Sunteți pe pagina 1din 2

Un esguince es una lesin de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulacin.

Los
ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos, elementos de tejido conectivo
encargados de dar estabilidad a esa articulacin. Cuando estos se estiran demasiado o presentan
ruptura, la articulacin duele y se inflama.

Como se producen
Cuando una articulacin se fuerza ms all de su lmite fisiolgico elstico, aparecen lesiones en los
tejidos blandos (ligamentos, capsula articular) a nivel microscpico o macroscpico pudiendo llegar a
romper completamente el ligamento o incluso que este se arranque de sus inserciones seas.

Tipos de esguinces

Esguince de primer grado: Se produce una distensin de los ligamentos. Aparece dolor moderado,
escasa inflamacin y movilidad articular normal.
Esguince de segundo grado: Se produce una rotura parcial de los ligamentos. Cursa con dolor
intenso, inflamacin y hematoma con perdida relativa de la movilidad.
Esguince de tercer grado: Son los ms graves y suponen la rotura completa de uno o ms
ligamentos. El dolor es muy intenso, cursan con gran inflamacin y prdida importante de la
funcin manifestando una clara inestabilidad articular. El tratamiento en ocasiones puede ser
quirrgico.

Sntomas
- Dolor articular
- Hinchazn
- Rigidez articular
- Cambio de color en la piel, hematomas

primeros auxilios

Aplique hielo inmediatamente para reducir la inflamacin. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y
no lo aplique directamente sobre la piel.
Envuelva firmemente un vendaje alrededor de la zona afectada, pero no apretado, para limitar el
movimiento. Use una frula (tablilla) si es necesario.
Mantenga elevada la articulacin inflamada por encima del nivel del corazn, incluso mientras
duerme.
Descanse la articulacin afectada por varios das.
Evite poner peso sobre la articulacin ya que puede empeorar la lesin. Un cabestrillo para el
brazo, o muletas o un aparato ortopdico para la pierna pueden proteger la lesin.

El cido acetilsaliclico (aspirin), el ibuprofeno y otros medicamentos para el dolor pueden ayudar;
sin embargo, NO le d cido acetilsaliclico a los nios
Quite la presin de la zona afectada hasta que el dolor desaparezca. La mayora de las veces, un
esguince leve sanar en 7 a 10 das. Pueden pasar varias semanas para que el dolor desaparezca
despus de un esguince grave. Su proveedor de atencin mdica puede recomendar el uso de
muletas. La fisioterapia puede ayudar a recuperar el movimiento y la fuerza de la zona lesionada.

Prevencin

Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensin sobre el tobillo y otras
articulaciones.

Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.

Evitar zapatos con tacones altos.

Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.

Evitar deportes y actividades para las cuales no se haya entrenado.

Profesin

La importancia del entrenador ante esta temtica, radica en que como entrenadores, se tiene la
responsabilidad de guiar al deportista en sus ejercicios y entrenamientos y en la ejecucin de los
mismos.
La implementacin de los descansos, por otra parte la profesin radica tambin en como el
entrenador organiza sus sesiones, como aplica la intensidad de los ejercicios y como aplica las
cargas de entrenamiento para evitar lesiones como los esguinces, mostrar al deportista la
indumentaria adecuada para la practica deportiva

S-ar putea să vă placă și