Como Amar a Si Mesmo

Todos querem ser amados, mas a maioria das pessoas no sabe ou esquece que,
para atrair amor, essencial amar a si mesmo, vibrar amor e transmitir amor. Portanto,
antes de publicar tpicos ensinando a atrair um grande amor ou o par ideal, vou mostrar
os ensinamentos de Louise Hay para que voc aprenda a amar a si mesmo (a).
Se no amar e respeitar a si mesmo (a), voc ser incapaz de amar os outros
verdadeiramente. Alguns, talvez, digam que amar a si mesmo vaidade, egosmo e
arrogncia. Talvez seja por isso que este amor por si mesmo no despertado e
estimulado desde a infncia. Pelo contrrio, somos formados para atender o desejo
alheio, a expectativa dos pais, as exigncias dos professores, as ordens dos adultos.
Lutamos desesperadamente para atender aos desejos dos outros achando que assim
seremos amados por eles. E nesse esforo, perdemos de vista o milagre que cada um de
ns como centelha divina e esplndida expresso da vida.
Somos extenso da Fonte de Energia, ento, todos ns somos Deuses.
As atitudes de vaidade, egosmo ou arrogncia no revelam amor por si mesmo.
Revelam insegurana, medo, necessidade de afirmao. Essas atitudes so disfarces, so
escudos para ocultar as carncias que incomodam e fazem sofrer. Pense nisso sempre
que uma pessoa arrogante tentar intimidar ou diminuir voc.
O amor respeitoso, generoso, solidrio e cheio de compaixo.
Quem ama a si mesmo entra em sintonia com o Universo no que ele tem de
melhor e tudo flui em sua vida.
Como amamos um filho querido para que ele cresa e se desenvolva dentro de
suas caractersticas prprias? Procurando conhec-lo tal como ele e no como
gostaramos que ele fosse; acolhendo suas necessidades e estimulando suas capacidades;
ajundando-o a superar suas dificuldades e colocando limites para que ele se d conta dos
direitos dos outros; tendo para ele um olhar de amor que reconhece, respeita e valoriza;
levando-o a descobrir a pessoa nica e especial que ele ; levando-o a amar a si mesmo.
Por que, ento, no fazemos o mesmo conosco? Somos adultos. Est na hora de
cuidarmos de ns como faramos com um filho querido. Est na hora de aprendermos a
amar a ns mesmos.
Se me perguntassem como amar a si, eu responderia: muito simples: Perdoem
a todos, perdoem a si mesmos e isso abrir uma porta de entrada para um enorme fluxo
de amor.
Basta perdoar. Parece simples, mas muito difcil. Ento eu gostaria de ensinar
algumas maneiras que descobri para aprendermos a nos amar melhor. E quero insistir
carinhosamente para que voc as pratique sempre porque as mudanas que elas podem
proporcionar so impressionantes. Leia este texto com a mente e o corao aberto. Voc
no precisa aceitar tudo que eu afirmo. Talvez voc no concorde com algumas coisas,
talvez no tenha chegado o momento de assimilar algumas outras. No faz mal. Tudo
que voc ler entrar no seu subconsciente e voc usar na hora certa. Aproveite esta
oportunidade.
Se voc quer de fato se amar, comece refletindo e procurando praticar os passos
que organizei para isso.

PRIMEIRO PASSO NO CRITIQUE

Este primeiro passo to importante que, se voc conseguir alcan-lo, no ter
que praticar nenhum dos outros, pois eles viro automaticamente.
 Pare com toda crtica. Nunca diga: Eu sou um (a) idiota. Olhe o erro que
cometi. Veja a palavra que eu disse ou deixei de dizer. Como sou impulsivo (a).
Quantos erros cometi com meus filhos.
No se trata de negar a realidade. Se a impulsividade, por exemplo, uma
caracterstica sua e se ela prejudica voc, procure administr-la da melhor maneira
possvel para evitar que ela cause danos a voc ou aos outros, mas no se critique.
No vai ser fcil parar de criticar-se porque voc faz isso h muitos anos, mas
tudo na vida um processo. Comece agora. Quando voc se surpreender se acusando
em pensamento ou em voz alta, pare imediatamente e diga alguma coisa positiva e
verdadeira a seu respeito. Experimente fazer isso agora mesmo.
As crticas no transformam ningum porque crticas so acusaes que geram
culpa e no uma ajuda amorosa que promove mudanas. Na maioria das vezes, as
crticas no levam em conta quem ns somos e quais so nossas possibilidades reais.
Se as crticas no funcionam, vamos usar outra ttica. Vamos partir de um ponto
fundamental: Aceite-se como voc para, ento, promover as mudanas que deseja.
Quando voc se aceita, incrvel como as mudanas se tornam mais fceis.
Nosso poder est na escolha dos pensamentos que temos e das palavras que
usamos porque nossos pensamentos contribuem para tudo o que fazemos na vida.
voc quem escolhe os seus pensamentos. Se voc fez um gesto impulsivo que feriu
algum, voc tem duas escolhas Pode acusar-se pensando: Que coisa errada eu fui
fazer. Eu no tenho jeito mesmo. Ou pode pensar: Eu sou uma pessoa impulsiva e por
isso fiz aquilo que ofendeu meu amigo. Preciso aprender com isso para no repetir. Vou
pedir desculpas dizendo o quanto eu gosto dele, e que no desejo mago-lo.
Voc percebe a diferena entre os dois pensamentos? fcil saber qual dos dois
ajuda positivamente para uma mudana. Procure escolher sempre os pensamentos que
alimentam, incentivam e do apoio.
Se voc realmente quer se amar, essencial parar de se criticar agora e para
sempre, definitivamente. Voc capaz de fazer isso. Voc pode fazer isso. Diga, agora,
em voz alta:
Eu prometo me esforar para deixar de me criticar. Eu prometo me esforar
para ter pensamentos positivos a meu respeito e a respeito dos outros.

SEGUNDO PASSO NO SE ASSUSTE

As pessoas que se amam e se tratam com carinho, no costumam meter medo em
si mesmas.
Quer ver como voc capaz de se assustar? Aparece um caroo em suas costas e
voc logo pensa que um cncer. Um amigo no sorri com a mesma simpatia de
sempre e voc fica pensando que o ofendeu de alguma forma e que ele no gosta mais
de voc. O patro te chama em sua sala e, ao se encaminhar para l, voc treme
imaginando que ele vai te demitir.
claro que precisamos ser realistas e examinar o caroo nas costas, mas ns
temos uma escolha. Se for realmente um cncer, ser necessrio tomar providncias
para cur-lo. Mas por que pensar logo que se trata do pior? Se algum muito querido lhe
dissesse que tem uma suspeita de cncer, o que voc responderia? Provavelmente, voc
o tranqilizaria pedindo para no ser pessimista e afirmando que deve se tratar de uma
coisa sem importncia. Por que no fazer o mesmo com voc?
Frequentemente, as pessoas se deitam, noite, remoendo os problemas e criando
o pior cenrio possvel: O amigo de cara fechada vai romper com elas, o patro vai
demiti-las e elas nunca podero entregar, no prazo, o trabalho encomendado. Mas todos
esses pensamentos assustadores so construes delas.
 Se voc tem pensamentos negativos frequentemente, a melhor coisa a ser feita
substituir esses pensamentos por alguma coisa de que voc realmente goste, que lhe d
um prazer especial. Pode ser um filme bonito e comovente, o pr do sol, um jardim
florido, o sorriso de uma criana, uma lembrana muito boa, uma coisa que voc quer
muito que acontea Escolha a imagem que voc preferir. Toda vez que um
pensamento negativo vier sua mente, basta mudar esta imagem. Se voc se empenhar
em fazer isto, vai acabar eliminando o hbito de entregar-se pensamentos
assustadores. Mas necessrio praticar bastante porque estamos habituados a acolher
afirmaes negativas e repeti-las.
Ame-se o suficiente para deixar de se assustar. E por favor, pare com isso.

TERCEIRO PASSO SEJA AMVEL, GENTIL E PACIENTE

CONSIGO
Para explicar o que entendo por pacincia, vou usar o exemplo do jardim. Um
jardim comea com um pequeno pedao de terra onde voc joga sementes, rega, cuida e
deixa os raios de sol agirem. No comeo, parece que nada acontece, mas se voc for
paciente e continuar fazendo isso, o jardim ir crescer e florir.
Pense na sua vida ou na sua mente como um jardim. De que tipo de jardim voc
gosta? O que voc quer que acontea na sua vida? Quais so as sementes que voc
precisa plantar para que essas coisas aconteam? Pense nisso por alguns instantes.
Agora, escolha os pensamentos que vo contribuir para a criao do jardim de
experincias que voc deseja.
Se voc plantar esses pensamentos no solo frtil do seu subconsciente, eles se
nutriro e podero crescer. Se voc cuidar bem deles, um dia ir descobrir as mudanas
que conquistou. Elas sero uma colheita maravilhosa daquilo que voc quer.
Talvez voc ache o que o que estou dizendo seja meio simplista. Isto natural
porque as pessoas costumam resistir mudana. Elas preferem se acomodar em uma
situao conhecida, mesmo que ela cause infelicidade.
Cuidar de um jardim significa observar s ervas daninhas. Elas so como os
velhos pensamentos negativos. Arranque-as fora o mais rpido possvel! Afaste os
pensamentos negativos assim que eles aparecerem!
Trate-se com a mesma gentiliza e carinho com que voc trataria uma pessoa
muito querida ou uma criana pequena.
Tenha pacincia para esperar que os resultados apaream, mesmo sabendo que
vo ocorrer erros durante o processo. (Lembre-se do que foi dito no tpico Como Ter
Um Ano Novo Diferente e Muito Melhor: Para o carvo se transformar em diamante,
preciso resistir ao tempo e presso).
Aceite os erros com tranqilidade e retome o caminho.
Alegre-se por qualquer avano, por menor que seja. Tudo de que voc precisa
um pouco de prtica e tempo. S isso! Voc sabe que no vai fazer tudo em um dia.
Voc no vai se amar completamente em um dia, mas voc pode se amar um pouco
mais a cada dia, at perceber, em 2 ou 3 meses, que est se amando mais do que
pensava. E tudo que voc fez foi praticar um pouco, todos os dias. incrvel a mudana
que este pequeno esforo capaz de produzir. Voc pode acordar, de manh, e dizer:
Hoje, eu quero me amar um pouco mais do que me amei ontem. Se voc fizer esta
afirmao, o Universo a acolher e voc descobrir formas de realizar isto. Diga isso em
voz alta agora mesmo. Repita, no mnimo, mais 2 vezes.
 QUARTO PASSO PENSE A SEU RESPEITO COM BONDADE
A pessoa que no gosta dela mesma tem pensamentos negativos a seu prprio
respeito. Geralmente, isso acontece porque esta pessoa no foi olhada com amor, na
infncia, no se sentiu valorizada ou tem um nvel de exigncia to grande que nenhum
desempenho capaz de satisfaz-la.
Se o que faz a pessoa no gostar de si mesma so os pensamentos negativos,
preciso mudar esses pensamentos. Todos ns temos direito ao amor. Assim como temos
direito de respirar simplesmente porque existimos, temos direito ao amor simplesmente
porque existimos.
A pessoa que, na infncia, no recebeu amor dos que a cercavam ou teve amor
condicionado a determinado comportamento, capaz de crescer desconhecendo que tem
direito ao amor e, por isso, desenvolve pensamentos negativos sobre si mesma. Quando
dizemos a uma criana que ela feia, m ou insuportvel, estamos contribuindo para
que ela tenha pensamentos negativos respeito de si mesma. Fazemos a mesma coisa
conosco mesmos.
claro que todos ns somos capazes de ter pensamentos negativos que podemos
superar e reparar. Todos ns somos lindos, bons e amveis simplesmente por
existirmos. preciso fazer disso uma verdade para ns.
Todo pensamento que temos e toda palavra que dizemos so uma afirmao.
Pense nas afirmaes que voc faz e verifique como, frequentemente, elas so
negativas. Voc j sabe que uma afirmao negativa influencia nossas experincias e
nosso futuro. Uma pessoa que repete para si mesmo que feia, m, insuportvel, burra
ou usa qualquer outro adjetivo depreciativo, provavelmente, vai relacionar-se com os
outros com desconfiana e agressividade, e vai receber de volta uma atitude hostil. Mas
quando fazemos afirmaes positivas a nosso respeito, abrimos espao para que as
energias do Universo fluam atravs de ns. Fazer afirmaes positivas a seu respeito
uma das melhores formas de tratar-se com bondade porque estas afirmaes tm o
poder de nos levantar ao invs de nos derrubar. Pensar bem a seu respeito um ato de
bondade que rende imensos dividendos para voc. Mais uma vez, vai ser preciso um
esforo e uma prtica persistentes para mudar seus pensamentos negativos. Pode ser
que, inicialmente, voc ache ridculo, falso ou pretensioso fazer afirmaes positivas a
seu respeito, mas no se importe. Insista! Voc vai constatar, feliz, as mudanas que vo
acontecer.

QUINTO PASSO RELAXE

Bastam um ou dois minutos por dia, para comear.
Feche os olhos, respire fundo duas ou trs vezes. Procure ir relaxando todo o
corpo e liberando todas as tenses que voc est carregando. Voc vai se sentir to bem
que passar a repetir este relaxamento muitas vezes. uma forma excelente de se amar
porque voc estar se dando uma coisa especialmente boa. O relaxamento essencial
para o processo corretivo. difcil permitir que as energias curativas fluam dentro de
ns, se estamos tensos, contrados e acelerados. Siga as instrues a seguir e pratique
este exerccio:
Feche os olhos e inspire profundamente. Agora, expire e se solte, solte seu
corpo. Repita este exerccio inspirando bem fundo e, ao expirar, mande embora todo o
medo e toda a tenso. Repita este exerccio inspirando profundamente e, ao expirar,
tome conscincia de si e afirme silenciosamente: Eu te amo. Est tudo bem.
Perceba como seu corpo ficou mais leve. Voc no levou nem dois minutos. Ao
fazer isto, voc est dizendo ao seu corpo: Est tudo bem. Voc no tem que passar a
vida tenso e assustado. Voc pode relaxar e, ao mesmo tempo, cuidar de tudo que
precisa ser cuidado.
Repita este relaxamento vrias vezes por dia. Voc vai ficar feliz com o
resultado.

SEXTO PASSO MEDITE E VISUALIZE

Outro gesto de amor por voc mesmo (a) meditar. O tpico Meditao,
explica para que serve e quais so os benefcios da meditao. Talvez voc tenha lido
este tpico, mas tenha sentido certa resistncia em pratic-la. A meditao vai muito
um processo muito antigo que parte do princpio de que todos ns temos uma imensa
sabedoria em nosso interior. Como foi dito no tpico Encontre Respostas e Adquira
Sabedoria, dentro de ns esto todas as respostas para as nossas perguntas.
Infelizmente, a maior parte do tempo, estamos to ocupados correndo para atender s
solicitaes externas que esquecemos de parar e concentrar o suficiente para nos
escutar. Quer experimentar para ver como simples? Clique Aqui.
Eu gosto de fazer perguntas quando estou meditando. Voc pode perguntar sobre
algo especfico ou simplesmente perguntar o que que voc precisa saber. Depois,
espere. Pode ter certeza de que a resposta sempre vem, mesmo que leve algum tempo. E
ela pode vir de vrias formas: Como uma intuio, um pensamento, uma palavra que se
ouve ou que se l. Experimente fazer isso!
A visualizao tambm muito importante. Visualizar criar uma imagem
mental do que voc deseja, como se aquilo j existisse. O tpico O Segredo Sem
Segredos mostra 4 tipos de visualizao e ensina 2 estratgias para o uso da
visualizao.
Louise Hay conta que, quando teve cncer, ela costumava visualizar uma gua
fresca e lmpida fluindo atravs de seu corpo, lavando as clulas doentes e seu corpo
respondendo e se tornando cada vez mais forte e saudvel. Isso ajudou muito na sua
cura.
importante fazer sempre visualizaes positivas. Qualquer pessoa capaz de
visualizar. Agora, pare e pense em alguma coisa que voc deseja. Pode ser qualquer
coisa: um relacionamento amoroso, a cura de uma doena, uma casa, uma promoo no
trabalho O que voc quiser. Veja se voc consegue visualizar a situao que voc
deseja. Ento, faa uma afirmao positiva. Por exemplo: Eu tenho a casa com eu
sonhei. Eu estou com a pessoa que amo. Eu sou muito saudvel. E assim por diante. O
Universo acolhe o seu desejo visualizado e responde com aquilo que for para o seu bem.

STIMO PASSO ELOGIE-SE

Por favor, elogie-se o mais que puder. O elogio levanta a autoestima. Diga como
voc faz bem aquilo que faz. Valorize suas conquistas e seus avanos, alegre-se com
eles.
Provavelmente, voc conhece pessoas que parecem ter um compromisso com a
infelicidade. Elas se recusam a fazer qualquer esforo para criar uma vida melhor
porque elas no se sentem merecedoras. Se for este o seu caso, comece a investir para
mudar a situao. Ame-se e no dependa de ningum para dizer se voc merece ou no
as coisas boas da vida. Voc no mais uma criana que precisa de um adulto para
aliment-la. Voc capaz de buscar seu prprio alimento.
Vou fazer algumas perguntas para ajudar em sua reflexo. Procure respond-las
o mais espontaneamente possvel. Estas perguntas vo ajudar no caminho para gostar
mais de si.
O que voc sente que merece?
 Voc merece amor e aproveita tudo que a vida lhe oferece de bom?
Por que?
Ou voc pensa que no merece nada?
Qual a razo deste pensamento?
Voc quer se livrar dele?
Quer colocar outro pensamento no lugar?
Qual o pensamento que voc quer colocar no lugar deste?
Lembre-se: Os pensamentos podem ser mudados.
O que que voc quer, mas no est conseguindo?
Reflita sobre isso. Procure descobrir claramente o que voc deseja.
O que era preciso fazer para receber amor, na sua infncia?
Qual foi a mensagem que seus pais lhe passaram?
Seus pais achavam que voc merecia coisas boas ou tinha sempre que ser o
primeiro lugar na escola para merec-las?
O que acontecia quando voc fazia uma coisa que eles achavam errada?
O que voc acha de si mesmo (a)?
Voc realmente sente que merece se amar?
Se no sente, qual a razo?
porque no alcanou um sucesso na vida? No ganhou bastante dinheiro?
Nunca teve uma projeo especial? No atingiu a perfeio com que sonhava?
O que faria de voc uma pessoa realmente merecedora de amor?
Qual o sentido da sua vida? Voc tem conscincia dele?
Voc sabe que est aqui neste mundo por um motivo e este motivo no pode ser
ter um carro novo todo ano, ganhar concursos de beleza ou sair nas colunas sociais?
Todos ns estamos aqui para desenvolver o amor. este o seu objetivo?
O que que voc se dispe a fazer para alcanar seu objetivo maior?
Voc se dispe a fazer afirmaes positivas?
E visualizaes?
Se for preciso, voc buscar uma terapia?
Voc deseja abandonar os ressentimentos e perdoar as pessoas?
Pretende fazer relaxamento e meditao?
O que que voc se dispe a fazer para mudar sua vida?

OITAVO PASSO PEA AJUDA

Amar-se sempre buscar apoio. No tenha medo de pedir ajuda aos amigos. Se
a ajuda dos amigos no for suficiente, procure um grupo de apoio, procure uma terapia.
A nica coisa que voc no pode fazer isolar-se ou achar que resolve as coisas por si.
Desta forma, voc no est se amando.
Outra iniciativa interessante que voc pode tomar formar seu prprio grupo de
apoio. Voc pode ficar surpreso (a) e aliviado (a) ao reunir-se com outras pessoas e
descobrir que elas tm os mesmos problemas. O grupo pode ir aumentando, vocs
podem chamar psiclogos para dar assistncia, suas famlias podem se juntar ao grupo e
todos sero beneficiados.

NONO PASSO TENHA CARINHO COM O NEGATIVO

Se esta sugesto lhe parece estranha, importante entender que o que eu chamo
de negativo so todas as caractersticas e hbitos que voc adquiriu e que comprometem
sua felicidade, causa prejuzo aos outros e impedem sua realizao no amor. Voc
conviveu com estas caractersticas e hbitos durante muito tempo, mas agora quer
mudar. Para ficar mais claro, eu vou dar um exemplo:
 Na infncia, seus pais no lhe deram amor e, para se defender do sofrimento,
voc negou sua necessidade de amor e tornou-se uma pessoa fechada, fria,
aparentemente insensvel e incapaz de ligar-se afetivamente a algum. Durante muito
tempo, voc se sentiu confortvel nesta situao porque ela lhe tornava invulnervel a
qualquer rejeio. No eram os outros que rejeitavam. Era voc quem rejeitava. Mas
com o tempo, voc foi sentindo uma profunda carncia, foi desejando estabelecer
relacionamentos mais profundos. Voc quis mudar. A mudana no fcil, mas voc
resolveu abandonar os velhos padres e construir um novo comportamento.
Lembre-se do que j afirmei: Seu comportamento constri o seu futuro. Se voc
ficar se acusando pelo seu comportamento anterior, se pensar nele com dio, vai ficar
mais difcil abandon-lo.
Gosto sempre da imagem da criana que, para ser ajudada em seu progresso,
precisa ser acolhida e estimulada amorosamente. O mesmo acontece conosco. Se voc
procurar desapegar-se dos velhos padres de comportamento com amor, ter muito mais
facilidade em substitui-los por novos padres positivos. Use o amor para se libertar de
um velho padro de comportamento que s causa dor. Desta forma, vai se abrir um
espao para os novos padres positivos que voc deseja e a mudana se dar
suavemente. Afinal, se voc est querendo ter um comportamento mais amoroso, deve
usar uma atitude mais amorosa para faz-lo.
Quando voc se der conta de que est tomando uma atitude negativa, diga para
si: Eu quero me libertar do padro que produz esta atitude ou este comportamento
negativo. Diga com firmeza e carinho, como voc diria a um filho querido.
Voc tambm pode fazer uma afirmao positiva: Eu realmente mereo
somente coisas boas na minha vida. Eu permito que as energias e os poderes curativos
do Universo fluam atravs de mim, mudando minha vida para melhor. Como eu j
disse, nossos pensamentos e palavras so muito poderosos.
Lembre-se sempre: Por pior que seja a atitude ou o comportamento negativo, se
voc est a procura de mudana, voc est fazendo o melhor que pode. E tenha certeza
de que vai avanar.
O humor outra ferramenta poderosa que contribui para a cura. s vezes, ns
nos empenhamos tanto na mudana que a vida fica pesada. Procure rir e divertir-se. Isso
vai ajudar na sua transformao e far de voc uma pessoa mais leve e agradvel, tanto
para voc quanto para os outros.

DCIMO PASSO CUIDE DE SEU CORPO

Seu corpo a casa onde voc mora. Ao nascer, voc se mudou para esta casa e,
somente quando deixar este mundo, voc se mudar dela. Ame e cuide desta casa onde
voc mora. Descubra o que voc gosta de fazer para que seu corpo seja o mais saudvel,
flexvel e gil possvel, para que seja uma casa onde voc tenha prazer de morar. No
pratique atividades que causem sofrimento porque se voc se fizer sofrer, no vai se
amar. Se voc no gostar de correr, ande! Faa caminhadas, de preferncia em um lugar
bonito para os seus olhos. Se achar que aerbica muito montono e desgastante, faa
hidroginstica ou dana. Se no gosta de freqentar academia, pedale ou d uma
caminhada no parque ou na orla martima. Procure uma atividade que lhe d prazer e
contribua para a sade do seu corpo.
Preste muita ateno no que voc pe para dentro do seu corpo. Beba muita gua
e cuide da sua alimentao. O tpico As Coisas Mais Saudveis Que Voc Pode Fazer
mostra os principais cuidados que voc deve ter com o seu corpo. Uma alimentao
saudvel um combustvel importante para o nosso corpo. Ela cria novas clulas e nos
d energia. Existem vrios livros sobre isso. Procure conhec-los ou busque a
orientao de um bom nutricionista. Em nossa pgina de produtos, voc pode adquirir o
mp3 Consiga Sade, Boa Forma e Rejuvenescimento, um excelente udio que vai lhe
ajudar a alcanar e manter a sade do seu corpo e a aparncia fsica ideal. Tudo que
voc precisa fazer ouvir todos os dias, durante 30 dias, utilizando fones de ouvido.
Todo o seu organismo vai agradecer por isso. E os benefcios sero tanto fsicos quanto
emocionais. Aprender sobre nutrio e alimentar-se saudavelmente um ato de amor
por si.
As terapias alternativas geram resultados positivos. Procure a que for melhor
para voc, a que lhe der mais prazer.
Cuidar de seu corpo um ato de amor por si mesmo (a).

DCIMO PRIMEIRO PASSO FAA O EXERCCIO DO ESPELHO

Tenho visto muitas pessoas mudarem suas vidas fazendo este exerccio.
Olhe no espelho e diga: Eu te amo. Eu te amo de verdade.
Repita esta frase quantas vezes forem necessrias. Faa isso diariamente.
Talvez seja difcil comear este exerccio. Inicialmente, voc pode achar que
esta afirmao no verdadeira. Talvez ela soe estranha, ridcula ou voc sinta
vergonha de olhar no espelho afirmando que se ama, mas tente. Se tiver coragem e
persistncia e fizer esta afirmao toda vez que olhar no espelho, voc ver como a sua
energia interior comear a mudar. Aos poucos, voc ir se libertar dos pensamentos
destrutivos e ir se aceitando mais. Amar-se passar a ser muito mais fcil.
H muitas maneiras de praticar o exerccio do espelho.
A primeira coisa que voc deve fazer, de manh, olhar-se no espelho e dizer:
Eu te amo! O que eu posso fazer, hoje, para tornar voc feliz?
Alguma vez voc j se perguntou isso de manh, logo depois de acordar?
Preste ateno na resposta que lhe vem cabea. Pode ser que, no incio, no
venha resposta alguma porque voc no tem o hbito de tratar-se com carinho e
cuidado, mas insista e voc ver que, aos poucos, as respostas comearo a aparecer.
Quando alguma coisa desagradvel acontecer com voc, corra imediatamente
para o espelho e diga: Eu te amo. Eu te amo de qualquer jeito!
Fazendo esta afirmao, voc ir perceber que os acontecimentos vm e vo,
mas o amor que voc sente por si constante, e a coisa mais importante da sua vida.
Quando acontecer alguma coisa boa, corra para o espelho e agradea com
alegria. Recompense-se por ter criado algo maravilhoso.
Voc tambm pode se perdoar fazendo o exerccio do espelho. Olhe dentro dos
seus olhos e diga: Eu te perdo. Eu te perdo. Eu te perdo. Eu te perdo por ter se
prendido a estes padres negativos por tanto tempo. Eu te perdo por no se amar. Eu te
perdo por qualquer coisa.
Ns somos muito crticos e implacveis conosco mesmos. Ns nos acusamos at
por pequenos erros. Ns nos julgamos e condenamos sem nos darmos conta de que a
falha humana, pode ser reparada e serve para nossa aprendizagem. Podemos usar o
perdo diariamente.
Voc pode olhar no espelho e dizer: Eu estou perdoado (a). Eu perdoo voc e
estou perdoado (a).
Voc pode tambm, conversar com outras pessoas, no espelho. Diga a elas,
olhando no espelho, o que no tem coragem de dizer pessoalmente. Voc pode resolver
velhas pendncias, pode perdo-las, pode pedir amor e aprovao. uma boa maneira
maravilhosa de conversar com seus familiares, com seus amigos, com seu patro
Com quem voc quiser. Voc pode dizer tudo que teria dificuldade de falar
pessoalmente.
 O que todos ns sempre queremos receber amor e aprovao. A vida um vai
e vem permanente. Aquilo que damos, de nagativo ou positivo, volta para ns. E quanto
mais damos, mais recebemos. No tpico O Tempo Certo Para Realizar Seus Sonhos,
ns mencionamos as Leis Universais. A Lei da Causa e Efeito uma Lei Universal que
estabelece que toda ao tem uma reao ou conseqncia e que ns plantamos aquilo
que colhemos. A Lei da Compensao a Lei Universal que estabelece que os efeitos
visveis de nossas aes nos so dados em presentes, dinheiro, heranas, amizades e
bnos. Voc Atrai Aquilo Que Transmite. Se voc no gosta do que est recebendo,
mude o que est transmitindo. Por isso as afirmaes no espelho so to eficientes,
porque elas voltam para ns.
Se, ao dizer Eu te amo para voc mesmo (a), no espelho, voc ouvir uma
resposta negativa do tipo Ama coisa nenhuma!, saiba que quem diz isso o seu antigo
lado perverso, que conspira contra voc. No lhe d importncia. Livre-se dele. Trate-se
com amor. E, ao menos uma vez por dia, olhe dentro dos seus olhos e diga: Eu te amo.
Eu te amo de verdade. Sempre repita as frases, no mnimo, mais 2 vezes.
Faa isso agora mesmo. No espere at perder peso ou ficar bem ou arranjar um
novo emprego ou comear um relacionamento. Faa agora! E faa o melhor que puder,
mesmo que ache ridculo, mesmo que sinta certo constrangimento. Eu garanto que vai
funcionar. Comece agora.
Se estiver vivendo um momento de insatisfao, talvez voc pense: Eu vou me
amar quando perder peso, quando conseguir um novo emprego ou quando eu tiver um
novo relacionamento.
Acredite: Voc at pode perder peso, conseguir um novo emprego ou comear
um novo relacionamento, mas se no se amar, nada disso vai trazer a felicidade que
voc procura porque o importante se amar em qualquer circunstncia. Quando voc
no se ama, as coisas boas que acontecem satisfazem temporariamente, mas no
encontram espao dentro de voc. Mas quando voc se ama, capaz de atrair as coisas
boas e aproveit-las plenamente. Voc realmente ter uma vida maravilhosa! Ento, no
espere.
A coisa mais importante querer. Eu quero me amar, quero fazer minha vida
mudar. Neste momento, voc pode no saber exatamente como. Ento, comece a
repetir vrias vezes: Eu quero aprender a me amar. Diga isso em voz alta, neste
momento.
Acredite: O Universo acolher o seu desejo porque ele sempre diz sim. Seu
subconsciente sempre diz sim. E voc comear a obter respostas positivas.
medida que for aprendendo a se amar e a se aceitar exatamente como , voc
ser cada vez mais capaz de amar e aceitar outras pessoas. Haver uma grande
felicidade nesta troca de amor.
Ame-se o suficiente para no deixar que pessoas pessimistas e auto-destrutivas
exeram sobre voc uma influncia negativa. Proteja-se dessas pessoas e, se for
necessrio, afaste-se delas.
Quando nos deixamos envolver num relacionamento negativo que nos deprime e
nos desvaloriza, como se dissssemos: Eu no mereo receber um amor verdadeiro.
Por isso me conformo em ficar aqui e aceitar esta situao, j que ningum mais vai me
querer.
Por favor, no faa isso. Saia correndo desta relao! O amor um direito to
fundamental quanto a respirao. No aceite uma situao de menos amor porque assim
voc nunca conseguir se amar. E somente amando a si que voc consegue receber
amor dos outros.
 A maneira mais rpida de resolvermos qualquer problema em nossas vidas nos
amarmos como somos. Quando isso acontece, as vibraes que emanamos so
diferentes e as pessoas tambm comeam a agir de maneira diferente em relao a ns.
Pergunte-se novamente: Eu realmente quero me amar?
Voc sabe que veio a este mundo com um propsito. Voc veio para expandir a
conscincia. Crescer espiritualmente e expressar seu amor de forma ampla e profunda
faz parte do plano de expanso. Quando deixar este plano material, voc no levar seu
dinheiro, seu sucesso profissional ou os bens materiais que conquistou, mas levar
consigo a sua capacidade de amar. Ento, invista nisto, em busca da sua paz interior e
da paz entre os habitantes deste mundo.
O que voc deseja? Eu sei que voc quer amar a si e as outras pessoas. Voc
quer muito se libertar dos seus antigos padres e pensamentos negativos. Para isto,
procure seguir estas sugestes. Pratique o amor incondicional e gratuito o mximo
possvel porque isso mudar imensamente a sua vida. Faa tudo o que puder para ser
feliz e trazer alegria sua vida. Recuse situaes de infelicidade. Usufrua os pequenos
milagres que cada dia lhe oferece. Leia muitas vezes este texto e deixe tudo que eu digo
fluir pela sua mente e pelo seu corpo.
Agora, vamos deixar que tudo se aquiete. Voc no tem que aceitar tudo o que
eu disse, mas tenha certeza de que capaz de crescer sempre, de superar seus padres
negativos e de se amar cada vez mais.
Todos ns temos direito ao amor, a uma vida feliz e saudvel e a prosperidade.
Veja-se com muito amor ao seu redor. Veja-se feliz e saudvel, vivendo em plenitude.
Veja-se como gostaria que sua vida fosse. Saiba que voc tem direito ao amor e a
felicidade.
Sempre que puder, crie uma visualizao, uma imagem mental da vida que voc
deseja. E ento, pegue o amor do fundo do seu corao e deixe esse amor comear a
fluir, preenchendo seu corpo e saindo de voc. Veja o amor saindo de voc e
envolvendo sua famlia, seus amigos e todos aqueles a quem voc quer bem. Mande-
lhes pensamentos reconfortantes, cerque-os com amor e apoio, e deseje-lhes o bem.
Agora, estenda este amor para os seus vizinhos, para as pessoas da sua rua, do
seu bairro, da sua cidade, do seu estado, do seu pas, do seu continente, at abraar todo
o mundo com amor. Envolva aqueles que voc ama com energias curativas, amor, paz e
luz. Sinta o amor circulando. Ele sai de voc e volta multiplicado.
A forma mais poderosa de cura o amor. Deixe-o circular vrias e vrias vezes.
Deixe este amor lavar todo seu corpo e continuar se movimentando. Voc est num
lindo crculo de amor. Voc pode levar esse amor para o mundo com voc e dividi-lo
com qualquer om que encontrar. No precisa dizer nada. Expresse e envie o amor
silenciosamente.
Ame-se, ame o seu prximo, ame o planeta e saiba que somos todos um s.
Como explicamos no tpico O Tempo Certo Para Realizar Seus Sonhos, A Lei
da Unidade uma Lei Universal que estabelece que vivemos em um mundo onde tudo
est ligado a todo o resto. Tudo o que pensamos, sentimos e acreditamos afeta os outros
do Universo que nos rodeia.
Fique em paz.
Texto Gizeli Ribeiro
Crditos Louise Hay

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