Sunteți pe pagina 1din 1

toxifiere a ficatului? e nevoie Corpul uman produce f multe toxine in urma procesarii mancarii.

Daca ficatul e supraincarcat, sistemul nervos, creierul si rinichii


afectati. apare oboseala cronica si gradarea muschilor, anxietate, dureri cap, cresterea glicemiei si chiar atacuri panica. Cura DF 9 zile - eficienta - consumul
alimente sanatoase precum pestele, nucile si semintele, legumele si verturile- ajuta la revitalizarea ficatului. - mancaruri evitate timpul DF 9?
1. Graul Aceasta cereala contine gluten si poate produce constipatie, balonare, oboseala si anemie.
2. Laptele are o proteina care poate provoca reactii alergice. Aceste reactii pot invada ficatul in timpul toxifierii. = lapte de soia.
3. Cafeina Cafeina duce la scaderea nivelului energiei in timpul toxifierii ficatului. Fr cafea DF 9 - pt mentinerea hidratarii, reducerea nivelului stres si
scaderea in greutate.
4. Alcoolul f iritant si poate duce la aparitia cancerului ficat, intestinal, gat. asemenea, distruge nutrientii esentiali precum vit B si C, magneziul sau zincul.
DF 9 : inlocuirea obiceiurilor proaste cu cele bune. -renunti la alimentele care impiedica toxifierea ficatului. - f imp.: sucuri proaspete in fiecare zi si cat mai
multa apa si ceaiuri plante. Cele noua zile toxifiere a ficatului
Ziua Mic-j1: Gustare Pranz Gustare Cina
1 cereale 2 prune salata 200 g naut masline 45 g orez fiert cu lgt sare
seminte 6 migdale 3 anghinare marinata 1 suc /smoothie 200 g linte +60 g ciuperci + ceapa rosie +
lapte soia naut lgt seminte susan fructe fenicul +suc lamaie +patrunjel, piper negru +
lgt ulei susan suc lamaie; + o salata mare
2 4 felii fructe cu hummus 1 pastrav cu legume coapte. 1 iaurt 1 rodie / grapefruit 1 supa
zeama lamaie morcovi +telina inghetat legume la tigaie
3 40 g ovaz 1 avocado 1 dip din lgt ulei masline, catel boabe porumb Supa: lgt ulei masline +1 catel usturoi zdrobit +
lgt scortisoara suc lamaie usturoi zdrobit, ceapa rosie, lgt piure 1 suc /smoothie ceapa tocata +1 legatura telina +2 morcovi +100 g linte
fructe feliate rosii cu 200 g boabe fasole +500 ml supa legume - fiert 10 min
4 1 smoothie dintr-o hummus cu legume supa linte si morcovi 1 mar +alune 75 g orez Basmati +1 lg seminte dovleac, 3 lgt
banana mica, afine masline, 1 lgt ulei masline, 1 catel usturoi zdrobit, 1
si suc portocale busuioc si baby spanac, suc lamaie, piper negru
5 salata fructe si o para 1 sandvis cu file somon guacamole cu legume supa cartofi cu fasole, 1 lgt ulei masline, 2 catei
seminte nuci pecan 1 salata legume usturoi zdrobiti, 2 cartofi taiati cubulete, 600 ml apa
fiarta, 2 lgt vegeta, 410 g fasole, piper negru. Fiert 15
min desert: 1 bol mic budinca orez cu piure fructe
6 muesli cu seminte seminte floarea- supa cartofi si boabe hummus cu legume salata fasole si anghinare:
si lapte soia soarelui si dovleac, legume la tigaie 1 catel usturoi zdrobit + ceapa rosie tocata +1 lgt ulei
cateva felii fructe masline +125 g rosii cherry +1 lgt piure rosii, 3 inimi
anghinare marinate, 1 lg masline negre +frunze busuioc
7 terci cu seminte si fructe sezon si cateva salata naut +susan masline supa
scortisoara; nuci caju 1 fruct legume la tigaie
8 paine prajita si 1t 1 mar si cateva nuci supa linte si morcovi baby porumb cu ardei copti umpluti cu ciuperci + nuci
arahide caju hummus 1 salata mare
9 smoothie cu seminte dovleac 1 file somon cu 75 g linte fiarta, 1 lgt masline 75 g quinoa fiarta in apa cu o lgt vegeta - cu legume
amestec seminte prajite piure rosii. O salata ver; 1 smoothie /suc coapte: cartof dulce + ardei rosu +1 catel usturoi
zdrobit +100 g rosii cherry +1 lgt ulei masline +2 lgt
seminte dovleac