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L’information contenue dans ce journal ne remplace en rien l’avis d’un spécialiste reconnu.
(Suite de la page 3) consensus permettant de savoir si une symptômes qui vous affligent. Pensez-y
pliquera et vous pourrez recevoir vos personne atteinte de FM est ou non inva- bien : ce sont principalement la fatigue et
prestations. lide au sens de la police d’assurance, la la douleur qui vous limitent et vous empê-
crédibilité de l’assuré joue un rôle primor- chent de faire votre boulot et non vos
L’assureur peut également vous de- dial. Qu’est-ce qui compte? Un dossier troubles de digestion.
mander de faire une demande de rente médical étoffé, un suivi médical régulier
d’invalidité auprès de la Régie des rentes Notez votre heure d’entrée et de sortie
par un généraliste et un spécialiste, un du bureau de l’expert. Une courte entrevue
du Québec (RRQ) si la police contient tableau cohérent et concordant, divers
une clause d’intégration des prestations. est quelquefois l’expression d’une évalua-
essais thérapeutiques, et des change- tion bâclée. Et selon la distance à parcou-
Si vous êtes accepté, l’assureur réduira ments importants dans les activités quoti-
les prestations du montant qui vous aura rir, vous pouvez demander le rembourse-
diennes, les loisirs et les sports. ment de vos frais raisonnables de déplace-
été accordé par la RRQ. Vous aurez donc
le même montant au bout du compte. Certains ont tenté d’exagérer leurs ment et d’hébergement (s’il y a lieu).
Toutefois, si vous êtes accepté et qu’il symptômes et d’en mettre plein la vue –
refuse de vous verser la différence, vous et ils ont perdu leur cause. La crédibilité Votre médecin et la notion d’invalidité
êtes en droit de vous questionner sur sa est aussi une question de nuances. Évi- Lorsqu’on aborde la notion d’invalidité
bonne foi puisque la RRQ a des critères tez donc d’exagérer vos incapacités et ne en assurance, la question doit toujours
beaucoup plus exigeants pour accorder la tentez surtout pas de manipuler les faits être examinée à la lumière de la police. Il
rente d’invalidité. pour qu’ils collent à ce que vous croyez ne s’agit pas de savoir si vous ne pouvez
qu’ils devraient être pour obtenir gain de faire tout emploi de toute nature de façon
… et de l’employeur cause. Votre dossier parlera pour vous : totale et permanente. On doit plutôt sa-
consultations régulières chez votre méde- voir si vous êtes ou non en mesure d’exé-
Votre employeur peut exiger que vous cin, médicaments tentés, professionnels
passiez un examen médical. Il vise ainsi cuter les tâches principales de votre em-
consultés pour trouver un soulagement ploi habituel, ou d’un autre emploi pour
à vérifier votre capacité de travailler de (physiothérapeute, ostéopathe, ergothé-
façon satisfaisante et sécuritaire. Suite à lequel vous êtes qualifié, sur une base
rapeute, etc.), moyens alternatifs essayés régulière et soutenue, de façon à satisfaire
cet examen, il peut refuser de vous réin- (naturopathe, acupuncteur, etc.), activités
tégrer à votre poste. Mais ce refus, même les attentes légitimes d’un employeur rai-
que vous avez faites pour améliorer votre sonnable et à un niveau qui vous permette
s’il est parfois difficile à recevoir, confirme état (piscine, yoga, gym, etc.), diminution
en quelque sorte votre situation d’invalidi- de gagner votre vie comme vous le faisiez
de la qualité de vie, des loisirs, etc. avant votre invalidité.
té, spécialement devant les assurances.
Expertises de l’assureur
La preuve Les médecins ne tiennent pas tou-
L’assureur a le droit de vous deman- jours compte de ces critères lorsqu’ils
D’abord et avant tout, sachez qu’un der de vous soumettre à une ou des ex- évaluent votre degré d’invalidité. Pour
recours en invalidité vous oblige à fournir pertises médicales, y compris l’expertise certains, l’invalidité signifie que vous ne
l’ensemble de votre dossier médical. Ce psychologique (laquelle cherche souvent pouvez plus travailler du tout, peu importe
dernier, lorsqu’il est bien étoffé et com- à vérifier si vous avez tendance à ampli- l’emploi ou le nombre d’heures travail-
porte plusieurs opinions de profession- fier la réalité). lées. Or, l’assurance est là pour vous pro-
nels qui vous ont traité, servira à appuyer téger et pour assurer le niveau de vie que
votre demande. Toutefois, tout ce qui est Le meilleur conseil que peut vous vous avez atteint : elle couvre donc vos
à votre dossier est ouvert à examen. Il se donner Me Bissonnette, c’est de répondre heures de travail normales et votre salaire.
peut que votre dossier contienne des ren- franchement et simplement aux questions Exemple : si vous ne pouvez travailler que
seignements personnels, totalement lors de toute expertise. N’exagérez pas et 12 heures par semaine alors que vous en
étrangers à votre invalidité. Dans ces ra- ne mettez pas l’emphase uniquement sur travailliez 40 heures avant, vous êtes inva-
res cas, mieux vaut en aviser votre avo- tout ce que vous ne pouvez faire. Faites lide selon la définition de la police.
cat qui pourra prendre les mesures pour les nuances là où elles doivent être faites.
protéger votre vie privée. Ne cherchez pas à convaincre l’expert Vos relations avec
que la FM est une maladie invalidante. les professionnels de la santé
santé
Face à des expertises contradictoires sur
Ne cédez pas à la tentation de lui sou-
l’invalidité, comment
comment savoir? Afin de favoriser la meilleure relation
mettre la documentation scientifique que
vous avez trouvée sur internet ou de lui possible avec votre médecin ou tout autre
Il ne faut pas se le cacher, en l’ab-
sence de tests précis et objectifs et d’un transmettre la liste exhaustive de tous les (Suite page 5)
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(Suite de la page 4) critères. La notion d’invalidité est beau- S’il n’y a pas de rapports disponibles
médecin ou expert auquel vous avez af- coup plus restreinte : l’invalidité causée via d’autres recours que vous auriez ten-
faire, quelques gestes sont à éviter, bien par la maladie doit être grave et prolon- tés, la Régie vous enverra voir des spé-
qu’ils puissent vous être inspirés par les gée, c’est-à-dire permanente. Il doit être cialistes, tout comme les assureurs le
meilleures intentions. D’abord, ne vous prouvé que la maladie a résisté à toutes font : rhumatologue, physiatre, psychiatre
investissez pas de les éduquer sur votre les formes de traitement. De même, la ou psychologue, etc. Mais faute de rhu-
maladie parce que vous estimez qu’ils personne requérante doit démontrer matologues au Québec, elle peut vous
n’ont pas compris de quoi il appert. Vous qu’elle est incapable d’occuper un emploi envoyer voir un autre type de spécialiste;
irez rarement chercher leur collaboration dont le salaire équivaudrait à sa rente si ces années-ci, on vous envoie voir un
de cette façon… elle était reconnue invalide. Ici, on ne pro- chirurgien orthopédiste! Hélas, les chirur-
tège pas votre niveau de vie et on n’éva- giens orthopédistes qui savent évaluer
Vous prenez connaissance de votre lue pas votre invalidité dans votre une FM ne sont pas légions…
dossier et vous y notez des erreurs. Vous contexte personnel. On essaie seulement
pouvez leur en faire part, mais vous ne de voir si vous êtes apte à travailler à Il est important de souligner qu’à ce
pouvez leur demander de le réécrire n’importe quel emploi qui vous rapporte- jour, rares sont les succès devant la Ré-
comme vous le souhaitez. Et de grâce, rait environ 10 000 $ annuellement. gie lorsqu’une demande est faite unique-
n’allez pas annoter votre dossier vous- ment par rapport à la FM. Un très grand
même ou encore ajouter un texte de plu- L’invalidité devant la Régie est donc nombre de demandes sont rejetées mais
sieurs pages pour y exposer votre point beaucoup plus difficile à faire reconnaître à force de persévérance, il y a de l’espoir.
de vue. lorsqu’on est jeune; il faut démontrer que
l’invalidité causée par la FM persiste mal- Commission de la santé de la sécu-
Rappelez-vous que les médecins n’ai- gré tous les traitements possibles; plus rité au travail (CSST) et
ment guère remplir les multiples rapports on est jeune, plus les espoirs sont per- Société de l’assurance-automobile
destinés à vos assureurs, votre em- mis, dit-on. du Québec (SAAQ)
ployeur, la RRQ, la SAAQ, la CSST ou la
Sécurité du revenu. Comprenez donc la Une demande initiale peut être faite si La FM peut surgir à la suite d’un acci-
réticence du vôtre; mais expliquez-lui la le médecin traitant reconnaît l’invalidité. dent du travail ou d’un accident automo-
nécessité des rapports. Facilitez-lui le Mais il est important de savoir qu’avec un bile et cela peut vous rendre invalide. La
travail en apportant les formulaires en diagnostic de FM, seul, sans autre condi- principale difficulté réside dans le fait de
même temps et payez les honoraires re- tion associée, votre demande sera quasi- démontrer le lien entre votre FM et l’acci-
quis pour les rapports (ce n’est pas cou- automatiquement refusée en première dent de travail ou l’accident de la route.
vert par la RAMQ). instance. Vous avez alors un an pour
faire une demande de révision de cette Il y a eu très peu de cas qui ont été
Par ailleurs, il est possible que vo- décision. À cette étape, la Régie revoit le reconnus. En effet, la FM est souvent dia-
tre médecin cherche à vous aider en dossier, requiert souvent des expertises gnostiquée plusieurs années après l’acci-
insistant sur une condition autre que la et rend une nouvelle décision. Si celle-ci dent et le lien devient alors très difficile à
FM. N’acceptez jamais qu’il inscrive vous est défavorable, vous pouvez établir. À cela s’ajoute le fait qu’on ne sait
un diagnostic autre dans le but de faci- contester devant le Tribunal administratif pas d’où vient la FM. Les causes enten-
liter votre démarche : cela anéantirait du Québec. Le processus est simple et il dues peuvent alors devenir des débats
sa crédibilité lorsqu’on découvrirait la suffit de remplir le formulaire à cet effet. sur l’origine même de la maladie, maladie
fausseté et ternirait fortement la vôtre. qui n’a jamais été reconnue clairement
Tenez-vous-en à la réalité. Pour réussir, vous devrez démontrer dans le monde médical… Il va donc de
que vous avez tout essayé pour traiter soi qu’un recours devant ces instances
Régie des rentes du Québec (RRQ) votre maladie et qu’elle demeure dans aura d’autant plus de chances que la FM
votre cas invalidante et vous empêche de est clairement diagnostiquée dans votre
D’abord et avant tout, pour que vous gagner un revenu équivalent à la rente. Si dossier le plus tôt possible après votre
ayez droit aux prestations versées par la la Régie est votre seul recours, vous au- accident.
Régie, vous devez avoir travaillé et contri- riez intérêt à être représenté par un avo-
bué à ce régime. cat et à obtenir une expertise d’un profes- J’espère que ces informations pour-
sionnel reconnu. Le seul rapport de votre ront être utiles à certaines et certains
Le processus est ici plus long qu’en médecin ne fera pas toujours le poids. d’entre vous.
assurance. On ne parle pas des mêmes Diane Leroux
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La force mentale :
une autre alliée dans la lutte contre la douleur
Juliana Barcellos de Souza, Pht, Ph.D et Patricia Bourgault, inf. Ph.D.
Autant la douleur que les sources de de la jeune, alors que l'œil droit de la
stress sont des perceptions subjectives. vieille constitue l'oreille droite de la
De même que nous ne réagissons pas jeune). Vous pouvez ainsi constater que
tous de la même façon face à un pro- tout est une question de point de vue,
blème, la perception de la douleur varie c’est-à-dire de perception. Tout dépend
aussi d’un individu à l’autre. Pour vous de « notre façon d’analyser le pro-
illustrer cette notion de perception, nous blème ». C’est pourquoi l'entraînement de
vous proposons un autre exercice prove- notre force mentale peut nous aider gran-
nant de la Gestalt-thérapie (une branche dement à dédramatiser les problémati-
de la psychologie). Observez l'image à ques que nous vivons, à les voir sous un
gauche. Que voyez-vous? Selon l’endroit autre angle qui les allègent. L’inverse est
où vous fixerez votre regard, vous pour- évidemment vrai aussi. Certaines façons
rez voir soit le profil d'une jeune dame ou de voir rendront nos problèmes encore
soit le visage d’une vieille dame (le nez plus lourds et difficiles.
de la vieille dame correspond au menton (Suite page 7)
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(Suite de la page 6) est la plus naturelle : c’est en effet celle Pour pratiquer la respiration, nous
que les nourrissons et les bébés utilisent vous proposons de vous installer confor-
Comment optimiser instinctivement. tablement, allongé(e) (comme illustré à
la performance l'image ci-dessous) ou assis sur un bon
de ma force mentale? La respiration est une stratégie simple fauteuil. Une fois bien installé(e), posez
qui peut contribuer à augmenter la perfor- une main sur votre ventre et l'autre sur
mance de notre force mentale, surtout votre poitrine : sentez votre respiration.
Heureusement, plusieurs techniques
dans des situations où nous ne pouvons Vous allez probablement observer que
sont disponibles pour développer votre
nous adonner à une séance de détente. l'air que vous respirez circule surtout au
force mentale. Nous allons vous en pré-
Elle nous permet d'oxygéner notre corps, niveau de votre poitrine, ce qui repré-
senter quelques-unes en nous concen-
c’est-à-dire de mieux le nourrir. De plus, sente une grande activité des muscles
trant surtout sur celles qui sont simples et
elle participe directement à notre détente et accessoires de la respiration (ce sont les
qui peuvent vous être bénéfiques lorsque
à la relaxation de nos épaules. Globale- mêmes muscles qui participent aux mou-
pratiquées en séances de détente tout en
ment, elle nous amène à mieux sentir notre vements des épaules et des bras). Cette
pouvant vous être fort utiles lors de mo-
corps et à être plus présent aux sensations activité musculaire constante peut justifier
ments de tension.
qui l’habitent. nos tensions au niveau des épaules et la
fatigue engendrée par les activités où nos
Généralement, la pratique d’un certain
bras sont surélevés. Le contrôle de
contrôle de la respiration fait partie des
notre respiration permet d'inhiber
techniques de détente. Ce que nous vous
cette activité des muscles accessoi-
proposons ici n’implique que la respira-
res et d’utiliser notre grand muscle du
tion, mais celle-ci pourrait aussi être utili-
diaphragme (responsable d’environ
sée en association avec votre méthode
70 % de l'air qui entre dans nos pou-
de détente préférée. Étonnamment, il
mons). L'exercice est expliqué dans
existe plusieurs types de respirations.
le tableau ci-dessous.
Nous avons choisi de vous proposer la
respiration diaphragmatique parce qu’elle
(Suite page 8)
Durant l'inspiration (quand l'air entre dans nos poumons), nous allons
nous concentrer sur la main qui repose sur notre ventre. On doit la
sentir s’élever, sentir que notre ventre gonfle (en effet, c'est l'air qui
entre dans nos poumons qui comprime nos intestins, et le ventre gon-
fle). Cette respiration nous fait même un massage aux intestins : pas
mal, n'est-ce pas?
ACTIVITÉS À VENIR
CONFÉRENCES – SHERBROOKE
Salle 3 de la bibliothèque Eva-Senécal, 420, rue Marquette
Droit d’entrée: 2 $ / gratuit pour les membres
20 février – 19 h
Prise de conscience de soi par le mouvement et FM*
Michelle Rinfret, psychologue
Psychologue depuis 29 ans et formée au Feldenkrais en 1980 (première formation au Québec)
Le mouvement est recommandé pour soulager la douleur et apporter le bien-être. Nous explorerons cette proposition
par la méthode Feldenkrais. Originaire d’Europe, Feldenkrais est un ingénieur physicien, première ceinture noire de judo,
qui a réussi à se guérir d’une grave blessure au genou. Il a utilisé l’ensemble de ses connaissances et exploré des
mouvements qui lui ont permis de renverser le diagnostic d’invalidité chronique. Cette façon de voir, associée à un
ensemble de mouvements, est devenue la méthode Feldenkrais.
La méthode se base sur des mouvements simples, variés et inhabituels qui sont répétés à des rythmes différents,
alors que l’attention se pose sur comment se déroulent les mouvements et sur les ressentis à différents endroits du
corps. L’animatrice guide les mises en situation par la parole. La conférence se fera en trois parties : la description de la
méthode, l’expérimentation d’exercices et l’intérêt de cette pratique pour des gens qui ont la FM. Finalement, il y aura
place aux questions.
* Un groupe débutera suite à cette conférence. Appelez-nous au bureau pour des informations et pour donner votre nom.
19 mars – 19 h
Fibromyalgie : vision d’une herboriste
Suzanne Nadeau, herboriste clinicienne diplômée
Les plantes médicinales sont reconnues et utilisées depuis longtemps dans le traitement de certaines maladies et
dans le maintien de la santé chez l’être humain. Nous parlerons donc de certaines de ces plantes, et plus
spécifiquement, de celles qui peuvent venir en aide aux personnes atteintes de fibromyalgie.
CAFÉS RENCONTRES
COATICOOK SHERBROOKE
14 décembre, 25 janvier, 22 février, 28 mars
À 9 h 30 au Jack-O 9 janvier, 6 février, 5 mars
385, rue Child À 9 h 30 Chez Mikes
Infos : Michelyne (819) 849-2683 1705, rue King Ouest
Infos : Diane ou Josée (819) 566-1067
LAC-MÉGANTIC MAGOG
23 janvier et 20 février à 14 h
au 6182, rue Jeanne-Mance 18 janvier, 15 février, 21 mars
(prendre la rue Lafontaine en face de la Caisse de Fatima À 9 h 30 à la Pizzeria Johnny
jusqu’à la rue Jeanne-Mance, tourner à droite). 66, rue St-Patrice Est
Infos : Carole au (819) 583-2917 Infos : Angèle (819) 864-0596
NOM : :
ADRESSE : VILLE :
MRC : CODE POSTAL :
COURRIEL :
NOM DU MEMBRE AUXILIAIRE :
Membre actif 20 $ Membre auxiliaire 10 $ membre contact Membre soutien 20 $
Contribution : __________ $
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