Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
IO DE
EXERCCIOS
A D E F S I C A
E ATIVID
PARA CRIANAS
C E N T E S
E ADOLES
ORGANIZADOR
Dr. AYLTON JOS FIGUEIRA JUNIOR
PRESCR
IO DE
EXERCCIOS
D A D E F S I C A
E ATIVI
PARA CRIANAS
C E N T E S
E ADOLES
CREF4/SP
Conselho Regional de Educao Fsica da 4 Regio So Paulo
Endereo
Cond Edifcio Mercantil Finasa - R. Lbero Badar, 377 3 Andar,
Centro, So Paulo SP. CEP: 01009-000.
DIRETORIA/GESTO 2016-2018
Presidente
Nelson Leme da Silva Junior
Primeiro Vice-presidente:
Pedro Roberto Pereira de Souza
Segundo Vice-presidente:
Rialdo Tavares
Primeiro Secretrio:
Marcelo Vasques Casati
Segundo Secretrio:
Jos Medalha
Primeiro Tesoureiro:
Humberto Aparecido Panzetti
Segundo Tesoureiro:
Antonio Lourival Loureno
4
ORGANIZADOR
AUTORES
Prof. Dr. AYLTON JOS FIGUEIRA JUNIOR Doutor em
Educao Fsica pela Universidade Estadual de Campinas (FEF/
UNICAMP). Professor da Universidade So Judas Tadeu (USJT).
CREF 000150-G/SP;
5
Prof. Dr. ERINALDO LUIZ DE ANDRADE Doutor em
Educao Fsica pela Universidade So Judas Tadeu. Professor da
Universidade Nove de Julho (UNINOVE). CREF 002582-G/SP;
6
APRESENTAO
7
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
8
APRESENTAO
9
PREFCIO
10
PREFCIO
11
SUMRIO
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E
DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO
ADOLESCENTE 28
Prof. Dr. Aylton Figueira Junior
2.1 Formas de estudo de crescimento e
desenvolvimento 30
2.2 Alteraes fisiolgicas no processo de
crescimento e desenvolvimento 33
2.3 Avaliao da maturao sexual 38
2.4 Recomendao da prtica da atividade
fsica e esportes para crianas e adolescentes 42
3. ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS
E ADOLESCENTES 49
Prof. Dr. Cassio Miranda Meira Jr e Profa. Dra. Margareth Andearos
12
SUMRIO
13
INTRODUO: ENTENDENDO A
PRESCRIO DE EXERCCIOS PARA
CRIANAS E ADOLESCENTES
14
INTRODUO
1
Estas aes do profissional de Educao Fsica devem ter base em conceitos
da Aprendizagem motora; Desenvolvimento motor; Crescimento e desenvol-
vimento; Diagnstico da aptido fsica; Nvel de atividade fsica; e Ambiente
saudvel na promoo da sade. Esses temas so tratados ao longo deste livro.
15
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
16
1. PROMOO DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
17
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
18
1. PROMOO DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
19
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
20
1. PROMOO DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
21
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
22
1. PROMOO DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Referncias
23
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
24
1. PROMOO DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
25
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
26
1. PROMOO DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
27
2. Aspectos do crescimento e
desenvolvimento da criana e do
adolescente
28
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
29
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
30
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
31
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
1
Por exemplo: avaliam-se crianas com 8 anos e outro grupo com 13 anos.
So avaliaes transversais. Novas avaliaes sero feitas com o grupo de 8
anos quando as crianas tiverem 9, depois 10, 11 e 12 anos. Novas avaliaes
sero feitas com o grupo de 13 anos quando os adolescentes tiverem 14,15,
16, 17 e 18 anos.
32
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
33
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
34
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
35
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
36
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
37
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
38
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
39
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
40
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
41
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
42
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
43
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
44
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
Referncias
45
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
46
2. ASPECTOS DO CRESCIMENTO E DESENVOLVIMENTO DA CRIANA E DO ADOLESCENTE
PRATT, M.; RAMIREZ, A.; MARTINS, R. et al. 127 Steps toward a more
active world. Journal of Physical Activity and Health. 2015, 12,
1193 -1194
47
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
48
3- Aspectos psicomotores das crianas e
adolescentes
49
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
50
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
51
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
52
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
53
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
54
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
55
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
56
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
57
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
58
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
59
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
60
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
61
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
62
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
63
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
64
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
65
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
66
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
67
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
68
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
69
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
70
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
71
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
72
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
73
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Referncias
74
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
75
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
76
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
77
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
78
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
79
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
80
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
81
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
82
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
83
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Corpo (Trans)
Corpo Operante Corpo Atuante
formador
Receptor Espectador Ator
Dilogo corporal Dilogo corporal Dilogo corporal
84
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
85
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
86
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
87
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
88
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
89
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
90
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
A criana de 7 a 12 anos
91
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
92
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
93
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
94
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
95
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
96
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
97
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
98
3- ASPECTOS PSICOMOTORES DAS CRIANAS E ADOLESCENTES
Referncias
99
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
100
4. Identificando o ambiente saudvel
para a promoo da atividade fsica
101
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
102
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
103
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
104
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
105
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
106
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
107
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
108
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
109
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
110
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
111
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
112
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
Referncias
113
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
114
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
115
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
116
4. IDENTIFICANDO O AMBIENTE SAUDVEL PARA A PROMOO DA ATIVIDADE FSICA
117
5. Diagnstico da atividade fsica e da
aptido fsica
118
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
119
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Modo ou tipo
Refere-se atividade especfica (exemplo: caminhada,
corrida, ciclismo, natao, musculao), mas tambm podem ser
classificados em categorias mais amplas de atividade (exemplo:
aerbicos, anaerbicos, resistidos, alongamentos).
Frequncia
Refere-se ao nmero de dias ou sesses em que a atividade
realizada dentro de um determinado perodo de tempo (por dia,
semana ou ms).
Durao
Descreve a quantidade de atividade fsica realizada dentro
de um determinado perodo de tempo (exemplo: por sesso de
atividade, por dia).
Intensidade
Refere-se ao esforo fsico necessrio para realizar a atividade,
sendo classificado como leve, moderado ou vigoroso. A atividade
pode ser mensurada por gasto energtico, consumo de oxignio,
percepo subjetiva do esforo (PSE), incluindo aumento da
frequncia cardaca, aumento da ventilao ou a frequncia
respiratria, aumento da transpirao e fadiga muscular.
120
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
5.2 Instrumentos
Medidas de autorrelato
Os dados individuais obtidos a partir de medidas de
autorrelato, geralmente, so convertidos em estimativas que
permitem categorizar ou classificar indivduos ou populaes de
acordo com nvel de atividade fsica.
121
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Indicao de questionrios
Os questionrios fornecem dados sobre a frequncia, durao,
modo e intensidade da atividade fsica nos vrios domnios
da atividade: casa, ocupao, lazer e transporte. Os principais
componentes utilizados na avaliao por meio de questionrios
buscam informaes referentes ocupao, deslocamento para
o trabalho ou escola, atividades fsicas na escola e de lazer,
alm de indicadores de sedentarismo como: as horas assistindo
televiso e vdeo, ou usando videogame ou computador, e horas
ao telefone.
Inmeros so os questionrios encontrados na literatura,
com metodologias prprias e classificaes que muitas vezes se
assemelham.
122
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
Positivos Negativos
123
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Positivos Negativos
Baixo custo.
Acelermetros
124
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
125
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
ACELERMETROS
Positivos Negativos
126
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
Positivos Negativos
Pedmetros
127
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
PEDMETROS
Positivos Negativos
128
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
129
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
130
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
131
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
132
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
133
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
134
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
135
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
136
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
QUESTIONRIO INTERNACIONAL DE
ATIVIDADE FSICA VERSO CURTA -
Nome:___________________________________________
Data: ______/ _______ / ______ Idade : ______
Sexo: F ( ) M ( )
137
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
138
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
2b. Nos dias em que voc fez essas atividades moderadas por
pelo menos 10 minutos contnuos, quanto tempo no total voc
gastou fazendo essas atividades por dia?
horas: ______ Minutos: _____
3a Em quantos dias da ltima semana, voc realizou atividades
VIGOROSAS por pelo menos 10 minutos contnuos, como por
exemplo correr, fazer ginstica aerbica, jogar futebol, pedalar
rpido na bicicleta, jogar basquete, fazer servios domsticos
pesados em casa, no quintal ou cavoucar no jardim, carregar
pesos elevados ou qualquer atividade que fez aumentar MUITO
sua respirao ou batimentos do corao.
dias _____ por SEMANA ( ) Nenhum
3b Nos dias em que voc fez essas atividades vigorosas por pelo
menos 10 minutos contnuos quanto tempo no total voc gastou
fazendo essas atividades por dia?
horas: ______ Minutos: _____
Estas ltimas questes so sobre o tempo que voc permanece
sentado todo dia, no trabalho, na escola ou faculdade, em casa e
durante seu tempo livre. Isto inclui o tempo sentado estudando,
sentado enquanto descansa, fazendo lio de casa, visitando um
amigo, lendo, sentado ou deitado assistindo TV, jogando vdeo-
game, bate-papo na internet e uso do computador para jogar e
estudar. No inclua o tempo gasto sentando durante o transporte
em nibus, trem, metr ou carro.
139
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
140
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
141
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Estatura
Estatura a medida da distncia entre a planta dos ps at
o ponto mais alto da cabea. Essa medida um componente
padro na maioria das avaliaes de aptido fsica, visto que a
estatura um atributo importante para acompanhamento de
indicadores de sade em crianas.
Equipamento necessrio: estadimetro (ou fita mtrica fixada
em uma parede regular) e um cursor.
Procedimento: O indivduo deve estar descalo, os ps unidos e os
braos extendidos ao lado do corpo. Calcanhares, cintura plvica,
cintura escapular e a regio ocipital devem estar em contato com
a parede, quando a medio feita. A medida deve ser realicada
em apneia inspiratria. So realizadas 3 medidas considerando a
mdia das mesmas como o valor de estatura total.
Observao: Medio de altura pode variar ao longo do dia,
geralmente sendo maior no perodo da manh. Para garantir a
confiabilidade, a estatura deve ser medida na mesma hora do dia.
Peso/massa corporal
Medir o peso corporal importante para determinar
a composio corporal e para monitorar crescimento em
alteraes na composio corporal.
Equipamentos necessrios: Balana digital ou mecnica com
preciso de 100g
142
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
Medidas Permetros/Circunferncia
Permetros/circunferncia so medidas em locais anatmicos
especficos ao redor do corpo. Essas medidas podem ser usadas
para determinar o tamanho e monitorar mudanas nesses
parmetros.
Equipamento necessrio: fita mtrica de metal flexvel e uma
caneta para marcar a pele.
143
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Circunferncia do quadril
A circunferncia do quadril uma medida da estrutura
subjacente do quadril, musculatura e tecido adiposo. Quando
combinado com a medida da circunferncia da cintura na relao
cintura-quadril (RCQ), tem-se demonstrado relao com o risco
de doena cardaca.
Procedimento de medida: A medida da circunferncia do
quadril tomada com roupas mnimas, ao nvel da maior
salincia gltea (ndega). O indivduo deve estar ereto com o seu
peso uniformemente distribudo em ambos os ps e as pernas
ligeiramente afastadas, no contraindo os msculos da regio
gltea. Durante a medida, voc precisa garantir que a fita no
esteja muito apertada nem muito solta, na posio horizontal.
Observao: Devido localizao da medida, deve ser tomado
cuidado para manter a privacidade pessoal do avaliado. s
vezes, apropriado medir sobre a roupa. Se assim for, deve ser
registrado com os resultados.
144
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
145
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
146
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
Medidas de flexibilidade
Flexibilidade a capacidade de amplitude de uma articulao
isolada ou de um grupo de articulaes, quando solicitada na
realizao dos movimentos.
Segundo Nieman (1998), os benefcios da flexibilidade
relacionados com a sade fato que uma boa mobilidade articular,
aumento da resistncia leso e s dores musculares, diminuio
dos riscos de lombalgias e outras dores de coluna, melhora na
postura, movimentos mais graciosos do corpo e melhora da
aparncia pessoal e da autoimagem, melhor desenvolvimento da
habilidade para prticas esportivas e diminuio da tenso e do
estresse.
147
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Positivos Negativos
148
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
149
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Impulso horizontal
O teste de impulso horizontal mede indiretamente a fora
muscular de membros inferiores atravs do desempenho em se
impulsionar horizontalmente.
150
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
Teste abdominal
Este teste tem como finalidade medir indiretamente a fora, a
resistncia muscular abdominal e os msculos flexores do quadril.
Procedimento: O avaliado coloca-se em decbito dorsal com o
quadril e os joelhos flexionados, com as plantas dos ps apoiada
no solo. Os antebraos so cruzados sobre a face anterior do
torax. Os ps podem ser seguros por um colaborador para
mant-los em contato com o solo. O avaliado, por contrao da
musculatura abdominal, curva-se posio sentada, pelo menos
at o nvel que ocoora contato dos antebraos com a coxa e
retornando a posio inicial.
Aptido aerbica
Capacidade aerbica definida como a capacidade de continuar
ou persistir em tarefas extenuantes envolvendo grandes grupos
musculares por perodos de tempos prolongados. Tambm
denominada aptido aerbica, a capacidade dos sistemas circulatrio
e respiratrio de se ajustar e de se recuperar dos efeitos das atividades
de intensidade moderada ou vigorosa (NIEMAN, 1998).
Uma boa aptido cardiorrespiratria fundamental tanto
para aptido relacionada sade como voltada performance,
pois ela est, principalmente, atrelada diminuio de problemas
cardiovasculares.
Testes aerbicos
Corrida de 1 Milha
Este teste mede a capacidade aerbica e resistncia dos msculos
de membros inferiores pela corrida de uma milha (1.609 metros),
151
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Consideraes finais
152
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
Referncias
153
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
DE FARIAS JR., J. C.; LOPES, A., MOTA, J.; SANTOS, M. P.; RIBEIRO, J. C.;
HALLAL, P. C. Validade e reprodutibilidade de um questionrio para medi-
da de atividade fsica em adolescentes: uma adaptao do self-administered
physical activity checklist. Rev Bras Epidemiol. 2012; 15(1):198210.
FARIAS JR, J.; LOPES, A. S.; REIS, R.; NASCIMENTO, J.; BORGATTO,
A.; HALLAL, P. Desenvolvimento e validao de um questionrio para
mensurar fatores associados atividade fsica em adolescentes. Rev
Bras Sade Matern Infant. 2011;11(3):30112.
NAHAS, M. BARROS, M.; FLORINDO, A.; FARIAS JR, J.; HALLAL, P.;
KONRAD, L. et al. Reprodutibilidade e validade do questionrio sade
na boa para avaliar atividade fsica e hbitos alimentares em escolares do
ensino mdio. Rev Bras Atividade Fsica e Sade. 2007;12(3):1220.
REILLY, J. J.; PENPRAZE, V.; HISLOP, J.; DAVIES, G.; GRANT, S. et al.
Objective measurement of physical activity and sedentary behaviour:
review with new data Arch Dis Child. 2008; 93:614-9
154
5. DIAGNSTICO DA ATIVIDADE FSICA E DA APTIDO FSICA
WELLS, K.F.; DILLON,E.K. The sit and reach, a test of back and leg
flexibility. Research Quarterly Exercise Sports. 1952, 23:115-118.
155
6. Recomendaes da atividade fsica
para crianas e adolescentes
Definio de termos
Uma vez recorrentes em suas utilizaes, e visando estabelecer
uma base conceitual que possibilite maior compreenso sobre o
tema abordado no presente captulo, definem-se inicialmente a
seguir os principais termos utilizados.
Atividade fsica (um comportamento) (BLAIR et al., 1995)
entendida como qualquer movimento corporal produzido por
msculos esquelticos e que resulta em gasto energtico (PATE
et al., 1995).
A atividade fsica pode ser classificada, basicamente, em cinco
categorias de demanda calrica: 1) no descanso e necessidades
vitais (higiene, refeies, sono e outras); 2) na realizao de
atividades profissionais; 3) na realizao de tarefas domsticas;
4) nas atividades de lazer e tempo livre; 5) na participao em
atividades esportivas e em programas de condicionamento fsico
(GUEDES; LOPES; GUEDES, 1995).
O exerccio fsico descrito como uma subcategoria da
atividade fsica e definido como movimento corporal planejado,
estruturado e repetitivo, realizado para a melhora ou manuteno
de um ou mais componentes da aptido fsica (PATE et al., 1995).
156
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Por sua vez, aptido fsica (uma condio) (BLAIR et al., 1995),
embora ainda descrita de muitas maneiras, o que demonstra a
no unanimidade de sua definio (POLLOCK; SCHMIDT, 1980;
PATE, 1988), considerada no presente contexto como um
conjunto de atributos que as pessoas possuem ou obtm e que
se relaciona capacidade de realizar atividade fsica (PATE et al,
1995). Tais atributos incluem a capacidade cardiorrespiratria,
fora e resistncia musculares, flexibilidade, composio
corporal, dentre outras (NIEMAN, 1998; PATE, 1988; POLLOCK;
FEIGENBAUM; BRECHUE, 1995; POLLOCK; SCHMIDT, 1980).
Com base nas conceituaes descritas verifica-se a estreita
ligao entre atividade fsica, exerccio fsico e aptido fsica,
destacando-se a influncia positiva destes fatores sobre a
sade como constatada pela sua associao inversa com
morbimortalidade por diversas doenas crnicas (BLAIR et al.,
1989b) e com consequncias favorveis qualidade de vida
(ACREE et al., 2006; REJESKI; BRAWLEY; SHUMAKER, 1996).
Em razo dessa relao e da temtica em pauta,
estabelecem-se as definies de sade, qualidade de vida e
doena crnica, a seguir.
Embora se desenvolva ampla discusso sobre uma
melhor definio de sade (HUBER et al., 2011), pode-se
operacionalizar sua conceituao no presente tema como uma
condio hum,ana com dimenses fsica, social e psicolgica,
cada uma caracterizada em um contnuo com polos positivo
e negativo. A sade positiva indicada pela capacidade para
desfrutar a vida e superar desafios, e no meramente a ausncia
de doenas. A sade negativa est relacionada morbidade e,
em seu extremo, com a mortalidade prematura (BOUCHARD;
BLAIR; HASKELL, 2012).
Estreitamente ligada sade e como um fator multidimensional
que envolve os domnios fsico, psicolgico, relaes sociais e
meio ambiente (THE WHOQOL GROUP, 1998), qualidade de vida
pode ser definida como a reflexo do modo no qual o indivduo
157
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Introduo
158
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
159
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
160
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
161
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
162
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
163
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
164
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
165
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
NIH Consen-
Consensus sus develop- Acumular 30 minutos
development ment panel de atividade fsica
US National
panel on physi- on physical Todas as moderada na maioria
Institutes of 1995
cal activity and activity and idades dos dias da semana,
Health
cardiovascular cardiovas- preferencialmente em
health cular health, todos os dias.
1995
166
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Organizao Ttulo
Faixa
(Nome (original) das Referncia Ano Recomendaes
etria
original) recomendaes
Acumular 30 minutos
US Depart-
de atividade fsica
ment of
US Surgeon Physical activity 2 anos moderada na maioria
Health and 1996
General and health de idade dos dias da semana,
Human Ser-
preferencialmente em
vices, 1996
todos os dias.
Participar em atividade
fsica que seja, pelo
menos, de moderada
intensidade uma hora
diria em mdia; par-
ticipar em atividades
Young people
fsicas que aprimorem
and health-en-
UK Health Crianas e mantenham a fora
hancing phys- Biddle et al.,
Education 1998 e adoles- nos msculos do tron-
ical activity: 1998
Authority centes co e membros superio-
evidence and
res duas ou mais vezes
implications
por semana; reco-
mendaes a serem
cumpridas pela parti-
cipao em atividades
apropriadas ao estgio
de desenvolvimento.
167
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Organizao Ttulo
Faixa
(Nome (original) das Referncia Ano Recomendaes
etria
original) recomendaes
Aumentar o tempo
atualmente dedicado
atividade fsica
por pelo menos 30
minutos dirios (em
perodos de 5 a 10
minutos), progredin-
do at 90 minutos/
Health Can- dia de mais ativida-
Health Canada ada and The de fsica; este au-
Canadas physi-
and The Ca- Canadian 6 a 14 mento na atividade
cal activity guide
nadian Society Society for 2002 anos de fsica deveria incluir
for children and
for Exercise Exercise idade atividades moderada
youth
Physiology Physiology, (60 minutos) e vigo-
2002 rosa (30 minutos);
reduzir o tempo
gasto em atividades
sedentrias (televi-
so, vdeogames,
internet) inicialmente
por 30 minutos/dia,
eventualmente por
90 minutos/dia
168
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Organizao Ttulo
Faixa
(Nome (original) das Referncia Ano Recomendaes
etria
original) recomendaes
Acumular pelo
menos 60 minutos,
at vrias horas,
de atividade fsica
apropriada idade
US National Guidelines for
em todos, ou quase
Association appropriate Corbin e 5 a 12
todos, os dias da
for Sports and physical activity Pangrazi, 2003 anos de
semana; o acmulo
Physical Edu- for elementary 2004 idade
dirio deveria incluir
cation school children
atividades fsicas
moderadas e vigoro-
sas, em sua maioria,
de natureza intermi-
tente.
US Depart-
Acumular pelo me-
ment of
nos 60 minutos de
Health and
US Depart- Dietary guide- Crianas atividade fsica na
Human Ser-
ment of Agri- lines for Ameri- 2005 e adoles- maioria dos dias da
vices and US
culture cans centes semana, preferen-
Department
cialmente em todos
of Agricul-
os dias.
ture, 2005
Division of
nutrition and Participao em pelo
physical menos 60 minutos
activity and Evidence based dirios de atividade
6 a 18
adolescent physical activity Strong et al., fsica moderada a
2005 anos de
and school for school-age 2005 vigorosa, variada,
idade
health of the youth agradvel e apro-
US Centers priada ao estgio de
for Disease desenvolvimento.
Control
169
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
170
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
171
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
172
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
173
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
174
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Aptido cardiorrespiratria
175
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Composio corporal
176
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Sade ssea
177
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Sade Mental
178
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Desempenho acadmico
10
Atividade fsica aqui definida em vrias formas de sua manifestao como,
por exemplo: atividades da educao fsica escolar regular, adicionais e modi-
ficadas, incluindo jogos e recreao ativa e as realizadas no intervalo entre os
perodos de aulas; esporte escolar e extracurricular; programas de exerccios
fsicos incluindo corrida ou condicionamento fsico geral; hbitos dirios em
geral, incluindo deslocamento para ir e voltar da escolar.
11
Desempenho acadmico definido por diferentes indicadores como, por
exemplo: criatividade; concentrao; memria; comportamento em sala de
aula; capacidade intelectual geral; grau obtido em cursos especficos; escores
em testes padronizados; capacidade acadmica; notas obtidas em vrias disci-
plinas curriculares; competncia em escrita, leitura, linguagem e matemtica;
e cociente de inteligncia.
179
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
180
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
181
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
182
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
183
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
184
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
185
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
186
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
187
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
188
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
189
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
190
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
13
Entre eles: boa mobilidade articular; melhor desempenho muscular e efei-
to protetor contra leses; menor risco de dores e desconfortos lombares;
melhora na postura e contribuio no desempenho esportivo.
191
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
192
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
193
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
194
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
195
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
Consideraes finais
196
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
REFERNCIAS
197
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
BIDDLE, S.; SALLIS, J.; CAVILL, N. Policy framework for young people
and health-enhancing physical activity. In: BIDDLE, S.; SALLIS, J.;
CAVILL, N. (Ed.). Young and active? Young people and health-
enhancing physical activity evidence and implications.
London, England: Health Education Authority, 1998. p.3-16.
198
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
BLAIR, S. N. Exercise prescription for health. Quest. Vol. 47, p.338-352, 1995.
199
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
HUBER, M. et al. How should we define health?. BMJ. Vol. 343, p.1-3, 2011.
200
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
201
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
202
6. RECOMENDAES DA ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
203
7 - ANEXOS
Sade
http://www.emgo.nl/news-and-events/news/141/article-how-
should-we-define-health- published-in-bmj/
Doena crnica
http://www.who.int/topics/chronic_diseases/en/
Qualidade de vida
http://e-book.lib.sjtu.edu.cn/iupsys/Proc/mont1/mpv1ch19.
html
r e v i s t a s . u t f p r. e d u . b r / p g / i n d e x . p h p / r b q v / a r t i c l e /
download/812/625
204
7 - ANEXOS
http://www.healthysd.gov/Documents/Youth%20PA%20recs.pdf
http://www.ijbnpa.org/content/7/1/40
h t t p : / / w w w. h e a l t h . g o v / p a g u i d e l i n e s / r e p o r t / p d f /
committeereport.pdf
h t t p : / / w w w. s c i e l o. b r / s c i e l o. p h p ? p i d = S 0 1 0 3 -
863X2006000200005&script=sci_arttext
http://www2.marilia.unesp.br/revistas/index. php/scheme/
article/viewFile/584/468
h t t p : / / s t a t i c . s c i e l o. o r g / s c i e l o b o o k s / c 2 9 c s / p d f /
borges-9788575412718.pdf
h t t p : / / p e p s i c . b v s a l u d . o r g / s c i e l o. p h p ? s c r i p t = s c i _
arttext&pid=S1518-61482009000200006
http://www.scielo.br/pdf/csc/v17n4/v17n4a28.pdf
http://www.scielo.br/pdf/rbsmi/v5n1/a04v05n1.pdf
205
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
http://www.marilia.unesp.br/Home/Pos-Graduacao/
Educacao/Dissertacoes/torresi_me_dr_mar.pdf
h t t p : / / p e p s i c . b v s a l u d . o r g / s c i e l o. p h p ? p i d = S 0 1 0 3 -
4862007000300002&script=sci_arttext
http://www.acer vodigital.unesp.br/
bitstream/123456789/141/3/01d08t02.pdf
http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/
article/viewFile/3717/2557
http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/
article/viewFile/3717/2557
http://www.lume.ufrgs.br/bitstream/
handle/10183/7520/000546740.pdf ?sequence=1
http://www.mackenzie.br/fileadmin/Graduacao/CCBS/Cursos/
Educacao_Fisica/REMEFE-6-1-2007/art05_edfis6n1.pdf
http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789241599979_eng.pdf
http://www.cdc.gov/healthyyouth/physicalactivity/guidelines.htm
h t t p : / / w w w. c a h p e r d . o r g / c m s - a s s e t s / d o c u m e n t s /
To o l K i t / S a m p l e % 2 0 P r e s e n t a t i o n s / 5 3 4 4 - 8 6 7 6 1 2 .
schoolsrolepromotphysact.pdf
http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/chapter3.aspx
https://www.youtube.com/watch?v=fkMGtnkg22A
206
7 - ANEXOS
http://www.ipenproject.org
http://www.projectguia.org
http://www.cdc.gov/mmwr/pdf/rr/rr6005.pdf
http://www.aahperd.org/naspe/publications/teachingtools/
upload/pa-during-school-day.pdf
http://www.edu.gov.on.ca/eng/teachers/dpa_boards.pdf
207
PRESCRIO DE EXERCCIOS E ATIVIDADE FSICA PARA CRIANAS E ADOLESCENTES
208
7 - ANEXOS
209