Sunteți pe pagina 1din 18

Arta de a visa contient

Controlul viselor n ase trepte (partea I)

Fiecare om de pe Pmnt viseaz n fiecare noapte, de aceea este logic s ne


gndim c trebuie s se petreac ceva destul de important n timpul acestei
treimi din viaa noastr n care dormim i, adeseori, vism. Dar cultura industrializat
de astzi pare destul de departe de acest fenomen. Dei exist tehnici de interpretare i
de inducere a viselor, acestea nu sunt predate n coli i sunt rareori luate n serios, cu
toate c, de exemplu, indienii din America au dezvoltat o adevrat art a visului
contient. Visul reprezint o legtur cu anumite nivele mai subtile ale fiinei noastre
i de aceea cultivarea contienei n stare de vis ne poate ajuta s ne cunoatem mai
bine.

Exist mai multe tehnici i metode de inducere a viselor lucide, dar toate au la baz
acelai proces, care poate fi mprit n ase etape. Odat asimilate i aplicate, aceste
etape ne vor conduce cu siguran, mai devreme sau mai trziu, la a visa contient.

Dac v ntrebai ct va dura pn atunci, urmai paii i avei ncredere c aceasta se va


produce la un moment dat, cnd vei fi suficient de pregtii. Statistic vorbind, timpul
necesar ca cineva s aib primul vis lucid variaz, n medie, ntre trei sptmni i dou
luni, dar nu e exclus s vism contient nc de la nceputul antrenamentului; dac ns nu
se produce aa repede, nu trebuie s fii renunm, dezamgii. Societatea modern este
obsedat de rezultate imediate. Dac ai i tu aceast obsesie, gndete-te c este unul din
primele obstacole pe care trebuie s le depeti. Unul lucru este ns sigur: dac nu
ncetezi s urmreti acest scop, succesul i este garantat. Sau, cum spunea exploratorul
Nansen: Ai reuit, continu! N-ai reuit, continu!

Pentru a ajunge s vism lucid este necesar s cunoatem i s parcurgem cu consecven


urmtoarele ase etape de baz:
1) Pregtirea mental
2) Reamintirea viselor
3) Jurnalul viselor
4) Familiarizarea cu propriile vise
5) Extinderea contienei n toate strile i testele de realitate
6) Corelarea contienei cu visele

Pasul 1: Pregtirea mental

Acest pas const n construirea unui cadru mental


care va facilita atingerea succesului. Pentru aceasta,
trebuie s ne analizm sistemul de credine, care are un
rol crucial n determinarea experienei noastre. Pe
msur ce ne vom dezvolta capacitatea de a visa lucid,
vom interaciona direct cu gndurile i cu credinele noastre, i vom nelege ce important
este s ne controlm gndurile.

Exist patru ntrebri la care trebuie s rspundem nainte de orice alt demers. Pot oare eu
face aceasta? Sunt convins c visele mele sunt importante? mi doresc cu adevrat s am
vise lucide? Ce voi face cnd voi deveni lucid n vis? S analizm fiecare ntrebare n
parte, pentru a vedea ce gen de pregtire mental va fi necesar pentru a rspunde pozitiv
la fiecar din ele.

"Pot oare eu face aceasta?" ntotdeauna trebuie s avem o atitudine pozitiv. Dac ne
confruntm cu unele ndoieli, atunci prima noastr sarcin va fi s nlocuim fiecare
ndoial cu o credin dttoare de ncredere n sine. Spre exemplu: Dac credem c
visarea lucid este un fenomen rar ntlnit, va fi necesar s realizm c este de fapt o
capacitate natural a fiecruia dintre noi. Dac credem c ne va fi dificil, s ne asigurm,
c aceasta se va petrece n mod firesc. S ne amintim c, n copilrie, legarea ireturilor
ni se prea dificil, dar cu timpul a devenit o obinuin; la fel va fi i cu visul lucid.
Dup ce vom avea primul vis lucid, va fi mai uor s-l vism pe al doilea, al treilea i n
scurt timp aceasta va deveni o constant a vieii noastre onirice.

"Sunt convins c visele mele sunt importante?" Odat dobndit atitudinea ncreztoare,
pozitiv fa de acest fenomen, pasul urmtor va fi s privim activitatea de a visa ca pe o
prioritate a vieii noastre. Simplul fapt de a crede c visele noastre sunt importante va
accelera foarte mult procesul. Muli oameni nu acord importan viselor lor, de aceea nu
i le amintesc i, deloc surprinztor, acetia nu sunt contieni de faptul c este posibil s
aib vise lucide.

"mi doresc cu adevrat s am vise lucide?" La aceast ntrebare trebuie s rspundem cu


dorin i entuziasm. Cu ct vom amplifica dorina de a avea vise lucide, cu att mai
ncrcat emoional va fi intenia noaastr i vor vrete ansele ca ea s se realizeze. Cu
ct vom fi mai entuziast n a nva visarea lucid, cu att mai repede vom atrage aceast
realizare ctre noi. Un alt factor accelerator este utilizarea sugestiilor pozitive care afirm
importana viselor i entuziasmul n aceast direcie.

"Ce voi face cnd m voi trezi n vis?" Dac avem un plan bine stabilit, ansele de a
deveni lucid n vis cresc simitor. Planul trebuie s fie bine gndit i asimilat de mintea
subcontient. De-a lungul zilei i nainte de culcare este bine s ne amintim de scopul
nostru i s ne amplificm dorina de a-l atinge. La nceput poate fi un plan simplu, ca de
exemplu s ne privim minile, s observm peisajul n care ne aflm sau s zburm. Pe
msur ce ne vom deprinde s vism contient, vom putea s ndeplinim misiuni mai
complicate.

Aceast pregtire ne va fi de folos nu numai n accelerarea procesului de visare lucid, ci


n orice alt domeniu al vieii n care urmrim s ne transformm.

Pasul 2: Reamintirea viselor


Dac facem parte din acele persoane care nu-i
amintesc ce au visat, ne va fi mai greu s
ptrundem lucid n starea de somn. De aceea pasul
urmtor vizeaz reamintirea viselor.

Una din cauzele blocrii subcontiente a acestui


proces este frica de ceea ce am putea vedea. Pentru a
nvinge toate barierele ce ne mpiedic s ne
amintim visele la trezire, trebuie s facem din
aceasta o prioritate contient. Iat o list de
metode care ne pot ajuta n acest sens:

1. Trezete-te fr a te mica. La trezire nu


deschide ochii. Nu te mica. Rmi complet linitit.

2. Trezete-te ncet. Acord-i timp pentru a-i


reaminti visele. Nu ncepe s te gndeti imediat la ceea ce ai de fcut n ziua respectiv.
Nu permite minii s fie sufocat de gnduri nc de la trezire, cci visele se vor atenua
sau chiar vor disprea, precum baloanele de spun. Focalizeaz-i mintea asupra ceea ce
ai visat.

3. Las-i mintea s se mite. Las-i gndurile s hoinreasc printre imaginile mentale


din vis. i vei aminti mai nti o parte din vis. Relaxeaz-te i permite i celorlalte pri
s revin la suprafaa minii.

4. Urmeaz firul gndurilor napoi. ncearc s-i stimulezi memoria pornind de la ceea
ce i aminteti. Este posibil s-i aminteti doar ultimul vis dinainte de trezire. Poi s te
ntrebi cum ai ajuns acolo? Sau de unde a venit un anume obiect din vis? Tu l-ai gsit?
Cine i l-a dat? Un fragment de vis va conduce de obicei la altul pn cnd ntregul vis se
va contura.

5. ncearc diferite poziii pentru dormit. Atunci cnd urmreti s-i aminteti visele,
ncearc toate poziiile n care dormi de obicei. Cea mai bun reamintire apare cnd ne
aflm n poziia n care am avut acel vis. Dac te trezeti pe partea drapt, nu te mica
pn nu i aminteti tot ceea ce se poate, i poi repeta aceasta i pe partea stng, pe fa
sau pe spate.

6. Nu abandona. Uneori este posibil s nu ne amintim nimic dimineaa, dar s avem


flash-uri cu amintiri din vise n timpul zilei. S fim ateni la ele, cci pot debloca accesul
la alte amintiri din vis.

Dac, dup toate acestea, nc nu ne putem reaminti visele, aceasta este o metod
infailibil. Se tie c cele mai multe vise apar n ultimele ore de somn, aa c putem s
ne concentm asupra acestei perioade. De asemenea, avem mai multe anse s ne
amintim un vis dac ne trezim direct din el. Pentru aceasta vom folosi Metoda
Ceasului Detepttor.
Metoda Ceasului Detepttor: Ideea este s fixm alarma la o or la care este cel mai
probabil c vism i s ne trezim cu amintirea proaspt a visului. Orele de diminea (4-
6) sunt cele mai bune, cci atunci avem cea mai intens activitate oniric. Fixeaz alarma
ceasului cu dou ore nainte de ora obinuit de trezire. Cnd sun, fixeaz-l din nou
peste jumtate de or. Aceasta este una din cele mai eficiente tehnici, pentu c ine cont
de ciclul natural al viselor i totodat delimiteaz un timp al zilei n care exersm
aptitudinea de a visa lucid.

Pasul 3: Jurnalul viselor

Un element important n sprijinul aciunii de amintire a viselor este jurnalul n care s ne


notm visele. Acesta ne ajut la a contientiza i a fixa n
memorie toate imaginile ce se perind n subcontientul
nostru n timp ce vism i este ca o poart ce ne deschide
calea ctre visele lucide.

De aceea este foarte important s ne notm toate visele cu


maximum de detalii. Chiar dac ceva pare banal, e bine
s scriem i acest amnunt, cci din perspectiva timpului
se va putea dovedi semnificativ. Este recomandat s se noteze nu numai faptele, ci i
sentimentele, strile, gndurile din timpul visului. Aceste repere mentale i emoionale ne
vor ajuta mai trziu cnd vom deveni familiari cu visele voastre. De asemenea ne va ajuta
s contientizm n ce msur viaa cotidian ne influeneaz visele. De exemplu, este
posibil s observm c n perioadele de stres avem vise mai agitate, chiar stresante.
Putem visa c am ntrziat la examen sau c am ratat un termen pentru un proiect
important. Ideea e c visele ne trimit mesaje. Ele reflect exact ceea ce simim i gndim
la nivel subcontient. Analiznd temele viselor care se repet cel mai frecvent vom afla o
mulime de lucruri despre noi. Acesta este un alt motiv pentru care jurnalul de vise este
att de important: ne permite s avem o vedere de ansamblu asupra tipurilor de vise, care
sunt reflexii ale unei personaliti mereu n schimbare.

Este mai bine s folosim timpul prezent n loc de trecut atunci cnd scriem n jurnal. De
exemplu, vom scrie, "M plimb pe strad i vd un om" n loc de "M plimbam pe strad
i am vzut un om". Scriind la timpul prezent vom fi capabili s ne amintim mai multe
vise chiar n timp ce le notm.

Muli recomand folosirea unui reportofon pentru nregistrarea viselor. La trezire va fi


mai uor s povestim visele i s le notm mai trziu n jurnal. Sau, dac dispunem de
programul necesar de translaie a sunetelor n cuvinte scrise prin intermediul
calculatorului, cu att mai bine!

Citii continuarea acestui articol:


Arta de a visa contient (partea a doua)

Arta de a visa contient (partea a doua)


Controlul viselor n ase trepte

Pasul 4: Familiarizarea cu propriile vise

Pe msur ce jurnalul este completat i amintirile viselor sunt tot mai intense, n mod
firesc vom deveni mai contieni i mai familiarizai cu
visele noastre. Vom sesiza c unele persoane, locuri sau
activiti apar mai des n visele noastre. De exemplu, pot
s predomine vise n care suntem la birou sau la coal
sau pe plaj. Unele teme ale viselor pot aprea de
asemenea cu mai mare frecven. Poi visa c eti un erou
sau c eti vnat, urmrit. Aceste modele recurente din
visele tale sunt de fapt semne i ele vor constitui primele
jaloane pe calea ctre visul lucid.

Ajungnd s cunoti semnele distinctive din visele tale,


vei fi capabil s-i extinzi reamintirea. Poi chiar face o
list cu aceste semne. Pornind de la ele, ne putem uneori
aminti vise ntregi.

Lucrnd cu semnele din visele noastre, vom dezvolta o relaie intim cu acestea. Visele
ne vor deveni astfel mai accesibile i mai uor de neles. Este folositor s ne ntrebm de
ce vism ceea ce vism? Ce nseamn aceste semne din vis pentru noi? Cu ct mai
profund vom nelege aceasta, cu att mai mult vom beneficia de ele att n vis ct i n
starea de veghe.

Semnele din vis evolueaz ca i noi, sunt n continu schimbare. Ele sunt o reflexie
direct a transformrii noastre. Cu ajutorul jurnalului acest proces evolutiv va fi mult mai
vizibil i mai uor de remarcat.

Identificarea semnelor din vis are un rol crucial n procesul visrii lucide. Aceste semne
ne indic faptul c vism, i ne putem antrena s le observm n timp ce vism, aceast
aciune fiind trambulina spre starea de luciditate n vis.

Pasul 5: Extinderea contienei la starea de veghe

De fapt, ntregul proces al visrii lucide se bazeaz pe extinderea contienei n toate


strile de contiin. Cu ct suntem mai contieni n stare de veghe, cu att mai contieni
vom fi i n vis.

Nivelele de contiin ale oamenilor sunt foarte diferit, mergnd de la a tri ntreaga
via ca pe un vis pn la a fi contient de cel mai mrunt gest. Contientizarea tot mai
profund asupra a ceea ce nise petrece survine n urma unui proces de auto-observare
permanent. Este indicat s ne ntrebm chiar i n starea de veghe Este acesta un vis?;
la fel, n starea de vis vom deveni contieni c vism ntrebndu-ne dac vism.
Ct de contieni suntem de clipa prezent? Nu vi s-a ntmplat adeseori s ascultai
radoiul dar s nu putei apoi spune ce s-a transmis, s
uitai unde ai pus cheile (dintr-un gest reflex) sau s
conducei pn ntr-un loc i apoi s nu v mai amintii
drumul pn acolo? Momente de extragere din prezent ca
acestea sunt rezultatul unei slabe focalizri a minii, ce
poate fi distras foarte uor de fluxul gndurilor care ne
poart, la discreie, fie n trecut fie n viitor. A deveni
contieni de gndurile noastre i de schemele mentale, a
le observa din exterior, este la fel de important ca i
procesul de identificare a semnelor din vis.

Urmrete s fii contient de micrile minii ca i cum ai fi un trector (observator) care


privete detaat cum vin i se duc gndurile. Cu ct poi menine mai mult aceast stare,
cu att mai bine. Totui nu este aa de simplu cum ar prea la prima vedere. Nu suntem
obinuii s fim contieni, dar acest obicei se poate schimba. De exemplu, practica
meditaiei este o metod excelent de a deveni mai contieni.

Studiile realizate de Jayne I. Gackenbach, un remarcabil cercetror n domeniul viselor


lucide, arat o direct corelaie ntre meditaie i visarea lucid. Pentru cei care mediteaz
probabilitatea de a avea vise lucide este mai mare dect pentru cei care nu practic
meditaia. Att cei care mediteaz ct i vistorii lucizi sunt contieni de gndurile lor i
de procesele interne, afirm el n lucrarea sa Dreamtime. Multe din principiile
meditaiei au o influen direct asupra procesului visrii lucide. Prin meditaie se pot
induce stri foarte profunde de relaxare, extrem de favorabile inducerii viselor lucide.
Scopul majoritii tehnicilor meditative este linitirea minii i stoparea dialogului interior
al acesteia. Meditaia dezvolt de asemenea atitudinea de observator, martor contient i
detaat, capacitate deosebit de necesar inducerii viselor lucide.

Pentru a nva cum s vism lucid, trebuie s fim capabili s facem diferena ntre
realitate i vis. Pentru aceasta vom face verificri n timpul strii de veghe, pentru a ne
obinui apoi s le facem spontan i atunci cnd vism. Putem s fixm ceasul s sune la
fiecare jumtate de or pentru a ne reaminti s facem verificarea asupra realitii.

Partea cea mai simpl este s ne ntrebm dac vism. Mai greu va fi s ne dm seama
dac vism sau nu. O idee ar fi s observm aspectele stranii care apar. Dar, din anumite
motive, suntem mai puini analitici n vis fa de detaliile discordante (cum ar fi un
elefant ntr-un ezlong), de aceea va fi necesar s realizm mai multe asfel de verificri.

Acestea sunt cteva din cele mai utilizate teste ale realitii:

1. Testul bunul sim: Examineaz mprejurimile pentur a detecta aspectele ilogice.


ntreb-te dac s-ar putea petrece n viaa ta obinuit.
Caut inconsistenele. Te afli ntr-un loc unde n-ai mai
fost? Eti cu oameni din alt parte a planetei? Este un
elefant la tine n buctrie? Acesta este genul de ntrebri care pot genera scnteia
luciditii.

2. Testul citirii: Uit-te n jur i caut ceva de citit. Citete, apoi privete n alt parte i
recitete. F asta de mai multe ori. Dac visezi, textul sau numerele se vor schimba dup
cteva priviri.

3. Testul zborului sau al levitaiei: ncearc s zbori. Dac nu poi, ncearc s levitezi
sau s te ridici uor de la sol. Dac zbori sau levitezi, te afli deja n vis. Sau nu?

4. Testul aprinderii luminii: Gsete un ntreruptor i aprinde-l i nchide-l de mai multe


ori. Dac nu funcioneaz corect atunci sunt anse s fii n vis.

5. Testul memoriei: Remeoreaz de unde ai venit i ceea ce fceai. Mergi napoi pe firul
gndurilorct de mult posibil; probabil vei sesiza inconsistene n amintirile tale. Dac
sesizezi elemente ilogice pe care le-ai trecut cu vederea, sau amnezii pariale care te
mpiedic s-i aminteti cu acuratee, poi fii sigur c visezi.

6. Testul oglinzii: Gsete o oglind i, n timp ce te priveti n ea, ntreab-te dac visezi.
Poi fi uimit de nfiarea ta: mai tnr, mai btrn, coafura i culoarea prului diferite,
sau poi fi cu totul altcineva.

7. Testul autoobservrii: Uit-te la tine. Examineaz-i minile, picioarele, hainele. i vei


da seama imediat c visezi, dac pori haine care nu sunt ale tale.

8. Testul trecerii prin materie: ncearc s-i treci degetul prin ceva solid, perete, u sau
geam. la nceput nu o s mearg, dar apoi, dac vei fi convins c poi, vei reui. Atunci
poi fi sigur c visezi. Astfel te poi convinge n ce msur credina i influeneaz
experiena.

9. Testul gravitaiei: Gsete ceva ce poate fi aruncat n aer i prinde-l cu atenie. Arunc-
l pe toate prile; dac nu ascult legile gravitaiei, ai toate motivele s fii convins c
visezi.

10. ntrebarea asupra personajelor din vis: Acesta nu este cel mai bun test de fcut cnd
suntem n stare de veghe, dar poate funciona cnd vism. n realitate, dac i ntrebi
pe cei din jur dac visezi, te vor acuza c eti bolnav sau nebun. Personajele din vis ns
vor nega c este un vis, fr a te ntreba despre sntatea ta mintal, iar n unele cazuri nu
vor nelege ce le spui i te vor ignora total. Rareori cineva din vis va admite c acela este
un vis.

Aceste teste trebui fcute ct mai des n starea de veghe. Cu ct se vor incorpora n rutina
zilnic mai repede, cu att mai curnd ele vor aprea i n vis. Dezvoltndu-i starea de
contien vei constata c aceasta , mpreun cu intenia, alctuiesc paaportul pentru
cltoria contient n reagtul viselor.
Pasul 6: Corelarea contienei cu visele

Pasul final const n a combina ceea ce ai nvat despre


vise cu ceea ce ai nvat despre contiin. Trebuie s
unifici testele de realitate cu semnele din vis, astfel nct
ori de cte ori ntlneti unul din semne, s realizezi un
test de realitate. Dac visezi cel mai adesea clase de
coal sau plji sau maini rapide, imediat ce le ntlneti
n vis vei fi programat s faci un test de realitate. Astfel
vei deveni contient c visezi.

Dup cum se poate constata, aceti ase pai sunt


intercorelai i alctuiesc un proces complet. Toate tehnicile i metodele de inducere a
viselor lucide se bazeaz pe acest proces. Ei trebuie exersai cu rbdare, pn ce ne vor
impregna subcontientul. Urmnd aceti ase pai, vei avea n mod inevitabil vise lucide.
Iar reuita final va fi atunci cnd vei putea spune: Da, sunt contient c visez!

yogaesoteric
articol preluat din Revista Misterelor

Somnul constient cu ajutorul plantelor terapeutice


Posted: 4 august 2012 in Vorbe Pline0

Dac umanitatea dorete s i depeasc o parte dintre blocajele actuale, are nevoie s
i nsueasc o manier diferit de odihn: somnul contient. Termenul nu este nou, dar
abordarea la scar larg este oarecum nou, pentru c somnul contient face parte dintre
tehnicile de vrf ale multor practici ezoterice, transmise altdat cu caracter secret.

Astzi se dovedete necesar ca somnul contient s fie practicat de ctre toi cei care au
nevoie de refacere maxim n timp minim, inspiraie pentru a crea ceva util, frumos,clar,
n acord cu armonia universal, nu cu lumile tenebroase. De aceea, este important s se
adapteze transmiterea unor informaii legate de acest subiect, astfel nct s poate fi
nelese i aplicate de ctre oricine.

Deseori auzim pe cei din jur c sunt privai de un somn odihnitor i nu se pot adapta la
noile energii, considerate prea intense. Interesul pentru refacerea printr-un somn odihnitor
tinde s preocupe pe muli oameni, mai ales cnd se constat din experien proprie c un
anumit gen de somn aduce inspiraie creatoare, vitalitate, refacere, linite interioar,
putere de concentrare, intuiie, premoniii.

Pentru unii, somnul a devenit o problem, n sensul c acord prea puin timp odihnei fa
de necesiti, din cauza lucrului prelungit n noapte sau pur i simplu nu reuesc s se
relaxeze i s adoarm din multiple motive: grijile acumulate n timpul zilei, problemele
de sntate sau emoionale, o saltea neadaptat corpului nostru, camer neaerisit sau
temperatur nepotrivit, medicaie care determin insomnie ca efect secundar, zgomote n
jurul nostru, locuin nou, lumin de veghe n timpul nopii, partener incompatibil.

Definiia obinuit a somnului face referire la ntreruperea total, temporar i reversibil


a contactului contient cu exteriorul i interiorul nostru. Dac nu ne putem relaxa, nu
avem ce ntrerupe la nivel contient i rmnem n stare de veghe multe ore n noapte,
situaie numit hiperexcitaie cortical, expresie dat de existena unor stimuli mentali
de intensitate crescut.

Oboseala care mpiedic somnul mai provine i din sfere la care nu te-ai gndi c pot
induce insomnia: excesul de sexualitate cu pierdere de fluide vitale, excesul de
transpiraie, excesul de alimentaie sau mncare nepotrivit, care suprasolicit aparatul
digestiv, miciunea i defecaia n exces (atenie la produsele pentru slbit), excesul de
produse chimice la nivelul prului, excesul de fumat, excesul de expunere la soare,
suprasolicitarea vizual, suprasolicitarea vocal (vorbit, cntat excesiv), suprasolicitarea
fizic extenuant etc.

Pentru alii, somnul nu este o problem, dimpotriv, dorm prea mult sau la ore
nefiziologice, n timpul zilei. Din pcate, ei nu i dau seama c sunt mult prea mult timp
decuplai de la starea de contien i, n consecin, privai de sublimul unei viei n
care pot deveni propriul lor stpn, deoarece lipsa de claritate determinat de somnolen,
te face pasiv i incapabil s iei propriile decizii sau i asumi decizii dictate de ambiii
egotice care nu au legtur cu realitatea, pentru c nu ai cnd s o trieti. n aceast
situaie, este aproape imposibil s atingi starea de somn contient, pentru c lenea
blocheaz strile nalte de contiin.

Experienele cu grupuri de voluntari au dovedit c oamenii pot fi privai de ap i


mncare mai multe zile, dac li se ofer un mediu calm i securizant, fr s apar
tulburri de comportament; n schimb, fr somn, tulburrile de comportament se
instaleaz destul de repede.

Oare de ce? Nu cumva tocmai decuplarea contient de la viaa cotidian te cupleaz


la propria esen, nu cumva prin propria esen te poi hrni i revitaliza i tocmai asta
este cheia pentru o via armonioas? Atunci, cum s facem s fim cuplai la esena
noastr i, n acelai timp, s tim ce se ntmpl cu noi n raport cu exteriorul? Rspunsul
este: somnul contient. Atingnd miestria n practicarea somnului contient, reueti s
fii de asemenea contient de esena ta i n starea de veghe, iar de aici, ceea ce alii
numesc miracole, devin via trit firesc.

n starea de somn contient tim c vism, tim ce se petrece cu noi i acionm la voin
n contextul scenei pe care o vism, putem alege decorul, personajele, ce avem de nvat,
ce avem de aflat despre subiecte sau oameni care ne intereseaz, ce avem de vindecat n
noi sau n relaiile cu ceilali. Nu este uor s beneficiezi de aceast experien;
dimpotriv, necesit o pregtire ndelungat, pentru c la revenire, la trezire, nu mai
exist uitarea experienelor din timpul somnului i tot ce ai reuit s acumulezi ca
experien n somn se manifest n starea de veghe.
Sunt mai multe metode care induc treptat starea de somn contient. n articolul de fa
vom prezenta plantele terapeutice care, administrate constant i ntr-un anume fel, pentru
o vreme ndelungat, (minim 6 luni), pot induce starea de somn contient. Dei pare o
durat lung de exerciiu, merit din plin. Evident c nu numai plantele prezentate n
articolul de fa ne ajut s avem un somn contient. Este important s eliminm toi
factorii pertubatori: fumatul, buturile energizante, sexualitatea fr iubire,
suprasolicitarea vizual, alimentar, excesul fizic, medicamentele anxiolitice sau
hipnotice, eliberarea de dogme i emoii negative (mnie, neiertare, invidie, gelozie,
avariie).

Din multitudinea de plante ajuttoare, considerm c cele care cresc spontan n flora rii
celui care i le administreaz sunt mult mai potrivite pentru inducerea somnului
contient.

Astfel, Levnica, pe lng efectele antidepresive, anxiolitice, analgezice i antispastice,


creeaz o stare de calm lucid, care permite manifestarea discernmntului la toate
nivelurile fiinei, sublimnd strile neplcute n stri elevate; crete concentrarea mental,
dar asigur i relaxare favorabil manifestrii noastre aa cum suntem n realitate, fr
influenele celor din jur, precum i acceptarea propriei fiine. De remarcat culoarea
acestei plante, care induce strile prezentate mai sus n cromoterapie. Se administreaz pe
tot parcursul zilei, fie sub form de pulbere (cte o linguri subligual, de 4 ori, timp de
20 minute), fie sub form de tinctur (cte 1 linguri de 3 ori zilnic, cu un pahar ap,
ntre mese), fie sub form de capsule, cte 2 capsule de 2 ori zilnic, ntre mese, fie sub
form de ulei aplicat exterior (cte o pictur pe frunte, cretetul capului i zona
occipital).

Salcia, sub form de muguri (n gemoderivat), pe lng efectul de intensificare a


eritropoezei (formarea globulelor roii), util n anemii, reuete s sublimeze energiile
sexuale joase, posesive, care creeaz gelozie, obsesie, isterie, tipice relaiilor de cuplu
conflictuale, n energii feminine sau masculine proprii fiecrui arhetip, ca i cnd ar da
natere unui vas n care strile rele i regsesc locul i se lumineaz. Chiar i simbolistica
Salciei amintete de efectul magic al acesteia, dac evocm scena n care Orfeu o scoate
pe Euridice din trmul morilor innd n mn o ramur de salcie. n antichitate se pare
c a existat o legend a zeiei Salciei, care ulterior a cedat locul Atenei. Se administreaz
zilnic (cte o monodoz numai seara), cu un pahar ap.

Teiul, sub form de muguri (n gemoderivat), pe lng efectul anxiolitic, antispastic,


sedativ, are i aciune vasodilatatoare blnd. Acioneaz asupra axei cortico-hipotalamice
i asupra substanei reticulate, crescnd nivelul de serotonin, cu efect calmant i de
inducere a strii de buntate, afectivitate, iubire necondiionat. Este indicat n distonie
neurovegetativ, nevroze, epilepsie, hiperemotivitate, colici abdominale. n antichitate
era considerat un arbore sacru, crezndu- se c ramurile sale aveau fora unui talisman
care proteja mpotriva fulgerului i spiritelor rele. Se consum numai seara, cte 1
monodoz cu un pahar de ap.
Pducelul, emblem a speranei imediate la vechii greci, iar la egipteni asociat cu cultul
Fecioarei Maria, se spune c are puterea unui talisman (s alunge spiritele rele, s
protejeze de fulgere, s apere recoltele i s goneasc erpii). Elibereaz inima de toate
emoiile negative i permite manifestarea iubirii, linitirea minii, care se poate cobor
n Suflet, acum mpcat i linitit, permind un somn lucid. Se administreaz pe tot
parcursul zilei, fie sub form de gemoderivat (cte o monodoz de 2 ori zilnic, ntre mese,
cu ap), fie sub form de pulbere (cte o liguri subligual, de 4 ori, timp de 20 minute),
fie sub form de tinctur (cte 1 linguri de 3 ori zilnic, cu un pahar ap, ntre mese), fie
sub form de capsule (cte 2 capsule de 2 ori zilnic, ntre mese).

n toate cazurile, pentru ca administrarea acestor plante s induc efectul urmrit n timp
minim, adic un somn, mai nti odihnitor, iar apoi contient, este necesar ca apa cu care
le nghiim s fie ncrcat cu sugestia somn contient. Experienele japonezului
Masaru Emoto cu privire la memoria apei ne transmit un mesaj simplu de aplicat, dar
deosebit de eficient: pe sticla din care consumm ap s scriem mesaje for, care induc
apei cum s acioneze n interiorul corpului nostru. Astfel, recomandm ca n a doua parte
a zilei, apa din care consumai s fie depozitat ntr-un recipient din sticl pe care s lipii
o etichet cu mesajul somn contient.

Administrarea plantelor prezentate mai sus, mpreun cu apa astfel ncrcat energetic, va
scurta efortul de a obine starea de somn contient, iar de aici, pn la starea de co-creator
a propriei viei, nu este dect un pas.

Dr. Corina Rducea,


medic i psiholog

Metoda WILD pentru Visare lucida partea 1

Metoda Inducerii Viselor Lucide in Stare de Veghe (WILD - acronim englezesc pentru
Wake Induced Lucid Dream) este cea mai puternica tehnica pentru visare lucida, din 2
motive. Primul este ca va da voie sa aveti un vis lucid in orice moment alegeti. In al
doiela rand, produce cel mai viu tip de vis lucid pentru ca nu exista nici un gol in
constienta.

Cunoscut si sub numele de Tehnica Mintii-Treze - Corpului Adormit, va permite sa intrati


intr-un vis lucid direct din starea de Veghe. Aceasta este o metoda deseori folosita in
experientele extracorporale depinzand de niste diferente subtile in inducere pentru a
conduce catre un vis lucid sau o experienta in afara corpului.
Un vis lucid implica sa aveti constiinta totala in lumea visului. Controlul visului este
un efect secundar.

Metoda moderna WILD este nascuta din practicile folosite in Buddhismul Tibetan de mii
de ani - o forma de arta pe care ei o denumesc Yoga Visarii. In Buddhism, aceasta este o
cale catre iluminare. Totusi, oricare v-ar fi credintele religioase, puteti folosi tehnica
WILD pentru a avea niste vise fantastice ghidate. Este o metoda naturala si instinctiva de
a intra in corpul-visare. Multi copii au prins aceasta tehnica fara ajutor, ca un simplu mod
de a adormi si de a intra in lumea viselor pe care si-o doresc.

Exista patru parti ce pot fi identificate in metoda WILD:

1. Relaxare fizica si mentala


2. Stare hipnagogica
3. Crearea scenei visului
4. Intrarea in visul lucid

Cel mai bun moment pentru a initia un WILD este dupa 4-5 ore de somn, atunci cand
corpul este complet relaxat, ciclurile REM sunt cele mai lungi si visele cele mai vii. Daca
sunteti o persoana ce doarme profund, reglati-va ceasul sa sune cu 2-3 ore mai devreme
decat normal. Daca aveti un somn nu atat de profund, practicati aceasta metoda atunci
cand va treziti in mod natural in timpul noptii. Ocazional, puteti practica aceasta metoda
daca sunteti obositi si trageti un pui e somn la pranz, atunci cand creierul vostru va relua
in mod instantaneu somnul REM pierdut.

1. Relaxarea fizica si mentala


Ganditi-va la modul in care adormiti in fiecare noapte. Vom repeta acest proces cu o mica
diferenta: pe masura ce corpul vostru adoarme, mintea va sta treaza. Poate suna ca un
concept strain pentru voi, acum, dar stati linistiti, pentru ca este total posibil (si devine tot
mai usor prin practica).

Pentru a incepe, corpul vostru trebuie sa fie relaxat si moale. Lungiti-va pe spate sau in
orice pozitie va este confortabil sa stati fara sa va miscati. Goliti-va mintea si priviti in
negrul din fata pleoapelor voastre inchise. Daca apar ganduri, doar observati-le - nu
interactionati cu ele - apoi lasati-le sa plece. Daca nu stiti cum sa meditati sau nu puteti
intra intr-o stare de meditatie calma, incercati sa ascultati The Lucid Dreaming MP3 care
foloseste sunete speciale acordate la undele cerebrale pentru a crea aceasta stare, in mod
automat, pentru voi.

2. Stadiul hipnagogic
Acum conduceti-va mintea in acel stadiu de somn, jumatate in vis, al hipnagogiei.
Cateodata, va veti trezi noaptea si veti fi in acest stadiu de visare. Corpul vostru moale si
relaxat si mintea cazand inapoi in vis fara nici un efort. Atunci cand prindeti norul, plutiti
pe el!

(Daca incercati metoda WILD "la rece", va trebui mai intai sa va relaxati atat fizic cat si
mental cu cel putin 10 minute de meditatie. Curand veti intra in stadiul hipnagogic.)

Odata ce ati intrat in stadiul hipnagogic veti vedea modele si culori ce va apar ca viziuni
in intuneric. Observati hipnagogia si mergeti si mai adanc, lasandu-le sa va hipnotizeze si
sa va atraga atentia de la lumea exterioara. Lumea visului interna va incepe sa se dezvolte
acum.

Amintiti-va sa va lasati corpul moale si sa va afundati in pat stand absolut nemiscat si


imaginandu-va o amorteala completa care va cuprinde. Daca va mananca ceva,
scarpinati-va si incepeti din nou, dar altfel incercati sa stati complet nemiscati si relaxati.
Opriti-va dialogul interior daca acesta incepe sa porneasca. Puteti auzi sunete
hipnagogice - ecouri ale unor voci si alte sunete, in capul vostru. Doar relaxati-va si
bucurati-va de experienta.
Imaginile hipnagogice pot fi precum imaginile unor amintiri. Constienta voastra
sare de la starea de semi-visare la dormitorul vostru si invers.

Metoda WILD pentru Visare lucida partea 2


3. Crearea unei scene de vis

In acest punct trebuie sa faceti o alegere constienta. Daca nu va simtiti suficient de


relaxati sau gata sa adormiti, atunci ramaneti in stare hipnagiogica. Totusi, daca simtiti ca
starea de visare se apropie si va simtiti destul de detasati de lumea reala, atunci sunteti
gata sa incepeti lansarea secventei visului lucid. Faptul ca faceti sau nu alegerea corecta
face diferenta dintre un WILD reusit si multe incercari in zadar. Dar nu va faceti griji
pentru ca odata ce veti sti semnalul (sau veti recunoaste absenta semnalului) ce precede
WILD, atunci va va fi foarte usor sa il recunosteti de fiecare data. Practica aduce
perfectiunea.

Acum, exista doua moduri de a crea un vis de aici: vizualizare sau iesire in afara
corpului.

Metoda vizualizarii

Aveti o imaginatie bogata? Daca da, incepeti sa vizualizati o scena a unui vis cu cat mai
multe detalii posibil. Explorati imprejurimile intr-o maniera calma, plina de pace si
trimiteti-va constiinta vizuala in acest mediu intr-o masura cat mai clara posibil.

Daca sunteti muzician, atunci puteti avea un simt auditiv mai dezvoltat decat vizualizarea
si in acest fel va creati sunetul visului vostru. Ascultati tot ceea ce auziti si faceti sunetele
si vocile cat mai reale posibil. In acelasi mod, daca sunteti un bun sportiv si va lucrati
corpul, induceti o senzatie precum mersul, alergatul sau mersul pe bicicleta. Folositi-va
cel mai puternic simt pentru a va angaja complet mintea in visul dorit. Poate sa para ca o
forma de reverie vie, insa lucrurile se vor schimba in curand...
Continua sa iti spui "Visez!" (chiar daca nu ati ajuns inca acolo - veti ajunge in curand iar
faptul ca va repetati acest lucru va va ajuta sa ramaneti lucid si sa nu cadeti intr-un vis
non-lucid).

Cu mintea absorbita de starea de semi-visare, dati voie corpului sa adoarma cu totul:


detasati-va total de prezenta sa si plasati-va mintea in noul corp de visare. Ar trebui sa
simtiti ca nu mai stati in pat - ci ca acum sunteti in visul vostru. Cand simtiti ca mintea se
aseaza perfect in corpul de visare, corpul vostru fizic nu este decat o amintire indepartata.
Sentimentul este unic - in acest moment visati lucid!

Iesirea in afara corpului

Cateodata puteti fi atat de prinsi in meditatia voastra hipnagogica incat corpul vostru
adoarme inainte de a avea ocazia sa creati o scena de visare. Constiinta voastra nu are
unde sa mearga decat in dormitorul vostru, doar ca acum visati. Este un dormitor visat si
voi sunteti lungiti in pat in visul vostru. Lipsa unei tranzitii explica de ce atat de multi
oameni cred ca aceasta este o experienta in afara corpului. Se simte ca si cum ati fi inca
treji, stand in pat, cu posibilitatea de a iesi din corpul vostru.

Mai jos sunt cateva indicii pentru a recunoaste tranzitia subtila de la veghe la visare
(tineti minte ca aceste lucruri nu li se intampla tuturor si ca tranzitia poate fi practic ):

Puteti avea constiinta corpului vostru dormind, care este acum in atonie REM
(paralizie in somn) va puteti simti membrele amortind. Nu va impotriviti ci
relaxati-va si imbratisati aceasta stare pentru ca este inceputul visului vostru
lucid.
Puteti de asemenea simti vibratia sau puteti auzi un bazait foarte puternic. Se
simte intocmai ca electricitatea sau ca o vibratie rapida in capul vostru. In realitate
nu doare si nici nu va simtiti inconfortabil. Este doar o distractie zgomotoasa ce
inseamna ca sunteti la marginea visului constient.

In acest punct puteti imbratisa visul si va puteti parasi corpul. Camera va avea toate
detaliile din realitate, fie ca este chiar dormitorul vostru sau un mediu temporar pentru
somn precum o camera de hotel. Imaginile sunt declansate de memoriile voastre ce se
trezesc si de faptul ca acesta este ultimul loc unde ati mers sa adormiti.

Puteti fi confuz. Va puteti simti ca si cum tocmai ati deschis ochii si v-ati trezit - asa ca
faceti, in acest moment, o cercetare a realitatii.
Va puteti intensifica starea de visare prin vizualizarea imaginilor, sunete si miscari
care va leaga constiinta de corpul de visare.

Metoda WILD pentru Visare lucida partea 3


4. Intrand in visul lucid

Ultimul pas este sa ontinuare a cufundati total constiinta in visul lucid si sa stabilizati
visul pentru a nu va trezi. Daca ati folosit metoda vizualizarii, explorati in continuare
scena visului cu toate simturile voastre. Spuneti-va "-Visez!" si faceti o cercetare a
realitatii (de exemplu, incercati sa zburati). Veti sti ca visati pentru ca toata scena va fi 3D
si se simte ca o lume in sine. Precum in visele normale, veti avea prea putina, sau deloc,
constienta asupra corpului fizic, patului sau lumii reale.

Daca ati folosit metoda extracorporalizarii, va trebui sa va eliberati corpul de visare, de


simtul indepartat al corpului fizic, care sta lungit in pat. Aceasta este unul dintre
neajunsurile acestei metode. Este cauzat probabil de confuzia creierului constient care
baleiaza intre realitatea treaza si lumea visului lucid, in timp ce imprejurimile percepute
raman neschimbate.

Este posibil sa puteti sa coborati din pat normal - totusi, daca aveti inca senzatia de
paralizie de somn, va fi greu (poate chiar imposibil, sa va miscati membrele). In acest
caz, incercati sa va afundati sau sa plutiti in afara corpului vostru. Imaginati-va cum se
simte atunci cand va balansati intr-un leagan in parc. Aceasta senzatie chinetica va poate
elibera din corpul vostru.

Altfel, puteti sa va relaxati si sa vizualizati o noua scena de vis. Folositi cel mai puternic
simt pe care il aveti pentru a va implica in scena respectiva. Ar trebui sa fie mai usor
acum sa creati un vis si sa va teleportati in el instantaneu sau, daca aveti companie in
dormitorul vostru, puteti sa rugati persoanele din vis sa va ajute sa iesiti.
Atunci cand atentia constienta asupra corpului se muta de la lumea exterioara fizica
la lumea visului, visati lucid.

Ce trebuie sa mai stim despre metoda WILD

Invatarea metodei WILD ia timp si necesita o concentrare considerabila si starea optima


interioara. Totusi, odata ce sunteti in starea MINTE TREAZA/CORP ADORMIT, crearea
visului propriuzis este extrem de usoara. Incercati si faceti din asta un obicei de meditatii
nocturne. Chiar si o incercare nereusita in metoda WILD este o buna practica de
meditatie.

Cele mai intallnite probleme se afla la polii opusi: oamenii ori nu se pot relaxa destul, ori
nu pot sa stea treji destul de mult ca sa intre in starea de vis.

Relaxarea mintii si a corpului sunt esentiale. Este la fel ca in cazul in care


mergeti la culcare in fiecare seara - nu veti adormi daca va foiti si va tot intoarceti
sau daca aveti capul plin de dialog interior. Pentru a intra intr-o stare de relaxare,
faceti-va meditatiile sau ascultati sunetele care stimuleaza undele cerebrale.
Acestea va vor ajuta sa va relaxati in mod constient si sa va pregatiti mintea si
corpul pentru un vis lucid.
Pastrati-va o stare pasiva de atentie constienta. Este necesara practica si
conditionarea mentala pentru a sta constient in timp ce corpul adoarme - insa nu
este atat de greu pe cat ati crede. Practicati metoda WILD cand sunteti relaxati,
dar nu foarte obositi. Mentineti procesul vizualizarii si telul de a avea un vis lucid.
O rutina completa WILD ia numai cateva minute de la inceput pana la sfarsit si
atunci cand este folosita in faza de reintrare in vis, poate dura cateva secunde.
Daca puteti ramane concentrat, aceste cateva secunde sau minute importante. veti
reusi.