Greutatea ghiozdanului deformeaza spatele copilului

Vacanta s-a terminat si deja ne gindim la inceperea anului scolar. Sarcina dificila atit
pentru copii, cit si pentru parinti. Pentru a prelungi buna dispozitie
de pe timpul vacantei si a aborda inceperea scolii fara stres este bine sa urmati o serie de
sfaturi care au si rolul de a informa asupra sanatatii scolarilor.

An fiecare an, in preajma inceperii noului an scolar, presa si parintii elevilor par sa
redescopere efectele negative ale ghiozdanelor prea grele pentru
coloana vertebrala a copiilor. Medicii afirma ca greutatea potrivita pentru spatele
copilului nu trebuie sa depaseasca 10 la suta din masa corporala a
scolarului. Virsta sa este corespunzatoare perioadei de crestere, de formare a corpului si
de deprindere a anumitor atitudini. De aceea este foarte important
ca parintii si dascalii sa previna de la cea mai frageda virsta obiceiurile gresite pentru ca
buna dezvoltare a spatelui sa nu fie afectata.

Greutatea optima a ghiozdanului

Parintii elevilor, cadrele didactice si medicii pediatri sint de acord asupra pericolelor la
care se expun copiii ce duc in spate o greutate prea mare pentru
virsta lor. De citiva ani, cresterea greutatii ghiozdanelor accentueaza aceasta preocupare a
persoanelor mentionate. Medicii spun chiar ca intensitatea
durerilor de spate pe care le reclama copiii ar fi proportionala cu greutatea carata. Ei
recomanda ca ghiozdanele sa nu depaseasca 10 la suta din greutatea
scolarilor.

Un studiu american a demonstrat ca rucsacul trebuie sa cintareasca in medie 8,2 la suta

din greutatea copilului, inaintind o data cu virsta. De la 6,2 la
suta la gradinita se ajunge la 12 la suta in clasa a VI-a. Totusi, in realitate, mai mult de o
treime din elevi duc in spate o greutate mai mare decit
ar trebui.

Greutatea excesiva a ghiozdanelor are incidenta asupra sanatatii copiilor la virsta la care
corpul lor este in formare oboseala, dureri de spate, deformarea
coloanei vertebrale (scolioza).

Rucsacul nu este singurul responsabil

Alti factori sint identificati ca vinovati pentru problemele de coloana vertebrala ale
copiilor utilizarea gresita a rucsacului (pe un singur umar in loc
de amindoi), timpul de purtare a lui, excesul de greutate, aparitia unor traumatisme,
antecedentele familiale, sedentarismul sau, dimpotriva, practica
intensiva a anumitor sporturi precum gimnastica sau voleiul. Fetele sint mai afectate de
afectiuni ale spatelui decit baietii, dar aceasta diferenta nu
se poate explica inca.
Un studiu norvegian efectuat de dr. Charlotte van Gent pe un esantion de 745 de elevi a
aratat ca 45 la suta dintre ei au reclamat dureri de spate, de ceafa
sau de umeri. 6 la suta au afirmat ca au dureri puternice la nivelul gitului si umerilor, 7 la
suta sufera de lombalgii severe. Dar acestea din urma nu
au fost legate de greutatile mari carate in spate, deci nu s-a evidentiat nici o asociere intre
durere si greutatea ghiozdanului. Dupa rezultate, suferinta
a fost cauzata mai mult de factori psihosomatici simptome generale de oboseala,
indiferenta, migrene asociate stresului sau insatisfactie scolara.

An mai 2003, cercetari asupra 184 de scoli americane intreprinse de cercetatori de la

Universitatea din Michigan au confirmat rezultatele obtinute de norvegieni.
Deoarece ghiozdanele reprezentau intre 5,7 la suta si 11,4 la suta din greutatea elevilor,
autorii nu au gasit nici o influenta a sarcinii prea mari asupra
durerilor de spate. Mai degraba, modalitatea de a cara ghiozdanul (pe un umar) este de
vina. Potrivit cercetatorilor, coloana vertebrala poate suporta
fara riscuri o greutate mai mare, dar pentru scurt timp. Purtarea ghiozdanului actioneaza
mai mult ca un factor agravant decit ca un declansator al durerilor
de spate.

Prevenirea afectiunilor coloanei vertebrale inca din copilarie

Bunele obiceiuri se deprind inca din copilarie, de aceea nu trebuie uitate masurile de
prevenire. Durerile de spate sint de origine multifactoriala traumatismele,
lipsa de activitate fizica sau de igiena posturala, timpul petrecut asezat pe mobiliere
inadaptate sint de luat in seama. Rolul parintilor si al cadrelor
didactice este primordial. Scopul preventiei este de a minimaliza situatiile nefavorabile
pentru coloana vertebrala a copilului.

Ghiozdanul trebuie sa fie solid si usor pentru a permite repartizarea greutatii pe ambii
umeri. Pe timpul anului scolar, parintii trebuie sa verifice permanent
daca copilul nu cara mai mult decit este necesar si sa anunte invatatorul sau directorul
scolii daca greutatea obiectelor scolare solicitate este excesiva.
Este bine sa se limiteze pe cit posibil timpul in care copilul duce in spate ghiozdanul. Nu
trebuie sa il poarte in timp ce asteapta inceperea cursurilor
sau in autobuz.

Unitatile scolare trebuie sa fie dotate cu fisete nominale in care sa se pastreze anumite
obiecte, mobilier scolar ergonomic, sali de sport corespunzatoare
s.a.

An sarcina parintilor mai intra urmatoarele masuri

- sa evite ingrasarea copiilor printr-o alimentatie echilibrata;

- sa lupte impotriva sedentarismului, preferind activitatile in aer liber celor petrecute in

fata televizorului sau a computerului;
- sa aiba grija de copil sa nu stea asezat prea mult timp pe scaune sau fotolii inadaptate;

- sa depisteze tulburarile psihologice si comportamentale si, daca este necesar, sa consulte

specialistii in domeniu;

- acasa ca si la scoala sa se gindeasca la protejarea coloanei vertebrale a copilului pentru

ca durerile de spate din copilarie pot avea grave repercusiuni
asupra viitorului adult.

Parintii trebuie sa alerteze unitatea scolara

Copiii isi petrec aproape un sfert din timpul zilei la scoala, de aceea este important ca si
in acest mediu sa fie feriti de factorii ce le pun sanatatea
in pericol. An cadrul scolilor exista un anumit numar de mijloace pentru a preveni
problemele de coloana vertebrala ale copiilor timpul petrecut in sala
de clasa nu trebuie sa depaseasca 6 ore de cursuri pe zi pentru elevii de clasa a V-a sau a
VI-a; multe scoli pun la dispozitia elevilor dulapuri pentru
a le permite stocarea unei parti din materialele necesare, iar profesorii trebuie sa aiba
grija sa utilizeze cartile voluminoase in clasa.

Parintii nu trebuie sa ezite in a atrage atentia cadrelor didactice cind greutatea manualelor
scolare cerute este excesiva. An sfirsit nu uitati ca ghiozdanul
nu este singurul responsabil pentru durerile de spate.

Steluta Indrei