10 MANDAMENTOS DO INNER GAME EXPLOSIVO

CRIAR AUTOIMAGEM E AUTOESTIMA POSITIVAS

RAPIDAMENTE , COMO SE APAIXONAR POR SI MESMO
(apenas exerccios)

O mais importante o comprometimento em fazer tudo, todos os

dias. Os resultados so rpidos, mas a prtica tem que ser
constante e consistente!

Faa com gosto, isso vai lhe abrir as portas da felicidade! As

tcnicas so pura cincia!
Ou voc alimenta a positividade ou a negatividade. Sua mente sempre estar nesse
processo, quer voc se d conta ou no. Escolha alimentar a positividade e exercite isso
at o crebro entender o comando e passar a execut-lo automaticamente.

1 - Todos os seus objetivos realizados! Imaginar, visualizar (e teatralizar, fingir que est
acontecendo no momento, sempre que der, varie os estmulos), vrias vezes ao dia ( bom usar
EFT* durante algumas das visualizaes), TUDO O QUE VOC SEMPRE QUIS J REALIZADO e
SENTIR INTENSAMENTE como voc est feliz por ter conseguido (voc pode usar msicas que te
deixam pra cima, enquanto visualiza, para ajudar nisso). Durma (e sempre que lembrar, acorde)
com essa visualizao.

2 - Visualizar suas metas j realizadas (e SENTIR toda a gratido por aquela realizao) usando
hiperventilao hipntica**, ao menos uma vez ao dia, para fixar fortemente.
3 - Se elogiar, se admirar e se parabenizar (pela beleza, pela postura positiva, pela capacidade)
sempre que se olhar no espelho e se olhar sempre que der. Com o tempo ficar natural. muito
bom ouvir msicas que te deixam pra cima em frente ao espelho e aproveitar a energia para se
olhar e se motivar tambm!

4 - Tire muitas selfies e coloque as fotos em vrios lugares que voc sempre olha, como papel de
parede de pc e celular. Evite filtros nessas fotos.

5 - Falar consigo mesmo em tom de campeo (sempre que perceber um tom de voz errado na sua
conversa interna, corrija!), se motivar para tudo o que for fazer, dando certeza a si mesmo de que
voc consegue.

6 - Medite. Pare em algum momento, no incio ou fim do seu dia (ou nos dois), relaxe bem o corpo
e se concentre apenas em sua respirao. Os pensamentos iro passar, mas no embarque em
nenhum, apenas esteja presente no momento para perceber o que acontece no seu corpo e na
sua mente.

7 - Todos os dias, ao acordar (assim que acordar, antes mesmo de visualizar), se alongue
totalmente e ria bastante, forado mesmo, at se tornar natural, por alguns minutos.

8 - Faa carinho em seu corpo, de preferncia, sem roupa. Se beije, se acaricie, sinta amor e
ternura (ou finja que sente, at ficar natural) por si mesmo enquanto faz isso e observe as
sensaes. Evite se masturbar nesse exerccio, a no ser que o desejo esteja muito forte.

9 - Pratique exerccios fsicos. Qualquer atividade que voc goste. muito importante manter o
corpo ativo.

10 - Sempre que se sentir para baixo, faa o exerccio 1, use a EFT e procure algo que te alegre
para no alimentar a negatividade. Sempre se lembre

que voc pode escolher seus pensamentos e seus pensamentos (principalmente sua imaginao,
com visualizaes e teatralizaes) influenciam suas emoes. Nunca deixe nenhum sentimento
ruim durar.
*Aprenda no youtube ou confira o manual nos arquivos

** Deitar de barriga pra cima ou sentar relaxadamente e respirar profundamente e mais que o
normal. A respirao (de preferncia pelo nariz, mas pela boca tambm pode) no deve ter pausas
entre inspirao e expirao. Quando a expirao estiver terminando, j comea uma nova
inspirao profunda. Na expirao, no soprar o ar, apenas relaxar e deixar sair. basicamente
pensar em uma bombinha de ar que te enche de oxignio enquanto voc puxa o ar e o deixa sair
relaxadamente. O corpo deve se mexer o mnimo possvel. Em poucos minutos, o corpo comear
a formigar e logo o crebro estar num estado altamente sugestionvel para que as visualizaes
tenham efeito imediato no subconsciente. Fazer por um perodo de tempo mais longo (20 a 30
min) induz o Renascimento (terapia do renascimento), mas se acostume a fazer por apenas 10 min
antes, que j serviro ao propsito da visualizao hipntica.