 2

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com gua. Retire o excesso de gua da compressa
e pingue:

5 gotas de Hortel Pimenta;

5 gotas de Lavanda ;
5 gotas de Manjerico.

Em seguida, deixe a compressa na regio por cerca de 20 minutos.

02
QUEDA DE CABELO
A queda de cabelo pode ter razes variadas e pode ocorrer em qualquer
idade, embora seja mais frequente em pessoas mais velhas. Uma das
causas o estresse, que hoje comum em muitas pessoas. Outras causas
conhecidas so: gentica, anemia, m alimentao, tabagismo, entre
outros. Para tratar a queda de cabelo, compartilhamos duas receitas
aromticas.

Receita 1

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de leo Vegetal:

6 gotas de Alecrim;
4 gotas de Lavanda;
2 gotas de Cipreste.

Aplique massageando o couro cabeludo por 5 minutos.

leos essenciais alternativos: Camomila Romana, Cedro, Slvia Sclarea, Tomilho e Tea Tree.

Receita 2

Pingue, no frasco de Xamp (utilizar xampu neutro ou colocar em seu xampu normal do dia a dia):

5 gotas de Manjerico;
2 gotas de Ylang Ylang;
2 gotas de Alecrim;
2 gotas de Tea Tree.

Utilizar normalmente.
leos essenciais alternativos: Lavanda e Cedro.

02
QUeIMADURAS
Queimaduras so leses nos tecidos que envolvem as diversas camadas
do corpo pele, cabelos, pelos, tecido celular subcutneo, msculos,
olhos etc. Geralmente so causadas pelo contato direto com objetos
quentes superaquecidos ou incandescentes, mas podem tambm ser
provocadas por substncias qumicas como cidos, soda custica e
outros. Para aliviar as queimaduras compartilhamos duas timas recei-
tas aromticas.

Receita 1

Aplique gua gelada por pelo menos 10 minutos.

Depois aplique 2 gotas de Lavanda pura diretamente no local.

Receita 2

Coloque 5 gotas de Lavanda em uma compressa seca e

gelada e cubra a rea durante alguns minutos.

02
REPELENTE DE INSETOS
Preparar seu prprio repelente pode ser muito mais barato e eficiente
do que comprar um produto industrializado. Alm de saber o que ele
contm e poder aplica-lo com tranquilidade. Segue uma receita consa-
grada da terapeuta holstica Carla Vscovi, proprietria da Aromaluz.

Receita 1

Em 100 ml de loo neutra, dilua:

6 gotas de Cravo Botes;

4 gotas de Copaba;
4 gotas de Eucalipto Citriodora;
4 gotas de Laranja Doce ou Mandarina;
4 gotas de Gernio.

Contraindicaes: grvidas, especialmente no incio da gestao. Para elas exclua o leo de

cravo e substitua o Gernio por Lavanda. Em crianas utilize metade das gotas dos leos.

02
SANGRAMENTO
Em caso de sangramento por um corte, ou ferida aberta, por algum tipo
de atrito, uma boa opo utilizar uma compressa. Uma compressa
uma pequena almofada ou gaze esterilizada, dobrada vrias vezes,
embebida em gua ou medicamento, e aplicada sobre a ferida. Segue
nossa receita aromtica.

Em um recipiente, coloque 500 ml de gua filtrada. Mergulhe uma compressa limpa e depois
retire o excesso de gua da compressa. Em seguida pingue na compressa:

1 gota de Gernio;
1 Gota de Palmarosa;
1 gota de Cipreste.

Deixe no local atingido, aplicando presso suficiente, por cerca de 15 minutos, at que o
sangramento seja paralisado.

02
SPRAY DESINFETANTE
O spray desinfetante de grande importncia para a manuteno diria
de nossos lares. Infelizmente, muitos produtos encontrados no mercado
possuem elementos nocivos sade e tambm odores desagradveis. A
receita que segue, alm de deliciosamente aromtica, eficaz para uma
limpeza desinfetante.

Misture bem os seguintes ingredientes em um frasco de 100ml com borrifador.

70ml de gua Destilada.

20ml de Vinagre de Ma.
15 gotas de Limo Siciliano.
10 gotas de Tea Tree.
5 gotas de Lavanda.

02
STRESS
O estresse uma reao s presses excessivas ou a outros tipos de
demanda que o indivduo se impe ou que a rotina diria exige. Essas
presses podem vir de muitas fontes diferentes e, quando o seu efeito
combinado excessivo, o estresse ocorre. Isso significa que ele no
bom para voc. um estado doentio do corpo, da mente ou de ambos.
Para reequilibrar o organismo, sugerimos duas receitas facilssimas e
deliciosamente aromticas.

Receita 1

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de leo Vegetal :

5 gotas de Olbano;
5 gotas de Manjerona;
2 gotas de Lavanda.

Aplique massageando a regio das costas, pescoo e ps.

Receita 2

Pingue, no Difusor de Ambientes:

3 gotas de Lavanda
3 gotas de Slvia Sclarea
3 gotas de Bergamota

02
tpm
Tenso Pr-Menstrual (TPM) uma condio de difcil identificao. Seus
sintomas so diversos e variam de mulher para mulher. A TPM
classificada como uma sndrome, j que um conjunto de sintomas que
aparecem na segunda fase do ciclo menstrual (de uma a duas semanas
antes da menstruao) e desaparecem nos primeiros dias do incio do ciclo
menstrual (geralmente de dois a trs dias aps o incio da
menstruao).Alteraes do humor, mamas doloridas, compulso por
comer certos alimentos (principalmente doces), fadiga, irritabilidade e
depresso esto entre os sintomas mais comuns da TPM. A maioria das
mulheres apresenta certo desconforto antes da menstruao, mas aquelas
com TPM sentem os sintomas atrapalharem o seu dia-a-dia em casa e no
trabalho. Para tratar esses sintomas compartilhamos duas receitas
aromticas que podem tornar seu dia mais fcil.

Receita 1

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de leo Vegetal:

5 gotas de Gernio;
3 gotas de Salvia Sclarea;
2 gotas de Ylang Ylang.

Aplique massageando a regio inferior do abdmen em sentido horrio.

Receita 2

No Difusor de Ambientes:

3 gotas de Mandarina
3 gotas de Alecrim
3 gotas de Manjerona

02
CONSIDERAES FINAIS
Esperamos que este Guia desperte o desejo de aprofundar seu
conhecimento da Aromaterapia. Uma cincia ampla e complexa, mas
ao mesmo tempo simples em sua aplicao e segura em seus
resultados. Na Natureza podemos encontrar cura para todos os males
aos quais a humanidade est sujeita. Ela tem muito a nos ensinar e
oferecer. Aproveite!

02
 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

Hoare, J. (2010). Guia Completo de Aromaterapia. Pensamento.

Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos leos Essenciais. Nova
Era.
Wolffenbttel, A N (2010). Base da Qumica dos leos Essenciais e
Aromaterapia. Roca.
Corazza, S (2002). Aromacologia: Uma Cincia de Muitos Cheiros.
Senac. Schnaubelt, K (1988). Advanced Aromatherapy. Healing Arts
Press.

02