BERBEC (21.03-20.

04)
Fosfatul de potasiu-
Insuficiena fosfatului de potasiu n organismul nativilor din aceast zodie determin alterarea
funciilor sistemului nervos, n special a activitii cerebrale, ntr-o masur mai mare dect la nativii
din alte zodii. Alimentele naturale care conin fosfat de potasiu sunt: salata verde, varza, conopida,
spanacul, cartofii, castraveii, ridichile, ceapa, mslinele, merele etc.

TAUR (21.04-20.05)
Sulfatul de sodiu
Sulfatul de sodiu controleaz i regleaz, printre altele, cantitatea de ap din organism. Carena de
sulfat de sodiu este provocat adeseori de funcionarea necorespunztoare a vezicii biliare.
Simptomele care indic lipsa acestui element mineral sunt mai ales edemele (umflarea esuturilor),
congestionarea gtului i/sau a capului. n cazul celor care sunt predispui sau care sufer de diabet,
asigurarea necesarului de sulfat de sodiu este vital, ntruct aceasta influeneaz decisiv
funcionarea pancreasului, care este furnizorul de insulin n organism.
Sursele naturale de sulfat de sodiiu sunt: sfecla roie, spanacul, conopida, ridichile, castraveii, ceapa,
dovleacul (bostanul) etc.

GEMENII (21.05-21.06)
Clorura de potasiu
Insuficiena acestei substane n organism produce n general i n mod deosebit la cei nscui n
acest zodie diminuarea procesului de regenerare a esuturilor i dificulti n funcionarea aparatului
respirator, favoriznd formarea cheagurilor de snge, ce pot provoca adeseori accidente vaculare.
Necesarul de clorur de potasiu se asigur prin consumul de fasole verde, spanac, conopid,
morcovi, elin, asparagus, prune, caise, piersici, portocale etc.

RAC (22.06-22.07)
Fluorura de calciu - calacarea fosforica
Cea mai important sare mineral pentru sntatea celor
nscui sub semnul zodiei Racului este fluorura de calciu.
Lipsa acesteia afecteaz mai ales sistemul osos, dantura i
vederea. Bolile frecvent constatate la cei care neglijeaz s-
i asigure aportul de fluorur de calciu sunt: deformri ale
coloanei vertebrale, cataract, carii dentare. Sursele
naturale care conin suficiente rezerve de fluorur de calciu
sunt: secara i glbenuul de ou crud.

Am ajuns la zodia Rac. mi place s scriu te tema asta:

alimentaia zodiilor. E ca i cum a vedea ce le place s
mnnce unor necun0scui i astfel pot cunoate mai mult din fascinanta tiina a
astrologiei. Dar s nu uitm de ce ne-am adunat ! Ne-am adunat s vedem ce bunti intr
n alimentaia racilor. Racul este zodie de ap, asta nseamn c stilul lor alimentar se face
n funcie de hidratarea corect. Dar mai nti s facem o introspecie a sntii.
Racii au ca principale cauze de boal: tensiunea, anxietatea, stresul emoional. Cauzele din
punct de vedere medical, se rsfrng asupra stomacului. Acesta este destul de delicat i
problemele digestive apar foarte uor. Nu vreau s enumr lista de boli pe care le poate face,
gen ulcere, tulburri ale vezicii biliare, balonri, grea i gastrit, vreau s m focusez pe ce
nseamn alimentaie corect i implicit prevenie.

Dup cum spuneam mai sus, racii se caracterizeaz n funcie de excesul de ap sau lipsa
apei din organism, cnd vine vorba de alimentaie. Bineneles aici vorbim despre extreme,
cu siguran exist raci care se hidrateaz corect. Racii cu exces de ap n organism au o
digestie lent, asimilare proast i un metabolism ncet. Apa n exces care stagneaz se
poate depozita sub form de mucus, chisturi, tumori sau inflamaii, dar i c i candidoz
sistemica. Excesul de apa poate duce la probleme de greutate. Rezultatele bune pot aprea
dac i mresc ritmul metabolic, dac reduc consumul de lichide, schimb dieta i ncep s
practice activiti fizice.

Excesul de ap este echilibrat de alimentele fierbini, uscate i uoare. Sunt

recomandate legumele aburite, fasolea, fructele. De evitat alimentele uleioase, lactate,
dulciuri, alimente cu drojdie, pine i sare. Remediile naturiste aduc n alimentaie salvia,
busuiocul, cimbrul, diureticele (ptrunjel, uva uri), usturoiul i frunzele de mslin.

Pentru racii cu puin ap n organism exist problema eliminrii toxinelor din sistem. De
asemenea, sunt oarecum ncordai i deshidratai, fiindu-le greu i s doarm. Unii sufer
de boli asemntoare celor care sufer de exces de aer. Le este greu s accepte sprijin
emoional. Sunt indicate bile, consumul de lichide i prezena ct mai mare pe lng ape
(ru, lac, mare, fntni arteziene). Pepenele, castraveii i alte legume umede i pot ajuta s
ajung la echilibru. Se recomand consumul de legume i fructe bogate n ap (roii,
dovlecei, castravei, pepene, piersici). Ca i remedii: lemn dulce, ceaiuri ndulcite cu miere,
sucuri de fructe.

Racul sufer de o caren de fluorur de calciu (florura de calciu leag albuminele i

grsimile din organism i menine elasticitatea esuturilor de legtur). De aceea, este
obligatoriu s mnnce alimente bogate n calciu: lactate (atenie doar lactatele proaspete
de la rani conin calciu, cele pasteurizate nu mai au nicio proprietate), varz alb i roie,
cereale, sfecla, struguri i fructe cu coninut ridicat de apa. n pofida apetitului ridicat
pentru dulciuri, racii ar trebui s nu se ating de ele dect foarte rar i nu nainte sau dup
ce a mai mncat ceva.

Dragi Raci, hidratai-v corect i nu vei ntmpina boli! Renunai la stres, tensiuni i
team, armonia i echilibrul se obine mult mai uor dect ai fi crezut! n rest s avei poft
i mncai ct mai natural i mai sntos! mparte articolul cu prietenii ti de
pe Google+, Facebook i Twitter!

Adulti:
femei peste 19 ani: 3mg/zi
barbati peste 19 ani: 4 mg/zi.
 Deci necesarul este de aproximativ 1-2 mg, maximum 3-4 mg/zi.
Doua treimi din acesta este asigurat de apa de baut si o treime din alimentatie, caci consumam
aproximativ 2l de apa/zi si maxim 1kg de hrana solida/zi.

Studiile au artat c un coninut de flor al apei de 0.7-1.2 mg/l reprezint concentraia ce poate
preveni cariile. Valoarea mai mic este valabil pentru rile cu o temperatur mai ridicat, unde se
bea mai mult ap i cea mare pentru celelalte ri. Studiile au artat c un consum corespunzator
de fluor scade riscul apariiei cariilor cu 40-50%.
In zonele in care apa este saraca in fluorura de calciu, naturala si benefica (mai putin de 0,5 mg/l),
de obicei, apa potabila din reteaua de furnizare este fluorurata artificial cu fluorura de sodiu (fluorul
sintetic, toxic).

Simptomele deficientei de fluorura de calciu sunt:

carii dentare si oase fragile.

Simptomele excesului de fluor (fluoroza) sunt:
dintii patati si osteoporoza.

Majoritatea alimentelor sunt srace n fluorura de calciu (0.05 mg/100 g).

Cele mai bogate surse sunt:

- scrumbii (pana la 1,4 mg/100 g)
- pestii de apa dulce, dar indeosebi cei de apa sarata (somon la conserva, macrou, etc.) (0,7 mg/100
g),
- sardinele n conserv (0.2-0.4 mg),
- ceaiul gruzin (0.1-0.6 mg/100 ml).
Alte alimente care contin fluor:
- sucul de grapefruit (0.02-0.28 mg/100 ml)
- carnea de pasre (0.06-0.1 mg/100g).
- caisele, rinichi si ficat, carnea de vita si cea de porc, cartofii.

Deci, un pahar de suc de grapefruit (250ml) poate contine un maxim de fluorura de calciu (fluor
natural, benefic) cat o apa minerala naturala:
- bogata in fluor - 1l,
- cu un continut mediu de fluor - 2l,
- Gorna Bania, alcalina forte, cu continut minim de fluor - 3l,
si cat 50g de scrumbii.
Cat despre 100g de scrumbii, ele contin fluor natural (fluorura de calciu), cat 6,4l Gorna Bania.

n doze mari apare intoxicarea i doza cea mai mic ce poate produce simptome este de 5 mg per
kilogram-corp (deci la un om de 70 kg va fi de 1/3 kg), iar minimul dozei letale este de 15 mg/kgc
(deci la un om de 70 kg va fi de 1 kg).
Cele mai comune simptome sunt: grea, dureri abdominale, vom, diaree, salivare i transpirare
excesiv i oboseal.

Excesul de fluor produce fluoroz dentar, afeciune ce se manifest prin ptarea dinilor. Aceasta
este rezultatul unui consum ridicat de flor nainte de ieirea primului dinte permanent (nainte de opt
ani). Ptarea dinilor este direct proporional cu consumul de fluor i poate s apar i la doze de 2-
3 ori mai mari dect cea recomandat

Doza maxima zilnica de fluorura de calciu (fluor natural) recomandata:

Sugari:
0-6 luni: 0,7 mg/zi
7- 12 luni: 0,9 mg/zi,

Copii si adolescenti:
1-3 ani: 1,3mg/zi
4-8 ani: 2,2 mg/zi
9-11 ani: 10 mg/zi
14-18 ani: 10 mg/zi,

Adulti:
femei peste 19 ani: 10 mg/zi
barbati peste 19 ani: 10 mg/zi.

Lista concentratiei de fluorura de calciu (fluor natural) mg/l, in cateva dintre apele minerale existente
pe piata romaneasca, in ordinea descrescatoare a concentratiei :
Aqua panna 0,93

Vichy 0,8

Aqua Carpatica 0,5

Perla 0,4788
Dorna 0,2736
Gorna Bania Alcalina Forte 0,22
Carpatina light 0,2
Poiana Negri 0,2
Biborteni aqua magnezia 0,2
Bonaqua 0,18
Biborteni aqua viva 0,18
Harghita 0,18
Carpatina forte 0,13

Perenna Neutra si Pura <0,1

Borsec 0,06
Perla Harghitei 0,02
Izvorul minunilor 0,01
Zizin 0,01
Bucovina 0,01
Izvorul alb 0,01
Izvorul minunilor 0,01
Perla sport 0,01

Va recomandam urmatoarele Ape Minerale cu continut de fluorura de calciu (fluor natural) minim,
sarace si fara:

GORNA BANIA (continut MINIM de fluor) 0,22 mg/l

PERENNA (continut SARAC de fluor) < 0,1 mg/l

AUR'A (FARA fluor) <0,01 mg/l

LEU (23.07-23.08)
Fosfatul de magneziu
Fosfatul de magneziu este elementul esenial pentru formarea scheletului i pentru funcionarea
nervilor motori. El ajut la asimilarea calciului n organism, la meninerea fluiditii sngelui i la
activarea enzimelor digestive. Alimentele naturale care conin cantiti mari de fosfat de magneziu
sunt: produsele de gru i de secar, alunele, elina, asparagusul, lmile, merele, nucile, smochinele,
piersicile, seminele de floarea-soarelui i glbenuul de ou crud.

FECIOAR (24.08-22.09)
Sulfatul de potasiu
Sulfatul de potasiu reglementeaz metabolismul lipidelor i ajut la transportul oxigenului n celule.
Insuficiena sa n organism genereaz deficiene n ndeplinirea funciilor pielii, manifestate prin unele
tulburri precum: acnee, eczeme, mtrea, alopecie (cderea prului). Primul simptom caracteristic
este uscarea pielii. Necesarul natural de sulfat de potasiu se asigur dac alimentaia este bogat n:
gru, secar i ovz germinate, andive, alune, msline negre, portocale, brnz etc.

BALAN (23.09-22.10)
Fosfatul de sodiu
Prezena fosfatului de sodiu n organism, n cantiti suficiente, este esenial pentru meninerea
nealterat a echilibrului acido-bazic. Lipsa acestei substane provoac n special celor nscui n
acest zodie, suferine reumatice i gut, nglbenirea limbii, apariia frecvent a gustului acid n
gur. Necesarul natural de fosfat de sodiu se asigur consumnd n mod regulat fasole, cartofi,
spanac, sfecl, porumb, orez nedecorticat, alune, mere, cpuni, stafide etc.

SCORPION (23.10-22.11)
Sulfatul de calciu
Nasul, gura, esofagul, intestinele i organele sexuale, au o
mare nevoie de sulfat de calciu pentru a-i ndeplini
funciile specifice n mod prompt i corespunztor. Lipsa
acestei substane din organism favorizeaz n special
apariia infeciilor respiratorii, a sinuzitelor i a rinitelor,
sterilitatea. Alimentele naturale care conin cantiti
suficiente de sulfat de calciu sunt: conopida, asparagusul,
ridichile, prunele, smochinele etc.

SGETTOR (23.11-21.12)
Siliciul
Siliciul asigur, printre altele, stabilitatea sistemului
termoreglator al organismului i rezistena sistemului
nervos la solicitri intense. Insuficiena acestui element
mineral n organismul celor nscui n zodia Sgettorului poate produce adeseori paralizia
membrelor superioare sau inferioare, ori a degetelor. Cele mai bogate surse naturale vegetale de
siliciu sunt: smochinele, prunele, merele, cpunele, cartofii, coaja fructelor i a legumelor, glbenuul
de ou crud.

CAPRICORN (22.12-20.01)
Fosfatul de calciu
Aceast substan mineral este necesar, printre altele , att pentru formarea i meninerea
integritii sistemului osos, ct i pentru formarea sucurilor gastrice. Lipsa sau insuficiena fosfatului
de calciu n organism provoac, n general celor nscui n acest zodie, deficiene ale dentiiei,
deformri ale scheletului (ndeosebi ale coloanei vertebrale), nefrite, dureri articulare, indigestii.
Necesarul natural de fosfat de calciu se asigur consumnd: varz, orez nedecorticat, alune, citrice
(lmi, portocale, mandarine), lapte, brnz de vaci etc.
VRSTOR (21.01-19.02)
Clorura de sodiu
Clorura de sodiu (sarea naturala de buctrie) - este vorba de sarea neiodat - regleaz, printre
altele, necesarul de lichide din organism. Dezechilibrul acestei substane genereaz afeciuni ale
rinichilor, arterite, favoriznd adeseori accidentele vasculare. Sursele naturale de clorur de sodiu
sunt: spanacul, elina, varza, salata, ridichile, porumbul, alunele, nucile, merele, perele, piersicile,
lmile, portocalele, mandarinele etc.

PETI (20.02 20.03)

Fosfatul de fier
Fierul asigur, printre altele, transportul oxigenului, n
organism. Carena lui genereaz anemie, deficiene
respiratorii, tahicardie, hemoragii, i alte perturbri ale
funciilor organismului. Alimentele naturale, care conin
cantiti suficiente de fosfat de fier sunt: fasolea uscat,
caisele, piersicile, merele, strugurii, stafidele, citricele
(lmile, portocalele, mandarinele), glbenuul de ou crud
etc.

Toate aceste sruri se pot folosi cu succes n

tratamentul tulburrilor funcionale sau al leziunilor
organice menionate; dar ATENIE! se vor folosi
ntotdeauna, doar sursele naturale care conin elementul mineral respectiv i nu elementul
mineral ca atare (cu excepia elementelor minerale coloidale i a celor care au fost n prealabil
purificate prin metode specifice ayurveda-ice).

Articol inspirat din Enciclopedia naturist a elementelor minerale, capitolul Modaliti de

administrare a elementelor minerale naturale, de GREGORIAN BIVOLARU