Antropometria y Ergonomia

"Ao de la consolidacin del Mar de Grau"
UNIVERSIDAD NACIONAL
DE BARRANCA
FACULTAD DE INGENIERA
ESCUELA ACADMICA PROFESIONAL DE INGENIERIA CIVIL
ANTROPOMETRIA Y ERGONOMIA
REA:
SEGURIDAD EN OBRAS DE INGENIERIA CIVIL
DOCENTE:
ING. MARCELO PAULINO DAVID
PRESENTADO POR:
DOMINGUEZ RAMIREZ MIGUEL ANGEL
BARRANCA PER
2017
DEDICATORIA:
A los docentes, por brindarnos

sus enseanzas y caminos a
seguir.
INTRODUCCIN
En el presente informe vamos hablar acerca del estudio antropomtrico

humano y sobre la ergonoma ocupacional.
El estudio antropomtrico o Antropometra se definen como el estudio del

tamao, proporcin, maduracin, forma y composicin corporal, y funciones
generales del organismo, con el objetivo de describir las caractersticas fsicas,
evaluar y monitorizar el crecimiento, nutricin y los efectos de la actividad
fsica. Se basa en 4 pilares bsicos: las medidas corporales, el estudio del
somatotipo, el estudio de la proporcionalidad y el estudio de la composicin
corporal.
Por otro lado los principios ergonmicos se fundamentan en que el diseo de

productos o de trabajos debe enfocarse a partir del conocimiento de cules son
las capacidades y habilidades, as como las limitaciones de las personas
(consideradas como usuarios o trabajadores, respectivamente), diseando los
elementos que stos utilizan teniendo en cuenta estas caractersticas.
INDICE
INTRODUCCION
INDICE
UNIDAD I
1. ANTROPOMETRIA
1.1 Antropometra esttica y dinmica
1.2. Distribucin normal
1.3. Percentiles
2. LA VARIABILIDAD HUMANA
3. PLANOS DE REFERENCIA DEL CUERPO HUMANO
4. MEDIDA DE LOS DATOS ANTROPOMTRICOS
4.1. Equipos de medida
5. TABLAS ANTROPOMTRICAS
6. NORMAS APLICABLES
UNIDAD II
7. ERGONOMIA OCUPACIONAL
7.1 Aplicacin de la ergonoma ocupacional en el rea de trabajo
7.2 El problema de la deteccin de las enfermedades profesionales
8. LOS ESTUDIOS ERGONMICOS
8.1 aplicacin de la ergonoma en los trabajos de oficina
9. PRINCIPALES PROBLEMAS DE ERGONOMA EN LA OFICINA Y SU
SOLUCIN
10. CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES Y ENFERMEDADES
RELACIONADAS CON EL TRABAJO EN LA OFICINA
11. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA SALUD LABORAL
11.1 Un concepto extenso y amplio
11.2 Los beneficios de la salud laboral
12. APRENDE CULES SON LAS POSTURAS ERGONMICAS MS
CORRECTAS EN EL TRABAJO
12.1 Las posturas ms seguras en el trabajo
12.2 Recomendaciones de ergonoma en la manipulacin de cargas
12.3 El levantamiento de cargas
UNIDAD I
ANTROPOMETRA
ANTROPOMETRIA Y ERGONOMIA OCUPACIONAL 2017
1. ANTROPOMETRIA
1.1 Antropometra esttica y dinmica
La antropometra esttica o estructural es aquella cuyo objeto es la medicin de

dimensiones estticas, es decir, aquellas que se toman con el cuerpo en una
posicin fija y determinada. Sin embargo, el hombre se encuentra normalmente
en movimiento, de ah que se haya desarrollado la antropometra dinmica o
funcional, cuyo fin es medir las dimensiones dinmicas que son aquellas
medidas realizadas a partir del movimiento asociado a ciertas actividades. El
conocimiento de las dimensiones estticas es bsico para el diseo de los
puestos de trabajo y permite establecer las distancias necesarias entre el
cuerpo y lo que le rodea, las dimensiones del mobiliario, herramientas, etc. Las
dimensiones estructurales de los diferentes segmentos del cuerpo se toman en
individuos en posturas estticas, normalizadas bien de pie o sentado. Del
cuerpo humano pueden tomarse gran nmero de datos antropomtricos
estticos diferentes que pueden interesar, en funcin de lo que se est
diseando. En la figura 1 se pueden ver algunas de las medidas
antropomtricas ms usadas en el diseo ergonmico de los puestos de
trabajo.
UNIVERSIDAD NACIONAL DE BARRANCA Pgina 1

Las dimensiones dinmicas o funcionales, como hemos dicho, son las que se
toman a partir de las posiciones de trabajo resultantes del movimiento asociado
a ciertas actividades, es decir, tiene en cuenta el estudio de las articulaciones
suministrando el conocimiento de la funcin y posibles movimientos de las
mismas y permitiendo valorar la capacidad de la dinmica articular. Por
ejemplo, el lmite de alcance del brazo no se corresponde meramente con la
longitud del brazo, sino que es ms complejo. En realidad, al realizar un
movimiento, los distintos segmentos del cuerpo no actan independientemente,
sino se actan de forma coordinada. As, al mover un brazo, hay que tener en
cuenta adems de la propia longitud del brazo, el movimiento del hombro, la
posible rotacin parcial del tronco, e incluso la funcin a realizar con la mano.
Ello hace que la resolucin de los problemas espaciales en los sistemas de
trabajo sea un tema complejo. Por tanto, la antropometra dinmica se trata de
una disciplina difcil que requiere conocimientos de biomecnica que permitan
el anlisis de los movimientos del trabajador en las operaciones que ste
realiza. No es difcil llegar a la conclusin de que el correcto diseo de los
puestos de trabajo ha de tener en cuenta tanto las dimensiones estticas como
las dinmicas. Las variables antropomtricas son principalmente medidas
lineales, como por ejemplo la altura, o la distancia con relacin a un punto de
referencia, con el sujeto en una postura tipificada; longitudes, como la distancia
entre dos puntos de referencia distintos; curvas o arcos, como la distancia
sobre la superficie del cuerpo entre dos puntos de referencia, y permetros,
como la medidas de curvas cerradas (permetro del brazo, por ejemplo).
Tambin se puede medir el espesor de los pliegues de la piel, o volmenes por
inmersin en agua. Estas medidas antropomtricas se obtienen sobre
individuos desnudos, por tanto, se debe prever un incremento o tolerancia en
alguna de las dimensiones para tener en cuenta el incremento en la misma
debido a la ropa, calzado o equipos de proteccin individua que se vaya a
utilizar.
1.2. Distribucin normal
La mayora de las dimensiones del cuerpo humano, como la mayora de los

fenmenos naturales, se distribuyen Normalmente, es decir, segn la
distribucin de Gauss. Muchas variables aleatorias continuas presentan una
funcin de densidad cuya grfica tiene forma de campana. Es de esperar que,
en una poblacin razonablemente homognea, la distribucin de cualquiera de
sus dimensiones antropomtricas es Normal y, por ello, las estimaciones,
clculos y, en general cualquier tratamiento estadstico, puede efectuarse
segn las propiedades de esta distribucin, lo que es muy conveniente dada la
facilidad que el tratamiento de esta distribucin supone. 6 ANTROPOMETRA
En este tipo de distribucin, los valores ms probables son aquellos cercanos a
la media y conforme nos separamos de ese valor, la probabilidad va
decreciendo de igual forma a derecha e izquierda, es decir, de forma simtrica.

La representacin grfica de los datos antropomtricos sigue la curva normal,

tambin conocida como campana de Gauss (figura 2).
Esto quiere decir que para cualquier dimensin del cuerpo humano (por
ejemplo, la estatura), la mayora de los individuos se encuentran en torno al
valor medio, existiendo pocos individuos muy bajos o muy altos.
1.3. Percentiles
Los datos antropomtricos se expresan generalmente en percentiles.
Un percentil expresa el porcentaje de individuos de una poblacin dada con

una dimensin corporal igual o menor a un determinado valor. El percentil es
una medida de posicin. Si dividimos una distribucin en 100 partes iguales y
se ordenan en orden creciente de 1 a 100, cada punto indica el porcentaje de
casos por debajo del valor dado. Es decir, que son valores que comprenden a
un porcentaje determinado del conjunto de la distribucin. As, el percentil 25
(P25 P25) corresponde a un valor tal que comprende al 25% del conjunto de
la poblacin cuya distribucin se considera; es decir, el 25% de los individuos
de la poblacin considerada tiene, para la variable de que se trate, un valor
inferior o igual al P25 de esa variable. Como es de esperar, el P50 se
corresponde con la mediana de la poblacin. Si la distribucin es Normal pura,
tambin se corresponde con la media y la moda. El concepto de percentil es
muy til ya que nos permite simplificar cuando hablamos del porcentaje de
personas que vamos a tener en cuenta para el diseo. Por ejemplo, cuando
nos referimos a la talla y hablamos del P5, ste corresponde a un individuo de
talla pequea y quiere decir que slo un 5% de la poblacin tienen esa talla o
menos. Si nos referimos al P50, lo que decimos es que por debajo de ese valor
se encuentra la mitad de la poblacin, mientras que cuando hablamos del P95,
se est diciendo que por debajo de este punto est situado el 95% de la

poblacin, es decir, casi toda la poblacin. Los percentiles ms empleados en

diseo ergonmico son el P5 y el P95, es decir, que se proyecta para un 90%
de los usuarios. Sin embargo, cuando se trata de garantizar la seguridad del
usuario, se emplean los P1 y P99 que cubren a la mayor parte de la poblacin
(slo deja fuera un 2%).
Normalmente se utiliza el P 5 para los alcances y dimensiones externas,

mientras que para las dimensiones internas se emplea el P 95 (con la finalidad
de que quepan las personas de mayor tamao).
2. LA VARIABILIDAD HUMANA
Las distintas medidas antropomtricas varan de una poblacin a otra, de lo

cual se deriva la necesidad de disponer de los datos antropomtricos de la
poblacin concreta objeto de estudio. Son muchos los parmetros que influyen,
aunque podemos destacar algunos tales como:
El sexo: establece diferencias en prcticamente todas las dimensiones

corporales. Las dimensiones longitudinales de los varones son mayores
que las de las mujeres del mismo grupo, lo que puede representar hasta
un 20% de diferencia.
La raza: Las caractersticas fsicas y diferencias entre los distintos
grupos tnicos estn determinadas por aspectos genticos, alimenticios
y ambientales entre otros. As, en general, los miembros de la raza
negra tienen a tener piernas ms largas, mientras que los orientales
tienden a tener el tronco ms largo. Son casos extremos la estatura de
los pigmeos de frica Central es de 143,8 cm, frente a 179,9 cm de los
belgas.
La edad: sus efectos estn relacionados con la fisiologa propia del ser
humano. As, por ejemplo, se produce un acortamiento en la estatura a

partir de los 50 aos. Tambin cabe resaltar que el crecimiento pleno en

los hombres se alcanza en torno a los 20 aos mientras que en las
mujeres se alcanza unos aos antes.
La alimentacin (se ha demostrado que una correcta alimentacin, y la
ausencia de graves enfermedades en la infancia, contribuye al desarrollo
del cuerpo).
Existen tablas antropomtricas de diferentes pases y poblaciones. Es por tanto

importante conocer la procedencia y composicin de la muestra de la
poblacin, ya que puede no ajustarse a nuestras necesidades.
Por otra parte, se ha de tener en cuenta que tambin podemos hablar de

variabilidad al referirnos a un solo individuo. Es decir, el hecho de que un
individuo pertenezca a un determinado percentil (P50 de altura, por ejemplo),
no quiere decir necesariamente que sus dems medidas antropomtricas
vayan a pertenecer al citado percentil, puesto que no siempre guardamos las
proporciones. Por ello cada dimensin debe considerarse independiente de las
dems y ser aplicada en donde sea necesario.
3. PLANOS DE REFERENCIA DEL CUERPO HUMANO
Son superficies planas imaginarias que dividen el cuerpo en dos partes y que
permiten describir la ubicacin y localizacin de las distintas partes y rganos
del cuerpo humano. Estos planos son de gran utilidad en el estudio de las
posturas de trabajo, y en la determinacin de los ngulos articulares. En
general, se tienen en cuenta 3 planos rectangulares, que se cortan en el centro
de gravedad del sujeto.

El plano sagital medio es una superficie vertical que pasa exactamente por la
mitad del cuerpo dividindolo en dos mitades simtricas, derecha e izquierda.
El plano frontal o coronal es un plano tambin vertical en ngulo recto respecto
del sagital que divide el cuerpo en dos mitades, anterior (o ventral) y posterior
(o dorsal). El plano horizontal o transversal es perpendicular respecto a los dos
anteriores y divide el cuerpo en dos partes, superior e inferior. Existe otro plano
que se utiliza mucho como referencia en la toma de datos antropomtricos: es
el plano de Frankfurt. El plano de Frankfurt se define como un plano horizontal
normalizado que pasa por el punto ms alto de la abertura del meato auditivo
externo (abertura exterior de la oreja) y el punto ms bajo del borde orbital
inferior (arista inferior de la rbita ocular), cuando el plano medial de la cabeza
se mantiene vertical. Este plano sirve de referencia para asegurar una medida
antropomtrica (por ejemplo estatura) bien equilibrada, de forma que el
individuo no tenga la cabeza demasiado erguida o baja, pudiendo de esa forma
alterar los resultados de la medida. Es importante conocer los tipos de
movimientos articulares del cuerpo humano. En general, se nombran
atendiendo a la desviacin que se efecta con relacin al plano de referencia o
a la posicin neutral. (Ver UD 14 sobre posturas de trabajo).
4. MEDIDA DE LOS DATOS ANTROPOMTRICOS
Lo ideal sera obtener las medidas antropomtricas de nuestra propia

poblacin, pero esto es caro y complicado. Por ello, lo habitual es trabajar con
datos antropomtricos ya publicados. En general, se trabaja con datos
transversales, es decir, medidas obtenidas a partir del estudio de un nmero
grande de individuos, medidos una sola vez y que, generalmente, representan
a una poblacin numerosa, y que se han recogido durante un periodo de

tiempo lo ms corto posible. Esto proporciona una imagen instantnea de la

poblacin. Para que los datos antropomtricos obtenidos en un determinado
estudio puedan ser comparados con los de otras poblaciones o con los de la
misma poblacin pero tomados en otro momento, es importante medir
dimensiones normalizadas, con tcnicas e instrumentos igualmente
normalizados. No es menos importante que las personas que vayan a realizar
las mediciones tengan un entrenamiento adecuado y un correcto conocimiento
del mtodo. Otros aspectos a tener en cuenta son la verificacin de los
instrumentos de medida y el adecuado registro y tratamiento de los datos. En
relacin con el tratamiento de los datos cabe resaltar como los avances
informticos han facilitado la gestin de la gran cantidad de informacin que se
obtiene en este tipo de estudios.
4.1. Equipos de medida
Se utilizan distintos instrumentos dependiendo de las dimensiones a medir.

Entre los ms empleados podemos destacar el antropmetro, calibres y pie de
rey, cinta antropomtrica, gonimetros, etc. El antropmetro es una escala
mtrica con dos ramas, una fija y otra que se desplaza que se emplea para
medir dimensiones lineales y al que se le puede acoplar reglas especiales para
medir dimetros. El calibre o pie de rey es similar aunque se emplea para medir
dimensiones relativamente pequeas, se emplea para medir grosores,
espesores y distancias entre puntos. Mediante piezas que se le pueden acoplar
permite medir dimensiones internas y profundidades. El comps de pliegues
cutneos (plicmetro) se emplea para medir panculo adiposo. Normalmente la
lectura de estos instrumentos se hace sobre una escala que llevan grabada a lo
largo de la pieza fija, aunque algunos ya incluyen una pantalla de cristal lquido
que permite la lectura digital. Tambin se emplea la cinta antropomtrica para
medir permetros y para la localizacin del punto medio entre dos puntos
anatmicos y gonimetros y flexmetros para medir los ngulos que forman las
articulaciones. En principio, la medida directa es la que proporciona los valores
ms precisos de las dimensiones consideradas. Como ventajas cabe destacar
que el equipo es ligero y fcil de transportar, tiene un costo razonable y su
manejo no es excesivamente complicado. Sin embargo, tiene ciertos
inconvenientes, como que el proceso de la medida y su posterior registro es
laborioso y requiere experiencia y cuidado, siendo, por ello, algo lento. Existen
otros mtodos de medicin ms sofisticados basados en diferentes
tecnologas. Por ejemplo, mtodos basados en la tcnica fotogrfica. Cuando
se realiza correctamente puede dar datos muy precisos, pero se trata de una
tcnica ms costosa debido al coste del equipo y a la dificultad de convertir las
imgenes fotogrficas en medidas reales lo que requiere un procesamiento
digital de la imagen. Tambin hay que tener en cuenta que son equipos de ms
difcil transporte. Ms recientemente se han comenzado a emplear tcnicas de
registro de imgenes antropomtricas en tres dimensiones. Esta tcnica facilita

la medida de determinadas dimensiones del individuo, pero adems tiene otras

ventajas entre las que cabe destacar que pueden utilizarse como modelo para
el diseo asistido por ordenador de ropa, equipos de proteccin individual,
prtesis, etc. Existen otras tcnicas tales como las basadas en la fotografa
moir, la estereofotogrametra raster, as como otras basadas en la obtencin
de imgenes mediante lser o ultrasonidos.
5. TABLAS ANTROPOMTRICAS
Se pueden encontrar distintas fuentes de datos antropomtricos. La mayor

parte de los estudios importantes sobre antropometra aplicada a la ergonoma
se realizaron en los EE.UU. y en Europa en las dcadas de los 60 hasta los 80.
Durante este periodo, se realizaron estudios tanto sobre poblacin general
como sobre grupos especficos como poblacin laboral, militares, conductores
y operadores de maquinaria, mujeres, escolares, etc. Otra fuente de datos
antropomtricos importante son las tablas que se incluyen en Normas Tcnicas
dedicadas a estos aspectos. Probablemente, constituyen la fuente de datos
ms fiable, ya que estn siempre asociados a una poblacin determinada,
perfectamente definida y a una aplicacin concreta, tambin definida en la
norma.
6. NORMAS APLICABLES
A continuacin, veremos algunas de las Normas tcnicas ms importantes

relacionadas con la antropometra.
Definiciones de las medidas bsicas del cuerpo humano para el diseo

tecnolgico (UNE-EN ISO 7250)
Esta Norma Internacional proporciona una descripcin de las medidas

antropomtricas que se pueden utilizar como base para la comparacin de
grupos de poblacin. Establece cuatro grupos de medidas fundamentales:
Medidas tomadas con el sujeto de pie: como la estatura, la altura de los ojos,
hombros y codo, anchura del pecho y de caderas, etc.
Medidas tomadas con el sujeto sentado: aqu tambin se indica la altura

(sentado), la altura de los ojos, hombros y codo, anchura de hombros y de
cadera, espesor del muslo, altura de la rodilla, etc.
Medidas de segmentos especficos del cuerpo: como la longitud de la mano,

la anchura de la mano en los metacarpianos, la longitud del dedo ndice, la
longitud y anchura del pie, longitud y anchura de la cabeza, etc.
Medidas funcionales: como el alcance del puo (hacia delante), la longitud

antebrazo-punta de los dedos, longitud poplteo-trasero (profundidad del
asiento), permetro del cuello, pecho, cintura, muslo, etc. En total, define 56

dimensiones para cada una de las cuales la norma indica la descripcin, el

mtodo y el instrumento de medida, acompaado de una figura que facilita la
comprensin de la misma. Por ejemplo, para medir la distancia altura de los
ojos (de pie), la norma indica lo siguiente:
Descripcin: El la distancia vertical desde el suelo hasta el vrtice interno de

los ojos.
Mtodo: Sujeto de pie, completamente derecho, con los pies juntos. La cabeza
orientada en el plano de Frankfurt. (Plano horizontal).
Instrumento de medida: Antropmetro.
Requisitos generales para el establecimiento de bases de datos

antropomtricos (UNE-EN ISO 15535)
Esta Norma Internacional est prevista para ser empleada en estrecha relacin
con la Norma ISO 7250. Especifica qu requisitos deben cumplir las bases de
datos antropomtricos as como los informes derivados de las mismas, siempre
considerando que las medidas se efectan de acuerdo con lo indicado en la
Norma ISO 7250.
Metodologa de exploracin tridimensional para establecer bases de

datos antropomtricos compatibles de mbito internacional (UNE-EN ISO
20685)
Como vimos anteriormente, uno de los instrumentos de recogida de medidas

antropomtricas relativamente nuevo es el escner tridimensional (3D). El
objetivo de esta norma es asegurar la compatibilidad de las medidas del cuerpo
especificadas en la norma ISO 7250 tomadas mediante exploracin en 3D y
que dichos datos puedan ser convenientemente integrados en las bases de
datos internacionales descritas en la norma iso 15535.
Principios para la seleccin y empleo de personas en el ensayo de

aspectos antropomtricos de productos y diseos industriales (UNE-EN
ISO 15537)
Esta Norma Internacional, establece mtodos para determinar la composicin

de grupos de personas cuyas caractersticas antropomtricas sean
representativas de la poblacin de usuarios potenciales de cualquier objeto
especfico sometido a ensayo. Esta norma es aplicable al ensayo de los
aspectos antropomtricos de aquellos productos y diseos industriales que
vayan a tener un contacto directo con el cuerpo humano o dependan de sus
medidas, p.e., mquinas, equipos de trabajo, EPI, bienes de consumo,
espacios de trabajo, detalles arquitectnicos o equipos de transporte. Tambin
es aplicable al ensayo de los aspectos de seguridad de los productos que
dependan de las medidas del cuerpo humano.

Ergonoma. Maniques informatizados y plantillas del cuerpo humano

(UNE-EN ISO 15536)
Los maniques informatizados y plantillas establecen modelos del cuerpo y

simulan actividades humanas que se emplean para ensayar y evaluar modelos
fsicos y prototipos que en otro caso, requerira ensayos con gran nmero de
personas. Su uso es particularmente til para diseos totalmente nuevos,
cuando no existan recomendaciones relativas a las dimensiones y no se
disponga de situaciones de referencia para una evaluacin a gran escala. La
primera parte de esta norma establece los requisitos generales para el diseo y
desarrollo de maniques informatizados, plantillas del cuerpo humano y
sistemas basados en maniques. La segunda parte de la norma establece los
requisitos para la verificacin de las funciones y la validacin de las
dimensiones de los maniques informatizados.
Seguridad de las mquinas. Medidas del cuerpo humano (UNE-ENE 547)
Esta norma consta de tres partes:
La parte 1: Principios para la determinacin de las dimensiones requeridas

para el paso de todo el cuerpo en las mquinas, especifica las dimensiones de
las aberturas destinadas al paso de todo el cuerpo, aplicadas a las mquinas.
Una abertura de paso es una abertura que permite el movimiento o la entrada
del cuerpo completo de una persona y permite realizar la manipulacin de
dispositivos, controlar procesos de trabajo o hacer labores de inspeccin. La
norma contempla dimensiones para abertura de paso horizontal hacia delante
en posicin erguida; abertura de paso horizontal lateral, para distancias cortas,
en posicin erguida; desplazamiento vertical a travs de un conducto utilizando
una escala; hueco de hombre a travs del cual puedan efectuarse movimientos
rpidos, abertura para entrada de rodillas. Las dimensiones estn basadas en
los valores de los percentiles 95 y 99 de la poblacin de usuarios prevista. Los
valores del percentil 99 se aplican a las salidas de emergencia.
La parte 2: Principios para la determinacin de las dimensiones requeridas

para las aberturas de acceso, es similar pero referida a las aberturas de
acceso. Una abertura de acceso es un orificio a travs del cual una persona
puede inclinarse hacia delante o alargar el brazo para alcanzar algo, as como
extender la parte superior del cuerpo, la cabeza, el brazo, la mano, un dedo o
varios dedos, la pierna o el pie para efectuar ciertas operaciones requeridas por
la tarea. La norma establece dimensiones para distinto tipo de aberturas que
permitan el acceso de la parte superior del cuerpo y los brazos, para ambos
brazos, para un brazo hasta el hombro, slo para el puo, etc.
La parte 3 de la norma: Datos antropomtricos es la que establece las

medidas requeridas por las dos partes anteriores para el clculo de las
dimensiones de las aberturas de acceso en mquinas. Los datos estn

basados en estudios antropomtricos representativos de grupos de la

poblacin europea que incluyen, al menos, 3 millones de personas. Estn
incluidos tanto hombres como mujeres. Las medidas se refieren a los
percentiles 5, 95 y 99 del grupo de poblacin europea.
Seguridad de las mquinas. Requisitos antropomtricos para el diseo de

puestos de trabajo asociados a mquinas (UNE-EN ISO 14738)
Esta norma internacional establece unos principios para, a partir de medidas

antropomtricas, obtener dimensiones y aplicarlas al diseo de puestos de
trabajo asociados a mquinas no mviles. Especifica los requisitos para los
equipos en cuanto a espacio para el cuerpo, durante la operacin normal, en
posicin sentada y de pie, pero no contempla las actividades de
mantenimiento, reparacin y limpieza. As, previo establecimiento de la
determinacin de la postura de trabajo principal, la norma establece para la
postura de trabajo sentado, las zonas de trabajo horizontal y vertical; la altura e
inclinacin del plano de trabajo; las caractersticas del asiento; los lmites de las
zonas de alcance para los brazos; los requisitos de espacio para las piernas y
los pies. Tambin da los requisitos de espacio para las piernas y los pies para
la postura sentada en alto y para la postura de pie con apoyo. Para la postura
de pie, establece las medidas para la altura del plano de trabajo y los requisitos
de espacio libre para los pies. En su anexo A incluye las mediciones del cuerpo
humano necesarias para calcular las dimensiones de los puestos de trabajo.
Los datos estn basados en la informacin extrada de estudios
antropomtricos representativos de grupos de poblacin, dentro de Europa,
que comprenden, al menos, tres millones de personas. Se han tenido en
cuenta tanto hombres como mujeres. Se dan los valores para los percentiles 5
y 95.

UNIDAD II
ERGONOMA
OCUPACIONAL

7. ERGONOMIA OCUPACIONAL
7.1 Aplicacin de la ergonoma ocupacional en el rea de trabajo
La ergonoma ocupacional se basa en la adaptacin del entorno laboral para

conseguir el bienestar del trabajador, contribuir positivamente en su salud y
facilitar la correcta realizacin de sus tareas y funciones.
Los principios de la ergonoma ayudan a disear un entorno productivo, que a

la vez preserva la salud del trabajador y elimina o minimiza el nmero y las
consecuencias de los accidentes y riesgos laborales. En definitiva, el principal
objetivo de la ergonoma laboral es evitar lesiones laborales y enfermedades
profesionales.
7.2 El problema de la deteccin de las enfermedades profesionales
Uno de los principales problemas de las empresas es cmo detectar las

enfermedades profesionales, ya que al contrario de los accidentes y lesiones
no se producen de forma sbita y con un motivo claro y relacionado
directamente con la actividad laboral.
Por lo general, las enfermedades profesionales son de desarrollo lento y, si no

se detectan a tiempo, muchas veces las lesiones y otras consecuencias
negativas para la salud se convierten en irreversibles. Adems, los cambios de
trabajo y la rotacin de funciones de muchos trabajadores complica an ms el
poder identificar cules han sido los factores o causas concretas que han
provocado el problema de salud.

8. LOS ESTUDIOS ERGONMICOS
Para prevenir lesiones y enfermedades profesionales, las empresas realizan

cada vez ms estudios ergonmicos para conocer los factores de riesgo de
cada puesto de trabajo y cmo su actividad laboral puede influir a corto, medio
y largo plazo en su salud.
A travs de estos estudios es posible definir cules son las acciones

ergonmicas ms adecuadas para cada profesin, entorno laboral y lugar
especfico de trabajo. Por lo general, se precisa la intervencin en tres reas
diferentes: espacios de trabajo, herramientas y cuestiones de organizacin y
planificacin de tareas.
8.1 APLICACIN DE LA ERGONOMA EN LOS TRABAJOS DE OFICINA
Las aplicacin de las siguientes medidas de ergonoma, tanto a nivel fsico

como psicosocial, contribuyen a reducir enormemente los factores de riesgo en
los trabajos de oficina:
Diseo adecuado de las instalaciones: locales, emergencias,

climatizacin, iluminacin y acondicionamiento acstico.
Condiciones ambientales correctas, cumpliendo en todo momento con
los requisitos mnimos en materia de higiene y seguridad.
Correcta seleccin del equipamiento: sillas y mesas de trabajo, equipos
informticos, etc. En el caso del mobiliario, el cumplimiento de unos
requisitos mnimos de calidad ergonmica permite prevenir una buena
parte de las molestias de tipo postural, circunstancia que ocurre con
gran frecuencia en las oficinas.
Eleccin de equipos informticos adecuados, as como de los
complementos necesarios es tambin un factor a tener en cuenta para
prevenir alteraciones visuales o molestias.
A nivel de ergonoma psicosocial, es muy importante implantar una
organizacin correcta de las tareas, evitando sistemas de trabajo que
conducen a situaciones de estrs, desmotivacin en el trabajo y otros
problemas de naturaleza psicosocial.
Poner los medios necesarios para mejorar el bienestar y la salud de los

trabajadores es siempre una inversin rentable para la empresa, puesto que es
la forma ms efectiva de aumentar la satisfaccin y motivacin de los
trabajadores, lo que redunda en una mayor productividad y rentabilidad de los
resultados de la organizacin.

9. PRINCIPALES PROBLEMAS DE ERGONOMA EN LA OFICINA Y SU

SOLUCIN
La ergonoma es la ciencia que trata de corregir y disear el ambiente laboral

(espacio, iluminacin, muebles, materiales) con el objetivo disminuir los
riesgos asociados a los distintos tipos de actividad.
En el caso concreto del trabajo de oficina los principales problemas

ergonmicos son: la movilidad restringida, las posturas inadecuadas y, a nivel
de elementos, la iluminacin deficiente o los excesos con el aire acondicionado
y la calefaccin. De no corregirse estos problemas, pueden llegar a provocar
una serie de patologas y consecuencias negativas sobre la salud y bienestar
de las personas, siendo las principales:
Lesiones msculo-esquelticas en hombros, cuello, manos y muecas.

Problemas circulatorios.
Problemas de columna, que pueden llegar a convertirse en graves y
crnicos.
Sndrome de tnel carpiano.
Dolores de cuellos y espalda.
Dolores de cabezas episdicos o crnicos.
Molestias o dolores en hombros y piernas.
Problemas visuales
Histricamente, el trabajo de oficina no ha sido considerado ni percibido como

especialmente daino para la salud de los trabajadores. Sin embargo, cada da
son ms los profesionales sanitarios y tcnicos en prevencin y salud laboral
que advierten de los peligros para la salud de los trabajos que implican estar
sentado por tiempo indefinido, pudiendo llegar a provocar problemas de salud
graves relacionados sobre todo con una circulacin sangunea deficiente,
especialmente de las piernas.

10. CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES Y ENFERMEDADES

RELACIONADAS CON EL TRABAJO EN LA OFICINA
Utilizar muebles y equipos de oficina fabricados con los ltimos avances

y aplicaciones a nivel ergonmico: mesas con la forma y dimensiones
adecuadas, sillas regulables, puntos de luz (lmpara de mesa,
fluorescentes) que iluminen adecuadamente sin provocar destellos,
pantallas de ordenador regulables y con el brillo y contraste preciso, etc.
Mantener la columna vertebral erguida y pegada al respaldo de las silla.
Por desgracia, est muy arraigado entre los trabajadores de oficina la
perniciosa costumbre de inclinarse o encorvarse hacia el escritorio,
sobre todo al escribir sobre el teclado.
Evitar el estrs con pausas y ejercicios de relajacin para evitar que los
msculos se pongan demasiado tensos y hacer una presin excesiva
sobre las vrtebras.
Intentar apoyar los brazos al teclear y usar el ratn, pues la falta de
apoyo significa una tensin muscular y esfuerzo adicionales que puede
provocar dolores e incluso lesiones.
Utilizar un reposa-pies para favorecer el retorno venoso.
Poner la pantalla del ordenador frente al usuario para evitar posturas
forzadas del cuello y a una distancia equivalente al brazo extendido para
evitar problemas oculares.
Poner los documentos en un atril para evitar problemas cervicales.
Adems de estas medidas, es fundamental realizar ejercicio moderado

cada da (andar, bicicleta, footing) para contrarrestar el excesivo
sedentarismo del trabajo de oficina. Ventilar suficientemente el espacio
de trabajo, contar con una iluminacin adecuada y utilizar los aparatos
acondicionados con moderacin, evitando colocar el termostato por
debajo de los 25 o 24 grados, son medidas de puro sentido comn. Sin
embargo, pese a su sencillez pueden ahorrar muchas molestias, dolores
de huesos o msculos y, en algunos casos, evitar patologas de mayor
gravedad entre los trabajadores que realizan todas o la mayor parte de
la tareas entre las paredes de una oficina.
11. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA SALUD LABORAL
La salud laboral en el sentido amplio del trmino, tal como lo define la

Organizacin Mundial de la Salud (OMS), no es solamente la ausencia
de enfermedades, sino que se trata de un estado de completo bienestar
fsico, mental y social.

Esto significa que al hablar de salud laboral no nos referimos

exclusivamente a las afecciones o a las posibles enfermedades
profesionales que puedan padecer los trabajadores, sino que se trata de
un concepto mayor, directamente relacionado con el bienestar y la
satisfaccin en el puesto de trabajo.
11.1 Un concepto extenso y amplio
Precisamente en la amplitud del concepto de radica su gran importancia,

puesto que la salud laboral es el principal nexo de unin entre el
empleado y la empresa. Hay que tener en cuenta que los profesionales y
empleados, es decir, el capital humano es el principal valor de las
empresas y pieza imprescindible para lograr unos altos niveles de
calidad y productividad.
Un empleado que no se sienta cuidado y protegido ante los accidentes,

ya que la salud laboral entronca directamente con la prevencin de
riesgos laborales, es muy difcil que se sienta satisfecho en su trabajo y
con la suficiente sensacin de bienestar. Y en estas circunstancias la
motivacin se resiente y baja la productividad y rentabilidad general de
la empresa.
La conclusin, por lo tanto, es muy clara: la salud laboral y la prevencin

de riesgos es un elemento imprescindible para que los empleados se
encuentren satisfechos y motivados y, por consiguiente, sean
productivos y rentables para las organizaciones. La importancia de la
salud laboral es capital en un entorno empresarial como el actual, donde
la ventaja competitiva es prcticamente imprescindible para la
supervivencia de muchas empresas.

11.2 Los beneficios de la salud laboral
Como hemos visto, los beneficios de la salud laboral tienen un doble

beneficiario: el propio trabajador y tambin el empresario, aunque en
realidad tambin se podra incluir al conjunto de la sociedad.
Son tantas las ventajas y beneficios de la promocin de la salud laboral

y la prevencin de riesgos desde las empresas, que la inversin que se
pueda realizar en formacin o medidas preventivas se recupera muy
rpida y fcilmente. La siguiente lista recoge, nicamente, las ventajas
ms destacadas:
Se aumenta la productividad y rentabilidad de las empresas.

Se disminuye el absentismo laboral.
Mejora no slo de la salud, sino tambin del bienestar y satisfaccin de
los trabajadores.
Se fomentan los vnculos y la fidelidad entre el trabajador y su empresa,
evitando la rotacin y reteniendo los profesionales con mayor talento.
Se mejora el clima laboral, la motivacin y la participacin.
Se mejora la imagen corporativa de la empresa tanto a nivel interno
(entre los propios trabajadores) como externo (entre los clientes y la
sociedad en general).
La sociedad en su conjunto se beneficia con una disminucin de los
costes sociales, sanitarios y de seguridad social, as como en concepto
de indemnizaciones por accidente.
Para que los planes de salud laboral sean ms efectivos, deben

consensuarse con los trabajadores y sus representantes. De esta
manera, se facilita la toma de medidas ms eficaces, efectivas y
necesarias, al tiempo que se estrechan las relaciones entre la direccin
de la empresa y los empleados.
12. APRENDE CULES SON LAS POSTURAS ERGONMICAS MS

CORRECTAS EN EL TRABAJO
La ergonoma es la disciplina que estudia la relacin entre el lugar de

trabajo y los trabajadores con el objetivo de hacerlo lo ms cmodo y
eficaz posible, tratando de evitar o minimizar los accidentes y las
enfermedades laborales.
Para conseguir sus objetivos, la ergonoma estudia el espacio fsico del

trabajo y circunstancias como el ambiente trmico, los ruidos, el
desgaste energtico y, en general, todo lo que pueda en poner en

peligro el equilibrio psicolgico y la salud del trabajador, siendo uno de

los factores ms influyentes las conocidas como posturas de trabajo.
Desde un enfoque ergonmico, las posturas de trabajo incluiran todos

los factores asociados a los trastornos msculo esquelticos, los cuales
pueden deberse tanto a posturas forzadas como a su frecuencia y al
tiempo en que stas se mantengan de forma continuada.
12.1 Las posturas ms seguras en el trabajo
Cada tipo de actividad, requiere de una serie de recomendaciones en

relacin a las posturas ms idneas para evitar lesiones y
enfermedades:
Trabajo de pie
Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento.

Adaptar la altura del puesto de trabajo a la tipologa de esfuerzo que se
realiza.
Cambiar frecuentemente la posicin de los pies y repartir el peso de las
cargas.
Utilizar un reposapis.
Trabajo en oficinas
Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.

Nivelar la mesa a la altura de los codos.
Adecuar la altura de la silla al tipo de actividad.
Cambiar de posicin y alternarla con otras posturas.
Asegurarse de que el monitor este al mismo nivel de sus ojos para evitar
tensar el cuello excesivamente.
Situar el teclado al mismo nivel de los codos y levemente inclinado para
mantener relajadas las muecas.
12.2 Recomendaciones de ergonoma en la manipulacin de cargas
La manipulacin de cargas es una actividad especialmente sensible a la

posibilidad de sufrir algn tipo de lesin o accidente. Afortunadamente, el
seguimiento de estos sencillos consejos reduce considerablemente las
posibilidades de sufrir algn tipo de percance.
Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del

cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los
nudillos, puesto que as se disminuye la tensin en la zona lumbar.

Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca,

se debe intentar realizar la presin en los msculos de las piernas y no
en los de la espalda.
12.3 El levantamiento de cargas
El levantamiento del peso es el momento ms crtico, por lo que se debe tener

en cuenta lo siguiente:
Si el peso es considerable, procurar hacerlo entre dos personas o con

ayudas mecnicas.
Los pies se deben separar y colocar uno ms adelantado para
conseguir una postura estable y equilibrada para el levantamiento.
Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda recta, sin
flexionar demasiado las rodillas.
Mantener la carga siempre pegada al cuerpo.
Procurar no girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
La promocin de la salud en el trabajo es la herramienta ms eficaz para evitar

el absentismo por baja laboral, mejora la eficacia y la productividad y favorecer
la satisfaccin, motivacin, bienestar y fidelidad de los empleados.
Mejorar la salud, evitar los accidentes laborales y minimizar los efectos de las
enfermedades relacionadas con el trabajo es una cuestin compleja en la que
juega un papel fundamental la informacin y la formacin adecuada de todos
los actores implicados: administraciones, empresas y trabajadores.

CONCLUSIONES
En conclusin tanto el estudio antropomtrico como la ergonoma ocupacional

se fundamentan en el mbito laboral, tanto en relacin con la seguridad como
con las condiciones de adaptacin de un lugar de trabajo, maquina, vehculo,
etc. La antropometra permite crear un entorno de trabajo adecuado
permitiendo un correcto diseo de los equipos y su adecuada distribucin,
permitiendo configurar las caractersticas geomtricas del puesto, un buen
diseo del mobiliario, de las herramientas manuales, de los equipos de
proteccin individual, etc. En definitiva, se trata de organizar y disear los
puestos de trabajo determinando los espacios necesarios para desarrollar la
actividad de manera que la persona pueda desarrollar su trabajo realizando
todos los movimientos requeridos por la tarea sin verse expuesta a posibles
riesgos derivados de la falta de espacio.
Se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y
el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de
manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores,
usuarios o trabajadores.

BIBLIOGRAFIA
https://www.significados.com/antropometria/
https://g-se.com/es/antropometria/articulos/antropometria-718
http://www.aguaeden.es/acerca-de-nosotros/blog-agua-eden/aplicacion-de-la-
ergonomia-ocupacional-en-el-area-de-trabajo/
http://www.aguaeden.es/acerca-de-nosotros/blog-agua-eden/aprende-cuales-
son-las-posturas-ergonomicas-mas-correctas-en-el-trabajo/
http://www.ergocupacional.com/4910/99722.html.

Antropometria y Ergonomia

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4. MEDIDA DE LOS DATOS ANTROPOMTRICOS

Lo ideal sera obtener las medidas antropomtricas de nuestra propia

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tiempo lo ms corto posible. Esto proporciona una imagen instantnea de la

4.1. Equipos de medida

Se utilizan distintos instrumentos dependiendo de las dimensiones a medir.

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la medida de determinadas dimensiones del individuo, pero adems tiene otras

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dimensiones para cada una de las cuales la norma indica la descripcin, el

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