Cmo puedo prevenir

Esta Enfermedad?

Una alimentacin variada y

equilibrada.

Respetar los horarios de las

comidas.

Conservar un peso Adecuado.

Diabetes
Consumir alimentos bajos en
grasas.

Evitar el consumo de azcares.

Realizar actividad fsica con

regularidad ( 30 min todos los
das).

Aumentar el consumo de frutas

y verduras .

Beber entre 6 a 8 vasos de agua

diarios.

Suprimir el tabaco y evitar el

alcohol.

Enfermera
Universidad Autnoma de Chile
Sede Temuco
 El azcar o glucosa de los alimentos es el
principal combustible Que nuestro Como puedo controlar la
organismo utiliza como energa para Diabetes?
realizar todas sus funciones, Es decir
pensar, respirar, contraer el corazn,
trabajar entre otras. El xito depende
en gran medida
Diabetes Tipo 2 :
de la capacidad
Se produce cuando el organismo puede
y el deseo de la
generar insulina, pero esta es
propia persona
insuficiente o genera problemas que
al cumplir las
impiden su utilizacin en el organismo,
indicaciones de
entonces el azcar no puede ingresar a
las clulas y se acumula en la sangre,
su tratamiento:
produciendo elevacin de esta ,es lo que
Qu s la Diabts? caracteriza a LA DIABETES.
. Realizar ejercicios
regularmente. (30 minutos
aproximadamente todos los
das)
Es una enfermedad que
produce la subida del Quienes son mas Propensos a tener
nivel de azcar Diabetes? 2. El autocontrol de sus niveles
( glucosa) en sangre . de glicemias
Se presenta para toda Para la diabetes tipo 2 , tienen ma-
la vida , pero puede yor riesgo las personas mayores 3. Tratamiento farmacolgico.
controlarse y evitar de 40 aos que llevan un estilo de
posibles vida sedentario y tienen sobrepe-
complicaciones si se so o obesidad. 4. Adherirse a un plan de
diagnostica a tiempo. alimentacin y Respetar los 4
horarios de comida ms
colaciones. Una colacin debe
ser nocturna para evitar
hipoglucemia .