DIETA DE 3 ZILE 1 cup = 240gr

Slabesti pana la 15 Kg intr-o luna

PRIMA ZI A 2-a zi A 3-a zi

Breakfast Breakfast
cafea neagra or ceai Cafea neagra or ceai
1/2 grapefruit or suc 1 ou fiert
1 lingura cu unt de alune 1 felie de paine prajita
1/2 banana
Breakfast
Cafea neagra sau ceai
5 buc biscuiti sarati
( saltine crackers)
1 felie (30gr) branza
un mar mic

Lunch Lunch Lunch

Cafea/ ceai Cafea/ ceai Cafea / ceai
1/2 cup tuna 1 cup branza de vaci sau un ou fiert
(conserva de peste in apa) 1/2 cup tuna peste o felie de paine prajita
o felie de paine prajita ori 5 biscuiti sarati
o felie de branza ( saltine crackers)

Dinner Dinner Dinner

3 Buc de orice fel de carne -(90gr) 2 crenwursti 1 cup tuna
1 cup fasole verde 1 cup brocoli/ varza 1 cup morcovi sau sfecla rosie
1 cup morcovi sau sfecla rosie 1/2 cup morcovi 1 cup conopida ori fasole verde
un mar mic 1/2 banana ori brocoli
1/2 cup inghetata de vanilie 1/2 cup inghetata de vanilie 1 cup pepene galben
1/2 cup inghetata de vanilie

1. Obligatoriu de beau 6-8 pahare de apa pe zi

2. nu se schimba nici un produs; se respecta ca in reteta
3. numai sare si piper se poate folosi
4. dieta aceasta se tine numai 3 zile pe saptamana
5. dupa 3 zile ar trebui sa slabiti 4.5 kg
6. dupa 3 zile de dieta puteti manca normal, dar nu exagerat
7. dupa 4 zile de mancat normal puteti reincepe dieta

Aceasta dieta este folosita la un spital din Brimingham, Alabama de catre bolnavii de inima
care trebuie sa slabeasca inaintea unei operatii. Puteti slabi 15Kg pe luna.