horario desayuno

una taza de avena o extrato de veterraga

tres claras de huevo sin llema
una o dos tostadas
7am una manzana, naranja ,pera ,fresa

harario media maana

una rodaja de sandia mas 50gramos de granola
protein diet 15000p
10am

horario almuerzo

120gr. Pollo o pescado

12am una taza de arroz o media papa o camote o fideos
un plato llene de ensalada de 3 colores
y infucion manzanilla o anis

horario media tarde

protein diet
3pm manzana mas 50gr. De granola

horario cena
120 gr de pollo o pescado
6 o7pm ensalada tres colores
infucion