RECOMENDACIONES :

A alimentacin saludable

1. Sirve porciones pequeas a los

nios de corta edad, si se quedan
con hambre ellos pedirn ms
comida. Ofrceles nuevos
alimentos en porciones an ms
pequeas, como una o dos
cucharadas.
2. Ayuda si tienes nios
quisquillosos para comer
Con frecuencia los nios quieren
comer el mismo alimento comida
tras comida, este
comportamiento se conoce como
"mana por un alimento". Por lo
general, esta mana por un
alimento no dura lo suficiente
para perjudicar la salud del nio.
3. Es posible que los nios de corta
edad coman menos un da y ms
al da siguiente, el apetito de los
nios depende de su crecimiento
y nivel de actividad.
4. Ofrece a los nios de corta edad
una variedad de alimentos de los
cinco grupos alimenticios. Cada
grupo proporciona algunas de las
sustancias nutritivas y la energa
PLESS VIVIANA GUADALUPE ALONSO
que los nios necesitan.
HIDALGO
 Para que me ayuda la nutricin?
Una buena nutricin y una dieta balanceada
Qu es la alimentacin saludable ayudan a que los nios crezcan saludables. Alimentacin balanceada
Qu es la alimentacin saludable?
No importa si su hijo es un nio pequeo o Es importante que el ser humano se
La salud y buen funcionamiento de
un adolescente, usted puede tomar las alimente en forma balanceada para poder
nuestro organismo, depende de la
nutricin y alimentacin que tengamos medidas necesarias para mejorar su mantener una buena salud. La alimentacin
durante la vida. nutricin y formar buenos hbitos balanceada significa ingerir todos los
alimenticios. alimentos necesarios para estar sano y bien
Alimentacin y Nutricin aun cuando nutrido pero de forma equilibrada, lo que
parecieran significar lo mismo, son Estrategias para ejercer una alimentacin implica comer porciones adecuadas a la
conceptos diferentes. saludable
estatura y contextura propia. Es de suma
Qu es la nutricin? Establecer un horario regular para las relevancia consumir alimentos de los
comidas en familia.
La Nutricin es el conjunto de procesos diferentes grupos para que sea una
que permiten que nuestro organismo Servir una variedad de alimentos y alimentacin balanceada y as poder
utilice los nutrientes que contienen los refrigerios saludables. mantenernos saludables.
alimentos para realizar sus funciones (de Darle un buen ejemplo siguiendo una
la boca para adentro). dieta nutritiva.
Evitar las peleas por la comida.
Qu son los nutrientes?
Los nutrientes son sustancias que se
encuentran dentro de los alimentos y que
el cuerpo necesita para realizar diferentes
funciones y mantener la salud.