Sunteți pe pagina 1din 2

“Aspectul neplacut de coaja de portocala al pielii” a devenit un motiv de ingrijorare nu doar pentru femei ci

si pentru barbati si copii. In mod traditional, afectiunea pielii numita in mod comun “celulita” afecta doar
femeile sedentare, hranite si hidratate prost. Acum, pentru ca mai toata lumea este sedentara si mananca
prost, celulita este ceva foarte des intalnit.

Cauze probabile

Cauza celulitei este complexa: factori genetici, mediul hormonal, circulatia defectuoasa a sangelui,
deshidratarea, procese inflamatorii si degenerative, malnutritie(alimentatie proasta).

Celulita si grasimea

Desi exista o legatura intre zonele unde apare celulita si depunerile de grasime, vorbim mai degraba de o
coincidenta legata de zonele care se misca cel mai putin si “dotate” cu anumiti receptori hormonali.

Trecand peste teoriile si parateoriile deja cunoscute, iata si o abordare personala a “fenomenului”. Solutia
provine din studiul problemei si observatii facute de-a lungul anilor. Cele mai multe masuri sunt fix opuse
logicii simpliste care sta la baza unor “tratamnte” clasice ale celulitei. Daca acele “tratamente” functionau cu
adevarat, nu as mai fi ajuns sa scriu acest articol, pentru ca problema celulitei ar fi fost rezolvata. Singurul
lucru pe care nu pot sa il fac este sa va mint si sa va spun ca exista o solutie simpla si rapida, ca ieftina este.

Cum scapi de celulita?

0. Metodele cosmetice: sunt de evitat cele brutale, gen masaj anticelulitic insotit de durere sau vanatai. Se
curata trusa de cosmetice de tot ce inseamna cosmetice cu chimicale(creme, sapunuri, sampoane,
deodorante). Daca este posibil se instaleaza un filtru de apa la dus. Poti folosi creme care activeaza circulatia
sau contin factori de hranire ai pielii. Evident, cel mai bine este sa-ti prepari pe cont propriu crema, pentru ca
aditivii ar putea cauza mai multa celulita(si multe alte probleme de sanatate) decat pot ingredientele active
combate.

1. Hidratarea si sangele: secretul este sa hidratezi zona, nu sa o deshidratezi. Asta se face band apa(nu alte
lichide) si ajutand sangele sa fie mai fluid. Se evita ceaiurile laxative, diuretice, bauturile acidulate, cafeaua,
alcoolul, tutunul. Apa in exces din tesuturi va pleca de la sine, daca mananci corect, iti iei suplimentele si
faci sport. Nu se face sport cu imbracaminte groasa si nu se face sauna in mod frecvent.
2. Alimentatia: aici e foarte simplu. Se tine o dieta low-carb, cu 20-30% din calorii din carbohidrati, 20-
30% din proteine si restul grasimi, in proportii egale de origine animala si vegetala. Pentru o persoana care
mananca pe zi 1800kcalorii asta inseamna intre 80 si 120g de grasimi pe zi. Pe langa regulile deja stiute
pentru o alimentatie sanatoasa(fara alimente procesate, fara cereale sau derivate, fara soia sau derivate, fara
lapte dulce) se pune accentul pe un aport marit de omega 3(macrou, sardine, somon), carne rosie(vita).
Sursele de carbohidrati sunt doar legume(cat mai diverse) si fructe de padure(vara), ananas, papaya.
Condimentele cele mai bune sunt: curry, ardei iute, ghimbir, scortisoara, turmeric, oregano, usturoi maturat.
Toate alimentele sunt naturale si preparate doar prin fierbere sau coacere, fara prajire sau “gratar”. Se evita
toate alimentele acide sau cele estrogenice(intre care soia, marar, mere, solanacee, masline, mazare) . Se
evita complet contactul alimentelor sau apei de baut cu plasticul(ambalaje, pungi, cutii, bidoane).

3. Sportul: se merge pe un antrenament de tip culturism: greutati mari(care sa permita 6-8 repetari corecte),
antrenamente scurte si intense, cu o grupa lucrata la 5-9 zile. Volumul de “cardio” este tinut la minim:
sedinte de 30 de minute de 1-3 ori pe saptamana. Faptul ca lucrezi “zona cu probleme” are o prea mica
legatura cu celulita. Celulita se gaseste in alt strat al corpului, fara sa aiba legatura directa cu musculatura de
dedesubt si avand o legatura foarte slaba cu grasimea din zona(exista persoane slabe, dar cu celulita).
Degeaba faci sute de “abdomene” sau “exercitii pentru fund” daca nu respecti celelalte reguli.

4. Suplimentele: vitamine si minerale, antioxidanti, detoxifiant pentru ficat, enzime digestive, glucosamina,
condroitina, colagen hidrolizat, suplimente pentru slabit cu Yohimbe, antiestrogenice naturale, pycnogenol,
coenzima Q10, resveratrol, CLA, ulei de seminte de in bogat in lignani, tarate de orez(vitamina E).

5. Atitudinea psihica, viata sexuala normala(cu penetrare) si rabdarea. Sunt la fel de importante ca cele de
mai sus luate la un loc. O atitudine pozitiva te ajuta sa ramai “in program” pe termen lung.

De la un nivel mediu de “celulita” poti ajunge la o piele aproape perfecta in 6-12 luni daca respecti cu
strictete regulile de mai sus. Ca bonus, vei avea si un corp superb, fara grasime si cu musculatura reliefata
exact atat cat trebuie.