4/5/2010

Fisiologia do Exerccio

Sistema Glicoltico

Fisiologia do Exerccio

Intensidade

100

80

% 60 ATP Sistema
Sistema Oxidativo
CP Glicoltico

40

20
Tempo de
0 Durao
10 2 Acima de 2

1
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Fisiologia do Exerccio

Intensidade

100

80

% 60 Sistema
Glicoltico

40

20
Tempo de
0 Durao
2

Fisiologia do Exerccio

SISTEMA GLICOLTICO

1. Caractersticas:

Alta Intensidade
Curta Durao

2. Substrato Energtico

Glicognio
Glicose

2
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Fisiologia do Exerccio

SISTEMA GLICOLTICO

3. Local da Clula

Citosol

4. Fibras Exigidas

Rpidas (preferencialmente)
Lentas

Fisiologia do Exerccio

A energia necessria oriunda de 2 processos:

Gliclise
Hidrlise da Glicose oriunda da corrente sangunea,
a partir da enzima hexocinase, fornecendo inicialmente
2 mol de ATP anaerbio.

Glicogenlise
hidrlise do glicognio oriundo do fgado que na
clula sofrer a ao da enzima glicognio fosforilase,
fornecendo inicialmente 3 mol de ATP

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Fisiologia do Exerccio

Glicose Glicognio
2 ATP 3 ATP ATIVIDADES LEVES E MODERADAS
Ciclo de krebs e Cadeia de Transporte
de Eltrons (gliclise aerbia), tendo
+ como produto final a formao de
H
Piruvato

+ ATIVIDADES INTENSAS
H
O H+ no consegue ser transportado
para a mitocndria pelo NAD, junta-se
ento ao cido Pirvico e Forma o
cido Ltico (!), que imediatamente ir
se dissociar (hidrolisar) em Lactato e
H+

Fisiologia do Exerccio

O que o acmulo de H+ (hidrognio) ocasiona na clula?

Alterao do pH celular, tornando-o cido.

O que pH?

O pH refere-se a uma medida que indica se uma soluo lquida cida (pH
menor que 7), neutra (pH = 7), ou bsica/alcalina (pH maior que 7).

pH o smbolo para a grandeza fsico - qumica de Potencial Hidrogeninico

Alcalino Alcalose: A alcalose um termo clnico que indica um
transtorno no qual h um aumento na alcalinidade dos fluidos
do corpo, isto , um excesso de base (alcalina) nos lquidos
corporais. Geralmente utiliza-se este termo nos casos em que
o pH arterial maior que 7,45.

Neutro

Acidose: A acidose metablica o excesso de

acidez no sangue caracterizada por uma concentrao
anormalmente baixa de carbonatos. Quando um
aumento do cido supera o sistema tampo do pH do
corpo, o sangue pode tornar-se realmente cido. cido

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Fisiologia do Exerccio

De que forma o H+ (hidrognio) neutralizado?

1. Sistema Tampo
Formao de molcula de H2O (gua) a partir do Bicarbonato que
forma uma Hidroxila OH-. Assim: OH + H+ = H2O

2. MCT
Transportador de H+ na membrana celular. Coloca o H+ para fora
da clula

3. Protenas
As protenas so alcalinas. A sua utilizao pela fibra muscular
torna o pH mais alcalino, reduzindo a acidez celular.

Todos os trs fatores atuam em conjunto para minimizar o efeito cido do acmulo de H+.
Caso este nvel de H+ permanea elevado, as enzimas celulares desnaturaro.

Fisiologia do Exerccio

1. O que Lactato?
R: Lactato um composto orgnico produzido naturalmente no corpo humano e
tambm utilizado como fonte de energia para atividades fsicas em gerais. O lactato
encontrado nos msculos, no sangue, e em vrios rgos. A presena de lactato
necessria para que o corpo funcione propriamente. o produto final do metabolismo
da glicose na via glicoltica, formado em condies de oxigenao inadequada nas
fibras musculares com poucas mitocndrias. (Powers e Howley, 2000)

2. De onde vem o Lactato?

R: A principal fonte de produo de lactato a quebra de carboidratos chamados
de glicognio. Glicognio se quebra em uma substncia chamada piruvato e produz
energia. Geralmente esse processo referido como Energia Anaerbia devido a no
utilizao de Oxignio. Quando piruvato se quebra ainda mais, esse processo produz
ainda mais energia. Esta energia chamada de energia aerbia devido a utilizao do
Oxignio. Se o piruvato no se quebra, este geralmente transformado em lactato.

3. Quando Lactato produzido?

R: Quando a intensidade da atividade fsica elevada a ponto das reaes
metablicas no obtiverem energia aerbia. A ineficcia em utilizar o piruvato como
energia, far com que ele fique elevado e seja convertido em lactato.

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Fisiologia do Exerccio

O acmulo de lactato um importante indicador de treinamento. Quando

lactato produzido, isto uma indicao de que a energia aerbia est
sendo limitada durante a atividade.

4. Para onde o Lactato vai?

R: Inicialmente quando produzido, o lactato tem a tendncia de sair do msculo
onde se encontra, e acaba entrando em outros msculos vizinhos (fibras lentas)
na corrente sangnea, ou no espao entre clulas musculares contendo uma menor
concentrao de lactato. Quando o lactato recebido em um msculo qualquer
provavelmente ser transformado novamente em piruvato para ser utilizado como
energia aerbia. O lactato pode ser utilizado como combustvel pelo corao, e
tambm pode ser convertido novamente em glicose e glicognio no fgado. H
algumas evidncias em que certas quantidades de lactato podem tambm ser
transformadas em glicognio nos prprios msculos.

3. Como medir o Lactato?

R: A grande maioria das medidas de lactato utilizam amostras sangnea. Quando
uma amostra de sangue utilizada, a quantidade de lactato no sangue expressada
como uma concentrao de milimols por litro. Como exemplo, os nveis de lactato em
humanos durante repouso esto geralmente entre 1.0 mmol/l e 2.0 mmol/l.

Fisiologia do Exerccio

Limiar Anaerbio x Limiar de Lactato

Ponto mximo onde a produo

igual a remoo;

Geralmente, este momento ocorre

em concentraes sangneas de
lactato de 4 mmols (Mader, 1978)

Deflexo da curva de concentrao

para a esquerda.

Quanto maior a capacidade de realizar

exerccios em intensidades maiores neste
nvel de concentrao, maior o condicionamento,
ou seja, maior o Limiar de Lactato.

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Fisiologia do Exerccio

Como medir os nveis de lactato?

Mtodos Diretos

1. Amostra de sangue
2. Ergoespirometria

Mtodos Indiretos

1. Protocolos de determinao
de velocidade do limiar (VLan)
Weltman, e deflexo da FC
de Conconi

Fisiologia do Exerccio

Limiar Anaerbio
LIMIAR DA DEFLEXO DA FC CONCONI

A determinao indireta do limiar

anaerbio atravs da identificao,
em um teste progressivo, do ponto de
deflexo da freqncia cardaca
(PDFC), a partir do qual ocorre a
perda da linearidade em resposta ao
aumento da intensidade do Exerccio.

CONCONI (1982)

Devido praticidade e fidedignidade,

pode-se sugerir o LC como o mtodo
para determinao do LAn mais
indicado para academias.

SILVA e Col (2005)

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Fisiologia do Exerccio

Limiar Anaerbio

ART WELTMAN - PISTA

Percorrer 3200 metros no menor tempo
Fazer a correo do tempo em segundos

Ex: 3200 metros em 15 46

CORREO DO TEMPO VELOCIDADE DO LIMIAR

Tc = (tempo em seg x 100) / 60 VL = 509,5 (20,82 x Tc)

Tc = (46 x 100) / 60 VL = 509,5 (20,82 x 15,77)
Tc = 4600 / 60 VL = 509,5 328,33
Tc = 76,6 ou 77 VL = 181,17 metros / minuto

Utilizar este valor Passar a VL em m/min para Km/hora

Fisiologia do Exerccio

Limiar Anaerbio

ART WELTMAN - PISTA

VELOCIDADE DO LIMIAR

VL = 181,17 metros / minuto

TRANSFORMAO DA VL

VL km = VL m/min x 0,06
VL km = 181,17 x 0,06
VL km = 10,87 Km / hora

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Fisiologia do Exerccio

COMO TREINAR?

VELOCIDADE DO LIMIAR

VL = 10,87 Km/h

1. Qual a Distncia (ex: 258m)

2. Determinar o tempo por volta

TEMPO POR VOLTA

Tv = (Distncia x 3,6) / VL
Tv = (258 x 3,6) / 10,87
Tv = 928,8 / 10,87
Tv = 85 segundos ou 125

Fisiologia do Exerccio

Dividir o Tempo total da volta por 4

Tv = 85 segundos ou 125

85 / 4 = 21 segundos por parcial

85

21 63

42

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Fisiologia do Exerccio

MTODOS DE TREINAMENTO
INTERVALADO - ADULTO

AA Anaerbio Altico
AL Anaerbio Ltico
R Recuperao (intervalo entre sries)
A Ativa (entre 40 a 50% do VO2)
P Passiva (abaixo de 40% do Vo2)
L Longa (acima de 1:4)
C Curta (abaixo de 1:4)

Fisiologia do Exerccio

MTODOS DE TREINAMENTO
INTERVALADO

AARAC resistncia a acidose

AARPL restaurao de ATP

ALRAL remoo de acidose

ALRAC resistncia a acidose

AARPC mista (resistncia a acidose e pouco

restaurao de ATP)

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Fisiologia do Exerccio

Anota a...
Prxima Aula:

Produo de ATP
a partir do
Glicognio e da
Glicose

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Fornecimento de ATP a partir da quebra da Glicose e do Glicognio pela via aerbia.

Local da clula: MITOCNDRIAS

Quantidade de ATPs: 36 a 39 ATPs

Clulas Envolvidas: Musculares

Os ons de H+ so oxidados na mesma

velocidade que so produzidos. Este
processo conhecido como
Estado estvel. Temos ao final a
formao de Piruvato e H2O.

Fundamental para a manuteno das atividades com intensidades elevadas e perodos de tempo relativamente pequeno.

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Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Inicialmente a Glicose fornece 2 ATP, e o Glicognio 3 ATP ainda no citosol celular.

Essa formao inicial conhecida

Vamos comear a contar?
Como a Nvel do Substrato.
A nvel do substrato:
A continuidade da Gliclise e da
Glicogenlise s possvel devido Glicose = 2 ATP
o transporte dos ons de H+
reduzidos para NADH. Este Glicognio = 3 ATP
transporte mediado por duas
lanadeiras, que se localizam na
membrana mitocondrial.

Fundamental para a manuteno das atividades com intensidades elevadas e perodos de tempo relativamente pequeno.

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Lanadeiras de H+, fundamentais para a manuteno da atividade intensa.

GLICEROL-FOSFATO

Lanadeira encontrada nas clulas

dos msculos esquelticos e clulas
cerebrais. Cada vez que um on de
H+ passa pela lanadeira, so
produzidos 2 ATP. Como durante a
gliclise ainda no citosol so
formados dois NADH, o H+ passa
duas vezes pela lanadeira, gerando
no total 4 ATP.

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Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Lanadeiras de H+, fundamentais para a manuteno da atividade intensa.

ASPARTATO-MALATO

Lanadeira encontrada nas clulas

dos rins, fgado e corao. Cada
vez que um on de H+ passa pela
lanadeira, so produzidos 3 ATP.
Como durante a gliclise ainda no
citosol so formados dois NADH, o
H+ passa duas vezes pela
lanadeira, gerando no total 6 ATP.

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Vamos continuar contando...
A nvel do substrato:
Glicose = 2 ATP
Glicognio = 3 ATP
Lanadeiras:
Glicerol-
Glicerol -Fosfato = 2 ATP x 2 = 4 ATP
Aspartato-
Aspartato-Malato = 3 ATP x 2 = 6 ATP

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Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Coenzimas fundamentais durante a Gliclise.

NAD
Nicotinamida Adenina Dinucleotdeo

NAD vem do ingls Nicotinamide adenine

dinucleotide. uma coenzima que
apresenta dois estados de oxidao:
NAD+ (oxidado) e NADH (reduzido). A
forma NADH obtida pela reduo do
NAD+ com dois eltrons e aceitao de
um prton (H+). um transportador de
H+ durante a fosforilao oxidadtiva.
Cada vez que o NAD transporta um H+
so formados 3 ATP

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Coenzimas fundamentais durante a Gliclise.

FAD
Flavina Adenina Dinucleotdeo
FAD uma enzima capaz de sofrer ao
redox, presente em diversas reaes
importantes no metabolismo. O FAD pode
existir em dois estados de oxidao e o seu
papel bioqumico envolve frequentemente
alternncia entre esses dois estados. O FAD
capaz de se reduzir a FADH2, estado em
que aceita dois tomos de hidrognio: O
FADH2 uma molcula transportadora de
energia metablica, sendo utilizada como
substrato na fosforilao oxidativa
mitocondrial. Cada vez que reoxidado o
FAD, forma 2 ATP.
ATP

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Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Vamos continuar contando...
A nvel do substrato:
Glicose = 2 ATP
Glicognio = 3 ATP
Lanadeiras:
Glicerol-
Glicerol -Fosfato = 2 ATP x 2 = 4 ATP
Aspartato-
Aspartato-Malato = 3 ATP x 2 = 6 ATP
Coenzimas:
NAD = 3 ATP
FAD = 2 ATP

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Ciclo de Krebs ou Ciclo do cido Ctrico

O ciclo de Krebs, corresponde uma srie de

reaes qumicas que ocorrem na vida da clula e seu
metabolismo. Descoberto por Sir Hans Adolf Krebs
(1900-1981).
O ciclo executado na mitocndria e trata-se de uma
parte do metabolismo dos organismos aerbicos
(utilizando oxignio da respirao celular); O ciclo de
Krebs uma rota que possui a finalidade de oxidar a
acetil-CoA (acetil coenzima A), que se obtm da
degradao de carboidratos, cidos graxos e
aminocidos a duas molculas de CO2. Este ciclo
inicia-se quando o piruvato que sintetizado durante a
gliclise transformado em acetil CoA (coenzima A)
por ao da enzima piruvato desidrogenase. Este
composto vai reagir com o oxaloacetato que um
produto do ciclo anterior formando-se citrato. Aps o
ciclo de krebs ocorre outro processo denominado
fosforilao oxidativa.

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Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Ciclo de Krebs ou Ciclo do cido Ctrico
3 ATP (NAD para entrar)
3 ATP (NAD)
3 ATP (NAD)
3 ATP (NAD)
+ 2 ATP (FAD)
1 ATP (livre)

15 ATPs
Cada vez que o Piruvato roda o Krebs forma
15 ATPs. Como para cada processo temos a
formao de duas molculas de Piruvato,
Este processo duplicado, ou seja, 30 ATPs
so Formados!!!

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

Vamos continuar contando...
A nvel do substrato:
Glicose = 2 ATP
Glicognio = 3 ATP
Lanadeiras:
Glicerol-
Glicerol -Fosfato = 2 ATP x 2 = 4 ATP
Aspartato-
Aspartato-Malato = 3 ATP x 2 = 6 ATP
Coenzimas: Ciclo de krebs:
NAD = 3 ATP 15 ATP x 2=
FAD = 2 ATP 30 ATPs

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Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

A Glicose no msculo esqueltico gera?
A nvel do substrato:
Glicose 2 ATP

Lanadeiras:
Glicerol-
Glicerol -Fosfato 4 ATP +

Ciclo de krebs: 30 ATP

36 ATP

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

A Glicognio no msculo esqueltico gera?
A nvel do substrato:
Glicognio 3 ATP

Lanadeiras:
Glicerol-
Glicerol -Fosfato 4 ATP +

Ciclo de krebs: 30 ATP

37 ATP

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Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

A Glicose no msculo cardaco gera?
A nvel do substrato:
Glicose 2 ATP

Lanadeiras:
Aspartato-
Aspartato-Malato 6 ATP +

Ciclo de krebs: 30 ATP

38 ATP

Fisiologia do Exerccio

Gliclise e Glicogenlise Aerbia

A Glicognio no msculo cardaco gera?
A nvel do substrato:
Glicognio 3 ATP

Lanadeiras:
Aspartato-
Aspartato-Malato 6 ATP +

Ciclo de krebs: 30 ATP

39 ATP

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Fisiologia do Exerccio

Ciclo de Cori
O ciclo de Cori, ciclo dos Cori ou via glicose-
lactato-glicose consiste na converso da
glicose em lactato, produzido em tecidos
musculares durante um perodo de deprivao
de oxignio, seguida da converso do lactato
em glicose, no fgado. O ciclo de Cori uma
cooperao metablica entre msculos e
fgado. Com um trabalho muscular intenso, o
msculo usa o glicognio de reserva como
fonte de energia, via gliclise. Ao contrrio do
que muitos pensam no o acmulo de lactato
no msculo que causa dor e fadiga muscular ,
mas o acmulo do acidez gerado
glicolidicamente. Os msculos so capazes de
manter a carga de trabalho na presena de
lactato se o pH for mantido constante.

Fisiologia do Exerccio

Anota a...
Prxima Aula:

Prtica de
Sistema
Glicoltico

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