ACTIVIDAD SANA ALIMENTACION

JAVIER ENRIQUE MERCADO SIERRA

Presentado a:

SEBASTIAN LOPEZ OSORIO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

ANALISIS Y DESARROLLO DE SISTEMAS DE INFORMACION (1310023)

2017
 DIA 1
Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
03 patacones
03 Empanada 01 Sopa de carne
01 arroz de fideo
Cantidades 01 Vaso de caf con 01 arroz
01 Jugo de tomate de
leche 01 ame
arbol
Hora de Consumo 07:30 AM 12:35 PM 8:23 PM
Cuantas frutas
0 0 0
consume al da
Cuantos
0 poco 0
vegetales
Cuantas grasas y
Empanadas Sopa Patacones
en qu forma
Cuantas protenas Leche Carne y vegetal Jugo

DIA 2
Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 Sopa de carne
01 arroz 01 Arroz de frijol
01 ame
Cantidades 01 huevos revueltos
01 arroz
01 Queso
01 Jugo de chocolisto 01 Guineo
01 Limon
Hora de Consumo 07:40 AM 1:02 PM 8:30 PM
Cuantas frutas
0 0 guineo
consume al da
Cuantos
0 poco 0
vegetales
Cuantas grasas y
Huevos Sopa Queso
en qu forma
Cuantas protenas huevo carne Guineo

DIA 3
Resultado
Preguntas
Desayuno Almuerzo Cena
01 arroz 01 Arroz
03 pan
01 carne molida 02 Pescado frito
Cantidades 01Cafe con leche
01 yuca 01 Guneo
01 Jugo de naranja 01Jugo de patilla
Hora de Consumo 07:20 AM 12:40 PM 8:15 PM
Cuantas frutas
0 1 2
consume al da
Cuantos
0 0 0
vegetales
Cuantas grasas y
Leche 0 Pescado frito
en qu forma
Cuantas protenas leche Jugo de naranja Pescado,patilla,guineo
Aunque no sufro de obesidad unos de mis fallas es que no consumo de mucho vegetales y para mi

otra observacion que ninguno de esos dias he consumido pocas frutas y es muy importante llevar

valanceado mi habito de alimentacion ya que la fruta me aporta vitaminas, minerales y fibra y nos

ayuda a vivir ms sanos.