INTRODUO AO MTODO PILATES

GUIA PRTICO
PARA PROFISSIONAIS DE EDUCAO FSICA
Este guia introdutrio foi criado exclusivamente para Prossionais de Educao
Fsica que ainda no conhecem ou no trabalham com o Mtodo Pilates.

Ele no tem o objetivo de esgotar seu conhecimento sobre Pilates, mas sim
despertar em voc (assim como despertou em mim, h 8 anos atrs) um desejo
de conhecer esta maravilhosa tcnica que no para de crescer no Brasil.

Todas as informaes esto resumidas e mastigadas para que voc possa

conhecer um pouco de tudo o que abrange o universo do Mtodo Pilates.
 Aps a leitura deste e-book, voc saber:
1. O que (de verdade) o Mtodo Pilates

2. Como o Educador Fsico pode utilizar o Pilates como

ferramenta de trabalho

3. Como voc pode se tornar um Instrutor de Pilates

4. Quais as principais populaes que voc poder trabalhar

5. Entender as principais aplicaes do Mtodo Pilates

6. Como investir no Pilates (abrir um negcio)

sobre a autora LUCIANA GONALVES
CASEMIRO RAMOS
Licenciatura Plena em Educao Fsica Unesp 2004-2007
Bacharelado em Fisioterapia FIB 2008 -2010
Formada no Mtodo Pilates desde 2008 com diversos cursos de especializao em
Pilates
Scia-Proprietria de 3 Studios de Pilates em Bauru, SP
Ps-graduanda em Fisiologia do Exerccio, Nutrio esportiva e emagrecimento
Treinadora do Curso de Formao Completa em Pilates pelo Grupo VOLL Pilates
 Joseph, o Criador do Mtodo Pilates

Joseph Humbertus Pilates, criador do Mtodo que acabou popularizado com seu sobrenome (Pilates),
havia batizado sua criao como Contrologia [Blount e McKenzie, 2006; Panelli e de Marco, 2006;
Rodrigues et al, 2010].
A base do Mtodo composta por exerccios baseados em experincias esportivas (mergulho, esqui,
ginstica e boxe) e observaes de Joseph.
Primeiramente, ele criou uma sequncia de movimentos utilizando o prprio corpo, realizados no cho
(solo ou Mat). Anos depois ele desenvolveu aparelhos, ou seja, os equipamentos que utilizam a
resistncia elstica das molas como a carga. Assim potencializou o fortalecimento concntrico e
excntrico dos msculos. [Panelli e De Marco, 2006]
Ele demonstrou com seu Mtodo o ganho de fora e exibilidade, melhora da postura e reduo de
dores nos praticantes, cando popular entre artistas, danarinos e atletas. [Blount e McKenzie, 2006;
Panelli e de Marco, 2006].
 Todos os exerccios do Mtodo Concentrao: sem este
1
Pilates so executados seguindo princpio, a execuo dos
exerccios se torna inadequada,
6 princpios bsicos. Eles so a
2
e o objetivo no alcanado.
direo do prossional na Centralizao: tambm conhecido
execuo de cada movimento. como POWER HOUSE. a solicitao
dos msculos exores e extensores de
tronco e de quadril e musculatura da pelve,
formando uma caixa de fora em todos
os exerccios executados.

Controle: sem este princpio,

Respirao: alm de levar oxignio recrutamos musculaturas
desnecessrias ou acessrias, o
para as clulas do corpo, a respirao
um movimento do diafragma e
produz estabilidade da coluna atravs
da presso intra-abdominal, que
aumenta na inspirao. [Panelli e de
6 valor do movimento se perde.

Preciso: executar exatamente

a proposta do exerccio. Est
3
Marco, 2006]. ligado com o controle.

Fluidez: visivelmente, o
4 4
exerccio deve parecer
harmnico e belo, procurando
um equilbrio e evitando a lentido
e a rapidez.
Por ter um conjunto de Princpios, tornou-se um Mtodo, ou seja, uma forma
de aplicar exerccios.

E por que o Mtodo ganhou tanto destaque nos ltimos anos e s aumenta a
quantidade de adeptos?

Certamente uma das formas de descobrir experimentando.

 issionais
de Educao Fsica no Universo do Pilates

Talvez te venha uma pergunta em mente:

Aonde o Prossional de Educao Fsica se encaixa no Pilates?
A busca por qualidade de vida est presente em todas as fases da vida e em
qualquer lugar. No para de crescer no Brasil o nmero de academias, Studios,
clnicas de esttica, grupos de caminhada e a busca por uma vida mais saudvel
atravs da atividade fsica, hbitos saudveis e alimentao balanceada.
O Educador Fsico, sabendo deste cenrio, tem tudo a ver com o Pilates.
O Educador aprende em sua formao universitria que deve ensinar um esporte ou atividade aos seus alunos, promover o
desenvolvimento, tanto sicamente quanto mentalmente, encorajando e corrigindo, observando e planejando a melhor forma
de tornar o ser humano ainda melhor, em todos os aspectos que ele apresenta: fsico, mental e social, seja qual for a fase de
sua vida.

O Mtodo Pilates valoriza justamente as ideias acima!

A ideia da unio entre corpo e mente visa desenvolver um corpo mais forte, exvel e uma mente concentrada, focada
e, atravs da mente, preparar o corpo, evitando movimentos desnecessrios. Ou seja, o Educador Fsico deve conhecer
o mtodo Pilates, pois ele comunga dos mesmos ideais e valores da nossa prosso.

Atualmente os prossionais autorizados a atuar com Pilates so apenas Educadores fsicos, Fisioterapeutas e
Terapeutas Ocupacionais. Porm cada um desses prossionais tem suas particularidades e os locais onde cada um
pode atuar, assim como seus deveres e obrigaes.
O prossional de Educao Fsica tem uma ampla rea de atuao, que vai desde a gestante at a terceira idade.
Praticamente, qualquer cliente pode ou deve fazer Pilates com um Educador Fsico. Quer exemplos comuns de alunos
do nosso dia-a-dia?

Crianas e Adolescentes Populaes Especiais:

Gestante e Idosos
Sedentrios Indivduos que buscam
vida saudvel
Atletas
Cerca de 30% dos Studios de Pilates no Brasil so ocupados por prossionais de Educao Fsica, e este nmero tem crescido
nos ltimos anos aps o Educador ter descoberto as vantagens de se trabalhar com o Pilates e ter entendido que Pilates
no somente para mulheres, e que Pilates no uma atividade de alongamento.

O Pilates precisou ser desmisticado ao Educador, pois ele tinha a viso que o mtodo era voltado para mulheres,
voltado para a exibilidade e atividades de baixa intensidade. Somente isso e nada alm disso.

Hoje o Educador entende que o Pilates serve para um cliente sedentrio at a um paciente no leito de hospital. Claro que so
situaes extremas, mas s quero exemplicar que praticamente qualquer indivduo em qualquer situao pode praticar
Pilates.
Do sedentrio ao atleta de alto rendimento, do indivduo saudvel ao patolgico, da criana ao idoso, da reabilitao ao tness,
para o homem e mulher, para corrigir postura ou diminuir dor.

Respondida a pergunta sobre Aonde o Prossional

de Educao Fsica se encaixa nisso?
 Em que rea voc trabalha atualmente?

Abra as suas opes de atuao, enxergue alm! Conhea com mais profundidade sobre o Mtodo
Pilates. Tenha mais uma ferramenta na busca dos objetivos dos seus clientes.

Porque o Pilates o Mtodo que mais cresceu no Brasil nos ltimos 10 anos? Certamente porque
ele abrange qualquer pblico e produz resultados.
 Quais as vantagens de se
trabalhar
com o Mtodo?
A principal vantagem de se trabalhar com Pilates o retorno nanceiro, seja para trabalhar em algum
lugar (Studio de Pilates, academia e ans) ou para abrir um Studio de Pilates.
Pela experincia que tive com academias, especialmente, uma das formas de trabalho mais
valorizadas pelos benefcios que proporciona e a possibilidade de atender grupos pequenos e
obter remunerao maior do que oferecido por empresrios de academias, que visam a quantidade
de alunos e no tendem a valorizar os prossionais que prestam esse servio.

MERCADO AQUECIDO. Os Instrutores na sua grande maioria trabalham em 2 ou at 3 Studios de Pilates,

pela alta demanda do mercado.

DIVERSIDADE de opes que voc tem para atuar, que vai desde um Studio at a um clube de futebol ou
aulas de personal. Ao aprender o Mtodo Pilates, voc percebe que tem um conjunto de ferramentas na
sua mo, na qual voc pode utilizar, basicamente, em qualquer lugar que for trabalhar.
As facilidades do mercado so inmeras. Voc pode abrir sua microempresa,
ou Microempreendedor individual (MEI), recolher seus impostos e ter seus
direitos garantidos, pagando o mnimo de imposto possvel.

Pode escolher inmeros locais para atuar: Hotis, Navios de turismo, clubes,
condomnios, domiclio, academias, praias, praas, bosques, empresas, Spas
ou ter seu prprio Studio.

No preciso deixar tudo o que est fazendo para trabalhar com Pilates,
voc encaixa ele nos horrios livres e o investimento pode ser feito
gradualmente, acompanhando seu crescimento. Ou pode abrir seu prprio
Studio e ter nele tudo que pode ser usado e utilizar linhas de crdito,
parcelamentos de formas diversas, que voc vai pagar atuando com Pilates.
 pilates como Condicionamento Fsico

O Pilates no uma atividade totalmente extenuante, e cada aula tem de 45 a 60 minutos de durao.
Ela est mais prxima de um exerccio moderado com pequenos intervalos entre os exerccios.
possvel usar o Pilates na reduo de gordura corporal, embora este no seja o objetivo primrio do
Mtodo.
O metabolismo aerbico caracterizado por utilizar gorduras, carboidratos e protenas para gerar energia.
A utilizao de gordura como substncia energtica varia de acordo com o uxo sanguneo no tecido ativo
e, quando esse uxo aumenta, os cidos graxos livres so levados da clula de gordura para o msculo
ativo; isso ocorre nas clulas de contrao lenta, onde o suprimento sanguneo abundante e as
mitocndrias em grande nmero e tamanho fazem com que acontea o catabolismo das gorduras.
Segundo McArdle, durante um exerccio moderado, h maior utilizao de cidos graxos para obteno
de energia, reduzindo suas concentraes nas clulas, estimulando o fracionamento de triglicerdeos para
seus componentes glicerol e cidos graxos. Enquanto isso, ocorre a liberao de hormnios que realizam
a liplise (quebra da gordura) do tecido adiposo, fornecendo cidos graxos livres que servir de energia
para o msculo ativo permanecer em atividade.

Portanto podemos incluir o Pilates como uma atividade AERBIA! E, por isso, ela uma atividade de
condicionamento fsico, com muitas vantagens e benefcios comprovados em tantos estudos atuais.
[McArdle, 2003; Atalla, 2012]
 pilates e o pblico infantil

O Pilates colabora muito com o desenvolvimento da criana e do

adolescente, desde a melhora da concentrao at ao desenvolvimento
motor propriamente dito. Alm de melhorar a autoestima das crianas, o
Pilates corrige problemas posturais (causado por mochilas pesadas,
horas a frente de TV e computador), introduz disciplina e muitas
relatam at melhora do humor, sono e digesto!
Claro, tambm deixa a criana mais disposta, aumenta a exibilidade,
fora e tnus muscular.
Como o Pilates atende diversos pblicos, as crianas no podem car
de fora! Prossionais de Educao Fsica possuem um dom especial
para lidar com elas, e a procura por prossionais criativos e recreativos
est aumentando. Muitas mes querem colocar seus lhos em atividades
fsicas e, se elas conhecem o Pilates e gostam, natural que queiram
incluir os lhos nessa atividade.
Ministrar aula para me e lho no novidade, mas o mercado carente de prossionais que atuam na
rea do Pilates com esse pblico. Desde a fase ps-parto, em que a mame no quer deixar a atividade
e quer que a criana esteja presente, at a adolescncia.
Dentro do Pilates, esta a rea que no momento mais necessita de ns, prossionais de Educao
Fsica! Os pais procuram Studios para que seus lhos pratiquem Pilates, e muitos no tem encontrado
prossionais que saibam lidar com crianas e adolescentes.
Crianas com necessidades especiais tambm podem praticar Pilates, j que o prossional de Educao
Fsica est preparado atravs da Educao Fsica adaptada para atender e colaborar com o
desenvolvimento, pois geralmente elas precisam melhorar fora, exibilidade, postura e principalmente
conscincia corporal, que diversas patologias prejudicam.
Quando a criana est na pr-adolescncia, o interesse por atividades fsicas reduz, e a criana que j
passa horas na escola sentada, na maioria dos casos mantm uma vida sedentria em casa, por morar
em espaos pequenos ou sem permisso de sair de casa por medo da violncia urbana.
 Se a postura das crianas ca prejudicada devido aos hbitos que possui, inevitavelmente, os
pais atentos que iro buscar solues ecazes para eliminar o problema postural, encontraro
no Pilates, os benefcios que desejam.

Os estudos relacionados as crianas praticando Pilates so escassos, entretanto, a ecincia do Mtodo

comprovada. [Silva et al, 2015].
 pilates e os esportes

Talvez voc no queira trabalhar dentro de um Studio de Pilates e seu universo seja mais externo ou com
atletas (de baixo ou alto rendimento). Pois bem, isso no problema para voc no conhecer o Pilates,
pois PILATES no se restringe a um Studio de Pilates.
Como tenho falado, voc pode usar na academia, nas aulas de Personal, nas Aulas em Grupo, nos Clubes,
com Atletas, nos Hospitais, nas Clnicas, nos Grupos de Corrida, entre diversos outros lugares.
Temos veculos de comunicao ecientes no que se refere a divulgao de eventos esportivos e
bastidores dos treinos. No pas do futebol, vrias pesquisas so realizadas e as tcnicas para melhorar o
rendimento dos atletas so exploradas e testadas todos os dias. Grandes times europeus j se renderam
aos benefcios do Pilates: Barcelona, Real Madrid, Bayern, Galatasaray, Roma e Chelsea so alguns.
Como todos sabem, nadadores no esto treinando somente nas piscinas, nem os jogadores de vlei e
handebol esto restritos as quadras.
Os exerccios de Pilates esto sendo utilizados por muitos atletas, como o caso dos jogadores do time
de futebol Bayern de Munique (Alemanha), como divulgado em fotos dos treinos na internet.
Adeptos da corrida devem realizar reforo muscular, pois como a atividade aerbia muito intensa, h
uma perda de bras musculares. A corrida tambm uma atividade que provoca alto ndice de leses, pelo
impacto que as articulaes recebem pelo ou excesso de treino e, se a musculatura no estiver forte
e alongada, as dores podem acarretar interrupo dos treinos.
O Pilates uma opo de atividade que benecia esses atletas, prossionais ou no, pela
ausncia de impacto e fortalecimento da musculatura supercial e profunda. Alm de fortalecer
membros superiores, o que no ocorre no gesto esportivo em questo. [Atalla, 2012]

Enm, o Mtodo Pilates atua na preveno de leses destes atletas e na recuperao aps o esforo
fsico. Atua na preparao para campeonatos e na complementao dos treinos. Atua nas leses e no
aumento do desempenho.

Perceba a gama de possibilidades innitas? isso que me fascina!

No dia-a-dia, no usamos msculos isoladamente, e sim nosso corpo todo em tarefas simples como o
levantar da cama. Em qualquer idade, estar com todos os nossos msculos funcionando o que garante
a manuteno de uma boa qualidade de vida. O que nos move? Os msculos.
Utilizando as molas como carga, o ganho de fora comprovado e, conforme o aluno evolui, as cargas
devem ser aumentadas, ou a diculdade de execuo do exerccio ser alterada, am de que, com um novo
estimulo, tanto o crebro como os msculos sejam desaados. Uma forma de dicultar um exerccio
diminuir a base de apoio dele e, assim, os msculos envolvidos tero a sobrecarga necessria para avisar
ao corpo que ele precisa fazer mais fora. Tudo isso conseguimos no Mtodo Pilates, atuando com
muita qualidade e segurana.
Alunos que trocaram musculao por Pilates relatam perceber resultados mais rpidos, facilidade de
executar os movimentos dos exerccios, entre outros benefcios, segundo Lagranha et al 2015. Isso no
foco de discusso para o momento, mas apenas uma ideia que quero plantar que podermos ter os
mesmos (ou at melhores) resultados com a prtica de Pilates.
Os clientes tambm relataram que a quantidade reduzida de pessoas atendidas num espao de Pilates
um ponto positivo.

E a satisfao dos nossos alunos a garantia de ser indicado para novos alunos.
 pilates
x
musculacao
convencional

Vamos pensar:
A musculao trabalha cada musculatura isoladamente ou um grupo muscular. As mquinas foram
projetadas buscando proteger totalmente os msculos e articulaes exigidos em cada movimento. O
ganho de massa muscular otimizado. O tempo de permanncia na sala de musculao bem maior do
que o tempo que levamos para realizar aulas de Pilates [Atalla, 2012]
 Melhora a funo

01
Diminui o problema de
incontinncia urinria

02
Melhora a

03
autoestima

Diminui as dores
04

O aluno recebe ateno

pilates

05

personalizada
em qualquer idade?

Diminui o estresse
06
Sim, dos 4 aos 90 anos de idade, mas especialmente na melhor idade!

Fortalece os ossos com

Pilates tem sido a escolha nmero 1 dos idosos. Os motivos so simples:

atividades de impacto
07

seguras

Melhora a marcha
e diminui o risco de
08

quedas
 Que idoso, sabendo destes benefcios, no vai querer praticar Pilates?

A vida dos trabalhadores atuais est repleta de cobranas e prazos, o que gera estresse em boa parte da
populao. Na idade adulta, espera-se que sejamos produtivos e que isso se estenda at a terceira idade.
Grande parte da nossa vida passamos trabalhando e, por mais que seja uma atividade que temos
anidade, algum fator sempre gera desconforto psicolgico.
Controlar a respirao uma forma de minimizar os sintomas do estresse, e o Pilates trabalha com
tcnicas de respirao consciente. No momento de estresse, o corpo envia uma sobrecarga de adrenalina
por meio do sistema nervoso simptico, fazendo com que sua respirao e seu batimento cardaco
mudem. A respirao acelera e, em consequncia a quantidade de oxignio que enviada aos pulmes
ser insuciente, a respirao continua acelerando na tentativa de entrar mais ar. a que ocorre
hiperventilao, tontura e desmaio, em casos extremos. [Blunt e McKenzie, 2006].
Realizar exerccios fsicos uma das melhores vlvulas de escape para descarregar o estresse e a
tenso do dia-a-dia, pois alivia a mente, melhora a qualidade do sono e a irritabilidade. Atualmente
tambm foi comprovado que a atividade fsica ajuda na produo de novas clulas neurais, auxiliando no
aprendizado e na memria. [Atalla, 2012].
A autoestima e a autoconana so condies importantes para qualquer ser humano e em qualquer
idade. Estar realizando todas as tarefas no seu cotidiano pode ser a principal fonte de estmulo para
algumas pessoas. Mas, alm disso, perceber seu corpo mais forte, mais bonito, mais ereto, faz nosso
olhar sobre a vida ser positivo.
Aps os 30 anos, passamos a ter um declnio de todas as funes, mesmo que lentamente, e se acentua
com o passar dos anos. Para combater os efeitos do envelhecimento temos os exerccios fsicos para nos
auxiliar, e nunca tarde para comear. [Atalla,2012].
Sarcopenia, osteopenia, osteoporose, complicaes cardiovasculares ou diabetes so patologias comuns
no processo de envelhecimento, que so atenuadas com a prtica de exerccios regulares. Existem muitos
estudos com idosos comprovando a eccia do Mtodo para essa populao [Rodrigues et al, 2010].
O Pilates tem oferecido excelentes benefcios a terceira idade. Veja o caso verdico abaixo:
Um grupo de idosas que foram avaliadas quanto suas capacidades funcionais (imitando tarefas dirias) e, aps praticar um
tempo de aulas de Pilates, foram reavaliadas e obtiveram resultados, mostrando que a prtica do mtodo Pilates, promoveu
melhora signicativa em seu desempenho funcional.

O exemplo acima foi possvel porque, atravs de uma transferncia de aprendizagem, ganhos de fora, mobilidade
das articulaes, exibilidade atravs do pilates, geraram maior rapidez no teste aplicado nas idosas. [Rodrigues et al, 2010]
 Investir no Pilates: vivel ou invivel? O relato pessoal de
um prossional de educao fsica
Quando eu terminava minha graduao em Educao Fsica, havia um estgio obrigatrio a ser cumprido
e, aproveitando que o meu estgio opcional era dentro de uma academia (no Departamento Aqutico),
resolvi ento participar das aulas de Ginstica. Nos horrios que eu tinha disponvel, procurei atividades
mais tranquilas. Optei por fazer durante a semana uma aula de Body Balance, duas de Body Pump e uma
de Power Pilates, que eu desconhecia totalmente o que era.
Iniciei as aulas e, em pouco tempo, vi uma melhora signicativa na minha prpria postura! Como a natao
era a atividade mais indicada para a melhora da postura na poca, e eu estagiava nessa rea, no
imaginava as mudanas que estavam ocorrendo poderiam ser consequncias das aulas extras.

As aulas de Power Pilates me chamaram a ateno pela disciplina aplicada a postura e

particularmente, eu no gostava da minha postura. Quando eu me peguei mantendo uma postura bonita e
natural (sem me esforar para conseguir), eu quis procurar mais conhecimento sobre o Mtodo.
A partir do nal de 2007, eu procurei informaes e cursos de Pilates. Fiz cursos de solo e bola, fora da
minha cidade, pois no interior de So Paulo havia poucos cursos. Comecei a atender pessoas conhecidas,
na casa dos meus pais ou na casa do aluno.

Os resultados foram aparecendo. Alunos aumentando, e eu fui investindo em mais cursos e mais
acessrios. Passei o ano de 2008 fazendo uma correria que valeu a pena, pois a chance de crescer
prossionalmente estava diante de mim.
Depois de comprar 2 aparelhos usados (que dividi em 10 pagamentos), encontrei uma sala em outra
academia e montei meu primeiro Studio em janeiro de 2009, apenas dois anos depois do primeiro curso
de Pilates Solo.
Oferecia aulas de solo e bola e tambm aulas de aparelho. Convidei uma amiga para trabalhar comigo, e
surgiu mais uma pessoa que tinha alguns aparelhos para acrescentar no espao, mas ele ia mudar de
cidade e me vendeu os equipamentos (que parcelei novamente).
A partir da eu deixei as piscinas para entrar de cabea no MELHOR investimento da minha vida: Pilates.
Ele promoveu mudanas em mim e no meu rendimento nanceiro.

Em dezembro de 2010 inaugurei meu segundo Studio e em janeiro de 2015 fui convidada para ser scia
em um terceiro Studio. Comecei com um curso e uma bola, agora tenho 3 Studios e quero expandir os
procedimentos que adoto em minhas unidades para a regio no centro-oeste Paulista.
Comecei a ministrar cursos de Pilates em 2010 e, em 2013, passei a abrir espao para uma empresa com
sede em Campinas, e recebia em uma das minhas unidades prossionais que ministravam o Curso
Completo de Formao de Instrutores no Mtodo Pilates. Em 2015, eu tambm me tornei Treinadora
desse curso. Em cada turma que eu formo, passo muitas experincias e dicas valiosas sobre cada
exerccio e tipo de pblico que se benecia, alm de todas as dicas para ter um Studio.

Investir seu tempo e dinheiro em uma nova rea, desconhecida, exige coragem, envolve correr riscos, eu
sei! Mas possvel comear aos poucos, investindo pouco e avaliando o retorno.
Para mim, foi uma trajetria de subir um degrau de cada vez, mas para voc pode ser do curso para o
emprego, para uma sociedade num Studio, uma oportunidade de crescimento fantstica. Me apaixonei
pelo Pilates, de corpo e mente.
COMO AVALIAR A QUALIDADE DE UM
CURSO DE FORMAO NO MTODO?
 Experincia: o Brasil j tem mais de 100 Escolas de Formao
em Pilates atualmente, mas quase 90% tem menos de 5 anos
de existncia*. Procure fazer o curso com uma Escola que j
tenha experincia. Temos que pensar que nosso futuro e
dinheiro que estamos investindo.
*Dados extrados em janeiro de 2015 por um levantamento dos sites TeleLista, Lista Mais, Guia Fcil e Google.

7dicas para escolher um

curso de Pilates
Material Didtico: a escola entrega material? Tem contedo
cientco? O material didtico dividido em terico e prtico?
Pense comigo: ele vai te acompanhar para o resto da vida se
ele for de qualidade!

Internacional: a escola oferece alguma possibilidade de voc

ter conhecimentos no exterior? Fazer estgio, intercmbio ou
algum curso? Isso agrega muito no currculo e na carreira.

Quantidade de Alunos na Turma: nunca faa um curso com

mais de 15 alunos, pois o professor no consegue dar ateno.
O ideal no mximo 10 ou 12 alunos.
Anlise o Contedo Programtico do Curso: compare o que cada escola oferece em seu
contedo e veja qual tem o contedo mais rico e que voc procura.
Coordenao: descubra quem o Coordenador do Curso e o seu currculo. Muito importante! Tente
falar com ele se possvel.
Depoimentos: tente ver os depoimentos de ex-alunos. Geralmente tem no site do curso. Se no
encontrar, pea o telefone de um ex-aluno. Nada melhor que saber de quem j fez o curso.
 minha
experincia com o curso de formao em Pilates

Eu z a minha formao em Pilates Contemporneo/Moderno na Espao Vida Pilates, que foi

excelente e recomendo j que, como j contei, fez toda a diferena para mim. Fora que eles so do
Grupo VOLL PILATES e sempre promovem eventos de atualizao para gente. na Espao Vida Pilates
onde acabei, posteriormente, me tornando Treinadora do Curso de Formao Completa em Pilates.

Voc tambm pode procurar pelo Google, digitando: Curso de Pilates ou se voc mora em alguma
cidade, coloque o nome da cidade, por exemplo: Curso de Pilates So Paulo, Curso de Pilates Porto
Alegre, Curso de Pilates Belo Horizonte.
 quero ser um instrutor de sucesso

Tenho 4 dicas bsicas para voc se destacar na rea e se tornar um instrutor de sucesso:

Procure um Curso que tenha em seu contedo tanto a parte de solo,

Primeiro passo quanto a utilizao dos aparelhos, e ainda te ensine a utilizar
acessrios nas aulas para torna-las motivadoras, inovadoras e
atraentes para os alunos. Para saber dar aulas, voc vai precisar
assistir algumas, e onde voc zer o curso, deve permitir isso. Como
tudo que novo deve ser treinado, esse local deve permitir que voc
experiente os ensinamentos passados no curso.
Um Curso de Pilates, tem que oferecer todas as ferramentas para
que voc seja capaz de receber seu certicado, seguro que pode dar
uma aula de Pilates, abrir seu studio ou trabalhar para algum.
 Utilize todo seu marketing pessoal e seu crculo de amizades para
Segundo passo divulgar que est trabalhando com Pilates.

Desempenhe suas habilidades criativas, realize o planejamento de

suas aulas e realize eventos com seus alunos. Seja parceiro e avalie
Terceiro passo e reavalie seus alunos mostrando o resultado das aulas que voc
aplica nele.

Atualize-se sempre! Estar por dentro das novidades e realizar pelo

Quarto passo menos um curso por ano, faz seus alunos perceberem quanto voc
se esfora para montar aulas cada vez melhores!

Mas lembre-se: para obter SUCESSO, voc deve dar o primeiro passo!
 Pilates

QUAL INVESTIMENTO PARA ABRIR MEU PRPRIO STUDIO?

Vamos montar um passo a passo hipottico para te ajudar a visualizar o investimento
para abrir um Studio de Pilates:

Assim que nalizar o curso, comece a correr atrs de cliente e/ou achar um Studio de
Pilates para trabalhar. Guarde o mximo de dinheiro que conseguir!

Cada aluno que voc tiver vai te dar entre R$180 a R$300 por ms. Tente ter pelo
menos 20 alunos. Isso vai te dar uma renda entre R$3.600 a R$6.000 por ms. Acredite,
no difcil ter 20 alunos!
Quando voc tiver guardado cerca de R$5.000,00 voc j pode pensar SERIAMENTE em
ter seu Studio de Pilates. Como?
1. Encontre o lugar:
No precisa ser grande. Com 30m2 voc consegue dar aula para 3 pessoas ao mesmo e ter mais de
60 alunos no seu Studio!

2. Compre os Equipamentos de Pilates:

Comece comprando os 4 aparelhos principais: Cadillac, Reformer, Step Chair e Ladder Barrel. Vo te
custar cerca de R$14.000, todos eles. Negocie sempre. D a entrada do mnimo valor possvel ainda
possvel comprar aparelhos usados em boa qualidade, como foi o meu caso.
No alugue a sala antes de comprar ao menos um dos aparelhos com um aparelho voc j consegue
planejar aulas de Pilates Solo, Bola e exerccios no aparelho. E, conforme for gerando lucro, investir nos
demais.

DICA: os aparelhos demoram 40 dias para entregar, ento no que pagando

aluguel para deixar a sala parada, ok?
 Pilates

3. Coloque uma placa. Divulgue.

Depois de 30 dias do pedido de equipamentos, voc j pode entrar na sala e comear a prepar-la para,
usar.
Coloque uma placa na frente (se possvel). Tenha um telefone xo, whatsapp e Facebook para divulgar.
Agende sua aula experimental grtis! Valores promocionais de inaugurao!

4. Faa yers e folders e distribua no bairro com a mesma informao acima.

Existe uma empresa chamada www.capitalcartoes.com.br que voc pode investir menos de R$150 para
fazer milhares de yers.
Faa e distribua CASA POR CASA no bairro. Uma por uma! Sim, todos sabero de voc!
Importante: demora 7 dias para esta empresa entregar os yers.
5. Antes de abrir o Studio de Pilates possvel que voc j tenha pelo menos 20
aulas agendadas.
Procure agendar o mximo de aulas no perodo acima. Atenda bem o cliente. Seja a pessoa mais
simptica e atenciosa do mundo!

20 alunos x R$250 = R$5.000

Nada mal para o primeiro ms, n? E como investir este capital?
 Compre apenas R$500 de acessrios.

Caso voc comece o Studio sem eles. Segue a lista dos mais importantes:
2 tatames
1 magic circle
1 bola grande
1 overball (bola pequena)
3 faixas elsticas (intensidades diferentes)

Invista R$500 de marketing.

150 com yers

250 com placa
100 para emergncia

DICA: se houver JORNAL DO BAIRRO, coloque um anncio na capa (mesmo que seja caro!).
 Voc ainda tem R$1.500 com voc.

Esta a sua grana de emergncia. Se voc precisa gastar com algo a mais, use este dinheiro. Se no
precisar, deixe guardado para pagar o aluguel.

Faa a inaugurao do Studio.

Sobrou dinheiro do marketing? Sobrou dinheiro dos 1.500 acima?

Ento faa uma inaugurao sim! Faa barulho! Convide familiares e amigos.
Convide os alunos que agendaram a aula experimental.

Voc no precisa gastar muito! Com R$300 voc consegue fazer comidinhas e
bebidas muito saborosas. Tem milhares de vdeos no YouTube falando disso.
 Os alunos de Pilates pagam antecipado.
J est entrando dinheiro no caixa.

Studio inaugurado! Parabns!

Os alunos de Pilates pagam antecipadamente e, por isso, desde o primeiro dia voc j comea a
capitalizar. Que maravilha! Provavelmente voc nem vai precisar mexer na sua grana de emergncia.

Lembre-se: voc tem que pagar seus aparelhos. Nos primeiros 6 meses seja uma pessoa 100% voltada
ao Studio dia e noite. Seja econmica! Guarde o mximo de dinheiro que conseguir para ter uma
segurana.

Deixei os passos bem mastigados, para realmente te dar uma viso palpvel de um investimento futuro
e promissor caso opte pelo trabalho com Pilates. E mais: eu descobri que se eu zer somente o
simples bem feito, eu j co na frente de 90% das pessoas. simples mesmo. Acredito nisso!
Concluindo...
Os educadores podem atuar em vrias faixas etrias utilizando o Mtodo, e no necessrio ser instrutor
de Pilates exclusivamente. O conhecimento que o mtodo proporciona pode ser transferido para outras
reas, como escolar, treinamento esportivo, academias, clubes, enm, onde a criatividade do
prossional alcanar.

Mas se seu objetivo crescer, ser nanceiramente independente, aumentar seus ganhos e/ou ter seu
prprio negcio, o Pilates o melhor caminho atualmente. Eu te apresentei minha histria, minhas dicas,
tudo que voc precisava saber para ter dinheiro, reconhecimento, felicidade e sucesso! Agora passei a
bola para voc: vai car parado? No perca mais tempo!
 COMBO ESPECIAL
Fim de Ano

(VLIDO PARA INSCRIES REALIZADAS AT 31/12)

FAA SUA FORMAO COMPLETA EM PILATES PELA
ESPAO VIDA PILATES E GARANTA ESTES SUPER BNUS!

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 SOBRE A VOLL PILATES GROUP
A VOLL Pilates um grupo de empresas focado na formao, na capacitao e na atualizao de
prossionais atravs de cursos, eventos e workshops pelo Brasil e Amrica Latina.
formada pelas empresas Espao Vida Pilates, Pilates Avanado e Suspensus Pilates em
Suspenso. A Espao Vida Pilates a maior escola de formao do Brasil, com quase 15.000 alunos
formados em mais de 70 cidades.
A Pilates Avanado oferece 11 cursos de aperfeioamento a nica do segmento no pas.
A Suspensus traz o Pilates por um outro ngulo, com o mtodo que aperfeioou o Pilates em
Suspenso.
Mais detalhes podem ser obtidos pelo site: www.vollpilates.com.br