Técnica y Entrenamiento I V 12 Clase 7 - Ejercitación

NIVEL I
MATERIA: TCNICA Y ENTRENAMIENTO I
CLASE 7: EL NIO Y EL ARCO
EJERCITACIN:
Aula: 90
Alumno: JHON JAIRO VILLA E
Nota:
@2005 -ATFA- Todos los derechos reservados 1

* Elabore una ficha de evaluacin del puesto de arquero o una lista de los criterios
para ser utilizada en una prueba de seleccin de candidatos para el puesto.

El trabajo que a continuacin paso a presentar esta realizado bajo la observacin de los
nios de categora menores que juegan de porteros. En el entrenamiento de
categoras inferiores, ms que hacer un entrenamiento hay que ensear, formar,
educar y preparar. Formarles y prepararles deportivamente y como personas,
ensearles las reglas de juego para que comprendan el juego como deporte y el
deporte como juego.
Educar y preparar al nio e intentar darle una formacin fsica, tcnica, tctica y
estratgica. En los entrenamientos procurar ensear la tcnica, teniendo en cuenta la
importancia que tiene el aprendizaje de las cualidades motrices de los nios como la
coordinacin, flexibilidad, agilidad y equilibrio en detrimento de las cualidades
fsicas.
Me parece positivo la transmisin al jugador de lo que estamos realizando para su

completa formacin como deportista. No debemos pretender que en categoras
inferiores, el nico objetivo sea el de ganar, sino el de la enseanza y que disfruten
con el ftbol para que entiendan este deporte como un juego.
El portero necesita que le demos confianza, transmitirle tranquilidad y colaboracin con l,

necesita variedad en los entrenamientos.
Definicin del problema. Origen y causas
El origen del problema, creo que se encuentra en la falta de entrenamiento especfico,

dentro de las primeras categoras .Los nios en estas edades apenas quieren ser
porteros, todos quieren ser jugadores y a los pocos que les gusta casi siempre se
aburren.
Cuando empiezan en las categoras alevn e infantil, pueden llegar a aborrecer el puesto si
no se les ensea de una forma racional y progresiva.
En estas categoras debemos ensear a los porteros la tcnica de base, corrigiendo a los
nios para que no adquieran hbitos incorrectos que ms tarde seran imposibles de
cambiar. Hay que ensearles poco a poco, no dndoles explicaciones en poco tiempo
que luego no sern capaces de llegar a asimilar.
A veces se ha dado el caso que el portero ha llegado a categoras superiores habiendo

estado olvidado porque es ms fcil ensear al resto de los jugadores que al portero,
bien por dejadez, por desconocimiento o por comodidad y en otras ocasiones por
disponer de poco tiempo de entrenamiento, se tiende a dar prioridad a la preparacin
del resto del equipo.

Si en nuestra planificacin no tenemos en cuenta el trabajo del portero no conseguiremos
aprovechar al mximo las posibilidades de nuestro equipo. Si no se trabaja de forma
individual y especfica es difcil desarrollar sus cualidades.
Entre las causas ms frecuentes que han sido observadas cito las siguientes:
El tener las piernas demasiado abiertas con lo que no se consigue el impulso con potencia.
La aparicin temprana del cansancio, descuidando muy pronto su posicin bsica lo que
afecta negativamente a su juego y rendimiento.
La observacin del baln siguiendo el principio cabeza-ojos-manos
La recepcin del baln
La colocacin en el campo
Conceptos y marco terico relativo al problema de estudio
En este apartado vamos a analizar los problemas que presentan los porteros en las
categoras inferiores.
En estas categoras los entrenadores deben tener paciencia y tranquilidad por la edad que
tienen los chicos. Debemos hacerles una demostracin de los ejercicios para que
ellos los aprendan bien, y que a su vez sean divertidos evitando que se aburran.
Una vez hecha la demostracin al nio, ste la hace o intenta hacerla de la misma manera
que es una forma de aprendizaje. Los preparadores debemos de hacer las cosas bien,
pues los chavales muchas veces nos imitan.
Otro factor importante, es que el entrenador debe ser un amigo del nio puesto que a estas
edades son muy sensibles debemos de tener con ellos compresin y paciencia.
En esta categora el entrenamiento debe tener en cuenta unos factores fsicos y psquicos.
Factores fsicos:
El crecimiento del nio es lento
La musculatura se va desarrollando
Mejora del equilibrio, la coordinacin y la fuerza.
Factores psicolgicos:

Busca a sus amigos
Disminucin de su timidez
Curiosidad por todo aquello que le rodea
Aumenta su atencin
Inters por los juegos de competencia
Hiptesis y posibles soluciones
Antes de corregir los fallos que observemos, debemos de buscar cuales son las causas de
los fallos.
Entre las distintas causas podemos encontrar:
Interpretacin negativa de las sensaciones motrices
Miedo a las cadas, lesiones, fallos, etc
Causas externas (el campo, amigos, la gente de la banda, viento, etc
Falta de concentracin por cansancio.
Cualidades fsicas insuficientes
La prevencin y el dominio de los fallos comprende varias medidas que se pueden llevar a
cabo tanto por separado como combinada entre s. Importancia decisiva de las
correcciones continas desde el principio del proceso de aprendizaje para canalizar
un desarrollo estructurado de la tcnica y para contrarrestar la estabilizacin de los
fallos.
Las correcciones preventivas dirigen la atencin del deportista a posibles fuentes de fallos
e intentar de esa forma reducir la probabilidad de producirse fallos de movimientos.
Para la correccin de los fallos, y su mejora propongo los siguientes principios
Debemos de comunicar al jugador que es lo que ha hecho mal, ensendole el correcto

movimiento. Si la correccin de fallos ha de tener xito, se tienen que combinar las
medidas correctivas siempre con el ejercicio prctico.
Siempre se deben corregir los fallos de uno en uno.

Aquellos fallos que puedan producirse por fallos motores, debemos de ensearles las
capacidades coordinativas correctas.
No deberemos de extendernos en exceso en la correccin.
Una prometedora correccin de fallos exige a menudo la separacin y prctica aislada de

movimientos parciales.
Objetivos y contenidos
Los objetivos que se deben de ensear en la preparacin de los porteros deben de ser
adquiridos a travs de los desarrollos prcticos.
Objetivos
Mejorar, entrenar, perfeccionar y aprender poco a poco mediante el entrenamiento los

siguientes movimientos:
COLOCACIN DE LAS MANOS: los dedos separados, los pulgares y los ndices se acercan
y las palmas medio vueltas hacia el baln.
RECOGIDA DEL BALON POR EL SUELO: rodilla en el suelo y la otra pierna flexionada,
flexin del tronco hacia el baln y los dedos separados y las palmas se dirigen hacia
el baln una vez recogido el baln, se flexionan las muecas y se bloquea contra el
pecho.
RECOGIDA DEL BALON AL PECHO: Recogida del baln en salto por encima de la cabeza,
estirada con blocaje, estirada con desvo lateral, estirada con desvo por encima del
larguero, despeje con los puos, despeje con el pi, despeje por alto-medio-bajo,
bloque del baln, lanzamiento con la mano, con el pi, intervenciones reflejas con las
manos, con los pies, prolongaciones, rechaces.
COLABORACIN DEL PORTERO: Reduccin del angular, desplazamiento peligroso. A

baln parado, faltas, corners, saque de banda.
DIRECCIN Y COLOCACIN DE LOS DEFENSAS
El objetivo principal es que los porteros en las categoras inferiores aprendan una tcnica
de base, para luego ir perfeccionando poco a poco.
CONTENIDOS

Los contenidos representan los conocimientos tcnicos y prcticos que los jugadores
deben adquirir como resultado de un trabajo y este sera el entrenamiento tcnico de
base para las categoras inferiores. En ftbol los contenidos representan lo que se
ensea o se intenta ensear a travs del entrenamiento.
Los contenidos especficos para el portero son:
Cualidades tcnicas: Tcnica de base
CUALIDADES MOTRICES: Coordinacin dinmico general
Coordinacin dinmico especial
Agilidad, equilibrio.
CUALIDADES FSICAS: Flexibilidad y velocidad de reaccin
CONTENIDOS TCNICOS: Colocacin de las manos, recogidas del
Baln, estiradas, despejes, desvos,
Blocajes, lanzamientos, intervenciones
Prolongaciones, rechaces y colocacin
Control y evaluacin
La evaluacin deber ir orientada a favorecer el desarrollo, aprendizaje del portero, y buscar

estrategias que facilite su progresin ajustadas a sus capacidades fsicas, psquicas y
tcnicas.
La evaluacin tiene las siguientes finalidades:
Genrica: Al comienzo de la temporada
Especfica: aplicada a diferentes actividades y ejercicios
De los puntos dbiles de los porteros
En las sesiones, debemos de preparar ejercicios especficos para que a los porteros ,poco a poco
vayan corrigiendo e ir progresando.
Conocer el rendimiento del jugador. Debemos de diferenciar entre la sesin de entrenamiento y el

partido.

Motivar e incentivar al jugador
Valorar la eficacia del sistema de enseanza. Debemos analizar los sistemas de enseanza y
valorar con cuales aprenden mejor los jugadores y su participacin.
Control e individualizacin del aprendizaje, la realizacin de controles informan el grado de

adaptacin del jugador al aprendizaje.
La evaluacin de el antes y despus. Los conocimientos previos del jugador y despus de la

sesin.
La evaluacin deber ser una fuente de informacin para que el alumno responda eficazmente en
su trabajo.
La evaluacin del entrenador tiene un papel de gran importancia dentro del aprendizaje del
alumno, por lo tanto se exige un control para comprobar la eficacia de su trabajo. El
entrenador debe reflexionar y evaluar con crtica su propio trabajo, analizando aquellas
situaciones que no favorecen el aprendizaje del jugador.
OBJETIVOS GENERALES
Utilizar el entrenamiento como una forma de educacin fsica que permita un desarrollo integral
del nio.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Desarrollar las capacidades coordinativas, iniciar las intervenciones y paradas bsicas dentro del
puesto del portero, iniciar aspectos especficos referidos a la tcnica de base.
CONTENIDOS
Coordinacin dinmico general, coordinacin culo manual, agilidad y acrobacia, cualidades

tcnicas, tcnica de base
Dentro de la sesin la iniciaremos con un calentamiento donde nos marcaremos unos objetivos,
de mejorar la coordinacin tanto la general como la especifica(culo mano-culo pie).
Es bsico que tratemos de mejorar la coordinacin ya que he observado que muchos nios en
estas edades llegan con gran deficiencia de coordinacin. Por ello es importante que
realicemos un calentamiento especfico donde hagamos hincapi en mejorar la coordinacin
general y la especifica.
Este calentamiento especfico lo iniciaremos cada portero con un baln

Andando botando el baln con una y otra mano
Trote botando el baln con una y otra mano
Carrera lateral botando el baln con mano contraria al lado que vamos
Carrera hacia atrs botando el baln primero con mano izquierda y despus derecha.
Seguimos con el trabajo de coordinacin metiendo salto y lanzamiento del baln De frente hacia
delante lanzamos el baln al aire y lo agarramos en un punto alto tal, que lo cojamos con los
brazos extendidos y saltando cambindole pie de impulso.
Hacia atrs nos lanzamos el baln por encima de nosotros hacia atrs y vamos a buscarlos con
los brazos extendidos y nos impulsamos cada vez con un pierna.8-10 salto
La duracin del calentamiento ser de 20-25 minutos
Despus haremos un trabajo de agilidad
Voltereta hacia delante partiendo de posicin de cuclillas 3-6 volteretas
Voltereta hacia delante partiendo de posicin de pie.3-6 volteretas la duracin de estos

ejercicios ser de 15-20 minutos
En esta categora alevn incidiremos en:
Recepcin del baln
Por parejas, uno frente al otro se lanzan el baln y lo recogen
Debemos indicarles como deben poner los pies que no estn demasiado separados. Es
conveniente decirles que lo llevemos al pecho despus de cogerlo en el suelo.
Blocaje del baln
Uno frente al otro se pasan el baln a distintas alturas
Por debajo de la cintura. A la altura de la cintura y a la altura de la cara
Es importante tambin indicarles como deben de blocar el baln haciendo una especia de cuna
donde recibir el baln.
Agarre del baln
Captura del baln aereo.Uno enfrente del otro se va pasando el balon, lanzndolo

Por encima de la cabeza del compaero para que este salte y agarre el balon con un salto
Estirada. Es fundamental mostrar la tcnica de la estirada.
De rodillas y con el baln cogido con las manos levantadas nos dejamos caer
Lateralmente hacia un lado y otro. Corregimos la caida.Vamos cayendo poco a poco, lo

importante es ensearles a amortiguar el golpe con el apoyo del baln.
Terminaremos la sesin con una serie de flexibilidad y estiramientos.la sesin ser de

aproximadamente 90 -100 minutos
* Disee dos ejercicios especficos para arqueros de Ftbol Infantil.
Dos cuestiones bsicas: la Ejercitacin deber realizarse sobre este documento, el nico que
aceptaremos, y las ilustraciones con Campusvirtual 3D, disponible en el botn Herramientas.
Primero realiza el detalle tcnico solicitado por el Profesor y a continuacin pega las ilustraciones,
previa conversin a jpg.
MOVIMIENTO ARTICULAR

MOVIMIENTO CARDIO-RESPIRATORIO

MOVIMIENTO DE FLEXIBILIDAD

1 ejercicios

El nio realiza esquipe y recibe un baln areo que le lanza el entrenador y
inmediatamente corre a recibir el baln que remata su compaero.
2 ejercicios

El nio se coloca frente al entrenador y recoge el baln que le lanza a ras de csped y
corre a recibir el baln que remata su compaero.

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MATERIA: TCNICA Y ENTRENAMIENTO I

CLASE 7: EL NIO Y EL ARCO

Alumno: JHON JAIRO VILLA E

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Me parece positivo la transmisin al jugador de lo que estamos realizando para su

El portero necesita que le demos confianza, transmitirle tranquilidad y colaboracin con l,

Definicin del problema. Origen y causas

El origen del problema, creo que se encuentra en la falta de entrenamiento especfico,

A veces se ha dado el caso que el portero ha llegado a categoras superiores habiendo

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La observacin del baln siguiendo el principio cabeza-ojos-manos

La recepcin del baln

Conceptos y marco terico relativo al problema de estudio

El crecimiento del nio es lento

Mejora del equilibrio, la coordinacin y la fuerza.

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Curiosidad por todo aquello que le rodea

Inters por los juegos de competencia

Hiptesis y posibles soluciones

Entre las distintas causas podemos encontrar:

Interpretacin negativa de las sensaciones motrices

Miedo a las cadas, lesiones, fallos, etc

Causas externas (el campo, amigos, la gente de la banda, viento, etc

Falta de concentracin por cansancio.

Cualidades fsicas insuficientes

Para la correccin de los fallos, y su mejora propongo los siguientes principios

Debemos de comunicar al jugador que es lo que ha hecho mal, ensendole el correcto

Siempre se deben corregir los fallos de uno en uno.

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No deberemos de extendernos en exceso en la correccin.

Una prometedora correccin de fallos exige a menudo la separacin y prctica aislada de

Mejorar, entrenar, perfeccionar y aprender poco a poco mediante el entrenamiento los

COLABORACIN DEL PORTERO: Reduccin del angular, desplazamiento peligroso. A

DIRECCIN Y COLOCACIN DE LOS DEFENSAS

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Los contenidos especficos para el portero son:

Cualidades tcnicas: Tcnica de base

CUALIDADES MOTRICES: Coordinacin dinmico general

Coordinacin dinmico especial

CUALIDADES FSICAS: Flexibilidad y velocidad de reaccin

CONTENIDOS TCNICOS: Colocacin de las manos, recogidas del

Baln, estiradas, despejes, desvos,

Blocajes, lanzamientos, intervenciones

Prolongaciones, rechaces y colocacin

La evaluacin deber ir orientada a favorecer el desarrollo, aprendizaje del portero, y buscar

La evaluacin tiene las siguientes finalidades:

Genrica: Al comienzo de la temporada

Especfica: aplicada a diferentes actividades y ejercicios

De los puntos dbiles de los porteros

Conocer el rendimiento del jugador. Debemos de diferenciar entre la sesin de entrenamiento y el

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Control e individualizacin del aprendizaje, la realizacin de controles informan el grado de

La evaluacin de el antes y despus. Los conocimientos previos del jugador y despus de la

Coordinacin dinmico general, coordinacin culo manual, agilidad y acrobacia, cualidades

Este calentamiento especfico lo iniciaremos cada portero con un baln

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Trote botando el baln con una y otra mano

La duracin del calentamiento ser de 20-25 minutos

Despus haremos un trabajo de agilidad

Voltereta hacia delante partiendo de posicin de cuclillas 3-6 volteretas

Voltereta hacia delante partiendo de posicin de pie.3-6 volteretas la duracin de estos