Aromaterapia na gestao

O desconforto durante a gravidez resultado das simples oscilaes e mudanas

corporais, que requerem ajustes tanto na alimentao e como estilo de vida da gestante. Um
desconforto, que em sua maioria, pode ser aliviado com o uso de leos essenciais.

A Aromaterapia uma tima ajuda no somente durante gravidez, ela tambm

prepara o corpo e a mente. To logo o processo de criao de uma nova vida se inicia, explora-
se as alegrias do embelezamento e cuidados do corpo. Os leos essenciais volteis extrados
de flores, plantas, rvores e razes proporcionam um meio natural de nutrio de ambos: corpo
e mente,podendo ser utilizada como base durante a gestao com o objetivo de aliviar o
desconforto e o estresse emocional, alm de manter a sade e a beleza.

leos essenciais para pr concepo

A Aromaterapia fornece uma grande ajuda no somente durante a gravidez, mas

no preparo da mente e do corpo. Como muitos leos essenciais so derivados dos aparelhos
reprodutores de plantas, em particular, possuem um aroma sedutor que atraem abelhas,
borboletas e outras criaturas de polinizao. Esses leos, que so to importantes na
sexualidade e reproduo das plantas, que beneficiam psicologicamente o prprio hormnio
feminino e rgos da reproduo. leos essenciais de nroli, rosa e jasmim, por exemplo,
possuem caractersticas "yin" que inclui a capacidade de acalmar o sistema nervoso, assim
como qualidades afrodisacas e propriedades antiespamdicas.

A rosa considerada a eptome do feminino. associada a Virgem Maria que

freqentemente retratada com uma rosa em sua mo. Rosrios, assim como o rosrio catlico
chamado, so originariamente feitos dos botes de rosas secas. Hipcrates recomendou a
rosa para ser utilizada na obstetrcia. Clepatra usou essncia de rosa nos seus passeios de
barcos em barcaas para atrair o confiante Marco Antnio. "Os ventos eram perdidos de amor...
Da barcaa um perfume forte atingia o sentido adjacente do cais..." (Willian Shakespeare,
Antony and Cleopatra )

Os trs primeiros meses que precedem a concepo, o leo essencial de rosa

(Rosa dasmascena) - ou a (Otto) rosa, como pode ser chamada s vezes, pode ser uma tima
assistncia. Primeiro, este leo conhecido como promotor da fertilidade. Para um aumento de
esperma, pea para seu companheiro tomar um banho com quatro a dez gotas de rosa (Otto).
(Banhos ou tinas quentes devem ser evitados nos trs meses que precedem a concepo j
que o calor pode danificar o esperma) O leo de rosa ajuda a purificar o tero e regularizar o
ciclo menstrual. Para absorver o leo diretamente na regio plvica, experimente banhos de
assento com trs a sete gotas de rosa (Otto). Mais que tudo, o leo de rosa facilita o
relaxamento e nutrio das emoes. Companheiros que desejam "nutrir" um ao outro e
fortalecer os vnculos antes da gestao/parto aconselhamos massagens mtuas com quatro a
sete gotas de leo de rosa misturado com duas colheres de sopa de leo carreador como
semente de uva, amndoa doce, avel e outro leo vegetal. Outros leos essenciais tambm
so benficos neste perodo. O gernio (Pelorgonium X asperuin) pode ajudar a balancear o
ciclo menstrual e a atividade hormonal. Bergamota (Citrus bergamia), nroli (Citrus aurantium),
ylang-ylang (Cananga odorata) e Salvia (Salvia clarea) so relaxantes e estimulantes. Para
fazer com que a combinao da fertilidade feminina neutralize os efeitos do estresse, adicione
duas colheres de sopa de leo de carreador: trs gotas de rosa, quatro gotas de gernio, trs
gotas de slvia, duas gotas de ylang-ylang e duas gotas de bergamota. Uma massagem
abdominal noturna com esta mistura antes de dormir particularmente confortante. Utilize-se
de pequenos movimentos no sentido horrio ao fazer massagens o redor de todo o abdmen,
passando pela parte interna dos ossos plvicos, diafragma e sobre o "plexo solar" e ento o
baixo abdmen na regio do tero.
Obs: evite usar o leo essencial de Slvia esclaria durante a gravidez pois
um leo extremamente abortivo.

Tratando do desconforto da gravidez

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 Nusea, dor de cabea e enjo matinal

A mulher durante a gravidez tem seu olfato mais aguado. Ela pode sentir-se
intensamente atrada por alguns cheiros e fortemente repelida por outros. Para manter a
atmosfera de atrao, use um difusor aromtico ou simplesmente coloque gotas de essncia
de leo numa tigela com gua para que ela evapore naturalmente, aromatizando o ambiente. O
mtodo do difusor, que conta com o calor de uma vela ou uma lmpada eltrica, vaporiza as
molculas do leo essencial, espalhando o perfume mais rapidamente e mais amplamente do
que o mtodo da tigela com gua. A difuso dos leos essenciais anti-spticos num espao
onde se respira, tambm pode purificar o ambiente de bactrias prejudiciais do ar.

Para fazer a receita no difusor afim de aliviar os enjos matinais e dor de cabea,
misture trs gotas de lavanda (Lavandula officinalis) com uma gota de eucalipto (Eucalyptus
globulus) como preveno.

Para ajudar a controlar a nusea, coloque uma compressa fria de leo de lavanda
na testa. Uma profunda aspirada no leo de hortel- pimenta em geral ameniza a nusea,
assim como uma xcara de ch ou mel preparado ervas hortel- pimenta. Lavanda e hortel-
pimenta so tambm bons remdios para dores de cabea. Ao primeiro sinal de dor de cabea,
coloque uma gota de leo de leo de lavanda no diludo na tmpora ou, deitada num
ambiente de iluminao amena, coloque uma compressa de leo de hortel- pimenta na testa.
Para neutralizar cheiros desagradveis quando voc estiver fora de casa, deixe um leno de
algodo com uma gota de leo de lavanda ou hortel- pimenta numa sacola plstica dentro de
sua bolsa. Afim de evitar dor de cabea ou nusea, coloque um leno no nariz e inale
profundamente, repetindo o quanto for necessrio.

Os enjos matinais que ocorrem nos primeiros meses da gravidez, geralmente so

causados pela localizao da placenta. Os nveis de acar no sangue tambm podem
apresenta-se baixos aps uma noite de jejum. A nutricionista

Aldec Davis recomenda um lanche saudvel, rico em protenas com carboidratos e

fruta antes de dormir e novamente pela manh ao acordar. Os enjos matinais so tambm o
resultado da deficincia da vitamina B-6.

Para aliviar vmitos, adicione sete gotas de leo de limo (Citrus limonun) ou
lavanda com duas colheres de sopa de leo carreador e faa massagens no abdmen - ou
simplesmente inale as essncias. Uma xcara de ch de folhas vermelhas de framboesa
(Rubus strigosus) pode proporcionar alvios harmonizando o tero. Se o enjo da manh for
forte, experimente uma pitada de raiz silvestre yam (Dioscorea villosa), adicione o extrato em
gua fervente.

Alimentos "ideais" e hemorridas

O aumento do peso e a presso abdominal da gestao aumentam o volume

sangneo e os efeitos suaves da progesterona e outro desconforto nas paredes venosas
principalmente no segundo trimestre. O desconforto das pernas durante a gravidez tambm
so atribudos as deficincias nutricionais. Um estmulo de vitamina B-6 freqentemente
recomendado para varizes, edemas e cibras nas pernas. Vitamina E ajuda a prevenir varizes
e cogulos. O alho purifica o sistema circulatrio nas pernas bem como o clcio.

Varizes

Varizes respondem bem s propriedades tonificante e adstringentes dos leos de

cipreste, gernio, limo e lavanda. Elevando as pernas, alterne compressas frias e quentes
com a combinao desses leos na rea afetada. Tome banho com gua quente misturada
com trs gotas de cipreste e trs gotas de limo. Use sete gotas de cipreste mais sete gotas de
limo misturadas com duas colheres de sopa de leo carreador e acaricie os ps gentilmente
para cima. Enquanto massageia, seja cuidadosa para no pressionar com fora sobre as
varizes ou apenas na parte baixa onde as varizes comeam.

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 Edema (Reteno de lquido)

Nos tornozelos e pernas, os leos de lavanda, gernio e alecrim so todos

estimulantes para o sistema linftico ideais para drenar o excesso de lquidos do corpo. Utilize
carcias na parte de cima e faa uma massagem suave com a mistura desses leos nos ps e
tornozelos. Se seus ps esto quentes, cansados ou inchados, experimente fazer um escalda
p com gua morna a fria misturado com trs gotas de gernio ou limo mais trs gotas de
lavanda. Para reduzir o inchao, durma com um travesseiro embaixo das pernas e tire cochilos
a tarde com pernas elevadas acima do nvel do corao. Para fortalecer as paredes das veias,
adicione vitamina C e trigo mouro (ou sarraceno) na sua dieta. Exercite especialmente andando
ou nadando, dessa forma a circulao ser estimulada, bem como o uso de meias no dia a dia.
Banhos com limo, mandarim ou outros leos ctricos que contenham vitamina C favorecero
uma ao diurtica benigna. Lembre-se de esperar no mnimo 6 horas para se expor ao sol,
pois os leos ctricos so fotossensveis.

Veias dilatadas

A causa dos inchaos nos tecidos anais resulta das mesmas causas das varizes,
bem como das repetidas luxaes na evacuao. A erva folha da urticria (Urtica dioica) pode
ser feita como infuso ou extrato para melhorar a elasticidade das veias e reduzir as
hemorridas. Adicione tambm farelo de aveia no seu cereal no caf da manh e coma
bastante fruta e vegetais. Banho de assento frio com sete gotas de leo de limo ajudar,
assim como massagens utilizando sete gotas de cipreste mais sete gotas de leo de limo com
duas colheres de sopa de leo carreador.

Insnias e pesadelos

Posies confortveis para dormir podem ser difceis de achar nos primeiros
meses da gravidez. Se voc esta atravessando problemas na hora de dormir, tente deitar-se de
lado com o travesseiro entre seus joelhos e um travesseiro adicional para apoiar seus braos e
pernas. Borrife leo de nroli ou sndalo sobre a cama ou pingue uma ou duas gotas no
travesseiro.

Esses leos acalmam a mente e a emoo, agindo como sedativos para aliviar a
ansiedade. As fragrncias desse aromas ajudam a adormecer mais facilmente. Tente tambm
borrifar algumas gotas de leo essencial numa tigela com gua perto do ventilador. Um banho
quente com leo de nroli antes de ir para cama alivia os dias de estresse e convida para um
sono saudvel. Se voc tiver cibras musculares que a despertem, simplesmente tome
clcio/magnsio antes de dormir.

Os pesadelos em mulheres grvidas que envolvam elas prprias e os bebs so

considerados liberaes normais de ansiedade sobre a maternidade e o bem estar da criana.

O remdio preferido o leo essencial de olbano. Borrife sobre sua cama,

coloque de uma a duas gotas no seu travesseiro, coloque algumas gotas numa tigela com gua
perto da fonte de aquecimento ou massageie o peito com uma gota de leo carreador. Aplique
das costas ao pescoo - este leo especialmente conhecido como protetor.

Estrias

Para prevenir estrias e manter sua pele macia e flexvel, use aplicaes tpicas de
leos vegetais. Para manter a elasticidade, abastea-se com vitaminas C e E.

Cpsulas de leo prmula/ou primavera ingeridas a noite, tambm nutrem a pele e

ajudam a manter a elasticidade. leo de germe de trigo aplicado topicamente timo para
preveno de estrias j que neutraliza a acidez e as toxinas, pois uma fonte natural de
vitamina E. O leo de avel tambm rico em vitamina E. Para fazer a mistura para as estrias,
combine uma colher de sopa de leo de avel com uma colher de sopa de germe de trigo e
quatro gotas de nroli e duas gotas de leo de gernio. Pela manh e a noitinha massageie
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com essa mistura as coxas, quadris, seios e barriga. Outra opo adicionar a mistura na gua
de banho juntamente com extrato de alga marinha ou gua do mar concentrada para a
mineralizao do molho. Para evitar desidratao da sua pele, no tome banhos totalmente
quentes ou no faa seu corpo emergir totalmente. Ao sair da banheira, enxugue-se com uma
toalha levemente, afim de tirar o excesso, deixando a pele mida. Ento aplique a loo nas
estrias e no corpo.

Cloasma

A chamada mscara da gravidez (hiper pigmentao) tem sido relacionada a

inabilidade do fgado de remover o excesso de hormnio da corrente sangnea. Problemas de
pigmentao tambm so resultados de deficincia do cido flico, PABA, vitamina B-12 ou
vitamina B-6. Para proteger sua pele da luz solar, use um protetor solar e um chapu. A noite
aplique vrias gotas dos seguintes leos essenciais numa mistura para a pele do seu rosto:
trs gotas de lavanda uma colher de sopa de leo carreador. Use a mistura na sua pele com
gua fria ou gua floral. Ento aplique o creme de sua preferncia no rosto.

Acne

Algumas mulheres dizem que sua pele nunca parece melhor quando esto
grvidas. Da mesma forma existem aquelas que dizem o oposto j que h um surgimento na
atividade hormonal. Se voc est entre aquelas que esto sujeitas a acne utilize uma pequena
quantidade de leo de lavanda diluda. Para inflamaes pstulas, use uma gota de leo de
Maleleuca alternifolia ( Tea tree). Uma semana de mscara de extratos de alga marinha com
argila ajudar a manter sua pele limpa de clulas mortas e fragmentos.

Massagens com leos essenciais para gravidez

O toque uma parte profunda da sua experincia sensorial. Uma massagem

diria pode atuar milhes de nervos receptores, regular e balancear as funes corporais e
mandar mensagens de amor e cuidado para seu beb. Massagear a si mesma um enfoque,
ser massageada pelo seu parceiro outro. A massagem uma deliciosa maneira dos pais
ficarem envolvidos com a gravidez e conhecer seus bebs.

Cuide do perneo. H muito para ser feito durante a gravidez para preparar o
perneo para esticar alm dos limites do dia-a-dia, sem precisar rasgar ou utilizar-se de cortes
cirrgicos.

Para otimizar os resultados, massageie seu perneo por 5 a 10 minutos por dia ou
na 5 ou 6 semana antes da data do parto. Primeiro esvazie sua bexiga. Em seguida, de 5 a 15
minutos com gua quente e leo de lavanda, faa banhos de assento para relaxar a parede da
vagina. Ento insira os dois dedos indicadores bem lavados ou o polegar na vagina para
apenas esticar o tecido do perneo, pressionando a parede do tero em direo ao reto.

Faa massagens em movimentos em "U" com uma mistura de trs gotas de

lavanda, uma gota de gernio e uma colher de sopa de leo de germe de trigo. Deixe a vagina
esticada de 20 a 60 segundos ou at voc sentir um formigamento ou uma leve sensao de
"queimadura", o que voc sentir parecido com a cabea do beb no trabalho de parto. Com o
tempo, a pele do perneo tornar-se- macia e flexvel.

Com massagens dirias desse tipo o perneo provavelmente manter-se- bem

elstico e intacto durante o nascimento. Se os cortes forem necessrios, trate de aquecer-se
em banhos ps parto ou banhos de assento afim de acelerar a cicatrizao. Adicione cipreste,
lavanda ou leo de gernio na gua da banheira para auxiliar o alargamento tecido rgido ou
esticado, prevenindo infeces e estancando o sangramento. Para um banho efetivo, use trs
gotas de cipreste e trs gotas de lavanda.

Cuide do corpo como um todo. Trate cada parte do seu corpo com massagens
com leos essenciais, especialmente nos meses que antecedem o parto. Uma massagem nos
ps uma maravilhosa maneira de animar o corpo todo e aliviar a presso das pernas. Para
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posicionar-se para massagens nas costas e pescoo, sente-se do lado contrrio das costas de
uma cadeira ou banquinho encostando numa mesa com um travesseiro com suporte.
Reclinando, escore-se em almofadas e travesseiros para a massagem do pescoo, costas,
ombros e membros. Lembre-se: a massagem no abdmen requer carcias mais leves.

leos essenciais para o trabalho de parto e nascimento

Aromaterapia, cada vez mais, tem tido o aval de parteiras no mundo todo, e
vagarosamente tem ganhado aceitao em hospitais em toda Europa e Reino Unido. Parteiras
estagiria alems esto sendo requisitadas a estudar aromaterapia como parte de seu
currculo. Na verdade, equipamentos monitorizados mostram variaes das batidas do corao
de um feto que podem ser normalizados quando mes recebem massagens no corpo com
leos essenciais.

Se voc est planejando dar a luz num hospital, "centro de nascimento" ou em

casa, tenha pronto os seguintes itens:
- mistura de leos essenciais para massagem. Garrafas com misturas em vidro
escuro no mnimo 3 semanas da data do parto.
- leos puros - no diludos - para banhos, compressas, inalao e difusor. Um
difusor aromtico - um modelo eltrico ideal j que pode ser utilizado no quarto do hospital ou
"centro de nascimento".
- panos e tigelas para compressas
- uma banheira de beb plstica para banhos de assento.

Planeje criar uma atmosfera mgica para o nascimento, complete com luzes
fracas, msica e seu leo essencial favorito. nroli, bergamota, rosa e olbano podem ajudar a
aliviar a ansiedade e os medos que por ventura voc possa experimentar no parto. Aspirando
um desses leos, j que pode levar todo o ar para voc atravs do difusor, ajudar a relaxar
entre contraes, proporcionando ao seu corpo a produo de endorfina que permite o alvio
natural da dor. Simplesmente adicione de trs a quatro gotas do leo de sua escolha.

Lavanda (Lavendula officinalis) pode promover o relaxamento e o alvio da dor

durante o trabalho de parto. Uma vez que as contraes comecem e sua cerviz tenha dilatado
no mnimo dois centmetros, planeje um longo banho com lavanda. Mulheres que se banham
por 30 minutos ou mais nessa fase, experimentam um bom progresso e uma significativa
diminuio do uso de medicamentos. (3)

Uma massagem com leo essencial entre as contraes pode ser calmante e
confortante , enquanto estimula o alvio da dor. Uma massagem nos ps pode ser ideal ou
talvez uma massagem na parte baixa da coluna com delicadeza, com golpes firmes usando a
palma da mo. Para uma mistura para o trabalho de parto, misture vinte gotas de lavanda e
oito gotas de leo de slvia esclaria em quatro colher de sopa de leo de carreador.

Para ajudar a estimular e intensificar as contraes, pea uma compressa de

jasmim (jasminum grandiflorum) no abdmen baixo ou sacro. Para dor, use lavanda ou slvia
esclareia. Compressas frias na testa desviam fadiga e mantm voc refrescada. Em caso de
nusea, de uma baforada em hortel pimenta ou lavanda.

O trabalho de parto um impressionante ato da natureza, nico para cada mulher

na gravidez. Se dor ou tenso deixa voc desanimada, lembre-se que esta fase ir passar.
Imagine-se como uma mulher poderosa e saiba que em um curto espao de tempo, voc
estar experimentando a ddiva do nascimento.

Qualidade e segurana dos princpios gerais (ou diretrizes)

Faa perguntas e seja criteriosa na escolha dos leos essenciais. Compre apenas
aqueles que tenham sidos destilados para uso teraputico. Tais leos so denominados
"genunos", "autnticos" ou "de qualidade teraputica.

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 Cheque se os leos que voc compra so de espcies botnicas, acompanhando
artigos, se so puros (sem aditivos, mesmo os naturais), se no so deterpenados (sujeitos a
remoo laboratoriais dos terpenos) e so destilados no vapor sob presso para assegurar
completamente seus componentes qumicos e detectar alteraes.

Infelizmente muitos leos essenciais disponveis hoje tem qualidades inferiores e

no so favorveis quando aquecidos.

Certos leos essenciais so hemorrgicos (causam a menstruao) e esto sujeito

a controvrsias. Alguns textos listam esses como inseguros na gravidez, enquanto outros
apontam os mesmos como timos para a gravidez. Pesquisadores de leos essenciais e o
farmacologista Tony Balacs explica: "Eu no encontrei evidncias dos perigo na gravidez.
Mesmo um leo essencial provado como tendo ao hemorrgica, isso no significa
necessariamente que abortivo em potencial. (1) Os seguintes leos so hemorrgicos:
cnfora, alcaravia, cedro madeira, slvia esclareia, cipreste, jasmim, junpero, lavanda, noz-
moscada, hortel pimenta, rosa e alecrim.

Alguns leos essenciais so conhecidos como abortivos e devem ser evitado

durante a gravidez. Incluem: ajowan, anis, manjerico, amndoa amarga, boldo, buchu,
cnfora, cravo, erva-doce, rbano-bastardo, hyposs, artemisa (flor de diana), mostarda, mirra,
organo, semente de salsa, poejo (planta americana da famlia das lamiceas) - americana e
europia, pimenta racemoso, plecanthrus, arruda, sage (no confundir com slvia esclareia),
sassafrs, savin, btula, manjerona doce, estrago, tomilho (C.T. thymol), indiano do oeste,
louro, tomilho selvagem, louro, prola (leo de galtria) e absnto.

Notas: (1) Tony Balacs "Segurana na gravidez", Jornal Internacional da

Aromaterapia 4 nmero 1 (Spring 1992): 15

Mtodo e Dosagem

Misturas para massagem. O mximo de dosagem na gravidez 1 % de diluio.

Para preparar 1% de diluio, adicione de dez a quatorze gotas de leo essencial para duas
colher de sopa de leo carreador ou adicione de cinco a sete gotas de leo essencial para uma
gota de leo carreador. 2% de diluio so adequados para usar antes e depois da gravidez.
Nunca utilize leo no diludo diretamente na sua pele a menos que seja recomendado
especificamente.

Banhos de assento. Use no mximo seis gotas de leo essencial por banho. Para
preparar o banho de assento, coloque uma banheira de beb de plstico dentro da sua
banheira, encha com gua e adicione os leos e agite afim de espalhar. Entre na banheira,
deixando seus ps para fora, permanecendo por vinte minutos ou conforme recomendado. O
banho de aromaterapia pela manh pode prepar-la para uma calma e fcil maneira de
enfrentar o dia de estresse. Para eliminar a vontade de ingerir cafena, experimente um leo
estimulante tal como leo de limo ou gernio. Banhos noturnos com leos que relaxam como
sndalo e olbano podem levar seus problemas do dia e acalmar seu sistema nervoso para um
bom sono.

Compressas. Encha uma tigela com gua fria ou quente dependendo de suas
necessidades. Adicione de trs a quatro gotas de leo essencial. Para compressas frias,
mergulhe o pano e coloque-o no lugar apropriado do corpo, repetindo quando a compressa
ficar quente. Para compressas quentes, mergulhe o pano torcendo-o e coloque sobre o corpo
cobrindo-o com um plstico ou uma tolha, repetindo quando a compressa esfriar.

Inalaes. Para um difusor, use de trs a quatro gotas de leo essencial.

Para o leno use uma gota.

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