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Se vc respondeu Igonro para mais de 20 questes , talvez precise trabalhar melhor sua autopercepo emocional.
Quanto maior a sua contagem para raiva e tristeza, melhor vc est em termos de autopercep
TESTE DE PERCEPO EMOCIONAL
fonte: A Inteligncia Emocional e a Arte de Criar Nossos Filhos
INSTRUES
O teste abaixo foi concebido para ajudar no exame da sua vida emocional, como vc se permite experimentar a
raiva e a tristeza e como encara a emoo. Aqui, no h respostas certas ou erradas, mas a chave de pontuao
no final do teste vai ajudar a aferir seu nvel de percepo emocional. Compreendendo este aspecto da sua
personalidade, voc compreender suas reaes s emoes dos outros e ento ter maior nvel de
autoconhecimento e reconhecimento do que precisar ser mudado. Marque 1 para cada alternativa que
escolher e o Excel far as contas para vc.
RAIVA
omece olhando para o passado mais recente, digamos, para suas tliams semanas. Pense nas coisas que julga desgastantes e que deixa
ritao ou com raiva. Pense tambm nas pessoas em sua vida que parem tratar vc com impacincia, frustrao, raiva ou irritao. Cons
fantasias e sentimentos que lhe ocorem quando se defornta com estas emoes agressivas e desgastantes nos outros em em vc. Le
firmativas abiaxo, que forma estradas de afirmaes feitas por indivduos que participaram de pesquisas. Pense at que ponto concord
Escolha entre VERDADE, FALSO, IGNORO e, em seguida, marque 1 na resposta que considerar mais adequada. A prpria planilha fa
necessrias.
TRISTEZA
Agora pense nas tlimas vezes em que se sentiu triste, abatido ou infeliz. Que pensamentos, sentimentos ou
imagens vem a sua cabea ? Leia cada uma das afirmaes sobre a tristeza e marque a resposta mais de acordo
com a sua reao. Escolha entre VERDADE, FALSO, IGNORO e, em seguida, marque 1 na resposta que considerar
mais adequada. A prpria planilha far as contagens necessrias.
PONTUAO
As pessoas que percebem a raiva e a tristeza falam destas emoes de forma diferente. Elas facilmente
detectam estas emoes em si memsas e nos outros. Notam uma varidade de nuances e aceitam estes
sentimentos. Tais pessoas em geral veem e sentem os menores sinais de raiva e tristeza em seus filhos, coisa
que no acontece s pessoas menos sensveis.
possvel algum saber perceber uma emoo e no outra ? Naturalmente ! A percao no unidimensional e
pode mudar com o tempo.
Contagem da Pontuao
Raiva
Tristeza
Se vc respondeu Igonro para mais de 20 questes , talvez precise trabalhar melhor sua autopercepo emocional.
Quanto maior a sua contagem para raiva e tristeza, melhor vc est em termos de autopercepo.
gastantes e que deixam vc com frustrao,
iva ou irritao. Consider os pensamentos,
s outros em em vc. Leia cada uma das
t que ponto concorda no tnimo com eles.
. A prpria planilha far as contagens
VERDADE 0 IGNORO
VERDADE 0 IGNORO
Lista 1 Lista 2 Contagem
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mocional.
percepo.