Consecuencias provocadas por el estrs en docentes noveles

1. Estrs y Burnout

Una de las consecuencias ms destacadas del estrs es el sndrome de

Burnout, en la que se postula que el estrs a lo largo del tiempo, si se presenta
como un factor negativo, se puede volcar a una enfermedad mayor.

Segn Marlach y Schaufeli (1993) una distincin relativa entre estrs y burnout
puede ser hecha respecto al tiempo. Burnout puede ser considerado como un
prolongado estrs laboral, especficamente, como un patrn de respuesta
afectiva crnica a las condiciones laborales estresantes que presentan un
elevado nivel de contactos interpersonales De la Rosa et el al, 1998.20)

Para Faber (1991, a partir de los estudios de Seyle, 1956 en Molina y Real,
1999), postula que el estrs a lo largo del tiempo puede tener efectos positivos
y negativos, entendiendo el concepto como una necesaria adaptacin del
sujeto ante las demandas del medio. Sin embargo, cuando ste adquiere las
caractersticas de ser una experiencia negativa, dado que las demandas
aumentan y los recursos personales para las respuestas disminuyen, se puede
generar un estado de Burnout.

2. Deterioro en la calidad de los servicios del docente

Si bien es sabido que el efecto que acarrea el estrs de los docentes en sus
colegios en algunas ocasiones no se dimensiona con totalidad, ya que en la
mayora de las veces no dimensiona la parte directiva los problemas de los
docentes en su cotidianidad, debido a que en ocasiones los docentes no lo
manifiestan en forma explcita, por lo tanto no se hace visible.

Por lo mismo como la observacin se basa en que la educacin sea de calidad,

que los estudiantes sean competentes a la hora de salir del campo educativo,
que rindan bien en las pruebas estndares como es el SIMCE y PSU; la
calidad del servicio puede verse afectada por profesores que estn estresados.
Segn Travers y Cooper (1997) el estrs entre los profesores sobre los
alumnos dentro de la escuela es muy difcil de medir u observar; sin embargo,
los efectos son evidentes cuando se considera la necesidad que tienen los
alumnos de tener una educacin consistente, cuando existe mucho ausentismo
laboral por parte del docente.

3. Ausentismo laboral

Segn Travers y Cooper (1997) durante los ltimos aos se ha visto en mayor
grado de ausentismo laboral, renuncia de puesto laboral, o cambios de
profesin entre los docentes.

El ausentismo por lo descrito anteriormente, ha incidido en una baja en el

sistema de educacin por la prdida de profesores en el aula, profesores que
son competentes y que se han salido del sistema. Travers y Cooper (1997) Se
considera un porcentaje de 7 u 8% est dentro de los rangos normales; sin
embargo en el caso de la docencia se ubica en un nivel superior, 19,4% y los
ndices son de ausencia por distintas enfermedades y no necesariamente por
estrs. Adems, UNESCO realiza un estudio en el ao 2004 donde arroja
enfermedades que padecen los docentes a lo largo de su profesin y en las
que se han presentado la mayor parte de las licencias mdicas. En el recuadro
se observan algunas de ellas. (Pizarro, 2015, p. 29-31)
Referencias

Pizarro, C. (2015). Condiciones del ejercicio docente relacionados con estrs

laboral de profesores jvenes en colegios de enseanza bsica particulares
subvencionados (tesis de pregrado). Universidad Academia de Humanismo
Cristiano, Santiago, Chile

Christin, A. (5 de noviembre de 2011). Como manejar el estrs.

http://www.estres.edusanluis.com.ar/2011/11/como-manejar-el-estres.html

Gmez, A., Valencia, G. (9 de agosto de 2009). Consecuencias del Estrs.

http://www.estres.edusanluis.com.ar/2009/08/consecuencias-del-estres.html

Vilca, E. (2005, julio). El profesor Novel. Educrea. Recuperado de

https://educrea.cl/el-profesor-novel/
Consecuencias del Estrs

La situacin de desajuste o desequilibrio, en un docente, mantenida en el tiempo,

produce una serie de consecuencias en el individuo que afectan a los tres
aspectos de su salud: fsicas. psquicas y sociolaborales.

Consecuencias Fsicas

Tensin y dolor muscular (cervicalgia tpica, pero puede ser en cualquier

msculo)
Mayor frecuencia respiratoria, tos nerviosa , suspiros
Ardor de estmago, digestiones pesadas, flatulencia
Diarrea / estreimiento, colon irritable, gases intestinales (meteorismo)
Miccin frecuente pero expulsando muy poca orina cada vez.
Impotencia sexual, frigidez, fallos menstruales (amenorrea)
Cansancio fcil ante actividades que anteriormente no suponan ninguna
dificultad

Consecuencias Psiquicas

Conviene prevenir de los efectos ms relevantes del estrs en la esfera psquica

por su gran trascendencia en la clnica.

Mecanismos de defensa frente a la situacin que se percibe como agresora:

Proyeccin. Represin. Conversin (enfermedades psicosomticas).

Trastornos emocionales: inseguridad, ansiedad/depresin, irritabilidad, apata,

pasividad, frustracin, agotamiento emocional (burnout).

Alteraciones cognitivas: disminucin de la capacidad atencin, disminucin de la

memoria, inhibicin del pensamiento y del lenguaje.

Alteraciones de la conducta: conductas de evitacin ohuida (absentismo,

adicciones), conductas de ataque (agresin, quejas, sabotajes, robos), conductas
pasivas (indiferencia, falta de participacin en actividades, no asuncin de las
responsabilidades, aislamiento).

Consecuencias Sociolaborales.

Inadaptacin al trabajo, con lo que disminuye tanto la cantidad como la calidad del
trabajo docente.

Aumento del absentismo, en nmero de bajas y en duracin de las mismas. El

estrs mejora al separarse del estresor laboral, pero slo el pensamiento de volver
al aula lo vuelve a desencadenar, con lo que la situacin de baja se perpetua,
convirtindose a veces en una conducta de evitacin.

Estancamiento, resistencia a innovaciones en mtodos de trabajo, al cambio en el

aula, etc.

Conflictividad laboral, por lo relatado en puntos anteriores.

Burnout o sndrome del quemado, considerado como estrs crnico en contexto

laboral con agotamiento emocional como elemento central del sndrome
(sensacin de no poder dar ms de s), sentimientos de inadecuacin,
sintiendo que las demandas laborales exceden sus capacidades, tendiendo a una
autoevaluacin negativa y despersonalizacin, con actitudes pesimistas y
negativas para protegerse del agotamiento (distanciamiento de los compaeros y
de los alumnos, tendencia a culpar a los dems de las propias frustraciones
laborales, etc.).

Disfunciones en la vida social y familiar

Prevencin

Estar preparado para una situacin y estar en control de ella te har sentir menos
estrs. Sigue estos 9 consejos para prevenir y manejar el estrs:

1. Organiza tu tiempo
Piensa por adelantado cmo vas a utilizar tu tiempo. Haz una lista de las cosas
que tienes que hacer y decide qu cosas son las ms importantes. S realista
sobre cunto tiempo te tomar hacer cada cosa.

2. Preprate con anticipacin

Preprate con anticipacin para las situaciones estresantes, como una entrevista
de trabajo o una conversacin seria con un ser querido.

Imagina la escena en tu mente

Mantente positivo

Piensa cmo ser el cuarto o la oficina donde vas a estar y qu vas a

decir

Ten un plan alternativo

3. Reljate con respiraciones profundas.

4. Relaja los msculos.
El estrs causa tensin en los msculos. Intenta hacer ejercicios de estiramiento o
darte una ducha con agua caliente para relajarte. Puedes hacer estos
estiramientos en tu escritorio. (Disponible slo en ingls)

5. S ms activo!
La actividad fsica y el ejercicio pueden ayudar a prevenir el estrs o a manejarlo
mejor. Tambin pueden ayudar a relajar los msculos y a mejorar tu estado de
nimo. Prueba una nueva actividad, como el yoga o la jardinera.
Intenta hacer 2 horas y 30 minutos de actividad aerbica moderada a la semana.
Por ejemplo, puedes caminar rpido o andar en bicicleta. Haz ejercicio en bloques
de por lo menos 10 minutos a la vez. Haz actividades de fortalecimiento como los
abdominales (sentadillas) o levantamiento de pesas por lo menos 2 das a la
semana.

6. Come alimentos saludables.

Come vegetales, frutas y protena para que tengas suficiente energa.

7. Si tomas alcohol, hazlo slo en moderacin .

No tomes bebidas alcohlicas ni consumas drogas para manejar el estrs. Si
tomas, hazlo slo en moderacin. Las mujeres no deben consumir ms de 1
bebida alcohlica al da, y los hombres no deben tomar ms de 2 bebidas
alcohlicas al da.

8. Habla con la familia y los amigos.

Diles a tu familia y amigos que te sientes estresado. Quizs ellos te puedan
ayudar.

9. Busca ayuda si la necesitas.

Si tu estrs no se va o si empeora, es posible que necesites ayuda. Con el tiempo,
el estrs puede llevar a problemas graves de la salud como la depresin, la
ansiedad o el trastorno de estrs postraumtico (PTSD, por sus siglas en ingls).

Estos problemas mdicos se pueden tratar con terapia (tambin llamada

psicoterapia) o medicamentos. Si te sientes triste o desanimado, habla con tu
doctor sobre la depresin. Tambin, aqu puedes aprender ms sobre la ansiedad.

Un profesional de la salud mental (como un psiclogo o un trabajador social) te

puede ayudar a manejar el estrs. El estrs es parte de la vida, y muchas
personas necesitan ayuda para manejarlo mejor