La LIMPIEZA DEL METABOLISMO ACELERADO

Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera

LA LIMPIEZA DE
10-DIAS DEL
METABOLISMO
ACELERADO
POLVO DE ALIMENTACION ENTERA Y PROGRAMA
DE NUTRICIN DISEEDO PARA DESINTOXICAR TU CUERPO
DE ADENTRO HACIA FUERA

www.HayliePomroy.com
1
 La
La LIMPIEZA
LIMPIEZADEL
DELMETABOLISMO
METABOLISMO ACELERADO
ACELERADO
Transformacin total del cuerpo de adentro
Transfomacin total del cuerpo de adentro hacia afuera
hacia afuera

Bienvenidos a La Limpieza del Metabolismo Acelerado. En tan slo 10 das,

mi polvo que est especialmente fomulado con alimentacin entera y un INDICE
programa de nutricin diseado para restaurar la desintoxicacin natural
del sistema, regresando tu cuerpo a un estado saludable para que pueda
recuperarse y funcionar en foma ms eficiente. Despus de completar 4-5. ACERCA DE LA LIMPIEZA del Metabolismo Acelerado
la limpieza mis clientes tienen un colesterol ms bajo, un mejor balance
homonal y un funcionamiento ms saludable del hgado. Muchos de mis
- Que es La Limpieza del Metabolismo Acelerado?
clientes tambin repotan una prdida significativa de peso, claridad mental, - Cmo me puede beneficiar?
aumento de la energa y una mejora en el aspecto de cabello y la piel. - Cmo me sentir en el programa?

Felicitaciones por tomar la decisin positiva de mejorar tu salud. Estoy con

ustedes en cada paso del camino. 6. PRIMEROS PASOS
- Cmo utilizar La Limpieza del Metabolismo Acelerado
Que estn bien,
- Instrucciones de mezclado

7-15. El Esquema de Programs de La Limpieza del

Metabolismo Acelerado
- Consejos del Programa
Haylie Pomroy
- La Limpieza de en un vistazo
- Preguntas frecuentes
- Ejemplo de men
- Lista de alimentos de La Limpieza del Metabolismo acelerado
- Tu Men

16-21. LISTA DE RECETAS DE LA LIMPIEZA

22. SOBRE HAYLIE

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 La LIMPIEZA DEL METABOLISMO ACELERADO
Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera

INTRODUCCIN ACERCA DE LA LIMPIEZA

El Polvo de alimentacin Entera de La Limpieza del Metabolismo Acelerado est
hecho con una base de Metabolismo Pro, libre de gluten, comida totalmente
aprobada vegana. Metabolismo Pro est repleto de micronutrientes especficos,
protena de arroz y guisantes, y alimentacin entera como la espinaca orgnica, la col
rizada, y la espirulina. Se ha mejorado con suplementos como la quercetina, la rutina,
la crcuma, y la
granada.
El Polvo de alimentacin Entera de La Limpieza del Metabolismo Acelerado es una
parte integral en la transfomacin entera de tu cuerpo - desde adentro hacia afuera.
El Polvo de alimentacin Entera de La Limpieza del Metabolismo Acelerado puede ser
usado como un reemplazo de comida, una merienda despus de un entrenamiento, o
segn lo recomendado por su profesional de la salud.
Cmo me puede beneficiar?
Durante todo el da, todos los das, estamos expuestos a una variedad de sustancias
txicas en los alimentos que consumimos, el aire que respiramos, el agua que
bebemos y en nuestro entorno. Muchas de estas toxinas pueden ser almacenadas
en nuestros cuerpos durante aos o incluso dcadas. Combine toxinas con el estrs,
fatiga, dieta extrema y / o abuso de sustancias, y es fcil ver el por qu todo el mundo
puede beneficiarse de una limpieza de desintoxicacin.
DEL METABOLISMO ACELERADO
Cmo me sentir en este programa?
La mayora de las preguntas que hemos recibido acerca de La Limpieza del Metabolismo
Acelerado se relacionan con los sntomas que pueden ser experimentados durante
la primera fase del programa. Realmente no hay una respuesta tpica o nomal al
programa. As como la respuesta inicial de una persona a una nueva dieta puede variar
en gran medida, del mismo modo las respuestas fsicas a este programa varan, tambin.
Los sntomas que se han reportado en la fase inicial de La Limpieza del Metabolismo
Acelerado incluyen: alteracin en los patrones de sueo , sudores fros, cambios
en la temperatura copoal (ya sea hacia arriba o hacia abajo), mareo, cambios de
humor, dolores de cabeza, rigidez en las articulaciones, dolores musculares, falta de
concentracin, marcados cambios en la funcin gastrointestinal, y los cambios en el olor
corporal.
El estreimiento es contraproducente durante La Limpieza del Metabolismo Acelerado.
Si usted experimenta estreimiento, la adicin de un suplemento de fibra puede ser til.

El propsito del material en esta gua del programa es nicamente con fines
La Limpieza del Metabolismo Acelerado est diseada para ayudar a restaurar el
informativos. No pretende ser un sustituto para el asesoramiento y la atencin de su
sistema de desintoxicacin natural del cuerpo (que puede estar comprometido,
mdico.
sobrecargado y cansado) y promover un estado saludable en el que su cuerpo puede
comenzar a recuperarse y funcionar de una manera ms eficiente. La Limpieza del
Al igual que con toda nueva prdida de peso, mantenimiento de peso, o regmenes
Metabolismo Acelerado puede promover la prdida de peso; muchos de nuestros
de suplementos, el programa de nutricin que describe en esta gua del programa
clientes pierden 10 libras en 10 das. Puede ayudar a estabilizar los niveles altos de
debe ser seguido slo despus de haber consultado primero con un mdico para
colesterol, regular las homonas, promover claridad mental, y aumentar la energa. La
asegurarse de que es apropiado para sus circunstancias individuales. Tenga en cuenta
Limpieza del Metabolismo Acelerado promueve un funcionamiento ms saludable del
que las necesidades nutricionales varan de persona a persona dependiendo de la
hgado, y muchos clientes disfrutan de una mejor apariencia de del cabello y la piel.
edad, sexo, estado de salud, y la dieta total. La responsabilidad por cualquier posibles
Nosotros recomendamos la limpieza cada tres a seis meses, con la aprobacin de un
efectos adversos que pueda resultar del uso o aplicacin de la infomacin contenida
profesional de la salud.
en esta gua del programa se excluye expresamente.

4 5

EMPEZANDO
Cmo utilizar La Limpieza del Metabolismo Acelerado?
El programa de La Limpieza del Metabolismo Acelerado incluye una bebida en polvo y
esta gua de programa. La gua contiene un men de muestra y un mapa de la comida
de 10 das para ayudarle a personalizar su programa. Le recomendamos planear sus
comidas antes de comenzar La Limpieza del Metabolismo Acelerado.
Para mejores resultados, siga estrictamente esta gua del programa.
Instrucciones de La Mezclado
Utilizando la cuchara incluida, mezclar dos cucharadas del polvo de alimentacin
entera de La Limpieza del Metabolismo Acelerado con 8 a 12 onzas de agua. Usted
puede hacer su mezcla en una licuadora con hielo, o con slo agitar el polvo en agua.
Usted puede agregar canela, stevia pura, o xilitol abedul como edulcorantes. La
bebida puede reemplazar un refrigerio o una comida como se muestra en el ejemplo
de men.
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La LIMPIEZA DEL METABOLISMO ACELERADO
Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera
CONSEJOS DEL PROGRAMA
Los siguientes consejos pueden ayudarle a medida que se
muevan a travs del programa:
Lea toda la gua de programacin antes de empezar
Revise cuidadosamente y siga el corntono diario del programa; elegir slo
alimentos de la lista de alimentos de La Limpieza del Metabolismo Acelerado. Estar
preparados y hacer sus compras por adelantado.
Al beber su licuado de la limpieza, puede mezclarlo con agua fra o agua al tiempo,
y usted puede tomarlo o beberlo rpidamente. Usted decide.
Aunque la mayoa de la gente se siente con ms energa durante el programa, otros
pueden necesitar modificar la actividad fsica extenuante puedes hacer de 30 a
35 minutos al da de ejercicio si usted se siente bien as, preferiblemente al aire
libre en el aire fresco. Usualmente se aconseja vestirse de modo que aumente su
capacidad de sudar.
La relajacin y el descanso adecuado tambin son vitales para el xito de su
programa, y para
la restauracin de su bienestar. Un da de masaje o spa ayudara a
liberar su cuerpor de toxinas adicionales durante los das 8 a 10.
Despus del da 7 lo mejor es volver a introducir sus alimentos permitidos uno a la
vez, observando cuidadosamente su capacidad para digerir y tolerarlos.
Asegrese de suscribirse a nuestro boletn semanal de consejos de vida saludables y
deliciosas recetas en www.hayliepormroy.com.
Asegrese de beber la mitad de su peso coporal en onzas de agua, adems de la
que bebe en su limpieza.
Este es su tiempo. Marque los 10 das de la limpieza en su calendario y dediquese a
la buena salud!
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Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera

LA LIMPIEZA EN UN VISTAZO PREGUNTAS FRECUENTES

Cada da durante sus 10 das de su Limpieza del Metabolismo Acelerado, consumirn
una combinacin de Licuados, Refrigerios y Comidas. Esta limpieza de un vistazo
propociona una visin general del da 1 al 10. Consumir alimentos solamente de la
lista de alimentos de La Limpieza del Metabolismo Acelerado.
Hay cosas que debo evitar?
S. La cafena, lcteos, soja, maz, trigo, azcar, edulcorantes artificiales, fumar y el consumo de
alcohol no se recomiendan durante el programa. Mantngase en a la lista de alimentos de La
Limpieza del Metabolismo Acelerado y usted no tendr poque preocuparse.
Cunto peso perder?
La prdida de peso puede variar con cada participante individual. Asegrese de anotar todos sus
xitos.

Tengo una alergia al Gluten. Puedo hacer el programa?

Da 1 y 2 Nuestro producto No contiene Gluten.

2 Licuados Podr hacer ejercicio?

S, el ejercicio es una manera increble para facilitar la desintoxicacin. EL cardio es ideal para los das
1 Comida 1 a 4, en el levantamiento de pesas para los das 5 a 7, y el yoga o el masaje en los das 8 a 10.
2 Refrigerios Da 8 Tendr que ir al bao con frecuencia?
El cuerpo elimina toxinas a travs de los movimientos intestinales adicionales y orina. Estos pueden
4 Licuados subir de volumen, pero no tpicamente en la urgencia.

Da 3 1 Comida Qu pasa si tengo hambre?

Los vegetales son ilimitados en La Limpieza del Metabolismo Acelerado. Si tienes hambre, disfruta
de los vegetales hasta que tu corazn este contento!
3 Licuados
Puedo hacer esto si estoy embarazada o amamantando?
1 Comida No sugerimos este programa si ests embarazada o amamantando.
2 Refrigerios Da 9
Hay algn efecto secundario?
Siempre recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa
3 Licuados de nutricin o ejercicio.
Da 4 1 Comida
Qu debo comer cuando he terminado con mi limpieza?
2 Refrigerios Introducir suavemente nuevos alimentos a su dieta, y considerar la evitacin a largo plazo de los
4 Licuados Nos del La Dieta del Metabolismo Acelerado.
1 Comida Me encanta la manera que me siento! Con qu frecuencia puedo repetir?
Da 10 Muchos de nuestros clientes hacen La Limpieza del Metabolismo Acelerado de 4 a 6 veces al ao. A
menudo, se siguen utilizando los licuados como un remplazo de una comida o un licuado despus
de un entrenamiento para apoyar los nutrientes que diariamente necesitamos.
2 Licuados
Cmo puedo utilizar el mapa de la comida?
1 Comida
Da 5, 6 y 7 Si desea un mapa rpido, para seguir fcilmente La Limpieza del Metabolismo Acelerado,
2 Refrigerios simplemente debes comer las comidas (y beber los licuados) establecidos en la muestra del men. Si
5 Licuados desea personalizar su plan de comidas, elija recetas que incluyen las pociones expuestas en el mapa.
(En otras palabras, si el mapa dice que debes comer una porcin de granos, vegetales y protenas,
(Vegetales se podra comer el chili de pavo que cuenta por los tres mencionados.)
Ilimitados) Qu debo hacer si estoy estreido?
Comience por asegurarse de que usted est bebiendo suficiente agua - al menos la mitad de su peso
corporal en onzas de agua por da. Si ya est bebiendo mucha agua, un suplemento de fibra, como
la cscara de psyllium es muy eficaz y suave en su sistema. Levantarse y salir a caminar (o cualquiera
que sea su tipo de ejercicio preferido) tambin puede ayudar. La actividad fsica seala a su sistema
8
gastrointestinal que es tiempo de mover las cosas de nuevo. 9
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EJEMPLO DE MAPA DE COMIDA Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera
* Todas las recetas en el mapa estan en la secion de recetas del programa

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

CHILI* 2 LICUADOS
1/2 TAZA ARANDANOS y 1 MANZANA y 1/2 TAZA
Da 1 LMA
1/2 TAZA ZANAHORIAS
LMA
DE APIO
(CONGELE LAS SOBRAS 1 COMIDA
PAPA USO FUTURO) 2 REFRIJERIOS

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

1/2 TAZA ARANDANOS 2 LICUADOS
1/2 TAZA ARANDANOS y TAZON DE POLLO Y
Da 2 LMA
1/2 TAZA ZANAHORIAS
LMA y 1/2 TAZA DE PEPINOS
BROCOLI*
1 COMIDA
Y RABANOS 2 REFRIJERIOS

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

SOPA DE PAVO* 3 LICUADOS

Da 3 1 MANZANA y 1/2 TAZA 1 COMIDA
LIMPIEZA DE UN CIENTE ACTUAL

LMA LMA LMA (CONGELA LAS SOBRAS

DE JICAMA 1 REFRIJERIO
PAPA USO FUTURO)

VEGETALES ILIMITADOS
Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

CHILI* 4 LICUADOS
Da 4 LMA LMA LMA LMA
(SOBRANTE) 1 COMIDA

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

5 LICUADOS
Das LMA LMA LMA (UNLIMITED
LMA LMA
5, 6 y 7 VEGETALES)

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

SOPA DE PAVO* 4 LICUADOS

Da 8 LMA LMA LMA LMA (SOBRANTE) 1 COMIDA

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

1/4 TAZA DE PASTA DE ARROZ 3 LICUADOS

Da 9 LMA LMA LMA ALMENDRAS CRUDAS INTEGRAL* 1 COMIDA
1 REFRIJERIO

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

1/2 AGUACATE y 2 CUCHARADAS DE CREMA 2 LICUADOS

Da 10 CAMARONES Y ESPARAGOS 1 COMIDA
LMA 1/2 TAZA DE PIMIENTOS LMA DE ALMENDRAS CRUDAS Y
10 SOFRITOS* 2 REFRIJERIOS 11
ROJOS 1/2 TAZA DE APIO
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Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera

PROTENA ANIMAL
LA LIMPIEZA DEL METABOLISMO Tamao de la porcin: Carne (cruda) 4 oz; Pescado (crudo) 6 oz

ACELERADO LISTA DE ALIMENTOS Almejas

Arenque
nitratos): pavo y pollo
Faisn
Salchichas envasadas en
aceite de oliva
Atn fresco o enlatado en Filete de lubina (libre de nitratos)de:
Elija alimentos solamente de esta lista, de acuerdo con las agua o en aceite Filete Halibut pollo y pavo
instrucciones. Usted no tiene que comer de todo, sin embargo usted Calamar Gallina Salmn: fresco o
puede disfrutar al probar algo nuevo o diferente. Camarn Hgado congelado
Cangrejo en trozos Huevos, Sardinas ahumadas (libres
VEGETALES, HORTALIZAS Y ENSALADAS VERDES Carne de bfalo Jerky (libres de nitrato): de nitrato),
(frescas, enlatadas o congeladas) Tamao de la porcin: Ilimitada Carne de cerdo: chuletas bfalo, pavo, alces, Tocino de Pavo (libre de
y lomo avestruz nitratos),
Achicoria (escarola) Coles de Bruselas Olivos, cualquier tipo
Alcachofas Colinabo Pepinos Berenjena Carne de langosta Ostras Trucha
Algas marinas Corazones de palma Pimientos campana, Conejo Pavo Vieras
Apio Endibia pepperoncini Cordero Pollo: sin hueso, sin piel
Berza Esprragos Puerros Embutidos (libre de (carne blanca o oscura)
Berro Espinacas Rbanos
Brcoli Espirulina Remolacha: lo verdes, y CALDOS, HIERBAS, ESPECIES, CONDIMENTOS Y
Brotes Flores de coliflor la raz SUPLEMENTOS Tamao de la porcin: segn sea necesario
Brotes de Frijol Frijoles: verdes, Rcula Ajo fresco crcuma, sal de mar, azcar)
Calabacn o Calabaza de amarillos,(Frijolillos) Ruibarbo
invierno o amarilla de franceses y (Ejotes) Setas Arrurruz condimentos Simply Levadura
verano Hinojo Tomates frescos y Caldos: de pollo y Orgnic Levadura nutricional
Cebollas Jcama enlatados: redondos, de vegetales * Edulcorantes: stevia, Mostaza: preparada o seca
Cebollas verdes Lechuga (cualquier ciruela o de cereza Condimentos naturales: xilitol (solamente abedul) Pasta de tomate
Chiles verdes excepcin del iceberg) Verdes mezclados Bragg lquidos Aminos, Extracto de vainilla y de Pepinillos (sin azcar)
Col chino Los camotes / batatas Zanahorias de todo tipo aminocidos de coco menta Rbano picante
Col rizada Okra Condimentos: pimienta Hierbas secas y frescas de Salsa
blanca y negra, semilla todo tipo Salsa de tomate (sin azcar)
FRUTAS (frescas o congeladas) Tamao de la porcin: taza de fruta de apio, condimentos
chophouse, canela, chile en
Jengibre fresco
Ktchup: sin azcar y sin
Tamari
Te de Hierbas sin cafena o
Arndanos Limas Pomelos o polvo, hojuelas de pimiento jarabe de maz Pero
Ciruelas Limones Toronjas rojo triturado, comino, Leche anacardo Tostadas de algarrobo
Cranberries Manzanas Tunas curry en polvo, la sal de Leche de almendras (sin Vinagre: de cualquier tipo
Frambuesas Melocotones cebolla, pimentn, azcar) (excepto de arroz)
Guindas Moras polvo de cacao crudo, Leche de camo (sin
GRANOS Y ALMIDONES * Nota: Todos los caldos deben estar libres de aditivos y conservantes.
Pocin: taza (cocido) o 1 rebanada
Arroz salvaje bagels, panecillo ingles, Tapioca GRASAS SALUDABLES Tamao de la porcin: 2 a 4 cucharadas
Avena: cote de acero o Cebada: negra o blanca Tortillas Aceites de: coco, uva, coco, agua de coco ssamo, girasol, tahini
de modo antigua El arroz integral oliva, ssamo, Crema de Garbanzo Nueces: mantequillas de
Brotado de grano: pan, Quinoa
Aguacates Harinas de Nuez semillas y pastas, crudo:
Crtamo Mayonesa, almendras, anacarbo,
PROTENA DE VEGETAL Coco: mantequilla de Semillas: de ssamo avellanas, pacanas,
Tamao de la pocin: taza (cocido) coco, Leche de coco, tostada (Asia), En Crudo: piones, pistachos, nuez
Harina de almendra garbanzos, negros, pintos o lentejas blancas crema de linaza, camo, calabaza,
Frijoles (secos o en mantequilla, cannellini,
de lata) de: azuki, rojos, lima, azul marino, BEBIDAS: La mitad de su peso copoal en onzas de agua, aparte de la que consume en
12 sus licuados de polvo de alimentacin entera 13
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TU MAPA DE COMIDA Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera
* Todas las recetas en el mapa estan en la secion de recetas del programa

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

GRANOS 2 LICUADO
Da 1 LMA FRUTA y VEGETALE LMA FRUTA y VEGETALE VEGETALES 1 COMIDA
PROTEINA 2 REFRIJERIOS

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

ELIJE UNA DE LAS DELICIOSAS RECETAS DEL GUIA DE PROGRAMA

GRANOS 2 LICUADO
Da 2
O VISIT WWW.HAYLIEPOMROY.COM PARA MAS RECETAS!

LMA FRUTA y VEGETALE LMA VEGETALES 1 COMIDA

FRUTA y VEGETALE
PROTEINA 2 REFRIJERIOS

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

GRANOS 3 LICUADOS
Da 3 LMA
FRUTA y VEGETALE
LMA LMA VEGETALES 1 COMIDA
PROTEINA 1 REFRIJERIO

VEGETALES ILIMITADOS
Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

GRANOS 4 LICUADOS
Da 4 LMA LMA VEGETALES LMA LMA
1 COMIDA
PROTEINA

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

5 LICUADOS
Das LMA LMA LMA LMA LMA (VEGETALES
5, 6 y 7 ILIMITADOS)

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

GRASA SALUDABLE
Da 8 LMA LMA LMA LMA
PROTEINA 4 LICUADOS
VEGETALES 1 COMIDA
GRANOS (opcional)

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

GRASA SALUDABLE
3 LICUADOS
Da 9 LMA LMA LMA GRASA SALUDABLE PROTEINA
1 COMIDA
y VEGETALES VEGETALES
1 REFRIJERIO
GRANOS (opcional)

Desayuno Refrijerio Almuerzo Refrijerio Cena Vistazo

GRASA SALUDABLE
GRASA SALUDABLE 2 LICUADOS
Da 10 GRASA SALUDABLE PROTEINA
LMA VEGETALES (opcional) LMA 1 COMIDA
14 y VEGETALES VEGETALES 15
2 REFRIJERIOS
GRANOS (opcional)
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LISTA DE RECETAS DE LA LIMPIEZA CHILI DE PAVO O BFALO

(6 porciones)
AVENA CORTADA DE ACERO CON
DURAZNO REPOSADA DURANTE LA Ingredientes:
NOCHE (De 4 a 8 porciones) 1 a 1 libras de carne molida de pavo sin
Ingredientes: grasa o de bfalo
1 taza de avena cortada de acero taza de cebolla morada, (o ms si lo 15oz. de frijol negros enlatado
4 tazas de agua desea) 15oz. de frijoles pintos enlatado
Hierva el agua en una cacerola grande. Aada la avena y hirvala por 1 minuto. Apague 2 cucharadas de perejil o cilantro 15oz. de lentejas enlatadas
el fuego, tape la olla y se deja reposar durante la noche a temperatura de ambiente. Por 1 cucharada copeteada de chile en polvo 4 tazas de calabacitas picadas
la maana, retire la tapa y ponga la avena hasta que hierva. Reduzca el fuego y cocine a 1 cucharada de ajo picado 4 tazas (32 onzas) sopa organica de tomate
fuego lento, revolviendo con frecuencia, hasta que la avena este cremosa y an as un cucharadita pimienta roja triturada y pimiento o solo de tomate (asegrese de
poco dura, alrededo de 7 a 10 minutos. 15oz. de frijoles blancos enlatados que no sea a base de leche)
15oz. De alubias enlatadas 1 cucharadita copeteada de sal de mar
La avena cocida se mantiene en la nevera durante una semana. Usted puede con una
cuchara servirse una pocin, agregue un poco de agua, y calintela en el microondas Dora el pavo en una sartn y escrrelo. Pon una olla de coccin lenta a temperatura alta.
por 1 o 2 minutos. Tambin, puede hacer una tanda grande y congelarla en pociones Agrega la carne, la cebolla, el perejil, el chile en polvo, el ajo y el pimiento triturado en
individuales. la olla. Revuelva, tape y ponga a un lado. Abra y escurra parcialmente las cinco latas de
frijoles; yo suelo dejar un poco de lquido adentro para hacer el chili mas jugoso.
Para darle ms sabor agregar taza de duraznos picados, cucharadita de jengibre
fresco rallado, y de cucharadita de vainilla, o taza de su fruta favoita (de la lista de Agregar los frijoles, el calabacn y la sopa a la olla. Revuelve bien. Deja la olla en
alimentos) como una mezcla de entrada. temperatura alta durante 4 a 5 horas, o baje la temperatura y cocine durante 6 a 8 horas.
Revuelva y pruebe ocasionalmente, ajuste el sazon segn sea necesarios y agrege sal si
Tazon de Brcoli y Pollo (4 porciones) lo desea. Una porcin es de 1 tazas.
Ingredientes: SOPA DE PAVO CALIENTE Y
4 tazas de caldo de verduras o de pollo
taza de cebolla roja picada
1 libra pechuga de pollo sin hueso y sin piel,
cortada en trozos de 2 pulgadas
AMARGA (4 porciones)
taza de zanahoia picada 4 tazas de brcoli Ingredients:
taza de apio picado 1 cucharada de Jugo de limn
3 tazas de caldo de pollo
1 cucharada ms cucharadita de cucharadita de sal de mar
2 tazas de championes frescos en rodajas
perejil picado o cilantro cucharadita de pimienta negra
3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
1 cucharadita de ajo picado 1 taza de arroz integral 2 tazas de pechuga de pavo cocinadas y
2 cucharadas de tamari
Precaliente el horno a 375 F. En una olla grande combine el caldo, la cebolla, las 1 cucharadita de jengibre rallado desmenuzadas
zanahorias, el apio y 1 cucharada de perejil (o cilantro), y el ajo. Agrege 2 tazas de cucharadita de pimienta negra 2 tazas de col en rodajas
agua y llvelo a punto de hervo. Agregue el arroz y vuelva a llevar a punto de hervo. cucharadita de stevia en polvo 1 pimiento rojo, cortado en tiras
Tape la olla y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Retire la tapa y cocine a fuego 1 cucharada de polvo de arrurruz 3 claras de huevo, ligeramente batidas
lento durante 5 minutos ms. Dejar a un lado. 1 cucharada de agua fra 3 cucharadas de rodajas finas de
cebollines verdes
Mientras se cocina el arroz, ponga el pollo y brcoli en un recipiente mezclador. En una olla grande combine el caldo, las championes, el vinagre de sidra de manzana,
Agregue el jugo de limn, cucharadita de perejil, sal y pimienta. Mezclelo bien hasta tamari, el jengibre, la pimienta negra, lastevia y llvelo a punto de hervo. Mientras tanto,
que el pollo y el brcoli estn bien sazonados. Transfiera la mezcla de pollo y brcoli a en un tazn pequeo, mezcle el polvo de arrurruz y agua fra hasta que no queden
un molde para hornear y distribullalo bien con una esptula. grumos. Revuelva esto lentamente en la mezcla de caldo hirviendo. Cocine y revuelva
Hornear durante 30 a 35 minutos. hasta que la mezcla este espesa y burbujeante, y luego cocine y revuelva por 2 minutos
ms.
Retire el pollo del horno y djelo enfriar. Divida el pollo y brcoli en cuatro porciones
iguales y coloque cada uno sobre 1 taza de arroz. Srvalo y disfrute. (No dude en hacer Agregue el pavo cocido, repollo y pimiento rojo, y vuelva a llevar a punto de hervo.
el doble de la receta para congelar ms pociones.) Agrege las claras poco a poco en la sopa en un flujo constante, revulvalo dos o tres
16 veces para crear pedazos. Retire la sopa del fuego, agregue las cebollas verdes y sirva. 17
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La LIMPIEZA DEL
DEL METABOLISMO
METABOLISMO ACELERADO
ACELERADO
Transfomacintotal
Transformacin total
deldel cuerpo
cuerpo de adentro
de adentro hacia afuera
hacia afuera

LISTA DE RECETAS DE LA LIMPIEZA CAZUELA DE HUEVO (4 porciones)

SALCHICHA DE POLLO CON Ingredientes:
PASTA DE ARROZ INTEGRAL 2 cucharadas de caldo de verduras o agua
( 4 porsiones) 6 onzas (aproximadamente 2 tazas)
rodajas de championes (bebe bella )
Ingredientes: taza picada pimiento rojo
2 tazas de arroz integral 2 cucharaditas de condimentos simply
12 onzas de salchicha de pollo organic para todo uso (o otra mezcla de
2 tazas de calabacita picada condimentos que prefiera) 4 oz de tocino de pavo cocido y picado
1 taza de floretes de brcoli 2 cucharaditas de jalapeos picados Sal de mar
de tazas de cebolla morada picada frescos (opcional) Pimienta negra recin molida
1 cucharadita de ajo triturado 2 tazas (llenas) de espinacas frescas y 9 claras de huevo
de cucharadita de sal de mar picadas 3 cebollines verdes, en rodajas finas
de cucharadita de pimienta negra

Prepare la pasta de acuerdo a las intrucciones del empaque, con cuidado de no cocer la
de ms. Cuando este lista culela y lvela. Luego pongalo a un lado por un momento
Corta la salchicha de pollo el trozos de 1 pulgada.
Precaliente un sartn antiadherente. Agrege 1 cucharada de agua, la salchicha, la
cebolla y el ajo. Cocine en fuego mediano hasta que todo est dorado. Incorpoa la
calabacita, el brcoli, la sal y la pimienta, y cocine hasta que las verduras estn cocidas
pero a la vez crujiente, de 3 a 5 minutos. Agrege la pasta al sartn, mzclelo y srvalo.
Precaliente el horno a 375 F. Forrar un molde para honear de 7 por 11 pulgadas con
pergamino. Caliente una sartn grande a fuego medio. Agregue 2 cucharadas de caldo
de verduras o agua, los championes, pimiento rojo, sazonador Simply Orgnic y
jalapeos opcionales. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estn
suaves casi por unos 3 minutos.
Agregue las espinacas. Cocine hasta que la espinaca se cocine y estn color verde
brillante, aproximadamente por 1 minuto. Retire el sartn del fuego. Agregue el tocino
de pavo; sazone al gusto con sal y pimienta.

Riegue la mezcla de espinacas de manera unifome sobre el fondo de la fuente para

CAMARONES Y ESPRRAGOS SOFRITOS ( 4 porsiones)
Ingredientes:
2 cucharadas de aceite de semilla de uva
1lb. de camarones, pelados y limpios
1lb. de esprragos con los troncos duros
cortados y rodajar en trozos diagonales
de 2 pulgadas (reducir a la mitad del
groso de los tallos longitudinales)
hornear que tiene preparada. Batir las claras de huevo, y luego pngalo sobre la mezcla
de espinaca. Riegue las cebollas verdes en la parte superior.
Hornee hasta que se cocinen bien las claras de huevo como por unos 25 minutos.
1 cucharada de ajo picado
Pruebe metiendo un pequeo cuchillo afilado en el centro de la cazuela y eche un
1 cucharada de jengibre fresco rallado
vistazo - debe estar hmedo adentro pero no liquido.
- cucharadita triturado pimienta roja
2 cucharadas de tamari
Deje reposar la cazuela durante unos 5 minutos, luego corte en pedazos y sirva. (las
2 cucharaditas de aceite de ssamo tostado
sobras se recalientan bien en el microondas - slo cbralas y mtalas al refrigerado.)
2 tazas de quinua cocida

Caliente un sartn grande y pesado a fuego alto. Agrege el aceite de semilla de uva y
camarones y sofria por 1 minuto o hasta que estn de color rosa. Retire el camarn a un
plato, dejando el aceite en la sartn.

Agregue los esprragos y sofrialos por 1 minuto. Agregue el ajo, el jengibre y el pimiento
triturado y regrese los camarones al sartn y sofra por 1 minuto ms. Retire todo a un
tazon. Y mezcle con tamari y aceite de ssamo tostado. Sirva sobre la quinua.

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 La LIMPIEZA DEL METABOLISMO ACELERADO
Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera

LISTA DE RECETAS DE LA LIMPIEZA CAMARONES EN JENGIBRE Y

CAZUELA DE ATUN PICANTE (4 porciones) VEGETALES SOFRITOS
(8 porciones)
Ingredientes: Ingredientes:
1 taza de quinua cruda fusilli (Eden 2 tazas de caldo de pollo 4 cucharadas de aceite de semilla de uva
Organic Quinoa y Kamut Giros taza de mayonesa de crtamo 2 libras de camarones, limpios y
funcionan bien) 2 latas de 12 onzas de atn, desveinados
2 cucharadas de aceite de oliva, escurrido 2 calabazas amarillas en rodajas taza de semillas de ssamo
dividido cucharadita de sal de mar 1 taza de championes en rodajas tostado
1 taza de zanahorias en cubitos cucharadita de pimienta recin 1 taza de col chino picado 1 cucharada de mezcla de hierbas de
1 taza de apio cortado en cubitos molida negra taza de rodajas de esprragos sal de mar
1 taza de cebolla picada 1 rebanada de pan germinado de 1 taza de tomates picados 1 cucharaditas de hojuelas de
1 taza de championes rebanados grano, molido en migas gruesas taza de coco aminos pimiento rojo
frescos en la licuadora o procesado de taza jengibre picado 4 tazas arroz salvaje cocinado
2 cucharadas de polvo de arrurruz alimentos
2 cucharaditas de tamari Paprika Caliente un sartn grande, de fondo grueso ponga en fuego medio. Cuando est
Prepare la pasta de acuerdo a las intrucciones del empaque, con cuidado de no cocer la caliente, caliente 1 cucharada de aceite, inclinando el sartn para cubrir con aceite.
de ms. Mientras tanto, precalentar el horno a 350 grados F. En un sartn grande a fuego Agregue los camarones y saltee durante unos 4 minutos o hasta que estn rosados.
medio, agregar 2 cucharadas de aceite de oliva y las zanahorias, el apio, la cebolla y los Saquelos del sartn y pngalos a un lado.
championes. Saltee hasta que las verduras estn tiernas, por unos 8 minutos.
Vuelva a cubrir el sartn con el aceite y agregue la calabaza, championes, col chino,
En un tazn mediano, bata el arrurruz y tamari en el caldo de pollo, y luego agregue y los esprragos. Salteelos durante unos 5 minutos, hasta que las verduras estn
las verduras en la sartn, revolviendo hasta que la mezcla est espesa y suave, unos 5 ligeramente tiernas.
minutos. Retire la sartn del fuego, agregue la mayonesa, atn, sal, y pimienta.
Agregue los tomates, aminos de coco, jengibre, semillas de ssamo, mezcla de sal
riegue la pasta en un plato de 9 pulgadas para hornear cuadrado (sin necesidad de aceite y pimiento rojo. Cocine, revolviendo con frecuencia, durante 3 minutos. Vuelva los
en el plato). Riegue la mezcla sobre la pasta para cubrir completamente. Riegue las camarones al sartn, mezcle con los dems ingredientes y cocine hasta que todo est
migajas de pan de manera uniforme en la parte superio, rociar la cucharada de aceite caliente. Sirva sobre el arroz.
de oliva restante y espolvorear con el pimentn papikra. Hornear durante 30 minutos,
hasta que las migajas de pan estn doradas
TE CALMANTE
SORBETE DE LIMA Ingredientes:
Ingredientes: 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
1 lima pelada 9 gotas de stevia lquida (al gusto) o 3 cucharaditas de miel cruda
cucharadita de cascara de lima rallada (slamente despus de la dieta)
3 paquetes de stevia cucharadita de jengibre en polvo o 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
1 taza de agua 1 taza agua fresca o agua con gas
2 tazas de hielo picado
1 taza de lechuga romana Combine todos los ingredientes en un frasco o jarrn de vidrio. Cubra y refrigere por lo
menos 2 horas o toda la noche. Agite o revuelva antes de servir. Si uso jengibre fresco
Ponga todos los ingredientes en una licuadora, agregando el hielo de ultimo. rallado culelo. Sirvalo sobre hielo.
Licue hasta que quede suave y sirvalo. Agregue ms agua o agua con gas, si se desea. Tambin sabe muy bien caliente!
Debido a que esta deliciosa y refrescante bebida quema grasa y tiene vegetal usted se
puede beber tantos como usted quiera.
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 La LIMPIEZA DEL METABOLISMO ACELERADO
Transformacin total del cuerpo de adentro hacia afuera

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Colorado. Ella despus estudio salud humana, convirtindose en una Consultora
de Bienestar registrada en 1995, y especializandoce en la salud integral, nutricin,
ejercicio y control del estrs. Recibi certificaciones de IABP nivel II en Ft. Collins,
Colorado, donde ella fue a sentarse como la directora de la academia durante cuatro NACE AL CLUB DE HAYLIE EN LINEA
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Ella recibi certificaciones avanzadas del Instituto de Quantum y Modulo de Medicina MEMBRESIA MEMBRESIA
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