Investete n Oameni!

Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

CHEIA SUCCESULUI N CARIER

AUTODISCIPLINA

ntocmit,
Maniov Vichentie
Data,
29.08.2014

Coninutul acestui material nu reprezint n mod obligatoriu poziia oficial

a Uniunii Europene sau a Guvernului Romniei
1
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

CHEIA SUCCESULUI N CARIER - AUODISCIPLINA

CONSILIERE:
Individual
Colectiv (workshop)

Ce i deosebete pe oamenii de succes de ceilali?

Sunt acetia mai nzestrai din punct de vedere intelectual, au mai mult noroc?

Unii ar spune c:
stabilirea unui el i planificarea reprezint cheia succesului;
ncrederea n sine i optimismul ar fi fora cluzitoare.

Stabilirea unui el este important; la fel, ncrederea n propriile fore este esenial
pentru a gsi succesul. Dar putei face planuri, putei visa, putei crea i gndi pozitiv
orict de mult fr ca proiectele dumneavoastr s devin un succes. Se pare c
secretul pe care l au n comun toi oamenii de succes este autodisciplin.

2
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

Exerciiul 1: Analizai i descriei cele dou imagini din figura de mai jos:

Autodisciplina nseamn c singura persoan creia trebuie s-i dai socoteal suntei
dumneavoastr. Desigur c asta nu nseamn c putei face orice dorii,
ci c avei o serie de standarde dup care considerai c ar trebui s
trii.

Autodisciplina:
este echivalat cu respingerea recompensei imediate, n favoarea recompensei
ntrziate;
este acea putere care te determin s renuni la plcerea imediat n favoarea
rezultateleor care aduc beneficii pe termen lung;
se manifest sub forma abilitii de a fi centrat pe aciune cu scopul de a atinge
succesul;
este autocontrolul pe planurile spiritual, mental i fizic.

Scopul autodisciplinei nu este acela de a te determina s trieti o via limitativ i

restrictiv, aceast abilitate i garanteaz succesul i puterea, i i confer fora de a-i
concentra toat energia pe ndeplinirea scopurilor propuse.

3
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

Aceste abiliti ii folosesc n procesul zilnic de aciune i decizie. Ele i sunt necesare
pentru a ndeplini cu succes obiectivele, pentru a schimba obiceiurile limitative (oamenii
i pun, de cele mai multe ori, singuri obstacole care in de obiceiuri, mentaliti,
prejudeci, etc.) cu unele noi i benefice, i pentru a progresa n toate planurile vieii
tale.

Una dintre metodele cele mai simple i mai eficiente pentru a dezvolta voina i
autodisciplina const n refuzul de a satisface dorinele superficiale, neimportante i
inutile. Exist nuneroase tentaii i pofte a caror ndeplinire nu face dect s ne
consume energie, fr a produce rezultate favorabile i pozitive. Invnd s refuzi s le
satisfaci, ajungi s preiei contrlul asupra vieii tale i te transformi ntr-o fiin puternic,
mrea.

Cum i cultivi voina i autodisciplina?

Nu este indicat s te arunci cu capul nainte n sperana c ntr-o clipit vei reui s i
transformi complet viaa. Lucrurile nu se mbuntesc peste noapte, este nevoie de
rbdare i perseveren pentru a avea rezultate. Aadar, ncepe transformarea cu pai
mruni, ndeplinirea fiecruia dintre ei i va consolida ncrederea n sine, i i va oferi
sentimentul de valoare personal.

Cteva exerciii simple pentru a-i consolida voina i atutodisciplina:

Incerc s renuni la televizor sau la presa scris pentru o zi sau dou.

Bea ap n loc de suc.

Mergi pe scri n detrimentul liftului.

Coboar cu o staie naintea destinaiei i mergi pe jos restul drumului.

Timp de o sptmn, mergi la culcare mai devreme dect de obicei.

Dac i place ciocolata, abiine-te de a mnca timp de o zi sau dou.

Aceste exerciii te ajut s intri n legatur cu fora ta interioar. Odat descoperit,

4
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

aceast for i va garanta succesul. Arat-i i demonstreaz-i c poi prelua controlul

asupra propriei viei.

Exerciiul 2:
Enumerai 5 metode/exerciii care v mpiedic s v consolidai autodisciplina
Enumerai 5 metode/exerciii pe care le putei utiliza pentru a v consolida voina i
autodisciplina.

Exerciiul 3: Alocai-v chiar acum cteva minute pentru a v imagina i a scrie pe o

bucat de hrtie cum vedei viaa dumneavoastr ideal peste 5, 10 sau
20 de ani. Notai ce stil de via ai dori s avei din punct de vedere
financiar, relaional, mental, fizic i spiritual.
Not: Cnd facei acest exerciiu este foarte important s v concentrai doar asupra lucrurilor pe
care dorii s le realizai, i nu s v consumai energia gndindu-v la modul n care vei obine
acele lucruri. Trebuie s gndii ca i cum ai avea posibiltatea s realizai orice v-ai propune.
Concentrai-v pe CE, i nu pe CUM, pentru c pe CUM-ul l vei descoperi la momentul
potrivit. Mult succes!

De cte ori ncearc o persoan s ating un scop nainte de a eua?

Ai spune, probabil, c o dat, de dou sau poate de trei ori. Din pcate ns, muli
oameni renun nainte s ncerce. Autodisciplina este cea care face diferena. Fr
aceasta, este uor s v pierdei concentrarea i s v abatei de la scopul
dumneavoastr.

Oamenii de succes continu s fac lucruri pe care poate c nu i le doresc, pentru a

obine anumite rezultate. Aceti oameni sunt dispui s:
5
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

munceasc mai mult;

depun mai mult efort pentru a-i atinge scopul.
Ei tiu c fr autodisciplin, nimic nu se va ntmpla, iar lucrurile vor rmne
neschimbate.
Autodisciplina este uor de meninut atunci cnd se transform n obinuin n toate
sectoarele vieii noastre.

Antrenai-v muschii autodisciplinei n

fiecare zi.

Responsabilitatea, n ceea privete autodisciplina, este partea cea mai important a

ecuaiei. Auto-inspecia sau reflecia este, de asemenea, o parte important a acestui
proces.
De asemenea, standardele care stau la baza autodisciplinei sunt revizuite continuu,
dup cum percepia asupra vieii se modific tot timpul.
Autodisciplina este esenial n orice activitate care presupune performan, n sport
sau n orice meserie solicitant. In zilele noastre, cei mai muli oameni pot realiza 95%
din ceea ce li se cere, dar tocmai restul de 5% face diferena. i acest 5% se poate
obine prin concentrare i implicare intens, care nu pot fi meninute constante fr
autodisciplin.
Autodisciplina presupune s fii n stare s ai iniiative i s-i asumi decizii grele sau s-
i dedici timp i efort pentru lucruri mai puin plcute sau mai puin convenabile, dar a
caror executare este esential pentru reuit.
Autodisciplin nseamn:
s te ntrebi n fiecare zi dac i dozezi bine timpul i dac faci lucrurile pe
care chiar trebuie s le faci;

6
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

s i asumi responsabilitatea pentru rezultate, fr s caui scuze pentru lipsa

de performan.
Ce pai conduc spre o mai bun disciplin de sine?
pasiune pentru intele greu de atins;
o mare ncredere n capacitile proprii - pstrnd totodat disponibilitatea
spre reflecie i introspecie;
un cult al seriozitii fa de munc i ncredinarea c fiecare este
rspunztor pentru ceea ce face, fr a da vreodat vina pe ceilali.
Ce ajut n acest proces?
oamenii pe care tu i respeci pentru calitile i abilitile lor i care te critic
fr menajamente;
experienele felurite;
o deschidere profesional ct mai divers;
o bun educaie, la care se adaug dezvoltarea personal continu.

Autodisciplina mi este pus la ncercare ori de cte ori nu nregistrez progrese vizibile,
cnd sarcina pe care o am de realizat este prea grea i nu am nici un prieten prin
preajm pe care s m pot baza. Sau cnd munca m epuizeaz fizic i sunt prea
obosit pentru a continua.

In relaia cu ceilali, autodisciplina nu mi este ntotdeauna un aliat, deoarece oamenii

m consider mult prea serios, mi reproseaz ca mi dedic prea mult timp jobului i
prea puin timp vieii personale. Atunci cnd ntlnesc pe cineva cruia i lipsete
disciplina de sine i se afl ntr-un post important, atept de la aceast persoan s
fac progresele necesare pn la atingerea unui nivel minim acceptabil de disciplin.

Schimb-i viaa prin auto-disciplin:

stabilete-i obiective clare i pe termen scurt;
nva managementul timpului;
iei din zona ta de confort psihic;
7
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

dezvolt obiceiuri sntoase ca parte a unei viei disciplinate:

o exerseaz;
o mnnc sntos;
o ngrijeste-te;
o stai departe de datorii;
o nvat pe toat durata vieii.
insist - rar s-i ias lucrurile din prima.
Cu insisten se trece marea !

Exerciiul 4: Incercai s alergai (s facei micare) zilnic. Poate la nceput nu ai

tragere de inim s iei la alergat, dar adoptnd acest stil de via, vei fi
surprins cum nu o s mai poi sta o singur zi fr micare. Azi alergi 10
minute, mine 15 i ntr-un an te nscrii la maraton.

Exerciiul 5. Cum s ajung la o discplin mai bun?

Pas 1:
8
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

Imi fac o list a lucrurilor unde consider c nu sunt foarte disciplinat i mi detaliez la
fiecare o serie de motive pentru care nu fac acele activiti aa cum mi-am propus s le
fac. Aici e foarte important s fiu atent la nevoile care pentru mine nu sunt att de
importante.
Poate ele sunt importante pentru ali oameni din viaa mea, dar nu neaparat pentru
mine; sau au fost importante la un alt moment de timp din trecut. Le vom numi non-
nevoi (nevoile lor sau fostele mele nevoi).
Pas 2:
In paralel, ntocmesc o list cu lucruri de care m simt cu adevarat atras acum, lucruri
pe care le-a face zi i noapte. De aici, voi detalia o lista cu nevoi pe care le simt cu
adevrat importante pentru mine acum.
Pas 3:
M ntreb: satisfacerea n exclusivitate a nevoilor de la pasul 2 m poate duce la o
via fericit?
Pas 4:
M ntreb: la care dintre non-nevoi mi dau seama c nu pot renuna? De ce?
Pas 5:
Elaborez o list final cu lucrurile care au rmas ca importante pentru mine, tiind
acum de ce ele sunt importante att de la pasul 1, ct i de la pasul 2.
Pas 6:
M ntreb dac aceste lucruri, orict de diciplinat a fi, pot fi fcute n timpul pe care l
am la dispoziie. Imi sunt suficiente 24 de ore pe zi pentru a le realiza? Alfel spus, e
realist ce mi-am propus?
Pas 7:
Dac da, am lista care trebuie. Daca nu, reiau lista i vd ce pot s mai scot, pe baza
unei prioritizri la nivel de nevoi.
Pas 8:
Aciune. Adugm sptmnal: Evaluare. Invare. Adaptare. Aciune

9
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

Cum se obine succesul ?

Nu amna
Acioneaz acum
Fii pe piciorele tale
Nu te teme de eec
Nu te vinde ieftin
Dezvolt-i obiceiul de a fi n
permanen orientat ctre
atingerea elului tu

Recomandri pentru o carier de succes:

Profesionalismul autentic, stpnirea domeniului n care lucrezi
Munca tenace, eforturi susinute, perseveren i implicare
Pstrarea sntii, ngrijirea corpului, asigurarea unei stri funcionale
optime a organismului
Afirmarea loialitii fa de companie
Manifestarea spiritului de echip
Respectul colegilor i al efilor
Simul msurii i rbdare
Asumarea responsabilitii personale
Pstrarea optimismului
Evitarea brfei, a calomiei i denigrrii altora
Preuirea oamenilor
Inteligena i preocuparea de a nva din greeli
Soluionarea cu tact i obiectivitate a oricror conflicte i nenelegeri
Utilizarea unui limbaj civilizat, politicos
DISCIPLINA I AUTODISCIPLINA
10
 Investete n Oameni!
Proiect cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Axa prioritar 2 Corelarea nvrii pe tot parcursul vieii cu piaa muncii
Domeniul major de intervenie 2.1 Tranziia de la coal la viaa activ
Titlul proiectului: O carier pentru viaa ta! Oportuniti de carier prin consiliere i orientare profesional
Contract de finanare nr. POSDRU/161/2.1/G/132792

Bibliografie:
/1/ Gheorghe ARDVOAICE Succesul i eecul, Editura ANTET XX Press,
/2/ Szilagyi, A., Manualul consultantului n carier, Ed. Institutului European, Iai,
2008;
/3/ Szilagyi, A., Vldulescu, L., Comunicare i succes profesional, Ed. Printech,
Bucureti, 2001;
/4/ Jigu, M., Consilierea carierei, Ed. Sigma, Bucureti, 2001;
/5/ Toma Gh., Dicionar de consiliere i orientare, Ed. Credis, Bucureti, 2005;
/6/ Litoiu, N., (coord.) Ghid de consiliere i orientare n carier, Ed. Printech,
Bucureti, 2008, disponibil i pe site-ul Centrului de Consiliere n carier al UPB
(www.ccoc.pub.ro).

11