Proiect didactic

al leciei de educaie fizic

Temele i subcompetenele:
Tema 1: Pasarea i prinderea mingii cu 2 mini de pe loc i din deplasare.

Subcompetena: s acioneze n activitatea de nvare a elementelor tehnico-

tactice din jocuri sportive.
 Etapele Obiectivele Dozarea Metodologia de Indicaii
leciei operaionale Coninuturi didactice efortului fizic predare-evaluare, metodice
evaluare

Etapa Elevii vor fi Aranjarea elevilor ntr-un rnd. 1-2 minute Explicaia
pregti- capabili: Anunarea subiectului leciei i obiectivelor. -se va menine
Toare -s menin disciplina;
10-12 formaia de un rnd
minute n cadrul leciei;

-s execute corect I.Exerciii de atenie: 1 minut Explicaia

exerciiile pentru -ntoarcere la stnga; -se va atrage
captarea ateniei; -ntoarcere la dreapta; atenia la
-ntoarcere la stnga mprejur. executarea
corect de ctre
-s-i pregteasc II.Variante de mers: toi elevii;
organismul ctre -obinuit; 2 minute Executarea
efort, executnd -pe vrfuri; Demonstraia -se va atrage
variantele de mers, -pe clcie; atenia ca pasul
alergri i srituri; -n semigenuflexiuni. s fie corect;
spatele s fie
III.Variante de alergri: drept n timpul
-obinuit; 2 minute Explicaia executrii
-cu ridicarea nalt a genunchilor; exerciiilor,
-cu spatele nainte, orientare peste umrul drept. sriturile s fie
tot mai nalte;
IV.Variante de srituri:
-de pe un picior pe altul; 1 minut Explicaia
-srituri pe dreptul; Demonstraia
-srituri pe stngul.

V.Exerciii de dezvoltare fizic general:

I)P.i. P.b. 5-6 repetri Demonstraia -se va atrage
1.Braele nainte; atenia ca
2Braele sus; braele s fie
3)Braele lateral; drepte;
-s execute corect 4)P.i.
exerciiile de -fiecare poziie
dezvoltare fizic II)P.i. P.b. 5-6 repetri Demonstraia trebuie s fie
genral 1.Braele nainte; fixat;
 2.P.i.
3.Braele lateral;
4.P.i.

III)P.i. Stnd puim deprtat, minele la mijloc:

1.nclinare spre dreapta; -privirea s fie
2.P.i. 5-6 repetri Demonstraie nainte;
3.nclinare spre stnga;
4.P.i.
5.Aplecare nainte;
6.P.i.
-s compare 7.Extensie n spate;
corectitudinea 8.P.i.
executrii
exerciiilor cu cea a IV)P.i. Stnd puin deprtat, minele la mijloc:
colegului; 1.ntoarcerea trunchiului la dreapta;
2.P.i. 5-6 repetri Demonstraie -spatele trebuie
3.ntoarcerea trunchiului la stnga; s fie drept;
4.P.i.

V)P.i. Stnd puin deprtat, braele nainte:

1.Ridicarea piciorului drept spre mna stng; 5-6 repetri Demontraie -fiecare poziie
2. P.i. s fie fixat;
3.Ridicare piciorului stng spre mna dreapt;
-s-i pregteasc 4.P.i.
sistemul articulat
ctre efort; VI)P.i. Stnd mult deprtat, minle nainte:
1.Genuflexiuni pe dreptul; 5-6 repetri Demonstraie
2.P.i. -braele s fie
3.Genuflexiuni pe stngul; drepte;
4.P.i.
-s contribuie la
formarea inutei VII)P.i. Stnd puin deprtat, braele jos:
corecte a corpului; 1.Extensie n spate, braele sus; 4-5 repetri Demonstraie
2.Aplecare nainte cu atigerea vrfurilor cu minele; -executarea
3.Genuflexiune, braete nainte; corect a
4.P.i. exerciiilor;
Etapa de -s-i formeze i Jocul: Mingea n zig-zag -se va atrage
baz consolideze tehnica Se mparte colectivul n 2 grupe, aezate n linie fa n 10-12 minute Explicaia atenia la
22-30 de pasare i fa, la 3-4 metri distan una de alta i 1-1,5 m ntre Demonstraia executarea
minute prindere a mingii; elevi.Pasele ncep de la stnga spre dreapta, de la o corect a
grup la alta.Mingea trebuind s treac pe la fiecare micrilor;
juctor n ordinea aezrii. Cine scap mingea
efectueaz 5 aezri apoi jocul continu.

Jocul Mingea cltoare

-s educe Colectivul este despus de o intintere fa n fa cu -se va atrage
capacitatea i interval de un bra ntr-e juctori. Distana dintre cele 2 10-15 minute Explicaia atenia
atenia prin rnduri va fi de 3,5 m. La semnal primul juctor va Demonstraia concentrarea
intermediul jocului preda mingea juctorului din dreapta sa. Mingea va fi ateniei;
dinamic; transmis n continuare spre dreapta din om n om pn
cnd ajunge la ultimul juctor. Apoi mingea se transmite
napoi pn ajunge din nou la primul juctor.

-s educe spiritul Jocul:Unul n mijloc

de echip Clasa se mparte n 2 cercuri. Un elev din fiecare cerc
participnd activ i trece n mijloc. La semnal el paseaz mingea pe rnd la 10 minute Explicaia -se va atrage
contient n fiecare elev din cerc, iar cnd mingea ajunge la elevul Demonstraia atenia la
cadrului jocului cu care s-a nceput jocul el trece n mijloc executnd executarea
dinamic; aceleai micri. Jocul continu pn cnd toi elevii n corect a
mijlocul cercului. Echipa care va termina prima va fi micrilor;
nvingtoare.
Etapa de -s-i recreeze Aranjarea elevilor n linie. -se va atrage
ncheiere organismul dup Bilanul leciei. 3 minute Frontal atenia la
3 minute efortul depus n meninerea
timpul leciei. Plecarea organizat a elevilor din sala de sport. disciplinei
Tem pentru acas: s execute micri de prindere i
pasare a mingii.