La importancia del ejercicio fsico en pacientes

con hipertensin arterial

19 Enero 2017
La hipertensin arterial es el nombre que se le da a la presin arterial alta. Esta
enfermedad puede ser consecuencia de algunos factores como obesidad, alimentacin
con exceso de sal, consumo excesivo de alcohol, diabetes, consumo de cigarrillo o por
antecedentes familiares de hipertensin arterial. Desde 1989, despus de diversos
estudios, la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de
Hipertensin Arterial incluyeron al ejercicio fsico como una recomendacin no
farmacolgica para tratar esta enfermedad. Adems, diversos estudios en todo el mundo
confirman los beneficios del ejercicio para reducir los valores de la tensin arterial.

Qu ejercicios puede realizar el paciente hipertenso?

Los ejercicios ideales para pacientes con hipertensin arterial son los que incluyen
actividades como caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta. Es importante la
evaluacin mdica para determinar los tiempos y frecuencia para realizar estas
actividades.

Beneficios de la actividad fsica en casos de hipertensin

-Reduccin de niveles de tensin arterial, an cuando el valor reducido sea pequeo ste
contribuye de manera significativa a prevenir accidentes cardiovasculares e infartos de
miocardio.
-El ejercicio mantiene el peso corporal normal y previene la obesidad que es una
enfermedad que agrava el cuadro de hipertensin.
-La actividad fsica contribuye a mantener normales los niveles de colesterol y glucosa.
-Un programa de ejercicios ayuda a que el corazn funcione mejor porque se reduce el
nmero de latidos por minuto, mejora la contraccin y desarrolla nuevas arterias.
-En general el paciente se sentir ms saludable y en mejor forma fsica; evitando
ansiedad, estrs y depresin.

Precauciones
El paciente con hipertensin arterial no debe empezar una rutina de ejercicios sin
consultar previamente con un mdico. La actividad fsica puede contribuir a subir la
tensin arterial, por lo tanto cada programa deportivo debe ser personalizado de acuerdo
a los niveles de tensin de cada paciente. En algunos casos el mdico decide primero
bajar los valores de tensin con medicina o dieta y despus recomienda la actividad
deportiva.