1 Oficinas modernas

Nueva tecnologas
introducen

Computadoras personales Equipos ofimticos

originan
efecto colateral

Revolucin trabajo de oficinas Trastornos en la salud / carga fsica y mental

Alto % de la jornada en postura sentado

Trabajo con distintos perifricos

Trabajo con PVD Fatiga visual

Afecciones musculo-esquelticas
Alteraciones psicologicas
1 Oficinas modernas

Riesgos

Sistema msculo-esqueltico Carga mental

Movimientos repetitivos Posturas forzadas Sobredemanda intelectual: multitarea

Posturas estticas
1 Oficinas modernas
Contenido de las tareas
Determinaran
Confort del usuario
Calidad de vida laboral
Entorno
> caractersticas de la pantallas
> caractersticas del teclado
> Diseo del puesto de trabajo
> Distribucin del espacio
> iluminacin
> condiciones climticas
> condiciones acsticas
> organizacin del trabajo
> ritmos circardianos
> sortware empleado
> la propia salud del trabajador
1 Trabajo con PVDs
Pantallas ms usuales
> Pantalla de rayos catdicos
> Pantalla de plasma de gas
> Pantalla de cristal liquido LCD

Caractersticas principales del trabajo con PVDs

> La informacin se presenta en plano vertical

> La cantidad de informacin es ms elevada.
Comparado con el trabajo de oficina previo a los PVDs (los sentidos y el sistema nervioso
trabajan bajo mayor presin).
> Disminuye la vida social en pro de la productividad
Supresin de tareas adicionales que implicaban contacto social con compaeros y
colaboradores. Dichos puestos de trabajo presentan cierto grado de autismo laboral; el
operario puede llegar a aislarse poniendo en peligro su salud mental .
1 Trabajo con PVDs
Requisitos de las PVDs

> Orientable e inclinable . Flexibilidad y adaptabilidad al usuario.

> Evita cargas y tensiones musculares en las zonas de cuello y hombros).

> Permite orientar la pantalla en relacin a las otras fuentes luminosas para evitar reflejos.

Rotacin e inclinacin respecto al eje vertical:

mnimo 20 hacia arriba y 5 hacia abajo.
1 Trabajo con PVDs
> Regulable en altura
Si bien algunos monitores presentan un pie regulable no es habitual.

Otras alternativas :
> mesas con una plataforma para el monitor elevable
> brazos articulados independientes
> mesas regulables en altura.
1 Trabajo con PVDs

RISEFIT :
Mesa para ordenador
porttil para uso profesional
1 Trabajo con PVDs
1 Trabajo con PVDs

> Facilidad de ajuste de brillo y contraste

Luminosidad y contraste : caracteres con relacin al fondo de pantalla, tambin

respecto a las condiciones del entorno.

El contraste adecuado evita la fatiga visual

> Contraste excesivo puede ocasionar fatiga debido al esfuerzo de adaptacin a las
diferentes luminancias que deben realizar los ojos.
> Contraste insuficiente conlleva a errores en la lectura.

Recomendacin para la carcasa de la pantalla

Terminacin superficial mate, se obtiene una
luminancia de valor intermedio entre la
luminancia del fondo y la del documento lo cual
evita los contrastes demasiado fuertes.
1 Trabajo con PVDs

> No debe presentar reflejos o reverberaciones

> Imagen estable (sin destellos o parpadeos)

Los caracteres deben ser estables, ntidos y con el menor centelleo posible.

> Caracteres bien definidos

Dimensin de caracteres, espacio entre los mismos e interlineado adecuados.

Altura de los caracteres

Depende de la distancia de visin. La distancia de lectura usual es de 40 - 70 cm, 50 cm
es la distancia visual ptima, como recomendacin la altura mnima de los
caracteres debe ser de 3,5 mm. y como mximo de 4,5 mm.

Caracteres ms pequeos requerirn de un esfuerzo excesivo del ojo, que puede ir

acompaado por posturas incorrectas de cuello y hombros, caracteres excesivamente
grandes reducen la visin de conjunto del usuario.
1 Trabajo con PVDs
1 Trabajo con PVDs

Relacin alto-ancho
relacin anchura/altura entre 0,7:1 y 0,9:1.

Ancho del trazo del carcter

Comprendido entre 1/6 a 1/12 de la altura de los caracteres.

Separacin entre caracteres, palabras e interlineado

Aproximadamente del 20% de la altura y no menor del 15%; la
separacin entre palabras debe ser superior al 60%, y la
separacin entre lneas debera estar comprendida entre el 100 y el
150% de la altura.
1 Trabajo con PVDs
Tamaos recomendados para pantallas

Superficie de la pantalla acorde con la tarea, permitiendo la representacin simultnea de tanta

informacin como sea necesaria para la tarea, con caracteres y espacios lo suficientemente
grandes para una buena legibilidad.

Dimensiones mnimas aceptables

> 9 porttiles
> 12 equipos de sobremesa

Dimensiones ptimas
> 14 o 15 tratamientos de texto
> 19 trabajos de CAD.
1 Trabajo con PVDs

Inconvenientes de las pantallas pequeas

> O bliga a forzar la vista

El texto pequeo requiere un sobreesfuerzo visual que se traduce en una mayor
fatiga.

> Adopcin de malas posturas que cargan los hombros y el cuello;

2 Dispositivos de entrada de datos y control

Principales dispositivos de entrada de datos y rdenes.

> Mouse o ratn
> Teclado

Mientras no se establezcan otras opciones ms naturales como la compresin de

la voz y escritura manual el mouse y el ratn constituyen los dispositivos
fundamentales de ingreso de datos y rdenes.
2 Dispositivos de entrada de datos y control

Teclado
Diseo adecuado: contribuye a accionar las teclas con rapidez y precisin sin ocasionar
molestias o incomodidades

Requisitos
> Independiente de la pantalla, permite adaptar la posicin del teclado a las caractersticas
de la tarea y situarlo a una distancia confortable acorde a las necesidades del operador.
Slo se acepta que no sea independiente en tareas que implican poca utilizacin.
2 Dispositivos de entrada de datos y control
> Estable (que no se deslice con facilidad sobre la superficie).

> Peso: suficientemente ligero para que el operador pueda moverlo y suficientemente
pesado para que no se deslice al utilizarlo (si resbala aumenta el nivel de equivocacin
y se pierde tiempo con las sucesivas veces que se acomoda)

> Distancia del teclado al borde de la mesa

Dist. borde de la mesa al centro del teclado (ASDFG...) : mayor de 50 mm y al menos
de 160mm.
La primer fila de teclas deber estar lo ms prxima posible al borde frontal del teclado
y la mesa se usara como soporte de manos en caso de que el teclado no presente.

Si presenta soporte para manos deber ser

de al menos 100mm (desde el borde hasta
la primera fila de teclas)..
2 Dispositivos de entrada de datos y control
> Altura de la lnea central del teclado (ASDFG...):
Cmo mximo deber estar comprendida entre 3-4cm, siendo la inclinacin correcta
entre 0 y 25. Si es regulable mejor.
Estos parmetros promueven una postura correcta de las manos y muecas evitando la
fatiga muscular al disminuir la tensin en tendones y nervios.
2 Dispositivos de entrada de datos y control

> Teclados altos requieren de apoya muecas.

Si el espesor del teclado es superior a 3cm en su inicio debemos proveer de un espacio
para el apoyo de la palma de las manos, reposamuecas ( con el borde prximo al
teclado redondeado y del mismo espesor que el teclado)
2 Dispositivos de entrada de datos y control

Considerable incremento de la velocidad y ritmo de

escritura, menor nmero de lesiones acumulativas
2 Dispositivos de entrada de datos y control

> Sector nmero movible ( ubicacin derecha e izquierda) segn la mano dominante del
operador. Especialmente para trabajos con alto contenido en introduccin de datos
numricos .

> Superficie y materiales del teclado: acabado mate y ligeramente rugoso

Evita la generacin de reflejos mejorando la legibilidad de las teclas, (los reflejos en
las teclas tambin obligan a que el operador adopte posturas incorrectas para poder
leer conduciendo a una fatiga muscular, sobre todo en hombros y cuello).
2 Dispositivos de entrada de datos y control
> Teclas:
Ligeramente cncava: se evitan reflexiones y permite apoyar los dedos
cmodamente.

Accionables mediante una dbil presin, entre 20 y 120 gr. Una fuerza
excesiva para pulsar la tecla producira una fatiga muscular del operador
debida a la tensin de los msculos y tendones de la mano.

Hundimiento de la tecla entre 2mm y 5mm

Un hundimiento muy pequeo puede causar inseguridad en cuanto a si fue
o no pulsada la tecla, el hundimiento excesivo hace perder el tiempo.
2 Dispositivos de entrada de datos y control
Tamao de las teclas (superficie de contacto) entre 12 x 12 y 15 x 15 mm

Separacin entre teclas entre 18 y 20 mm ( de centro a centro).

Teclas especiales de uso muy habitual deben ser de tamao superior (Enter, bloqueo
de maysculas, tabuladores, barra espaciadora, etc.) incluso pueden se de color
diferente a fin de evitar cualquier posible equivocacin.

Estas dimensiones optimizan las dimensiones del teclado evitando a la vez que se
pulsen varias teclas al mismo tiempo. Teclas muy juntas o muy pequeas, facilitan que
el operador se equivoque de tecla o que pulse varias teclas a la vez.
Teclas muy grandes o muy separadas, el teclado debera ser excesivamente grande,
adems de perder tiempo en ir a pulsar la tecla deseada (no existiendo continuidad en
las pulsaciones)
Ligero resalte de las teclas: F, J, 5, a travs del tadto y sin necesidad de tener que
mirar el teclado sabremos que los dedos ndice de ambas manos se encuentran
situados correctamente sobre las teclas correspondientes de la fila central.
2 Dispositivos de entrada de datos y control
Distribucin del teclado principal. Existen varios sistemas, en castellano, a pesar de no ser
el ms apropiado para nuestro idioma, se utiliza el QWERTY.

August Dvorak y Willian L. Dealey han propuesto un teclado que fomenta la alternancia de las dos
manos cuando se mecanografa. En este sistema las vocales se sitan en la fila central y las
consonantes que se usan con ms frecuencia bajo los dedos de la mano derecha, en la fila central.

Las nuevas disposiciones de las letras sobre el teclado, ajustando a las frecuencias de uso de cada
lengua, a pesar de sus ventajas en cuanto a movimientos de las manos y velocidad de escritura,
tropiezan con la dificultad de sustituir el parque de teclados actual y el gravsimo problema de volver a
aprender a escribir.
2 Dispositivos de entrada de datos y control

Mouse o ratn

> Tamao: adecuado a la mano del usuario.

Su tamao debe permitir la adopcin de una posicin natural con el dedo pulgar y meique a ambos lados
del dispositivo (adaptado al percentil 5 de los usu arios). El manejo del ratn debe permitir el apoyo de
parte de los dedos, mano o mueca en la mesa de tra bajo con el fin de lograr un accionamiento preciso.

> F o rma: debe adaptarse a la curva de la mano, se aconseja u n angulo de 45 para que la mano descanse
confortablemente sobre la superficie.

> Mo vimiento d el rat n : debe resultar fcil y la superficie sobre la que de scansa debe permitir su libre
movimiento durante el trabajo.

> Pu lsadores deben moverse en sentido perpendicular a la base de l ratn y su accionamiento no debe
afectar a la posicin del ratn en el plano de trab ajo.

> Retro accin visu al , desde la pantalla debe ser rpida.

> Diestro s y zu rd os, debe admitir el uso de ambos.

2 Dispositivos de entrada de datos y control

Arc To u ch Mo u se / microsoft
Introduccin

La creencia popular asocia el trabajo de oficina con confort y ausencia de

repercusiones para la salud, por el contrario si los elementos de trabajo no estn
diseados y mantenidos con criterios ergonmicos, pueden actuar a medio y
largo plazo como factores generadores de trastornos, malestares y, en ltima
instancia, en la enfermedad del personal que desarrolla tareas administrativas,
de despacho e intelectuales.
1 Caractersticas dinmicas del cuerpo

Eficiencia, precisin y rendimiento en el trabajo

Se puede mantener si el movimiento requerido al cuerpo se encuentra dentro de los lmites de
confort y seguridad.

Las diferencias en cuanto a movilidad del cuerpo y articulaciones dependen de varios factores:

Edad: hacia los 60 aos la movilidad decrece hasta en un 10 % .

Sexuales, el rango de movimiento de las articulaciones de las mujeres es mejor exceptuando
rodillas.
Constitucin fsica. Mayor movilidad en constituciones delgadas, pasando por las musculosas,
hasta constituciones obesas.
El ejercicio incrementa el rango de movilidad. El entrenamiento con pesas, el jogging, tiende
a acortar ciertos grupos de msculos reduciendo la capacidad de movimiento.
Fatiga, enfermedad, posicin del cuerpo, vestuario y entorno son otros factores que
condicionan la movilidad.
1 Caractersticas dinmicas del cuerpo

Conocer el rango de movimientos de las articulaciones de la persona ayuda al diseador a

determinar la distribucin de espacios disponibles, reas de alcance, reas verdaderas, etc.

Movimiento del tronco.

El diseo de puestos de trabajo basados en las posiciones corporales permite el
suficiente espacio para que el tronco del cuerpo se mueva con facilidad. Este diseo se
basa en:
Las tareas requeridas y funciones humanas.
La necesidad de posiciones ptimas.
La necesidad de ajustes y movimientos confortables.
2 Caractersticas dinmicas del cuerpo

La capacidad de movimiento de las articulaciones ha ce posibles los movimientos del cuerpo humano.

Movimiento de la articulacin se mide como el ngulo entre el eje longitudinal de dos partes
adyacentes del cuerpo, o como el ngulo formado por un segmento corporal y el plano horizontal o
vertical.

El ran g o to tal d e u n mo vimiento se mid e en tre lo s d o s extremos o p u estos d e p o sib ilidad d e

mo vimiento.
Hay una serie de definiciones que es conveniente co mentar. Abduccin es el
movimiento de la lnea media del cuerpo hacia fuera . La adduccin es el
antagonista al anterior. La circumduccin es el movimiento circular continuo de una
extremidad. Depresin es la posicin ms baja que p uede adoptar una parte del
cuerpo desde su posicin natural. La flexin es el proceso de doblar una extremidad
o disminuir el ngulo entre dos partes del cuerpo. La rotacin lateral es el
desplazamiento circular hacia fuera, mientras que la rotacin medial es su
contrario.
Movimientos simples de las rotaciones. Diseadores y ergnomos usan datos como
los que en las siguientes tablas se presentan para resolver problemas de diseo que
implican movimientos simples de articulaciones.
Referente empresa Ofita

Filosofa de la empresa:Calidad de vida en el trabajo

Atienden la incidencia del mobiliario sobre la salud de las personas.
Las consecuencias derivadas del mobiliario que no ha sido concebido segn criterios
ergonomicos son inquietantes.

Editaron
Ergonomia y salud en el entorno de oficina.

Un alto porcentaje de la poblacin pasa ms de 8 horas diarias en postura sedentaria debido a la

masiva incorporacin de la poblacin a puestos de oficiana.