Tienes que aprender a respetar los

gustos de tu nio. Trata de no

ofrecerle comidas que haya
rechazado en otra ocasin. Sirve
alimentos de diferentes texturas,
colores y tamaos, que
sean crujientes, suaves y tibios. Es
muy importante que crees
un ambiente alegre y divertido a la
hora de comer, para que tu pequeo
se sienta a gusto.

Qu darle de comer
Leche entera.
Otros productos lcteos (queso
suave pasteurizado, yogur y
requesn hechos con leche
entera).
La misma comida que la familia,
molida o cortada en trocitos
pequeos que se pueda meter en
la boca.
Cereales enriquecidos con hierro
(arroz, cebada, trigo, avena y
cereales mixtos).
Otros granos (pan de trigo
integral, pasta y arroz).
Frutas: meln, papaya,
albaricoque (chabacano) y
toronja.
Verduras: "arbolitos" de brcoli y
de coliflor cocidos hasta que
estn suaves.
Protenas (huevos; carne, pollo o
pescado sin espinas, cortados en
trocitos muy pequeos o molidos;
tofu; frijoles; mantequilla de
cacahuate [man], sin trocitos,
untada formando
Una capa delgada).
Jugos de frutas variadas.
Ya le puedes dar miel de abeja.
Cuanto Por Da Qu debemos evitar?
2 porciones de productos lcteos (1 Dejarlo solo mientras lleve
taza de leche o yogur; 1 taza = 42 alimentos u otros objetos pequeos
gramos [1 1/2 onzas] de queso natural o a la boca: tu hijo podra
56 gramos [2 onzas] de queso atragantarse y aspirarlos al pulmn.
Esto es vlido tambin para todos
procesado).
los alimentos que son de
85 gramos (3 onzas) de cereales y consistencia demasiado slida o de
forma pequea y/o redondeada
otros granos, la mitad de estos
(frutos secos, aceitunas,
preferentemente cereales enteros (1
caramelos...).
onza = 1/3 de taza de cereal, 1/4 de
taza de pasta o arroz y 1 rebanada de
Embutidos, condimentos
pan).
picantes y chocolate.
1 taza de fruta (fresca, congelada,
enlatada y/o jugo hecho 100 por ciento Vsceras (sesos, hgado...),
de fruta). Es mejor ofrecerle fruta entera
que jugos. platos muy grasos.
Sal y azcar en cantidades
1 taza de verduras (muy bien cocidas
y cortadas en pequeos
excesivas.
pedazos para evitar que se atragante).
Frutos secos por el peligro de
56 gramos (2 onzas) de protenas (1
atragantamiento y aspiracin
onza = 1 rebanada de carnes para
sndwich, alrededor de 1/3 de la mitad a la va respiratoria.
de una pechuga de pollo, 1/4 de una
lata de atn,1/4 de una taza de frijoles
Bebidas con gas (incluida el
cocidos, o un huevo).
Consulta nuestra galera de agua con gas).
fotos Cunto tiene que comer al
da? Esta contiene porciones para nios
de 1 ao